Выпады со штангой на плечах

Тренировка 3:
- Плечи
- Ноги

http://vkontakte.ru/club18190231 - Видео Группы Бодибилдинг !!?

Алексей Шайкин демонстрирует упражнение

Выпады ногами со штангой на плечах в тренажере Смита для всей поверхности бедра



делаем красивые ножки и попу. Делаем широкий шаг, следим за тем, что бы колено не заходило за носок и было под углом 90 градусов. Хорошенько растягиваем бицепс бедра и ягодичную.

www.bodymax.kiev.ua - Интернет-магазин спортивного питания

Страница VK : http://vk.com/bodymax

Тел: (093)902 - 95 - 12
E-Mail: sales@bodymax.kiev.ua
Для консультации: http://vk.com/id143334145<br/><br/>

Выпады-ходьба со штангой с весом 60кг
Выпады являются одним из наиболее важных многофункциональных упражнений для тренировки нижних мышц тела. Выполняя выпады правильно, вы стимулируете все мышцы нижней части тела; квадрицепсы, мышцы задней поверхности бедра, ягодицы, икроножные и камбаловидные мышцы. Кроме того, я считаю, что выполнять выпады так же важно, как приседания, так как они обеспечивают такой же уровень нервно-мышечной стимуляции, что и приседания, возможно, немного больше, так как вы работаете о

Выпады со штангой на плечах. Настя Зуева, Тренировка 18.10.2016 г.