В хорошей форме везде и всегда с Дмитрием Яшанькиным

"Приветствие солнцу" на берегу Тихого океана. Представьте себя на этом пустынном пляже, постарайтесь услышать шум волн, вдохните свежий воздух, почувствуйте запах моря, ощутите своей кожей песок, вообразите что ветер развевает ваши волосы и одежду.
Такие упражнения развивают не только гибкость , точность движений и баланс, они еще укрепляют сердце, сосуды , нормализуют кровяное давление и положительно влияют на состояние центральной нервной системы.


Разогревающая все мышцы разминка с использованием 0,5 литровых бутылочек с водой. Можно выполнять ее до , после или во время пробежки, а также начинать свою силовую или бойцовскую тренировку. В качестве отягощений вполне подойдут килограммовые гантели, мешочки с песком, пара больших яблок или резиновые изделия наполненные водой)))
Но , конечно же , ВАШЕ тело , ВАШ главный инструмент!