Джиллиан Майклс. Силовая.

Описание программы: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-the-biggest-winner.html

Выполняя эти упражнения, Вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы всего тела. Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на два уровня. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго. Регулярно выполняйте эти 30-минутные тренировки.

http://vk.com/club35185575

Сбрось до 2,5 кг в неделю!
Вся тренировка на РУССКОМ языке!
Вместо гири можно использовать гантели.
Метод круговой тренировки считается одним из самых эффективных для сбрасывания лишнего веса и приведения мышц в тонус. Однако, Джиллиан Майклс пошла дальше и усовершенствовала этот метод, добавив в него упражнения с отягощением. Выполняя эти упражнения, Вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы всего тела. Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на два уровня. Начните

http://vk.com/fitness_home

Нечем заняться? - ЗАЙМИСЬ СОБОЙ!
Упражнения , питание , мотивация.

Описание программы: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-the-biggest-winner.html

Выполняя эти упражнения, Вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы всего тела. Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на два уровня. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго. Регулярно выполняйте эти 30-минутные тренировки.

http://vk.com/club35185575

Описание программы: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-10-minute-body-transformation.html

Выполняя эти упражнения, Вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы всего тела. Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на два уровня. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго. Регулярно выполняйте эти 30-минутные тренировки.

http://vk.com/JillianMichaels