Жим лежа. Техника выполнения

Нечем заняться? - ЗАЙМИСЬ СОБОЙ!
Спорт ➨ выбор сильных[Музыка,Упражнения,Советы]
http://vk.com/i_lovve_sport

vk.com/vaygym | Вайнахская качалка

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на  http://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru

Жим штанги лежа. Техника выполнения от Бородача.

• РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ :

💣 Информационное сообщество - vk.com/madbearinfo - "MAD BEAR"

💣 Различного рода мотивация - vk.com/madbearmotivation - "MAD BEAR MOTIVATION"

💣 Юмористическое сообщество - vk.com/madbeartroll - "MAD BEAR TROLLERKA"

💎 INSTAGRAM - mad_bear.info

💉 Форум для консультаций - madbear.info

💰 Интернет магазин - madbearshop.ru

Вторая часть беседы с Сергеем Макрушиным (чемпион мира по жиму лёжа, абсолютный чемпион Украины по жиму лежа (IPF)) где теперь рассматривается техника выполнения жима лежа. Первую часть смотрим тут http://youtu.be/SpzujU6WKGc Это видео будет полезно не только тем кто занимается соревновательным жимом лежа, но и тем кто отдал предпочтение пауэрлифтингу.
Наш сайт http://www.okbody.ru/

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Упражнения для тренажерного зала: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46RmFWy_a_ACal2eISiJXIO
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Сегодня мы рассмотрим технику выполнения такого упражнения, как жим ногами лежа. Здравствуйте, меня зовут Лена. У нас в зале

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Упражнения для тренажерного зала: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46RmFWy_a_ACal2eISiJXIO
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Сегодня мы рассмотрим технику выполнения такого упражнения, как жим ногами лежа. Здравствуйте, меня зовут Лена.

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

Подпишись http://goo.gl/LC5iR5
Заходи на паблик Бородача https://vk.com/real_force
Задавай вопросы тут http://suroviytrener.com/
Суровые футболки http://shop.suroviytrener.com/
В этом видео Бородач расскажет как он выполняет жим штанги лежа - соревновательное движение в пауэрлифтинге и одно из самых популярных упражнений в тренажерном зале.
Он покажет как выглядит его техника выполнения, которая позволила стать ему чемпионом мира выступая без экипировки.
Несмотря на то, что это популярное упражн

"MUSCLE MARKET": Стань сильным прямо сейчас!
ТОПовое спортивное питание / пептиды и гормон роста / вещи / аксессуары !!!

http://vk.com/musclemarketvrn
www.musclemarketvrn.ru

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на  http://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru

Вторая часть беседы с Сергеем Макрушиным (чемпион мира по жиму лёжа, абсолютный чемпион Украины по жиму лежа (IPF)) где теперь рассматривается техника выполнения жима лежа. Первую часть смотрим тут http://youtu.be/SpzujU6WKGc Это видео будет полезно не только тем кто занимается соревновательным жимом лежа, но и тем кто отдал предпочтение пауэрлифтингу. Наш сайт http://www.okbody.ru/

youtube.com/TheTGym Техника выполнения ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. Техника выполнения

http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.

Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье -- пожалуй, все знают это упражнение. Оно включает в работу среднюю и нижнюю части груди.

Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье - это базовое упражнение, которое входит в программу силового троеборья.

В видео уроке показана правильная техника и приведены распространенные ошибки.
Это упражнение можно использовать и для силовой тренировки в единоборствах.
Детальне

ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА правильная техника выполнения упражнения ТРИЦЕПС

Упражнения для ног

Многие люди не любят качать ноги, так как это упражнение тяжелое, после него весь вспотевший и усталый. Но их нужно качать чтоб ваше тело стало пропорционально накачено. Если их не качать потом будете смешно выглядеть руки накачены, грудь накачена, пресс есть, а ноги худенькие как "спички".

Упражнения для спины и плечей


Как делать ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА правильно. Верная техника выполнения жима лежа гарант результата в накачке мышц груди в бодибилдинге.
Все про бодибилдинг и фитнес. Как правильно качаться (тренироваться в тренажерном зале), как правильно питаться в бодибилдинге. Что нужно делать для того, чтобы мышцы росли быстро. Конкретные схемы наращивания мышечной массы.
Что такое анаболическое питание? Могут ли анаболические стероиды заменить правильное анаболическое питание в бодибилдинге.
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА правильная техника


ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА от Дениса Борисова правильная техника выполнения упражнения. Бодибилдинг - это удивительный вид спорта, он позволяет оздоравливать организм, избавлять его от лишнего подкожного жира, наращивать качественную мышечную массу, поднимать уровень тестостерона и выглядеть великолепно. Для занятий бодибилдингом обязательно нужны знания. Если новичек будет не правильно качаться, он может перечеркнуть возможный прогресс в бодибилдинге в будущем и отбить у себя желание тренироваться, именно по этому да

Дмитрий Смирнов - решает!

Бодибилдинг.
[club28965592|Pump Your Body] - это лучшие статьи и видео о спорте.
[club28965592|Прокачай свою тушку!]

Активные мышцы: четырехглавая мышца бедра (квадрицепс), большая ягодичная мышца, задняя группа мышц бедра (бицепс бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы).
Нагрузку на мышцы можно чередовать - для этого достаточно изменить расстояние между стопами на платформе

При правильном выполнении хорошо прорабатываются четырехглавая мышца, которая занимает всю переднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы.
Подходит всем как для занятий фитнесом, так и для силовых видов спорта.

Французский жим лежа с гантелями. Техника выполнения упражнения. Обучающее видео.

Автор:

Сергей Сивец - эксперт в области физической культуры и спорта.

Техника Выполнения упражнений. Жим штанги лежа.
Игорь Борзов.
Yougifted.

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

Алексей Голодяев и Дмитрий Фролов показывают технику выполнения упражнения для верхнего плечевого пояса - жим штанги лежа.

АНАБОЛИЗМ МАШИН
Сам или на протеинах? vk.com/anabolism_machine

Упражнения с гантелями в домашних условиях -- программа тренировок http://www.athletic-blog.ru/

Жим гантелей лежа. Техника выполнения упражнения. Обучающее видео. Сергей Сивец - эксперт в области спорта и физической культуры, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу.

Ваши цели могут быть разными:

быстрое и безопасное похудение;
набор сухой мышечной массы;
снятие стресса;
ведение здорового образа жизни;
развитие нужных физических качеств (сила, выно

Жим лежа на наклонной скамье. Техника выполнения<br/><br/>

Подписываемся на мой канал,ставим лайки,комментируем
https://www.youtube.com/channel/UCutXfeHfVeF2GPxDpfDyReA
Свои предложения и вопросы вы можете задать мне лично в моей группе в контакте
http://vk.com/lronmuscles

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказ...

В этом видео вы узнаете все основные особенности техники жима лежа и жима от груди. Тренер показывает все особенности жима от груди.
http://www.youtube.com/watch?v=MEVbPBx7UzY
купить протеин http://www.gorillamen.ru/store/protein
купить BCAA http://www.gorillamen.ru/store/bcaa
купить гейнер http://www.gorillamen.ru/store/gainer
В этом видео показывается, как накачать спину, а также, как быстро накачать спину. Качайте спину, используя правильную технику
Видео http://www.youtube.com/watch?

Наш интернет-магазин "ELPROFFI" - http://www.elproffi.com
Страница в контакте - http://vkontakte.ru/elproffi
Паблик в контакте - http://vk.com/elproffi_hardcore
Страница в twitter - http://twitter.com/elproffi
Канал на Youtube - https://www.youtube.com/user/elproffi

Как делать ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ для накачки всех пучков трицепса. Все про бодибилдинг и фитнес. Как правильно качаться (тренироваться в тренажерном зале), как правильно питаться в бодибилдинге. Что нужно делать для того, чтобы мышцы росли быстро.
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ правильная техника выполнения упражнения. ТРИЦЕПС
Конкретные схемы наращивания мышечной массы.
Что такое анаболическое питание? Могут ли анаболические стероиды заменить правильное анаболическое питание в бодибилдинге.
ЖИМ ШТАНГИ

Единственный недочёт - это открытый хват. Так за неё (штангу) держаться не стоит.
От себя бы добавил, что при движении вниз надо "растягивать" грудные, выполняя встречное движение грудью к грифу штанги (делая при этом вдох).

Жим штанги лежа - техника выполнения

Описание упражнения

Базовое упражнение для тренировки груди. Есть куча вариантов этого упражнения#упражнения@ssportpitku

Так надо правильно выполнять жим лежа!!

Лекция №3 "Техника выполнения жима лежа. Построение идеального пресса. Правильное питание"

По поводу персональных тренировок с Юрием Мусихиным в городе Кирове пишите сюда...

https://vk.com/vitbody_vk
http://vitbody.ru
http://www.youtube.com/channel/UCTJBRAiXgRkrOlfSUSEeMqQ?sub_confirmation=1

http://sport.allprod.ru О том, как правильно выполнять упражнения для мышц груди и бицебсов.


поэтому всегда хватайтесь за штангу правильно!

Пауэрлифтинг и жим лежа в Вологодской области: http://power35.ru/

Сообщество для любителей фитнеса и бодибилдинга - http://forap.ru/
Доступный фитнес клуб "Феромон" - http://www.feromon-fit.ru/
Базовое упражнение на мышцы груди. Жим гантелей на горизонтальной скамье.

Техника выполнения жима гантелей лежа:

Базовое упражнение для увеличения силы и мышечной массы мышц груди.
Воздействует на среднюю часть грудной мышцы.
Исходное положение: лягте на скамью, руки на уровне груди на одной линии в верхней точке.
Голову прижимаете к скамье, лопатки нео

ЖИМ ЛЕЖА правильная техника выполнения упражнения! Накачать грудные мышцы!
Все про бодибилдинг и фитнес. Как правильно качаться (тренироваться в тренажерном зале), как правильно питаться в бодибилдинге. Что нужно делать для того, чтобы мышцы росли быстро. Конкретные схемы наращивания мышечной массы.
Что такое анаболическое питание? Могут ли анаболические стероиды заменить правильное анаболическое питание в бодибилдинге.
Как правильно тренировать разные мышечные группы, как правильно выполнять упражнения что

Жим штанги лежа - это базовое упражнение для развития грудных мышц. Также в момент выполнения упражнения работают трицепс и дельты.


Техника Выполнения упражнений. Жим гантелей лежа.
Игорь Борзов.
Yougifted.

Статья "Жим ногами платформы лёжа под углом в тренажере" и техника выполнения ТУТ - http://dmitriyxfit.ru/uprazhneniya-dlya-nog/zhimnogplatflyozha/

Видео урок, как правильно выполнять жим гантелей лежа.


youtube.com/DmitryFedorishev БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ техника выполнения, советы. ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ от Дениса Борисова правильная техника выполнения упражнения. Бодибилдинг - это удивительный вид спорта, он позволяет оздоравливать организм, избавлять его от лишнего подкожного жира, наращивать качественную мышечную массу, поднимать уровень тестостерона и выглядеть великолепно. Для занятий бодибилдингом обязательно нужны знания. Если новичек будет не правильно качаться, он может перечеркнуть возможный прогресс в бодибилдинге в будущем и отбить у себя желание тренировать

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказ...

Для тех, кто предпочитает тренажеры в зале домашним тренировкам, особенно важна техника выполнения упражнений силовой тренировки. В этом выпуске Спортивный Бро покажет, как выполнять жим штанги лежа на горизонтальной скамье.
Поставь ноги шире плеч, выровняй корпус на скамье и опусти локти вниз. Возьмись за штангу широким хватом и выведи ее на линию жима. Сведи лопатки и опусти штангу на вдохе. Подними на выдохе. Почувствуй, как растягивается грудная клетка. Локти находятся ровно под грифом, штанга лежит на локтях.
Штанга лежа — одно из самых популярных упражнений силового фитнеса. Теперь ты умеешь выполнять его правильно.
Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в проведении съемки.

Техника выполнения жима штанги лежа, на горизонтальной скамье от Лазара Ангелова

https://vk.com/fitnessforu - Фитнес для тебя!

---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------

Привет! Я продолжаю серию видео о технике выполнения упражнений! И сегодня я покажу вам как правильно и не правильно выполнять жим лежа для девушек!

Техника ДРУГИХ упражнений: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http:

Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/channel/UCxCkZqF-FxH6EuOL1wk9CHQ?sub_confirmation=1

Инстаграм [club36541026|Фитоняшек] - vk.cc/4aPic2
Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
Спортивное питание - [club37013754|iherb.com]

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

Наставления Владимира Кравцова про жим штанги лёжа.

Мотивая? Да!!! Это ТЫ! Она в тебе! Вступай! Становись сильнее! http://vk.com/motivation_sound

Обучающее видео. Техника выполнения упражнения "Жим гантелей с супинацией лежа".
Тренер - Дмитрий Лавриков - фитнес-клуб "Platinum" Волгоград,
Модель - Екатерина, клиент фитнес-клуба

Вы знаете каким образом лучше всего выполнять жим лёжа? Скотт Херман знает! Он не только покажет базовую технику выполнения жима, но также покажет как это упражнение выполняют пауэрлифтеры. Кроме того, Скотт расскажет о самых распространённых заблуждениях, касаемых этого упражнения.

Как правильно выполнять упражнение жим штанги лежа. Заходите на наш сайт и запишитесь на бесплатный визит в фитнес клуб RDK FITNESS: http://rdkfitness.ru/


Заказать шведскую стенку можно здесь: http://shvedsteno4ka.ru
Звоните 8-800-333-85-07 (звонок бесплатный)
Доставляем шведские стенки по России и всему миру!
Перед тем как приступать к выполнению упражнения необходимо сделать разминку кистей, локтевых суставов. После чего сделать разминочный подход с малым весом. Убедиться, что на грифе установлены диски одинакового веса, далее ложимся на скамью таким образом, чтобы ноги были поджаты под себя и опирались всей ступнёй а скамьи касались лопатки и слегка та

Мы ВКонтакте https://vk.com/inmotionsport
Мы в Инстаграме http://instagram.com/inmotionsport.ru
Все вопросы и предложения сюда https://vk.com/serega_chugurov93
Наш магазин: http://market.inmotionsport.ru
Наш блог: http://inmotionsport.ru/

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказ...

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php