Жим штанги лежа узким хватом трицепсовый

Школа бокса
группа вк - http://vk.com/boxing_news_boxmir
группа одн. - http://www.odnoklassniki.ru/group/56813031850042
группа фейсбук - https://www.facebook.com/groups/153385421530584/
сайт - http://boxmir.com/
ссылка – http://boxmir.com/index.php/shkola-boksa/praktika/2455-uprazhneniya-na-tritseps

Жим узким хватом примерно поровну распределяет нагрузку между трицепсами, грудными мышцами и дельтами. Это не дает возможности прямо "качать" трицепс, но зато, когда он устает, вы можете сделать движение силой груди и дельт

Привет спорту, долой вредные привычки - http://vkontakte.ru/sport_v_dndz, DNDZ, ДНДЗ, Спорт, Bodybuilding, Бодибилдинг, Фитнес, Фітнес, Fitness, Бокс, Пауэрлифтинг, Powerlifting, Здоров'я, Здоров'я, Здоровье, Дніпродзержинськ, Днепродзержинск, Арнольд, Мотивация, Спорт, Видео уроки,

Базовое упражнение не трицепс =)

Еще больше вы найдете в нашей группе которая посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц!!

----------> http://vkontakte.ru/club15645061

Зайдите не пожалейте ))

| ЄДИНОБОРСТВА | БОДІБІЛДІНГ | АКРОБАТИКА | http://vkontakte.ru/club19999600
Исходное положение: лежа на скамье возьмите гриф штанги хватом немного уже плеч. Снимите штангу со стойки и опустите до уровня нижней части груди, держа локти вдоль туловища. Выжмите штангу вверх, возвращаясь в исходное положение.