Как глубоко можно приседать.

Сайт автора: http://www.athletic-blog.ru/

Как глубоко можно приседать. Обучающее видео.

Автор:

Сергей Сивец - эксперт в области физической культуры и спорта.

Авторские права:

Вы имеете полное право копировать, тиражировать и распространять эти материалы с указанием автора и его сайта.

Как глубоко приседать со штангой? Нормально ли, если колени выходят за носки? Как приседают тяжелоатлеты и пауэрлифтеры? Разберём разные мнения.

Нормальная и естественная работа тела и суставов - полная амплитуда движения.
Выход коленей за носки зависит от пропорций бедра и голени, длины стопы, роста и т.д.

На самом деле глубокие приседания полезны для развития силы и мышц ног. Приседания до параллели - это всего лишь особенность вида спорта, который называется пауэрлифтинг.

vk.com/note41283279_11752121