Кардио

Хатман обуна шав!
https://vk.com/tajikistan_1

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

СООБЩЕСТВО ДЛЯ ВСЕХ ЛЮБИТЕЛЕЙ СПОРТА: https://vk.com/music_for_sport_training

Невозможно жить лучше, чем проводя жизнь в стремлении стать совершеннее.
[club32801218|Любимая Качалка]

Все всегда круто, после отличного кардио! 👊🏿
Everything is always cool , after a great cardio!👍🏿
#angelica

Паблик №1 по функциональному тренингу ВКонтакте!
Присоединяйся! https://vk.com/public22277555

Подробное описание расписания тренировок вы можете увидеть здесь: http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

Расписание тренировок http://vk.com/topic-35705429_29998956

Отдельного упоминания заслуживает Кардио №1 Body Revolution. Начинающим придется попотеть, но вы быстро втянетесь, ведь нагрузка нарастает постепенно, и в кардио первой фазы меньше высокоинтенсивных упражнений, чем в последующих. Налицо классический подход Джиллиан: много прыжков, элементов из кикбоксинга, бег на месте.

Три взрывные кардио упражнения заменят час на беговой дорожке! Каждое упражнение выполняйте в течение минуты и 30 секунд отдых. Сделайте 3-4 круга. Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https:/

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Обучающие видео, мотивация, музыка для тренировок, спортивные приколы.

Наша группа вконтакте: https://vk.com/boicy_ne_bolno
Наша группа ок: http://ok.ru/boicy.ne.bolno
Наш сайт: http://boevueiskysstva.ru

Утреннее кардио - верный способ ускорить сжигание жира в организме. Заводите будильник на 20 минут раньше и выполняйте упражнения вместе с нами! Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://pl

Подробное описание расписания тренировок вы можете увидеть здесь: http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

Еще больше крутых видео здесь: vk.com/videos-33258470

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ПРОЕКТЫ:

"Оправданий быть не может"
vk.com/fitnessmuscle

"Совершенствуй себя"
vk.com/improve_your_self

"Больше, чем просто кино"
vk.com/x.film

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

"Однажды в зале"
https://vk.com/public118840613 - НИКАКОЙ ЦЕНЗУРЫ, НИКАКИХ ФЕЙКОВ! Только правдивые истории о том, что происходит в стенах Вашего зала!

Лучший паблик о мадридском "Реале"

http://vk.com/realmadrid_rf

Преподаватель: Балабанова Дарья

Описание программы: http://goodlooker.ru/trenirovki-on-demand-live.html

Больше здесь: http://www.fitnessera.ru/tancevalnaya-kardio-trenirovka-trejsi-anderson.html

Женский паблик [club57670988|Тренировки для девушек | Упражнения для похудения]
Подпишись на наш паблик если хочешь стать стройной!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ПРОЕКТЫ:

"Оправданий быть не может"
vk.com/sexy_sports_girls

"Совершенствуй себя"
vk.com/improve_your_self

"Больше, чем просто кино"
vk.com/x.film

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

"Однажды в зале"
https://vk.com/public118840613 - НИКАКОЙ ЦЕНЗУРЫ, НИКАКИХ ФЕЙКОВ! Только правдивые истории о том, что происходит в стенах Вашего зала!

НОВИНКИ КИНО В ОТЛИЧНОМ КАЧЕСТВЕ FULL HD

vk.com/x.film
vk.com/x.film
vk.com/x.film

Многие не делают кардио, потому что чисто психологически тяжело себя заставить целый час монотонно и не интенсивно повторять одно и тоже движение. Это скучно. Этот небольшой совет позволит вам немного разгрузить эту монотонность. И поможет легко пережить даже самую долгую кардиотренировку
==========
В этой рубрике я буду давать короткие советы, которые помогут не только тем, кто любит кроссфит, но и спортсменам предпочитающим другие виды спорта: фитнес, бодиблдинг, бокс, гимнастика, бег на короткие и длинны

• Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma

Бой с тенью - это отличное упражнение для любого уровня бойца. С помощью этого упражнения вы сможете отработать передвижение в бою, смоделирова ситуацию и представив противника провести бой. Упражнение Бой с тенью - полезно не только как технически, а так и психически, так как мысленно вы моделируете и проводите бой. Ну а так же не мало вжно что тренировка в которой включен Бой с тенью - это не плохое дополнительное кардио.

Подписаться на наш канал: htt

Экспресс тренировка - это 15 минут времени и 250 сожженных калорий! Выполняйте каждое упражнение 90 секунд, затем передохните минуту и повторите упражнения еще раз.
Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/

Подробное описание расписания тренировок вы можете увидеть здесь: http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

Расписание тренировок http://vk.com/topic-35705429_29998956

100 KG - http://vk.com/sportpitbull

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9
Описание :
Интервальное кардио - это лучший способ для эффективного сжигания жира. Каждое упражнение выполняйте 30 секунд и 30 секунд отдых. Повторите 5-6 кругов в конце тренировки .
Будьте в форме!

ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Прыжки на скакалке — это лучшее кардио в домашних условиях!
Эффект от тренировки со скакалкой зависит от интенсивности прыжков. Чтобы достичь результата в похудении, необходимо выполнять не менее 70 прыжков в минуту. За 20 минут тренировки вы потратите примерно 200 ккал.

ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Вступаем http://vk.com/girlsworldofsports

• Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma

Скакалка - мочнейший и не заменимый инструмент для механики боайца, а так же для здорового и красивого тела!
В этом видео я покажу Вам базовые упражнения на скакалке, с этими упражнениями Вы будете всегда в форме, а так же у Вас будет возможность провести тренировку будь то в зале, будь то дома на парковке, Вам нужна только скакалка!

Подписаться на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCLRemaacw2tyJYf4Ck97xNA?sub_confirmation=1

Описание программы: http://goodlooker.ru/cathe-friedrich-core-cardio-circuit.html

http://vk.com/fitnessdomaspb
Силовая кардио-тренировка.

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

"Однажды в зале"
https://vk.com/public118840613 - НИКАКОЙ ЦЕНЗУРЫ, НИКАКИХ ФЕЙКОВ! Только правдивые истории о том, что происходит в стенах Вашего зала!

[club38909088|Спорт-сообщество "Больше, чем СПОРТ"]
Спорт-магазин "Больше, чем СПОРТ" ВКонтакте: vk.com/page-38909088_49699068

На http://www.fit-health.ru - огромный выбор спортивного питания по отличным ценам
Спортивная одежда, рашгарды от Sportfaza:
По РФ: https://vk.com/sport.faza, По Украине http://sportfaza.com
Алексей в инстаграм http://instagram.com/aleksey.mokshyn

Генеральний Консул США в Україні Вільям Дж. Бістранські оголошує про початок лотереї "Грін Кард - 2018" і розповідає, як взяти участь та уникнути візового шахрайства.

Тренер:Балабанова Дарья

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.

Olga Kozar Подпишись! ?

Я ВКонтакте ♡

С тех пор как Трамп был избран президентом США - пошли слухи об отмене лотереи Грин Карта ( green card ). ОДнако - никакой конкретной информации на этот счет пока нет, потому я предлагаю пока всем на этот счет не переживать. Конечно, никто не может точно сказать, что нас ждет в ближайшем будущем, однако, стоит помнить о том, что президент единолично не может принимать никаких решений - все нужно согласовывать с остальными органами власти - а это все занимает время, к тому же у нового президента - масса работы - нужно освоить очень много всего нового, потому, все же я думаю - все будет в порядке, по крайней мере ближайшие пару лет.
Так что друзья! Верим в лучшее - что бы ни случилось с лотереей - остаются в силе другие способы получить грин карту. Удачи!

Не забываем нажимать на кнопочку ЛАЙК и ПОДЕЛИТЬСЯ Спасибо! ?

Добавляйтесь в друзья:
Я В Контакте -
Инстаграм -
МОЙ ПАБЛИК В КОНТАКТЕ -
МОЙ Перископ -
Facebook -

В этом выпуске Спортивного Бро будет тренировка дыхания в стиле кроссфит.

Тренировку провёл призёр всероссийских соревнований по кроссфиту, топовый атлет России, мастер спорта по пауэрлифтингу и рукопашному бою Андрей Крыжановский.

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/sport.brother
Одноклассники: http://ok.ru/sportbro
Facebook: http://my.mail.ru/community/delicates/
Мой мир: https://www.facebook.com/sport1bro
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCOeE_iK34eTRtisWhPXrQWQ

Покрокова інструкція щодо участі у Лотереї Грін-Кард.

[club36541026|>>>ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ!<<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

Онлайн-тренировки по фитнесу от вице-чемпионки мира по фитнес-бикини Екатерины Усмановой http://vk.cc/5duej7


источник: https://www.youtube.com/channel/UC8UX3KAFn8_iZkAsrT3DxIw МЫ: http://oplot.info http://www.oplotmma.com http://www.oplotclub.com Соц. http://vk.com/fightclub_oplot http://vk.com/club41758894 http://8b.kz/xand http://8b.kz/qIgV

Выполняем после каждой силовой тренировки Метаморфоз.
Подробнее тут: http://www.fitnessera.ru/trejsi-anderson-metamorfozy-tracy-anderson-metamorphosis.html

Буду стройной http://vk.com/slim.like

Описание программы: http://goodlooker.ru/tony-horton-22-minute-hard-corps.html

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Лучшее спортивное сообщество - vk.com/big.sport

Действительно грамотное видео о проверке сердца от доктора-кардиолога. Смотреть всем!

Подробнее: http://goodlooker.ru/cardio-sculpt-jeanette-jenkins.html

Приветик! Соскучились по тренировкам?
Ставь ЛАЙК если хочешь больше кардио на канале!

Браслет из видео Healbe GoBe - https://goo.gl/cw0zVj

Instagram ТАНЯ--------------- https://instagram.com/tanyatgym
ВКонтакте --------https://vk.com/thetgym
Паблик TGym --------- https://vk.com/t_gym

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффе

"Оправданий быть не может"
vk.com/sexy_sports_girls

"Совершенствуй себя"
vk.com/improve_your_self

"Больше, чем просто кино"
vk.com/x.film

Больше здесь: http://www.fitnessera.ru/funkcionalnaya-trenirovka-ot-dzhanet-dzhenkins.html

Кардио-тренировка - реальный путь к здоровью и красивой фигуре

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

Я В Контакте - https://vk.com/america.anna ПОДПИШИСЬ! 👍
КАК Я ПОПАЛА В АМЕРИКУ https://youtu.be/Cxzqmq0qYsk
Как выучить Английский Язык - САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ https://youtu.be/ZeNVjM_nC80
ВЫИГРАЛИ ГРИН КАРТУ ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? https://youtu.be/1xOwdWiVhaQ


ВНИМАНИЕ! Перед заполнением анкеты внимательно прочтите инструкцию!

Заполнить Анкету можно на ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ Грин Кард https://www.dvlottery.state.gov/

DV-2018 Лотерея Гринкарта Green Card Заявки принимаются с 4 Октября по 3 Ноября 2016 года.

Я в

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.

Описание тренировки: http://goodlooker.ru/denise-austine-dlya-beremennyh.html

✅ Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma
В этом выпуске Мамед Исаев покажет одну из своих тренировок на свежем воздухе, состоящую из упражнений с собственным весом и бега.

Приятного Просмотра!

Если Вам нравится наш проект и вы хотите поддержать нас, вы можете это сделать: 5484 3020 0000 9708

Здесь отличный магазин бойцовской одежды: http://vk.com/mixkrasnodar
Приятного просмотра! Pride Team

Подписывайтесь на наш канал здесь
https://www.youtube.com/channel/UCZYnf-ZxALcd3TUtZL3juBQ/videos
Наша группа в ВК https://vk.com/adigapride
Инстаграм Мамеда Исаева https://www.instagram.com/mamed_isaev
Страница Магомеда Омарова http://vk.com/id219516775

Наш инстаграм http://instagram.com/pride_team01
#crossfit #mma #grappling #jiujitsu #prideteam #кроссфит #мма #грэпплинг #борьба #спорт #мотивация

Подпишись на http://vk.com/eat_train_love) Спорт, упражнения, тренировки, правильное питание, диеты, рецепты и многое другое!

Совместный проект групп [baddest_females|FSG Baddest Females],[fsg_libertas|ºω♡ FSG Libertas ♡ωº], [clubgoodkogi|FSG | Good 고기 Will 빵] и [club100114628|Фансаб-группа MisterYoo]

Перевод: [akihiko_san|Potoro], [id308962082|Camellia], [id22003395|Kiro—kun], [id171333792|Don]
Координация: [id85324734|Katarios] и [id25443212|Юленька]
Редакция: [id25443212|Юленька]
Тайминг: [id85324734|Katarios]
Тайпсеттинг: [id14411098|Amans]

Бой между Всеволодом Ерешко и Абдуллой Бейшенгазиевым состоится 23 декабря на турнире SibForce-1!
#sibforce #mma_Иркутск

Программа Тренировок Воин Спарты: https://hardworkandsweat.com/warrior-of-sparta

Подписаться на Канал: https://goo.gl/H7trvx
Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/
Вконтакте: https://vk.com/ingvarvoitenko
Hard Work And Sweat: https://vk.com/hardworkandsweat
Road to the Dream: https://vk.com/roadtothedream

Питание на Сушке: https://www.youtube.com/watch?v=5VA8znB0BPM

Циклическое Голодание: https://www.youtube.com/watch?v=jIUT4yW6haI

Треки: onlap - whispers in my head

НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.beauty все о красоте
vk.com/mimikids детишки
vkontakte.ru/better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home онлайн тренировки
vk.com/look.young на стиле
vk.com/mimipets питомцы
vk.com/look_read книги, фильмы и музыка

Описание программы: http://goodlooker.ru/21-day-fix-autumn-calabrese.html

План такой:
Фаза №1:
пн.-тренировка №1
вт.-тренировка №2
ср.-кардио №1
чт.-тренировка №1
пт.-тренировка №2
сб.-кардио№1
вс.-выходной (так занимаемся 1-ю и 2-ю неделю)
Неделя 3 и 4:
пн.-тренировка №3
вт.-тренировка №4
ср.-кардио №1
чт.-тренировка №3
пт.-тренирока №4
сб.-кардио №1
вс. - выходной

Фаза №2:
Неделя 5 и 6:
пн.-тренировка №5
вт.-тренировка №6
ср.-кардио №2
чт.-тренировка №5
пт.-тренировка №6
сб.-кардио№2
вс.-выходной
Неделя 7 и 8:
пн.-тренировка №7
вт.-тренировка №8
ср.-кардио №2
чт.-тренировка

Описание тренировки: http://goodlooker.ru/tracy-anderson-cardio-dance-for-beginners.html

Утреннее кардио - верный способ ускорить сжигание жира в организме. Заводите будильник на 20 минут раньше и выполняйте упражнения вместе с нами! Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://pl

Джефф Монсон на белгородском ринге коронным приемом одолел «Бизона»
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
На турнире «Industrials. Battle in Belgorod», проходившем в городе 22 октября, состоялся звездный поединок – боец и ринг-анонсер Алекс Кардо против легенды ММА Джеффа Монсона. Организаторы до последнего сохраняли интригу. Бой с участием знаменитых спортсменов стал предпоследним.

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

кардио клуб новый формат

Фильмы онлайн 2016 - у нас только новинки❗❗❗❗❗❗

Присоединяйся и смотри новинки первым!) https://vk.com/skafilms

Если фильм изъят, ищите его ЗДЕСЬ - https://vk.com/videos-123915905

Cardio Alpha: 25 минут сжигания калорий и проливания пота.

Фокус Т25 включает в себя 3 уровня сложности: Альфа, Бета, Гамма. Каждый из них длится 4-5 недель, которые заканчиваются замерами частей вашего тела (в субботу) и растяжкой (в воскресенье).

ALPHA CYCLE - FOCUS: ОСНОВА. В альфе вы будете выстраивать основу для тренировки всего тела. Кроме того, в группе всегда есть инструктор, выполняющий усложненные или упрощенные модификации упражнений, так что абсолютно любой человек может СДЕЛАТЬ ЭТО!

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Не обязательно иметь дома беговую дорожку, чтобы эффективно заниматься кардио дома! Наш комплекс взрывных упражнений поможет попрощаться с лишними килограммами , сделать тело стройным и рельефным.
Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my

Генофарм (Москва): http://madbearshop.ru/gormon-rosta/hgh-somatropin-10vials-x-10iu.html
Юг и Кавказ: https://vk.com/genopharm.south
Украина: https://vk.com/id309808846
Одежда для фитнеса и бодибилдинга: http://sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza: http://vk.com/sport.faza
Алексей в инстаграм http://instagram.com/aleksey.mokshyn
Перевод: https://vk.com/yoursbreezy

Описание программы: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-10-minute-body-transformation.html

Кардио Тренировка в домашних условиях - Отлиная тренировка для прекрасной половины человечества.

Описание программы: http://goodlooker.ru/andy-speer-anarchy-workout.html

Core Cardio Beta: пропотейте как следует! Эта тренировка "уделает вас в клочья".

BETA CYCLE - FOCUS: КОРПУС. BETA тренировки демонстрируют новые динамичные движения, которые выведут вас на новый уровень фитнеса. Кроме того, каждая тренировка направлена на проработку мышц корпуса, так что ваш пресс непременно почувствует это!

Почему аэробные нагрузки на сушке лучше избегать,как сохранять мышцы в условиях...

Тренер: Балабанова Дарья

Все о спорте и красоте на нашем канале! Подпишись!
https://www.youtube.com/channel/UCT1xlz5vcD_FbrzBQ05nywA?sub_confirmation=1

В этом видео мы покажем Вам отличную жиросжигающую кардио тренировку.

Другие видео, которые будут Вам интересны:
Упражнения для красивой груди
https://www.youtube.com/watch?v=ZOVcOyvwUQg
Тонкая талия дома
https://www.youtube.com/watch?v=3rMdMkWWWMg
Приседания для идеальных ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=9cqKGZ1WOIM
Упругая попа дома
https://www.youtube.com/watch?v=qYVIr

Все о красоте и моде на нашем канале. Подпишись - https://goo.gl/dWJwHE

Как похудеть дома? Лучшие упражнения для похудения в домашних условиях в нашем видео!

Так же Вам будет интересно:
Как похудеть в ногах
https://www.youtube.com/watch?v=lw8kPZPaktg
Как накачать попу
https://www.youtube.com/watch?v=0iSagHcL8Yo
Упражнения для идеального пресса
https://www.youtube.com/watch?v=6zTajaozUnI
Упражнения для рук
https://www.youtube.com/watch?v=CmjCnJinV1I
Как убрать бока?
https://www.youtube.com/watch?v=dfHc0q

Все о красоте и моде на нашем канале. Подпишись - https://goo.gl/dWJwHE

Идеальный пресс
https://www.youtube.com/watch?v=CpSMdVZP6q8
Идеальные плечи
https://www.youtube.com/watch?v=49gj-x4Wh3c
Как похудеть в ногах
https://www.youtube.com/watch?v=LR9KWKQrWfs
Жиросжигающая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=Ki6dswmMPK8
Как похудеть в ногах
https://www.youtube.com/watch?v=lw8kPZPaktg

Наше сообщество в вк: https://vk.com/be.beauty

#красота #спорт #плечи #руки #грудь

Сообщество тех, кто тренируется дома: http://vk.com/slavsportru

Тренажеры и инвентарь для домашних тренировок: http://www.slavsport.ru/