Комплекс упражнений для растяжки

Опубликовано: Do4a 29 нояб. 2016 г.

Спонсор выпуска Bona Fide ► http://bfide.ru/

► Мария Цкирия
https://vk.com/cherry__blossom
https://www.instagram.com/mariazki/

Тренер Анастасия Завистовская
► https://vk.com/id18276843
► http://instagram.com/stretch__me

Первая студия гибкости в Санкт-Петербурге
► Stretchme.ru
► https://vk.com/studio_stretch_me
► http://instagram.com/studio_stretch_me

Подписывайтесь на канал
► https://www.youtube.com/user/Do4yPkA

Наши ресурсы:
► http://market.do4a.com
► http://bfide.ru/
► http://do4a.com
► http://vk.com/your_future
► https://www.instagram.com/do4a_official/
► https://vk.com/do4a_empire

Вадим Иванов
► https://vk.com/do4ypka
► https://www.instagram.com/do4ypka/

https://www.youtube.com/watch?v=6hAGYLIrf4g&t=1015s

Занятия помогут вам:
- ощутить красоту и легкость вашего тела
- развить мышцы, о которых вы даже и не подозревали
- приобрести грациозную осанку, гибкость, изящность и женственное тело
- улучшить обмен веществ
- в разумные сроки избавиться от лишнего подкожного жира
- сделать ягодицы "орешком", ноги и бедра -- более стройными и упругими
- справится с болями в спине
- стать притягательной и очаровательной
- включить свой "внутренний магнит привлекательности"
- подзарядится энергией
- снять стресс и усталость, переключится на позитив!

EcoComm.ru

-ИНТЕРНЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ОНЛАЙН
-ВИДЕО ТРАНСЛЯЦИЯ МЕРОПРИЯТИЙ
-ВИДЕОСЪЕМКА МЕРОПРИЯТИЯ
-КОНТЕНТ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР РЕКЛАМНЫХ УСЛУГ
-РАЗРАБОТКА И ПРОДВИЖЕНИЕ САЙТОВ ОТ 5400 РУБЛЕЙ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР ТИПОГРАФСКИХ УСЛУГ

Мы транслируем: Спорт https://www.youtube.com/watch?v=Zq9VJQb0m48
Новости со всего мира https://youtu.be/iiv4jAv0AS0
Лучшие уличные драки https://www.youtube.com/watch?v=fAtPzItHoJ4
Сюжеты времён СССР https://www.youtube.com/watch?v=jLb0V2vN13s
И многое многое другое https://www.youtube.com/watch?v=I_-Vj2rAO64

EcoComm.ru

-ИНТЕРНЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ОНЛАЙН
-ВИДЕО ТРАНСЛЯЦИЯ МЕРОПРИЯТИЙ
-ВИДЕОСЪЕМКА МЕРОПРИЯТИЯ
-КОНТЕНТ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР РЕКЛАМНЫХ УСЛУГ
-РАЗРАБОТКА И ПРОДВИЖЕНИЕ САЙТОВ ОТ 5400 РУБЛЕЙ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР ТИПОГРАФСКИХ УСЛУГ

Мы транслируем: Спорт https://www.youtube.com/watch?v=Zq9VJQb0m48
Новости со всего мира https://youtu.be/iiv4jAv0AS0
Лучшие уличные драки https://www.youtube.com/watch?v=fAtPzItHoJ4
Сюжеты времён СССР https://www.youtube.com/watch?v=jLb0V2vN13s
И многое многое другое https://www.youtube.com/watch?v=I_-Vj2rAO64

EcoComm.ru

-ИНТЕРНЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ОНЛАЙН
-ВИДЕО ТРАНСЛЯЦИЯ МЕРОПРИЯТИЙ
-ВИДЕОСЪЕМКА МЕРОПРИЯТИЯ
-КОНТЕНТ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР РЕКЛАМНЫХ УСЛУГ
-РАЗРАБОТКА И ПРОДВИЖЕНИЕ САЙТОВ ОТ 5400 РУБЛЕЙ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР ТИПОГРАФСКИХ УСЛУГ

Мы транслируем: Спорт https://www.youtube.com/watch?v=Zq9VJQb0m48
Новости со всего мира https://youtu.be/iiv4jAv0AS0
Лучшие уличные драки https://www.youtube.com/watch?v=fAtPzItHoJ4
Сюжеты времён СССР https://www.youtube.com/watch?v=jLb0V2vN13s
И многое многое другое https://www.youtube.com/watch?v=I_-Vj2rAO64

О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ - этот учебный фильм.Тренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единаборств, чемпион и актёр, каскадёр - Джамал Ажигирей.

Узнай больше на http://idealbody.org

Растяжка для тех кто занимается единоборствами
http://idealbody.org/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D1%85-%D0%BA%D1%82%D0%BE-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B8.589/<br/><br/>

Задняя поверхность бёдер. поясница, спина.

Задняя поверхность бедра спина поясничный отдел

Стройные и красивые ноги - мечта любой женщины!
"Супер ножки" - волшебная комбинация самых эффективных упражнений, которая чудесным образом преобразит вашу фигуру.
Занятия помогут вам ощутить красоту и легкость вашего тела, приобрести грациозную осанку, подтянутое утонченное тело танцовщицы. Ведь всем нам хочется обладать здоровьем, стройной фигурой и точеными ножками! Методика позволяет добиваться каждому и в любом возрасте: гибкости, подтянутости, растяжки, красивой осанки, правильной постановки корпуса и рук, идеальной формы ног. В разумные сроки можно избавиться от лишнего подкожного жира, а также сделать ягодицы орешком, икры и бедра более упругими и сильными.

Упражнения на растяжку -(cтретчинг) - Комплекс упражнений для ног 'Супер ножки'
#СТРЕТЧИНГ #STRETCHING

Занятия помогут вам:
- ощутить красоту и легкость вашего тела
- развить мышцы, о которых вы даже и не подозревали
- приобрести грациозную осанку, гибкость, изящность и женственное тело
- улучшить обмен веществ
- в разумные сроки избавиться от лишнего подкожного жира
- сделать ягодицы "орешком", ноги и бедра -- более стройными и упругими
- справится с болями в спине
- стать притягательной и очаровательной
- включить свой "внутренний магнит привлекательности"
- подзарядится энергией
- снять стресс и усталость, переключится на позитив!

Завершение, работа в шпагате.

Завершение работа в шпагате

Голеностоп, колени,тазобедренный сустав.

Голеностоп колени тазобедренные суставы

Запястья, локти, плечевой пояс.

Запястья локти плечевой пояс

как правильно растягивать мышцы после тренировки
растяжка спины
растяжка бицепса
растяжка трицепса

Рекомендуем подписаться на Bodybuilding - aesthetics, power, respect.

Студия танца "Granadas", летний интенсив, педагог Кристина Коротова
#granadas_flamenco

Как расслабить руки и плечи? https://www.youtube.com/watch?v=EeM-Yj6w2ZQ Смотрите полный комплекс упражнений для растяжки мышц рук, плечевого пояса и http://samoregulyaciya.hatha-yoga.com.ua узнайте, как сохранять здоровье, энергию и спокойствие.

В этом видео мы предлагаем комплекс упражнений, направленный на раскрытие плечевого пояса и на растяжку мышц рук. Эти упражнения можно делать в любом удобном для вас положении, как сидя, так и стоя. Самое важное здесь – это ровная спина.
Данный комплекс позволяе

https://vk.com/fitvids - Ваш видеогид в мире фитнеса и бодибилдинга. БОЛЕЕ 2000 ВИДЕОЗАПИСЕЙ по тренингу и питанию для избавления от лишнего веса и набора мышечной массы от тренеров и соревнующихся атлетов. А также видео по пауэрлифтингу, силовому экстриму, стрит воркауту, фитнес-рецепты, интервью с атлетами и репортажи с соревнований.

Узнай больше на http://idealbody.org

Растяжка для тех кто занимается единоборствами
http://idealbody.org/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D1%85-%D0%BA%D1%82%D0%BE-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B8.589/<br/><br/>

РАСТЯЖКА МЫШЦ! Комплекс эффективных упражнений для вашей фигуры/STRETCHING MUSCLES! Группа в ВК: https://vk.com/wzozh; группа В ОК: http://ok.ru/group/53740907266285; группа в facebook: https://www.facebook.com/groups/WORKO... В здоровом теле!
На мой взгляд, атлетизм (в сочетании с бегом) — лучшее средство из доступных нам для восстановления здоровья, и не только восстановления, но и укрепления его, сохранения работоспособности в преклонных летах, а также и безотказное средство сохранения красоты.
In my op

ТРЕНИРУЙСЯ САМ(А)!!!
http://vk.com/workout1234567
• Танцы
• Танцевальные спектакли
• Йога
• Парная акробатика, гимнастика, акройога, поддержки, трюки, равновесия, баланс, прыжки
• Фигура
• Физформа(сила,гибкость,растяжка,
вестибулярный аппарат,координация, равновесие,прыгучесть,выносливость)
• Боевые искусства
• Мотивация, философия
• Музыка для тренировок и души<br/><br/>

Снято специально для сайта antivsd.org


Упражнения на растяжку после бега. Выполняйте комплекс для разгрузки мышц спины и позвоночника и - http://stress.hatha-yoga.com.ua/ - получите бесплатный видео-тренинг + книгу «Йога жизни».

В этой тренировке мы сделаем растяжку после бега. Бег — самый доступный из всех видов спорта. Наверное, каждый из нас когда-то пробовал бегать утром или вечером. И все знают, что перед бегом обязательно нужно сделать разминку. Но и после занятия не стоит забывать о расслабляющей тренировке, которая помогает разгрузить с

Растяжка в шпагат для восточных единоборств - Джамал Ажигирей.
Комплекс упражнения для повышения гибкости всего тела.

LUNDENILONA авторская космецевтика класса Premium.
Более 4000 отзывов, информация о доставке, спецпредложения и описание продукции на сайте lundenilona.ru

[club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде

Комплекс упражнений (асан) для развития растяжки! Забираем на стену и практикуем дома! Время задержки в каждой асане регулируем индивидуально! Не стоит выполнять асаны через боль! Постепенно растягивайте мышцы, но систематично! Выберите себе интервал тренировок - каждый день или через день! Пропуск тренировок не допустим! Это перечеркнет все ваши труды и старания, и все придется начинать сначала! Друзья, всем хорошего настроения и шпагатов )))

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

spellfeed.com/i/lookvk – мода.
spellfeed.com/i/do_together – видеоупражнения.
spellfeed.com/i/yesbty – видеоуроки причесок.
spellfeed.com/i/milady_u – видеоуроки макияжа.
spellfeed.com/i/mimiblog – дети и пушистики.
spellfeed.com/i/outlook_vk – книги и фильмы.
spellfeed.com/i/look.woman – мода.
spellfeed.com/i/couple100 – love.
spellfeed.com/i/painter.art – работы художников.
spellfeed.com/i/perevedi – английский.

Заключительная часть занятия по физической культуре.Разработала инструктор по физической культуре Габрусёнок Александра Александровна ГБДОУ № 14 Невского района

Как расслабить руки и плечи? http://samoregulyaciya.hatha-yoga.com.ua - Выполняйте ПОЛНЫЙ комплекс упражнений для растяжки мышц рук и плечевого пояса и узнайте, как сохранять здоровье, энергию и спокойствие.

В этом видео мы предлагаем комплекс упражнений, направленный на раскрытие плечевого пояса и на растяжку мышц рук. Эти упражнения можно делать в любом удобном для вас положении, как сидя, так и стоя. Самое важное здесь – это ровная спина.
Данный комплекс позволяет снять напряжения с плечевого пояса, об

Юбилейный турнир ACB 50 пройдет в Санкт-Петербурге 18 декабря!
Билеты уже в продаже ...

Данный комплекс для посадки в шпагат классический, но поможет неминуемо сесть на шпагат, проверено мной)

Как сесть на шпагат дома, комплекс упражнений для растяжки может каждый попробо ...

видео создано специально для паблика
КАК ПОХУДЕТЬ:ПИТАНИЕ, УПРАЖНЕНИЯ И МОТИВАЦИЯ
https://vk.com/kak_pohudet_soveti_trenera
автор видео:Спицына Елена https://vk.com/spacia

Будь в курсе новых видео! Подписывайся - http://sub.bodytransforming.ru
► Результаты учениц - http://bodytransforming.ru/doska-pocheta

Занятия помогут вам:
- ощутить красоту и легкость вашего тела
- развить мышцы, о которых вы даже и не подозревали
- приобрести грациозную осанку, гибкость, изящность и женственное тело
- улучшить обмен веществ
- в разумные сроки избавиться от лишнего подкожного жира
- сделать ягодицы "орешком", ноги и бедра -- более стройными и упругими
- справится с болями в спине
- стать

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

Растяжка, стретчинг, развитие гибкости.
Стретч- семинар для фитнес инструкторов и всех желающих.
Дистанционное обучение в любое время.

Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Сядь на ШПАГАТ и выиграй ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ! Подробности - https://vk.com/shpagatok_group
———————————————————————
BodyTransForming "Супер ножки" - волшебная комбинация самых эффективных упражнений, которая чудесным образом преобразит вашу фигуру.
Занятия помогут вам ощутить красоту и легкость вашего тела, приобрести грациозную осанку, подтянутое утонченное тело танцовщицы.Ведь всем нам хочется обладать здоровьем, стройной фигурой и точеными ножками!