Комплекс упражнений на растяжку

Больше упражнений для создания идеального тела тут http://vk.cc/4PoNfJ

Совершенствуйся вместе с нами https://vk.com/bodyfitsecret

Еще больше полезного тут https://vk.com/talkabouthome

Подписывайтесь и работайте над собой вместе с нами!

EcoComm.ru

-ИНТЕРНЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ОНЛАЙН
-ВИДЕО ТРАНСЛЯЦИЯ МЕРОПРИЯТИЙ
-ВИДЕОСЪЕМКА МЕРОПРИЯТИЯ
-КОНТЕНТ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР РЕКЛАМНЫХ УСЛУГ
-РАЗРАБОТКА И ПРОДВИЖЕНИЕ САЙТОВ ОТ 5400 РУБЛЕЙ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР ТИПОГРАФСКИХ УСЛУГ

Мы транслируем: Спорт https://www.youtube.com/watch?v=Zq9VJQb0m48
Новости со всего мира https://youtu.be/iiv4jAv0AS0
Лучшие уличные драки https://www.youtube.com/watch?v=fAtPzItHoJ4
Сюжеты времён СССР https://www.youtube.com/watch?v=jLb0V2vN13s
И многое многое другое https://www.youtube.com/watch?v=I_-Vj2rAO64

EcoComm.ru

-ИНТЕРНЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ОНЛАЙН
-ВИДЕО ТРАНСЛЯЦИЯ МЕРОПРИЯТИЙ
-ВИДЕОСЪЕМКА МЕРОПРИЯТИЯ
-КОНТЕНТ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР РЕКЛАМНЫХ УСЛУГ
-РАЗРАБОТКА И ПРОДВИЖЕНИЕ САЙТОВ ОТ 5400 РУБЛЕЙ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР ТИПОГРАФСКИХ УСЛУГ

Мы транслируем: Спорт https://www.youtube.com/watch?v=Zq9VJQb0m48
Новости со всего мира https://youtu.be/iiv4jAv0AS0
Лучшие уличные драки https://www.youtube.com/watch?v=fAtPzItHoJ4
Сюжеты времён СССР https://www.youtube.com/watch?v=jLb0V2vN13s
И многое многое другое https://www.youtube.com/watch?v=I_-Vj2rAO64

::Гимнастика & Экстрим::
http://vkontakte.ru/club19032777

Весь альбом:
http://vkontakte.ru/video.php?gid=19032777#act=&album_id=35199107&gid=19032777&id=0&offset=0

Все видео:
http://vkontakte.ru/video.php?gid=19032777

Опубликовано: Do4a 29 нояб. 2016 г.

Спонсор выпуска Bona Fide ► http://bfide.ru/

► Мария Цкирия
https://vk.com/cherry__blossom
https://www.instagram.com/mariazki/

Тренер Анастасия Завистовская
► https://vk.com/id18276843
► http://instagram.com/stretch__me

Первая студия гибкости в Санкт-Петербурге
► Stretchme.ru
► https://vk.com/studio_stretch_me
► http://instagram.com/studio_stretch_me

Подписывайтесь на канал
► https://www.youtube.com/user/Do4yPkA

Наши ресурсы:
► http://market.do4a.com
► http://bfide.ru/
► http://do4a.com
► http://vk.com/your_future
► https://www.instagram.com/do4a_official/
► https://vk.com/do4a_empire

Вадим Иванов
► https://vk.com/do4ypka
► https://www.instagram.com/do4ypka/

https://www.youtube.com/watch?v=6hAGYLIrf4g&t=1015s

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

Если ты хочешь эффективно размять мышцы дома, тебе поможет данный комплекс упражнений на растяжку

Если ты хочешь эффективно размять мышцы дома, тебе поможет данный комплекс упражнений на растяжку


EcoComm.ru

-ИНТЕРНЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ОНЛАЙН
-ВИДЕО ТРАНСЛЯЦИЯ МЕРОПРИЯТИЙ
-ВИДЕОСЪЕМКА МЕРОПРИЯТИЯ
-КОНТЕНТ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР РЕКЛАМНЫХ УСЛУГ
-РАЗРАБОТКА И ПРОДВИЖЕНИЕ САЙТОВ ОТ 5400 РУБЛЕЙ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР ТИПОГРАФСКИХ УСЛУГ

Мы транслируем: Спорт https://www.youtube.com/watch?v=Zq9VJQb0m48
Новости со всего мира https://youtu.be/iiv4jAv0AS0
Лучшие уличные драки https://www.youtube.com/watch?v=fAtPzItHoJ4
Сюжеты времён СССР https://www.youtube.com/watch?v=jLb0V2vN13s
И многое многое другое https://www.youtube.com/watch?v=I_-Vj2rAO64

http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.

Комплекс упражнений на растяжку в боевых искусствах направлен на развитие гибкости всего тела. Растяжка в боевых искусствах играет далеко не последнюю роль, поэтому развитию гибкости уделяется время на каждом занятии.

комплекс упражнений на растяжку видео, комплекс упражнений для растяжки мышц, комплекс упражнений для растяжки ног, упражнения для растяжки ног, растяжка ног в домашних условиях, растяжка ног виде

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Упражнения на растяжку: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46x-F8oXeQ3_hLqeYFUaqW2
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.

Комплекс упражнений на растяжку в боевых искусствах направлен на развитие гибкости всего тела. Растяжка в боевых искусствах играет далеко не последнюю роль, поэтому развитию гибкости уделяется

Стройные и красивые ноги - мечта любой женщины!
"Супер ножки" - волшебная комбинация самых эффективных упражнений, которая чудесным образом преобразит вашу фигуру.
Занятия помогут вам ощутить красоту и легкость вашего тела, приобрести грациозную осанку, подтянутое утонченное тело танцовщицы. Ведь всем нам хочется обладать здоровьем, стройной фигурой и точеными ножками! Методика позволяет добиваться каждому и в любом возрасте: гибкости, подтянутости, растяжки, красивой осанки, правильной постановки корпуса и рук, идеальной формы ног. В разумные сроки можно избавиться от лишнего подкожного жира, а также сделать ягодицы орешком, икры и бедра более упругими и сильными.

Упражнения на растяжку -(cтретчинг) - Комплекс упражнений для ног 'Супер ножки'
#СТРЕТЧИНГ #STRETCHING

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Данный комплекс упражнений на растяжку и гибкость рассчитан на людей со средним и высоким уровнем физической подготовки.
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - http://vk.com/katerinabuida
♥ Facebook - http://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Instagram - http://instagram.com/katerinabuida
♥ Twitter - https://t

Официальная работа в интернете, из любого, удобного вам места, в удобное вам время. Подробности ниже:
http://uspex-elena.express-career.info/

::Гимнастика & Экстрим::
http://vkontakte.ru/club19032777
Все видео:
http://vkontakte.ru/video?gid=19032777

Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности и функциональности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. С помощью упражнений вы сможете повысить эластичность связок, улучшить кровоснабжение в области таза, укрепить мышцы ног, а также усилить перистальтику кишечника и улучшить пищеварение.
---------------------------------
http://gibkoetelo.ru - сайт
http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133112007 - страни


Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности и функциональности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. С помощью упражнений вы сможете повысить эластичность связок, улучшить кровоснабжение в области таза, укрепить мышцы ног, а также усилить перистальтику кишечника и улучшить пищеварение.
---------------------------------
http://gibkoetelo.ru - сайт
http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133


НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/look.young стиль
vk.com/look_read книги, фильмы, стихи, языки и музыка
vk.com/mimikids детишки
vk.com//better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home для следящих за своей фигурой
vk.com/mimipets питомцы

Становитесь участником группы Клуб Здоровье. Большое количество полезных видеозаписей -
vk.com/zdorovie.club и интересных статей на сайте: http://clubzdorovie.ru/

Видео к статье http://kites.ru/content/procenter/207/271 о пассивном растяжении кайтера, в котором Петр Тюшкевич и его тренер Алексей Кашин рассказывают о комплексе упражнений на растяжку.

Серия эффективных комплексных упражнений способствующих повышению гибкости и эластичности ваших мышц, снижению риска возникновения травм.

Массаж у вас дома. Новосибирск - https://vk.com/massage_at_u_home
Сайт - http://massagenadomy.jimdo.com

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 150 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 150 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 150 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 80 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 50 000 ( минимализм)

Стретчинг. Базовый комплекс упражнений на растяжку.
Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» - «растягивание». Стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.

Серия эффективных комплексных упражнений способствующих повышению гибкости и эластичности ваших мышц, снижению риска возникновения травм.

Массаж у вас дома. Новосибирск - https://vk.com/massage_at_u_home
Сайт - http://massagenadomy.jimdo.com

Как сесть на шпагат дома, комплекс упражнений для растяжки может каждый попробо ...

Как утверждают спортивные инструкторы упражнения на растяжку должны обязательно входить в программу тренировок - хотя бы потому, что значительно уменьшается риск травмы. Да и просто сама по себе растяжка хороший способ обрести форму.

GuberniaTV - YouTube-канал медиахолдинга "Губерния" (г. Хабаровск). Региональное телевидение, сделанное по стандартам международных телевизионных технологий.
Новости края и региона, криминальная хроника, утреннее шоу, актуальные интервью, новости спорта, программа о здоровье,

EcoComm.ru

-ИНТЕРНЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ОНЛАЙН
-ВИДЕО ТРАНСЛЯЦИЯ МЕРОПРИЯТИЙ
-ВИДЕОСЪЕМКА МЕРОПРИЯТИЯ
-КОНТЕНТ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР РЕКЛАМНЫХ УСЛУГ
-РАЗРАБОТКА И ПРОДВИЖЕНИЕ САЙТОВ ОТ 5400 РУБЛЕЙ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР ТИПОГРАФСКИХ УСЛУГ

Мы транслируем: Спорт https://www.youtube.com/watch?v=Zq9VJQb0m48
Новости со всего мира https://youtu.be/iiv4jAv0AS0
Лучшие уличные драки https://www.youtube.com/watch?v=fAtPzItHoJ4
Сюжеты времён СССР https://www.youtube.com/watch?v=jLb0V2vN13s
И многое многое другое https://www.youtube.com/watch?v=I_-Vj2rAO64

Комплекс упражнений на растяжку Джамала Ажигирея

Студия танца "Granadas", летний интенсив, педагог Кристина Коротова
#granadas_flamenco

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 150 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 150 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 150 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 80 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 50 000 ( минимализм)

Упражнения на растяжку после бега. Выполняйте комплекс для разгрузки мышц спины и позвоночника и - http://stress.hatha-yoga.com.ua/ - получите бесплатный видео-тренинг + книгу «Йога жизни».

В этой тренировке мы сделаем растяжку после бега. Бег — самый доступный из всех видов спорта. Наверное, каждый из нас когда-то пробовал бегать утром или вечером. И все знают, что перед бегом обязательно нужно сделать разминку. Но и после занятия не стоит забывать о расслабляющей тренировке, которая помогает разгрузить с

Воздушная Вирабхадрасана I,
Воздушная Паривритта Паршваконасана,
Воздушная Хануманасана,
Воздушная Паривритта Хаста Падангуштхасана.
Разрабатываются мышцы задней стенки бедра, укрепляются ягодицы, улучшается баланс тела, раскрывается грудная клетка, асаны способствуют сжиганию жира в области бедер и талии. Кроме того Воздушная Паривритта Паршваконасана оказывает благотворное воздействие на органы брюшной полости, усиливая циркуляцию крови, улучшаются процессы выделения и пищеварения.

/Йога с Эльвирой Насретдиновой/

#йогаввоздухе #толькопольза #йогабольшечемфизкультура #глубокоелыхание #йогасэльвиройнасретдиновой

Заключительная часть занятия по физической культуре.Разработала инструктор по физической культуре Габрусёнок Александра Александровна ГБДОУ № 14 Невского района

ТХЕКВОНДО Комплекс упражнений на растяжку Часть 1.
Фитнес Клуб Волна(Харьков)

ТХЕКВОНДО. Комплекс упражнений на растяжку (Часть 2). Каждое упражнение повторяем 10 – 12 раз.

Подпишись на новые видео http://tinyurl.com/vlad-lytvynenko-fit

Растягивание тела поддерживает гибкость суставов, помогает расслабить мышцы, развивает координацию, точность и амплитуду движений, предотвращает травмы. При регулярном выполнении упражнений на растяжку удается лучше ощущать и контролировать тело.
Для контроля за расслаблением тела важно постоянно дышать. Вдохи и выдохи должны быть медленными, ритмичными. Если в той или иной позе трудно дышать, значит, тело как следует не расслабилось. Неплохо

Это курс pole dance для начинающих. Мои видеоуроки помогут Вам самостоятельно изучить азы poledance или укрепить существующую базу.
Меня можно найти в вконтакте: https://vk.com/eliseeva_anna
instagram: @anja_eliseeva
По всем вопросам можете обращаться на почту poledanceforyou@gmail.com или в комментариях к ролику.
Плодотвоных тренировок!

Контакты студии:
fireballet.ru
vk.com/fireballet
instagram.com/fire_ballet
facebook.com/groups/Fireballet
#fireballet

Стретчинг – комплекс упражнений на растяжку мышц и связок всего тела.

►►►Стретчинг – это комплекс специальных упражнения на растяжку и гибкость. Занятия стретчингом могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса, аэробики, атлетической гимнастике, перед после или во время занятий дома или в спортивном зале. Можно сказать, что стретчингом занимался каждый, кто хотя бы раз пытался сесть на шпагат. Растяжка мышц и связок нижних конечностей, пожалуй — один из основных эле


Данный комплекс для посадки в шпагат классический, но поможет неминуемо сесть на шпагат, проверено мной)

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

spellfeed.com/i/lookvk – мода.
spellfeed.com/i/do_together – видеоупражнения.
spellfeed.com/i/yesbty – видеоуроки причесок.
spellfeed.com/i/milady_u – видеоуроки макияжа.
spellfeed.com/i/mimiblog – дети и пушистики.
spellfeed.com/i/outlook_vk – книги и фильмы.
spellfeed.com/i/look.woman – мода.
spellfeed.com/i/couple100 – love.
spellfeed.com/i/painter.art – работы художников.
spellfeed.com/i/perevedi – английский.

Вы все знаете, что утром полезна небольшая зарядка и упражнения не должны быть силовыми, а на растяжку - на разогрев мышц. Тело быстрее просыпается, нет сопротивления.
Желаем здоровья и красоты!

#здоровье #ЗОЖ #дляженщин #полезно #здоровьеженщины #красота #молодость #успех #уверенность #гармония

Академия Фитнеса и Танца vk.com//aft24
Первое занятие бесплатно!
Запись по тел.:24-064-24
Проект Школа танцев на ТВ Центр Красноярск

Академия Фитнеса и Танца vk.com//aft24
Первое занятие бесплатно!
Запись по тел.:24-064-24
Проект Школа танцев на ТВ Центр Красноярск