Комплекс упражнений с эспандером

НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.beauty все о красоте
vk.com/mimikids детишки
vkontakte.ru/better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home онлайн тренировки
vk.com/look.young на стиле
vk.com/mimipets питомцы
vk.com/look_read книги, фильмы и музыка

НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/look.young стиль
vk.com/look_read книги, фильмы, стихи, языки и музыка
vk.com/mimikids детишки
vk.com//better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home для следящих за своей фигурой
vk.com/mimipets питомцы

Фитнес упражнения в домашних условиях. Комплекс с эспандером.

0:58 Первое упражнение сегодня - это выпады с тягой. Те, кто занимается недавно вместо выпадов делает приседания.
Второй подход - меняем ногу и делаем то же упражнение.
4:15 Третий подход. Со сменой ног.
5:20 Следующее упражнение - мышцы спины и мышцы рук, трицепсы. Вверху делаем паузу.

Вы должны обязательно соблюдать диету и не пропускать тренировки и делать весь комплекс фитнес упражнений можно и в домашних условиях. План питания и план тр