Нижний пресс

[club37013754|ПОДПИШИСЬ И ИЗМЕНИ СЕБЯ!]

[club36541026|Фитоняшки] в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

Больше упражнений тут http://vk.com/public35555559

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

http://vk.com/passion4professionru

Ножницы - хорошее упражнение для тренировки мышц нижней части брюшного пресса.

vk.com/sportdoma_ru - мы тренируемся дома. Вступай!

Интернет-магазин для спорта и фитнеса: www.sportdoma.ru/

https://vk.com/razminka_ru - фигура твоей мечты. Вступай!

Интернет-магазин для спорта и фитнеса: www.razminka.ru

[club30428125|WORKOUT] - меняй себя, а не статусы!

Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Cпорт-сообщество [club38909088| "Больше, чем СПОРТ". Присоединяйтесь!]

[club18268876| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

Больше упражнений от P4P Russian тут http://vk.cc/4pvwZh

Совершенствуйся вместе с нами https://vk.com/bodyfitsecret

Полезный спорт-паблик «Больше, чем СПОРТ»: vk.com/big.sport
Рекомендуем подписаться!

Интернет-магазин "Больше, чем СПОРТ": vk.com/page-38909088_49699068
Доставка спорттоваров по России, СНГ. Низкие цены! Обращайтесь!

Только лучшее для девушек :
vk.com/woman.best

Приветик! Очень многие девушки сталкиваются с проблемой нижнего животика. Как его убрать? Этот комплекс упражнений именно для вас! Выполняйте упражнения для нижнего пресса, правильно питайтесь и тогда вы забудете об этом ужасном животике навсегда!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043
----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Как накачать нижний пресс.

amatue212121's video on Instagram http://instagram.com/p/tKHX9JJL4w/?modal=true

“Качаем нижний и верхний пресс. Самое эффективное упражнение – велосипед, его не так уж и сложно делать, но эффект от него потрясающий. Велосипед – это…”

amatue212121's video on Instagram http://instagram.com/p/tKHSWuJL4r/?modal=true

Как накачать пресс >> vk.com/lsport
Как развить силу удара >> vk.com/lsport
Как стать большим и сильным >> vk.com/lsport
Как подтягиваться много раз >> vk.com/lsport

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

У нас вы узнаете все о красоте и мы изменим ваше настроение в лучшую сторону! 😜 Присоединяйтесь https://vk.com/bebeautyy !!!

Школа бокса
группа вк - http://vk.com/boxing_news_boxmir
группа одн. - http://www.odnoklassniki.ru/group/56813031850042
группа фейсбук - https://www.facebook.com/groups/153385421530584/
сайт - http://boxmir.com/
ссылка Школы бокса – http://boxmir.com/index.php/shkola-boksa

Как качать нижний пресс.


Как качать нижний пресс.

Источник: 90-60-90 » » » vk.com/9o_6o_9o

Подписывайся и совершенствуйся с нами!

Упражнение 2 (проработка мышц нижнего пресса, ягодиц и всей поверхности бедер)

Отличное упражнение для прокачки нижних кубиков пресса. Делаю в конце каждой тренировки 4 подхода по 20-25 повторений. #пресс #тренировка #одинденьдолета #надоподкачаться 😄😎💪🏽

vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

[club37013754|ПОДПИШИСЬ И ИЗМЕНИ СЕБЯ!]

[club36541026|Фитоняшки] в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

Упражнение для тренировки мышц нижнего пресса "поочередное поднимание ног".

ВАЖНО: Не забывай удерживать ноги на весу чтобы мышцы нижнего пресса были в тонусе все время выполнения упражнения.

Будь всегда в отличной форме!
Сообщество P4P вконтакте: http://vk.com/p4p_official
Подписывайся: https://www.youtube.com/user/p4prussian
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096
Следи за нашими новостями в Twitter: https://twitter.com/#!/P4Prussian
Официальный сайт http://www.pass

Если вам нравятся мои тренировки подписывайтесь на мой канал и будете всегда в курсе о выходе новых тренировок и упражнений. Так же вы можете посетить мой сайт видео тренировок http://fit-zona.ru/

JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: https://youpartnerwsp.com/ru/join?93031

Записывайтесь на семинар по прессу, который пройдет 15 марта!

Ссылка для записи находится ниже:

http://titans-helf.ru/press2013.html

EcoComm.ru

-ИНТЕРНЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ОНЛАЙН
-ВИДЕО ТРАНСЛЯЦИЯ МЕРОПРИЯТИЙ
-ВИДЕОСЪЕМКА МЕРОПРИЯТИЯ
-КОНТЕНТ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР РЕКЛАМНЫХ УСЛУГ
-РАЗРАБОТКА И ПРОДВИЖЕНИЕ САЙТОВ ОТ 5400 РУБЛЕЙ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР ТИПОГРАФСКИХ УСЛУГ

Мы транслируем: Спорт https://www.youtube.com/watch?v=Zq9VJQb0m48
Новости со всего мира https://youtu.be/iiv4jAv0AS0
Лучшие уличные драки https://www.youtube.com/watch?v=fAtPzItHoJ4
Сюжеты времён СССР https://www.youtube.com/watch?v=jLb0V2vN13s
И многое многое другое https://www.youtube.com/watch?v=I_-Vj2rAO64

Просмотрев это видео, вы узнаете как можно правильно и быстро накачать пресс.
Конечно же, вы знаете о том, как может преобразиться ваша фигура благодаря выполнению упражнений для пресса. Можно убрать слой жира, который находится на талии и животе. Благодаря этому можно приблизиться к заветной мечте -- получить в подарок за труды осиную талию. Если говорить о мужчинах, то благодаря усиленным тренировкам им удастся избавиться даже от «пивного животика», если он не так запущен и не так давно появился. Мне при

Упражнение на нижний пресс с Катей Energy (видео) и другая полезная инфа для стройнеющих на http://startuy.ucoz.com/


Шпильки | Женский Журнал

Подписывайтесь сейчас: https://vk.com/woman.blog

I created this video with the YouTube Video Editor (http://www.youtube.com/editor)

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/press/skruchivaniya_na_press_s_nizhnego_bloka

Основные мышцы: Мышцы пресса
Оборудование: Блок (тросовый тренажёр)
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное

Правила выполнения упражнения Скручивания на пресс с нижнего блока

1. Прикрепите верёвочную рукоять к нижнему блоку. Возьмите рукоять обеими руками и встаньте боком к тренажёру. Ноги на ширине плеч.
2. Теперь развернитес

На том же нижегородском турнире, где провел бой Василевский выступит и звезда мирового уровня Джефф Монсон. Один из самых харизматичных представителей мирового ММА дал в Нижнем пресс-конференцию. Причем провел ее стоя на коленях. Скажем сразу это не реверанс в сторону журналистов, ноги болят. Сейчас ему 44, много боев за плечами, а с ними и травмы, но списывать со счетов "Снеговика" рановато.

Наши сайты: Красотуля.ру http://www.krasotulya.ru/
НЛП, Психология для жизни http://psy-nlp.ru/
Борьба с целлюлитом, массаж http://massage4beauty.ru/
СлимГелз.Ру http://slimgirls.ru/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Каналы на Ютьюбе:
Психология, путешествия, тренинги http://www.youtube.com/channel/UC2toFmAEXutpBfakzoSlQDQ
Массаж, красота, психология http://www.youtube.com/user/ValentinDMelnikov
Девчачьи штучки http://www.youtube.com/user/krasotulyaru

Тема данного видео - Красивый животик девушки. Нижний пресс живота видео

так же предлагаем вашему вниманию группы:
1 https://vk.com/club67479847 Russian эротика
2 https://vk.com/detionlain мультфильмы
3 http://vk.com/lesbi_sexy Lesbian
4 https://vk.com/club66301489 teens приколы
5 https://vk.com/club97659896 мистика
6 https://vk.com/coins_lipetsk марки монеты липецк
7 https://vk.com/club99583276 Клипы. Музыка. Видео.
8 http://vk.com/club98270175 КИНОПОКАЗ
9 https://vk.com/club98270609 milf порно hentai
10 https://vk.com/club68647682 документальное
11 http://vk.com/dikii_mir дикий мир
12 http://vk.com/mma_mix_fait спорт
13 http://vk.com/club106018065 самоделкин
14 http://vk.com/sergey_pushilin только мои вкусы
15 http://vk.com/club102753373 похудеть как?
присоединяйтесь будет интересно.

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
👊👊👊 https://vk.com/club125563393 - лучшая группа с нокаутами 👊👊👊

[club30428125|WORKOUT] - меняй себя, а не статусы!

Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

[club79359590|Программы тренировок]

Дмитрий Глебов • Упражнения для пресса • НИЖНИЙ ПРЕСС. Качай на турнике

а мальчики дрочут

так же предлагаем вашему вниманию группы:
01 ТОВАРЫ https://vk.com/public128286371
02 МУЛЬТФИЛЬМЫ https://vk.com/detionlain
03 ЭРОТИКА https://vk.com/club132277117
04 ФИЛЬМЫ СЕРИАЛЫ МЕЛОДРАМЫ http://vk.com/sergey_pushilin
05 ПРИКОЛЫ https://vk.com/club66301489
06 ИНТЕРЕСНО https://vk.com/club68647682
07 САМОДЕЛКИН https://vk.com/club106018065
08 КИНОПОКАЗ https://vk.com/club98270175
09 Russian ЭРОТИКА https://vk.com/club67479847
10 ЛЕСБИ http://vk.com/lesbi_sexy
11 ПОРНО https://vk.com/club98270609
12 ДИКИЙ МИР http://vk.com/dikii_mir
13 МАРКИ МОНЕТЫ ЛИПЕЦК https://vk.com/coins_lipetsk
14 АНИМЕ https://vk.com/club136691832
15 КЛИПЫ МУЗЫКА https://vk.com/club99583276
16 ДОМ САД ОГОРОД https://vk.com/club120342150
17 МИСТИКА https://vk.com/club97659896
18 НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА https://vk.com/club120342333
19 ВЗРОСЛЫЙ 18+ https://vk.com/club121944791
20 ЦИНИК https://vk.com/public133727747
присоединяйтесь будет интересно

ВСЕМ ПРИВЕТ!
В этом видео хочу поделиться с вами тремя эффективными упражнениями на нижний пресс!

--------------------------------
VK http://vk.com/sashakorshun
---------------------------------
YouTube:http://www.youtube.com/user/AlexandraKorshun
---------------------------------
instagram: sasha_korshun

---------------------------------
Как Отрастить Шикарные ВОЛОСЫ | советы по уходу
https://www.youtube.com/watch?v=UWBjIhinSj4&list=TLW1ruoHdIjKs
-------------------

13 апрреля 2014 года. Центр Международной Торговли.
http://timecops.net http://vk.com/galac_patra http://vk.com/timecopsorg

За последние 2 тыс лет в обществах Земли происходят непрекращающиеся драматизации, которые на первый взгляд являются обычным поведением групп и человека. Алчность, одержимость религиозностью, ненависть к инакомыслию, коррупция, популизм, скрытная политика, предательство, притворство и либерализация приводят к войнам и геноциду. Стремления человека в своём пике заклиниваются

Группа в VK - vk.com/public45281421
Do4a.com

Работаем над проблемной зоной большинства женщин-нижний пресс. 3 функциональных упражнения для нижней части живота.
Смотреть также:
Рельефный пресс. Супер-упражнения: https://www.youtube.com/watch?v=JeaOClsD0pE
Стальной пресс: https://www.youtube.com/watch?v=X9XzVLSj4gM
Качаем ПРЕСС на ФИТБОЛЕ: https://www.youtube.com/watch?v=5H5tmZFjHnc

Как оказалось, не совсем правильно пытаться накачать нижний или верхний пресс, так как это одна и та же мышца. Правда, всё-таки существуют ряд упражнений, который прокачивая всю мышцу грузит в большей части именно нижний отдел. Такое упражнение и продемонстрирует в этом видео наш тренер – Иван Артеменко.
Также хочу заметить, что это упражнение отлично подходит и для девушек, которые ищут как быстро накачать нижний пресс.

* Весь комплекс упражнений на пресс можно и нужно посмотреть здесь:https://youtu.be/

Особенно важно подтянуть висячую складку в самом низу живота, чтобы не возникла зеркальная болезнь! Красивый и подтянутый животик - залог стройности тела в целом!
* СНАЧАЛА СМОТРИМ
* ПОТОМ ПОВТОРЯЕМ
* ДЕЛАЕМ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ

+ C H A N N E L
https://www.youtube.com/channel/UCy8eThBUbVVxucGRGfZZgCg
I N S T A G R A M
http://instagram.com/katyaworldchannel
B L O G
http://www.katyaworld.org/
F A C E B O O K
https://www.facebook.com/KatyaEnergy?ref=hl
V K O N T A K T E
http://vk.com/club36027182
T W I T T E R
https

╔=========================================╗
║ • БОЛЬШЕ ПОДОБНЫХ ВИДЕО И МНОГОЕ ДРУГОЕ НА -
https://vk.com/manlyma
╚=========================================╝

Школа бокса
группа вк - http://vk.com/boxing_news_boxmir
группа одн. - http://www.odnoklassniki.ru/group/56813031850042
группа фейсбук - https://www.facebook.com/groups/153385421530584/
сайт - http://boxmir.com/
ссылка Школы бокса – http://boxmir.com/index.php/shkola-boksa

тренер Малышко Юля

23.11.2015, г. Первоуральск
Чемпионат России по хоккею с мячом среди команд Суперлиги, сезон 2015/2016

Тренируйся с нами http://vk.com/kilogram40

ALFA FUTURE PEOPLE - самый крупный в России фестиваль музыки и технологий.

В пресс-конференции участвуют:
Дмитрий Сватковский - заместитель губернатора, заместитель председателя правительства Нижегородской области
Сергей Горин - министр культуры Нижегородской области
Виктор Шкипин - директор по маркетингу Альфа-Банка
Борис Барабанов - PR-директор фестиваля, корреспондент ИД «Коммерсантъ», музыкальный критик

Темы пресс-конференции:
1. Инициатива Альфа-Банка по созданию ежегод

Источник:http://www.nn.ru/news/more/finalist_golosa_v_nizhnem_novgorode_chtoby_popast_na_shou_ya_zanyal_4000_dollarov_v_dolg/26248483/

http://vk.com/id40409369 - Лучшая фан-страница MaкSим


Качаем пресс и косые мышцы
http://youtu.be/i7MkgMZzZpo
Упражнения на мышцы пресса и живота
Будьте спортивны, подтянуты и стройны!

С разминкой и растяжкой.

👣 Ежедневные видео тренировки по фитнесу в нашей группе vk.com/fitnesslifeg

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #мотивация

Бантеева Group➡ http://banteeva.ru
Наталья Бантеева в:
VK: http://vk.com/of_club_natalia_banteeva
Fb: https://www.facebook.com/BanteevaNatali/
Periscope: @banteeva2010
Канал Banteeva Group ➡ http://www.youtube.com/user/BanteevaCentre
Маша Ган: https://vk.com/talkaboutdream
Дария Воскобоева: https://vk.com/daria_voskoboeva_official
Татьяна Ларина: https://vk.com/tatiana_larina_official
Артем Донсков: https://vk.com/club58855327
Бантеева, Ларина, Воскобоева, Донсков, Ган, Мартынова, Сказка, ковен, ведьма, битва экстрасенсов, тнт, экстрасенс, periscope, нумерология, эзотерика, лето, закрытая школа, обучение, сказка, тату, досуг, косалея, косая аллея, фестиваль, фест, Питер, евро2016, чемпионат Европы, территория магии, магия, зож, саморазвитие, филлори, vkfest

https://vk.com/razminka_ru - фигура твоей мечты. Вступай!

Интернет-магазин для спорта и фитнеса: www.razminka.ru

Упражнения для пресса и нижней части живота
На каждый день или в доплонение к вашей тренировке
После тренировки попробыйте зеленый смуви. Очень вкусно и очень полезно:
http://youtu.be/hQkGL9kBBlA

Группа в VK - vk.com/public45281421
Do4a.com

Я могу дать Вам красивое тело, помочь сжечь жир или накачать мышцы, даже если Вы живете в другом городе! Подробнее: http://vk.cc/2gFY6c Потренируемся в Москве? Условия: http://vk.cc/3eD2EB

Мой канал "Анекдот от Юры": http://vk.cc/3f6GZl
Мой канал "Обзор игр от Качка": http://www.youtube.com/user/yurasgamed Мой "лайф ченнел":
http://www.youtube.com/user/bicepsblog

Я могу стать дать Вам красивое и тело, помочь сжечь жир или накачать мышцы, даже если Вы живете в другом городе! Подробнее: http://vk.cc/2gFY6c

vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst

Ошибки и техника выполнения упражнения для нижнего пресса
ОНЛАЙН ТРЕНИНГ И СКАЙП КОНСУЛЬТАЦИИ
Если у Вас ЕСТЬ вопросы по поводу:
- спортивного питания
- графика тренировок
- режима тренировок
- рациона питания
- любые другие вопросы, связанные с фитнес тренировками
Обращайтесь и я буду рада вам помочь. Я провожу консультации по тренировкам, спортивному питанию и диетам. А так же составления индивидуальной программы для набора мышечной массы, “сушки” и похудения (для девушек). Естественно, я понимаю, что отд

Каждое по 15-45 раз. Потом плюс утяжелители

vk.com/yourmarafon - Марафон стройности I 30 дней к идеальному телу.
Стройней вместе с нами грамотно!

Хотіли більше вправ на прес? Тримайте... Комплекс вправ для нижнього пресу. Можете зупиняти відео на будь-якій хвилині, якщо вам важко. Та найголовніше, не забувате робити розтяжку після кожного комплексу.

Как накачать нижний пресс
Накачай свой пресс до кубиков наконец http://bodymaster.ru/express_...

Упражнение направлено на акцентированную проработку нижней половины пресса, хотя задействует его по всей длине мышцы.

http://arsenaltula.ru/season/calendar/2015-16_volga-arsenal-18-04-2016/
http://vk.com/pfc_arsenal
http://vk.com/arsenaltv

Помогла ли поддержка болельщиков победить красно-жёлтым? Кто из канониров знаком с главным тренером «Волги»? Ответы на эти и другие вопросы вы сможете найти в этом видео от «Арсенал-ТВ»!
«Волга» (Нижний Новгород) - «Арсенал» 1:2. «Волга» (Нижний Новгород) - «Арсенал» 1:2 от 18 апреля 2016 года. Нижний Новгород. Стадион «Локомотив», 1700 зрителей. Судьи: В. Сельдяков (Балашиха), В. Семе

Программа Тренировок Воин Спарты: https://hardworkandsweat.com/warrior-of-sparta

💪💪💪ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ, ЖМИ - http://bit.ly/IhorVoitenko

Как накачать нижний пресс в домашних условиях! 3 упражнения 15 секунд отдых! Поехали!

Самые популярные вопросы:

Рацион на Массу: https://www.youtube.com/watch?v=wRdGC8X_FEI

Как похудеть: https://www.youtube.com/watch?v=jGgzL09p0sA

Как я попал в Польшу: https://www.youtube.com/watch?v=jtq1CVv96HQ

Упражнение 1 (проработка мышц нижнего пресса, ягодиц и всей поверхности бедер)

Сегодняшние упражнения для нижнего пресса помогут вам сделать акцент именно на той части пресса, где больше всего любит скапливаться лишний жирок. Так что смотрим, повторяем, запоминаем, не жалеем себя и становимся стройнее!))

Мышцы нижнего пресса.Эффективные упражнения для прокачки низа живота https://youtu.be/nNMpKaYq6vE
Эти упражнения по работe с нижним прессом не совсем легкие в выполнении,но при постоянном выполнении очень эффективны в борьбе с лишним жиром в проблемной зоне низа живота.
Подписывайся на наш канал https://www.youtube.com/channel/UCsn6XmfwrbXACuHABdyxMIw/featured
Плейлисты канала:
1)Детки танцуют очень красиво/Kids dance beautyful https://www.youtube.com/playlist?list=PLlP6jqurfvY0dmRKX7B2tWx0O76qPdmu1
2)Совет


30.09.12 Череповец
КХЛ 2012/13

Официальная группа Хоккейного клуба "СЕВЕРСТАЛЬ":
http://vk.com/hcseverstal

http://www.varyag-club.ru
https://vk.com/varyagmuaythai
https://www.instagram.com/varyag_muaythaiclub/
https://www.youtube.com/channel/UCWgSoqCWsvYb3NiVjwhE..

Послематчевая пресс-конференция
09.12.2013
http://www.tatneftarena.ru/

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 100 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 70 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 100 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 70 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)

Упражнения для нижнего и верхнего пресса. Обзор Видео-Уроков для тренировки различных групп мышц.
С помощью упражнений вы узнаете как правильно накачать мышцы, обрести красивый пресс и идеальное тело!
Подписывайтесь на канал и новые видео: http://www.youtube.com/channel/UCI9lUGsks4i4gQKsyYXiTyg/featured

Группа ВК: https://vk.com/alisa_luka_sportmama

Подписывайтесь, комментируйте, делитесь своими идеями и пожеланиями!

Эти упражнения для нижнего пресса помогут вам сделать акцент именно на той части пресса, где больше всего любит скапливаться лишний жирок. Так что смотрим, повторяем, запоминаем, не жалеем себя и становимся стройнее!

В ходе рабочего визита в Нижний Новгород Председатель ЦК КПРФ Геннадий Зюганов провёл пресс-конференцию для журналистов.

Эффективные упражнения на нижний пресс. Как качать нижний пресс (для девушек).

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/press/skruchivaniya_na_press_s_nizhnego_bloka

Основные мышцы: Мышцы пресса
Оборудование: Блок (тросовый тренажёр)
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное

Правила выполнения упражнения Скручивания на пресс с нижнего блока

1. Прикрепите верёвочную рукоять к нижнему блоку. Возьмите рукоять обеими руками и встаньте боком к тренажёру. Ноги на ширине плеч.
2. Теперь развернитес

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass