Отжимания на брусьях

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на http://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

План на тренировку имел следующий вид.
1. Жим лежа 30*12*4;
2. Жим на наклонной 20*12*3;
3. Жим гантелей на наклонной 12*8*3;
4. Брусья 12*3, 15*1

СДЕЛАЛИ сегодня по 1000 отжиманий на брусьях. БЕЖАНОВ ЯКОВ ФЕДОРОВИЧ 125 подходов по 8 раз за 2часа 06 мин, ФЕДИН ДМИТРИЙ ЮРЬЕВИЧ 200 подходов по 5 раз за 2 часа 46 мин...- было трудно

Тренировка Большого Друга от 9.12.2016 г.

10 кг
10 раз

тренер говорит, что меня в детстве уронили в банку со стероидами

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на http://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

Спасибо парням за поддержку , #SPbKUPCHINOWORKOUT#КубокБалкании

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/otzhimaniya_na_brusyakh

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Свой вес
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное

Правила выполнения упражнения Отжимания на брусьях

1. Держите тело на вытянутых руках. Это исходное положение.
2. На вдохе медленно опуститесь вниз, сохраняя корпус неподвижным в вертикальном положении. Держите локти близко к телу, это больш

С весом, +125 кг.
2000 год.
Собственный вес 109 кг.
После двух подходов в жиме на 220 и 230 кг.

Серевнования по отжиманию на брусьях, 1 место

Эксклюзивные БОЙЦОВСКИЕ футболки
http://fightmag.prostoprint.com

Отжимания на брусьях с дополнительным отягощением 15 кг

Отжимания на брусьях. Упражнение нацеленное на развитие мышц разгибателей руки , низа большой грудной мышцы. Упражнение выполняется в 5-ти подходах до "отказа".
Подписывайтесь на наш канал https://www.youtube.com/channel/UCDNuIoQ8SkOQqb-yNNDXxpA
Вступайте в нашу группу - https://vk.com/proekt_telovdelo

Тренировка на открытом воздухе

ЛУЧШИЕ ВИДЕО ЕЖЕДНЕВНО!
http://vk.com/8posts

Один из лучших тренажёров в плане доступности, эффективности и комплекса упражнений - брусья. К тому же, в отличие от "тяжёлых" тренажёров, если не вытворять кульбиты, повредиться крайне тяжело.

Один мужик в тренажёрном зале показывает класс на брусьях - он прогибается сначала вниз, делает обычное подтягивания, а затем встаёт в "обратную берёзку" почти на прямых руках, поднимая ноги вверх на 180 градусов.

Сила нужна не слишком большая, но вот удержать равновесие, сделав несколько таких раз, реально круто.

отжимания на брусьях с отягощением 22.5x5. 23.11.2016

Отжимание на брусьях.. само по себе сугубо дело личное.
и как вы это делаете, не очень важно.
просто прокачка мышц либо будет, либо нет)))
как говориться.. Мышца либо работает, либо нет.
сокращение мышц должно быть максимальным, для максимального эффекта.
(более 90 градусов сгибание рук, отжимания становятся не эффективными)

Вечерняя тренировочка. Брусья 140 кг.

ПЛАН:
1.Брусья 50/10/2 75/8/2 100/4/2 120/2/2 140/1/2
2.Жим сидя из-за головы в Смите 4/8
3.Разводка сидя 3/12
4.Бицепс 70/5/3
5.Молотки 3/12

Поработал как запланировал. Пока все радует.
@sportbooklife

Just one of my trys with 48 kg. Street Lifting Championship in Kremenchug. 28-th of May

www.munaev.pro
персональный фитнес-тренер

Отжимания на брусьях на трицепс с весом 15 кг. Кристина Орехова. Тренировка 23.11.2016 г.

Попробовал себя с весом 48кг) Собственный вес 77кг

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

Dips +48 kg x 30 reps! Official world record by the International Street Workout Organisation is 26 reps. Still in progress...
I'd answer with pleasure for all your questions. Thank u 4 watching!

Отжимания на брусьях с 48 кг на 30 повторений! Официальный мировой рекорд по правилам Международной Организации Стрит Воркаут составляет 26 повторений.
Буду рад вашим вопросам!

Instagram:
deny_montana

Vkontakte:
http://vk.com/deny.montana

Рассматривается одно из главных упражнений для набора мышечной массы трицепса - отжимания на брусьях. Это упражнение должно быть в арсенале как продвинутых атлетов так и новичков.
В видео показывается правильное положение туловища для переноса максимального акцента на трицепс.
Отжимания на брусьях должны быть обязательны в использовании новичков как в виде работы со своим весом, так и с использованием дополнительного.

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на http://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

http://hulkfood.ru - интернет магазин: спортивное питание, афродизиаки, пептиды, гормон роста
http://vk.com/sportvrn - спортивное питание в контакте
http://steelbros.ru - сообщество стальных братюней
http://vk.com/steelbros - наша группа

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/tritseps/otzhimaniya_na_brusyakh_na_tritseps

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Другое
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное

Правила выполнения упражнения Отжимания на брусьях

1. Встаньте между брусьями и положите на них руки. Подпрыгните и примите положение упора на прямых руках.
2. Опуститесь между брусьями, сгибая руки в локтях. В конечной точке

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/tritseps/otzhimaniya_na_brusyakh_na_tritseps

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Другое
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное

Правила выполнения упражнения Отжимания на брусьях

1. Встаньте между брусьями и положите на них руки. Подпрыгните и примите положение упора на прямых руках.
2. Опуститесь между брусьями, сгибая руки в локтях. В конечной точке

На Чемпионате Украины по воркауту 2016 я установил новый рекорд в отжиманиях на брусьях с весом 48 кг. Драйв от адреналлина был эпическим!

Составление программ тренировок и питания для достижения вашей цели: https://vk.com/orangefitnessonline

СОТРУДНИЧЕСТВО: https://vk.com/deny_montana

Мой паблик в контакте: http://vk.com/deny.montana

Я в инстаграмме: https://www.instagram.com

Перед Новым годом я принял участие в турнире по воркауту на Львов Арене. Взял первое место в данной категории. Второй результат показал парень в 26 отжиманий. Стремимся к мировому рекорду, чтобы установить его официально. Спасибо за просмотр, подписывайтесь!

http://vk.com/deny.montana

https://www.instagram.com/deny_montana/

[club76882174|СREATE YOURSELF]- Вступил и узнал как легко, быстро и вкусно приготовить себе полезную еду для сушки или набора мышечной массы!

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Отжимания на брусьях с отягощением +48 кг на 20 повторений (мой рекорд)

💪💪💪 https://vk.com/public125077019 - подпишись на наш паблик 💪💪💪
👊👊👊 https://vk.com/club125563393 - лучшая группа с нокаутами 👊👊👊

Друзья привет!Теперь дополняю свои тренировки занятиями с дополнительным весом!Сегодня у меня отжимания на брусьях с весом 16 кг!

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Отжимания на брусьях с весом 60 кг.
Тренер по бодибилдингу
Николай Лапик (г. Воронеж)
n-lapik.com

Подписаться на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UC_4WoPbfvy922tHde_WEYCw
Полное видео моего соперника(не ускоренное): https://www.youtube.com/watch?v=4ITx1iCt39U

Моя группа Вконтакте :https://vk.com/club101228582

http://vk.com/deny.montana

https://www.instagram.com/deny_montana/

https://www.facebook.com/deny.montanaa

Зарабатывай на ютубе, подключай партнерку:

join.quizgroup.com?ref=32917

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

УПРАЖНЕНИЕ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ ДЛЯ ТРИЦЕПСА

Отжимания на брусьях Правильная техника выполнения упражнения. Тренируйся под моим руководством, по интернету, через скайп: http://biceps.ua/online-training

Мой сайт !!! - который тренирует ))) - http://dmitriyxfit.ru/

Данное видео(обучающее видео) упражнение - как накачать грудные мышцы " Отжимания на брусьях " Домашний тренинг - показывает, как правильно качать грудные мышцы(моя методика накачки грудных дома), используя широкие Отжимания на брусьях в домашних условиях.... Видео ролики служат для показа упражнений использованных мной в написании программ в домашних условиях....

Широкие отжимания от пола ТУТ http://dmitriyxfit.ru/tube/w286/
Как

Решил проверить себя после 3 месяца тренировок, немного недоволен своим результатом, но все впереди)

Данная группа занимается бегом в пойме китоя + тренировка на турниках каждое воскресенье в 10.00. Спорт - это жизнь. Мы за ЗОЖ. Бухать и курить уже давно не модно, это удел слабых! Мы объединяем молодых и энергичных людей, которые готовы своим примером показать окружающим, что жить трезво и заниматься спортом - в миллион раз круче чем периодически самоотравляться пойлом и куревом! Будущее за трезвыми людьми!"Мы - молодые, мы духом сильны, мы выбираем здоровье страны!" Алкоголь, наркотики и сигареты,
Много лет уже травимся дрянью всей этой!
Но не дадим им себя победить,
В мире здоровым хотим все мы жить. Всё БЕСПЛАТНО, С ВАС ТОЛЬКО ЖЕЛАНИЕ))) Организатор: Григорий. 8-904-138-93-65.

100 отжиманий на брусьях за 1 минуту


В этом видео вы узнаете как повысить количество отжиманий на брусьях. Я расскажу вам о 3 базовых принципах, которые я использовал, когда дошел до результата в 134 отжимания!
Благодарю вас за просмотр! :)

http://vk.com/deny.montana

Instagram:
deny_montana

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на  http://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru

видео про отжимания на брусьях. резиновые жгуты
группа вк: https://vk.com/club132454395
instagram :...

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

Друзья, привет! Решил попробовать снять ВЛОГ.
Как обычно, получился гамно влог))
...

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на http://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru

Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике: http://www.athleticblog.ru/?page_id=2419 Как быстро увеличить количество отжиманий на брусьях: http://www.athleticblog.ru/?page_id=3577 НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (ТУРНИКЕ) И БРУСЬЯХ: http://www.athleticblog.ru/?page_id=5750

Отжимания на брусьях с весом (отягощением) 60 кг. Сергей Сивец - эксперт в области спорта и физической культуры, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу.

Ваши цели могут быть разными:

быстрое и безопасное

Для добровольной помощи, в сборе денег на протез.
Qiwi кошелек +79532909648
Яндекс деньги 410014349421674
Карта сбер 6390 0208 9015 6412 99
Небесный спецназ https://www.youtube.com/channel/UC8oCKYI5za7swxFL0AQ0VDg


отжимания на брусьях +48 кг 36 раз

Одна из категорий на Кубке СЛС это отжимания на брусьях с дополнительным весом. Судьи засчитали 37 повторений. А вы что думаете?

Составление программ тренировок и питания для достижения вашей цели: https://vk.com/orangefitnessonline

СОТРУДНИЧЕСТВО: https://vk.com/deny_montana

Наш официальный партнёр фирма спортивного питания Optimeal
Сайт Optimeal : http://www.optimeal.pro

После основной работы в жиме Дэн Грин делает отжимания на брусьях с весом 82 кг, выполнил 3 подхода по 8 повторений. Машина!

Видео для тех, кто не может отжаться на брусьях ни разу! Используйте данные рекомендации, и через неделю вы СМОЖЕТЕ отжиматься на брусьях) всем приятного просмотра!
Подписаться на канал можно здесь: https://www.youtube.com/user/dimadobrovolsky

Найти нас можно здесь:
Мой Вк: https://vk.com/dimavolya
Вк моего брата: https://vk.com/id329107477
Наш паблик Вк : https://vk.com/three.steps3
Мой Instagram: https://instagram.com/dimavolya
3STEPS Instagram: https://www.instagram.com/three.steps_