Пилатес

Пилатес позволяет комплексно воздействовать на организм. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Тренируясь всего 15 минут в день, вы приведете мышцы в тонус, вернете своему телу гармонию и равновесие, под влиянием выполненных упражнений сможете активно противостоять стрессам.

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru

Пилатес позволяет комплексно воздействовать на организм. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Тренируясь всего 15 минут в день, вы приведете мышцы в тонус, вернете своему телу гармонию и равновесие, под влиянием выполненных упражнений сможете активно противостоять стрессам.

Пилатес дома — это простой и доступный каждому способ улучшения физической формы.
Чтобы организм расходовал внутренний ресурс жира, необходимо ограничить поступление пищи за 1-2 часа перед тренировкой. Т.е. заниматься надо на пустой желудок, но не на голодный.
Многие диетологи рекомендуют, есть за несколько часов перед тренировкой только углеводную пищу, для того чтобы запустить необходимые процессы в организме, повысить физическую работоспособность, но при этом не ощущать тяжесть во время заня

ПОДПИШИСЬ на нас http://goo.gl/LC5iR5
В этом видео дает урок пилатеса многократная участница и победительница соревнований в категории бикини различных уровней и рангов Ольга Мартынова.
В данном уроке она покажет некоторые упражнения по пилатесу, которые можно выполнять даже в домашних условиях, и расскажет о тонкостях их выполнения.
Ольга обратит ваше внимание на особенности дыхания в пилатесе, постановку ног в так называемой позиции пилатес, на важность вытяжения мышц во время их напряжения пр

ПОДПИШИСЬ на нас http://goo.gl/LC5iR5 В этом видео дает урок пилатеса многократная участница и победительница соревнований в категории бикини различных уровней и рангов Ольга Мартынова. В данном уроке она покажет некоторые упражнения по пилатесу, которые можно выполнять даже в домашних условиях, и расскажет о тонкостях их выполнения. Ольга обратит ваше внимание на особенности дыхания в пилатесе, постановку ног в так называемой позиции пилатес, на важность вытяжения мышц во время их напряжения пр

группа ★★★КРАСОТА···★···ЗДОРОВЬЕ···★···СПОРТ★★★
http://vkontakte.ru/club19122641

http://www.video-uroki-onlain.ru/

Растяжка на Кадиллаке

Растяжка на Barrel

Тренировка голкипера ФК "Шинник" (г.Ярославль ) в студии персонального тренинга "Пилатес С" , г.Ярославль, ул.Гоголя д.2, оф.609, тел. 454-777, тел. 339-229

Опубликовано: vk.com/medical.blog

Рекомендуем подписаться;)

ПИЛАТЕС. Программа "Плоский живот+здоровая спина." Пн, ср, пт 19-45.

Больше здесь: http://www.fitnessera.ru/keti-smit-pilates.html

Как говорил Джозеф Пилатес, мы молоды настолько, насколько здоров наш позвоночник.

Пилатес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная в начале XX века Хубертосом Джозефом Пилатесом специально для летчика Германа Акимова. Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.

Скачать видео: http://fitnessdb.ru/pilates/video/62/
Другие видео уроки пилатеса: http://fitnessdb.ru/pilates/video/

😊Пилатес для всех: упражнение "КРЕСТ-НАКРЕСТ / CrissCross". 🙌Друзья, у нас снова рубрика
#пилатес_для_всех 🌟Сегодня я расскажу об упражнении "Крест-накрест" / CrissCross. 👑💪 Это упражнение развивает мышцы живота, особенно косые мышцы живота. Косые мышцы живота играют ключевую роль в поддержании стабильности туловища и предотвращают травмы поясницы. Кроме того, косые мышцы живота обеспечивают стройную "осиную" талию 🆗🍎 ВЫПОЛНЕНИЕ: ⏩1. Исходное положение. Лягте на спину и согните ноги в коленях, ступни поставьте на коврик на ширине бедер. Положите руки на затылок и сведите пальцы в замок. ⏩2.Выдох. Поднимите лопатки от коврика, а поясницу оставьте плотно прижатой к нему . ⏩3. Вдох. Сделайте паузу. ⏩4. Выдох. Поверните верхнюю часть туловища в сторону.⏩ 5. Вдох. Вернитесь ко 2-й фазе. ⏩6. Выдох. Поверните верхнюю часть туловища в противоположную сторону. ⏩7. Вдох. Вернитесь ко 2-й фазе. 🏆Повторите повороты корпуса по 5 раз в каждую сторону, не опускаясь в промежутках на коврик. 📺📻🎯До новых встреч в эфире
#алек

Пилатес с малым мячем в студии фитнеса "Victoria". Инструктор: Хуторная Виктория

Скачать видео: http://fitnessdb.ru/pilates/video/99/
Другие видео уроки пилатеса: http://fitnessdb.ru/pilates/video/

Инструктор Юлия Богдан
Больше здесь http://vk.com/fitnessdoma

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющие подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/sbudet( NEW!!) путешествия

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together видеоупражнения
http://instagram.com/yesbty
http://instagram.com/milady_u - видеоуроки макияжа

Пилатес дома – это простой и доступный способ улучшения физической формы. Сохраните это видео себе на стену, чтобы в любой удобный момент проработать мышцы.
#NestleFitness #ешьхудейлюби

Комплекс упражнений из пилатеса и стретчинга для разминки утром.
Занимайтесь с командой "Ультрафит" каждый день и будьте в форме!
Теле-передача "Зарядись" на телеканале "N1" г. Нижневартовск

Опубликовано: vk.com/medical.blog

Рекомендуем подписаться;)

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющие подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/sbudet( NEW!!) путешествия

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together видеоупражнения
http://instagram.com/yesbty
http://instagram.com/milady_u - видеоуроки макияжа

Пилатес - это система, которая укрепляет глубокие мышцы тела, развивает подвижность позвоночника и гибкость суставов.

Этот комплекс упражнений пилатес состоит из 4 упражнений, который укрепляет мышцы вдоль позвоночника.

Другие мои странички, добавляйтесь и приглашайте друзей! Всегда рада новым знакомствам ;)
https://www.facebook.com/fitnessdoma
https://instagram.com/bogdanjulia/
http://vk.com/wowbody

Мой виртуальный фитнес клуб, присоединяйтесь!
http://fitness-doma.com

Опытный тренер в данном видео курсе делиться с Вами совершенно бесплатно своими секретами своей успешной карьеры и демонстрирует основную группу упражнений пилатеса.

Халяву Мадонна обещает за голоса для Хиллари. Но дама из Мухосранска в поношенном домашнем халате очень озабочена темой минетов, не подозревая, что минеты она делает аж сотню раз по дню, не то что Мадонна... :)

Описание программы: http://goodlooker.ru/tony-horton-p90x3.html

эффективная нагрузка умеренной сложности

Описание программы: http://goodlooker.ru/shkola-pilatesa.html

Видео онлайн: http://www.video-uroki-onlain.ru/

Работа стоп на Реформере. Профилактика Вальгуса.

Уникальный, эффективно работающий комплекс упражнений пилатес, направленный на ускоренное сжигание жиров и быструю нормализацию веса. «Через тридцать занятий у Вас будет совершенно новое тело», -- так говорил сам автор системы Джозеф Пилатес. Всего за 1 месяц регулярных занятий пилатес можно похудеть примерно на один размер одежды в нижней части тела. Проверьте и убедитесь в этом сами!
Пилатес -- очень популярная во всем мире система упражнений. Звезды шоу-бизнеса, моды и спорта выбрали пилатес, как форму

Источник: 90-60-90 » » » vk.com/9o_6o_9o

Подписывайся и совершенствуйся с нами!

Мастер-класс от международного тренера Школы Майкл Кинг Пилатес - Малколма Мерхеда (Великобритания) на конвенции Zest St.Petersburg 2014

Источник: 90-60-90 » » » vk.com/9o_6o_9o

Подписывайся и совершенствуйся с нами!

Пилатес – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза.

Привести тело в форму, стать бодрее и счастливее помогут утренние занятия пилатесом с Олей Демьяненко в арт-пространстве High Up.
Вторник Четверг - 9:00.
Суббота - 10:00.

Красивые ягодицы и стройные бедра. ПИЛАТЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. В сегодняшней тренировки мы будем работать над мышцами ягодиц и бедер. Тренировка проходит в стиле силовой пилатес, который требует от вас выносливости и терпения. Если вы умеете терпеть, а главное готовы это делать ради красивых ягодиц и стройных бедер, то данная тренировка вам придется по душе.

😄Пилатес для всех: упражнение "ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ". 🙌Друзья, у нас снова рубрика
#пилатес_для_всех 👄Сегодня я расскажу об упражнении "Из стороны в сторону" / Side To Side. 🏆 Это упражнение очень полезно для укрепления косых мышц живота или "мышц тонкой талии". При этом важно, что повороты таза происходят при сохранении стабильной поясницы через работу силового центра (мышц живота). 🌺🌷 ВЫПОЛНЕНИЕ: ⏩1. Исходное положение. Лягте на спину и согните ноги в коленях под прямым углом. Вытяните руки под углом к туловищу ладонями в пол. ⏩2.Вдох. Поверните таз в сторону, чтобы таз и бедра двигались как единое целое . ⏩3. Выдох. Вернитесь в исходное положение. 🌟 Выполните упражнение в другую сторону. Повторите упражнение 10 раз(по 5 раз в каждую сторону). 🌠🌠📺📻До новых встреч в эфире
#алексейермаковпилатес #pilates #balancedbody 🎯Запись на персональную тренировку 📲+7 902 83 59 496 или 🌐PilatesPerm.com😘💟

Матер-класс "Функциональный пилатес" от венгерского физиотерапевта, создателя программы "Реинтеграция Тела" Габора Фузи, на Международной Конвенции Zest St.Petersburg 2014 http://fitlab.su/zest/

Рассказ нашей дорогой Алиды о знакомстве с Падеде и том как они с дочуркой Даниэлой стали нашими постоянными клиентами. Спасибо большое за теплые слова! 💜🍇💜

Вт. - 19:00, Чт. - 18:00 и 19:00, Пт. - 18:00, Сб. 15:00

НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/look.young стиль
vk.com/look_read книги, фильмы, стихи, языки и музыка
vk.com/mimikids детишки
vk.com//better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home для следящих за своей фигурой
vk.com/mimipets питомцы

Пилатес формирует красивую точеную фигурку, улучшает осанку, укрепляет и удлинняет мышцы, помогает избавится от болей в спине, оздоравливает и омолаживает весь организм за счет специальной техники дыхания по методу Пилатеса, укрепляет кости, улучшает подвижность позвоночника и всех суставов. Пилатес не имеет противопоказаний и подходит для разного возраста.

Студия 90-60-90 Евпатория ул. Демышева 119. тренер Селиверстова М.

Пилатес — это система упражнений для мышц всего тела, напоминающая фитнес и йогу. Занятия пилатесом подразумевают не только физическую нагрузку, но и концентрацию сознания на дыхании и работе тела. Некоторые упражнения напоминают асаны в йоге, но выполняются более динамично. Пилатес для похудения практикуют во всем мире. Такие домашние тренировки помогут тебе получить стройное и гибкое тело.

В этом выпуске тебя ждет комплекс упражнений пилатес для начинающих.

Описание программы: http://goodlooker.ru/lara-hudson-pilates.html

ПИЛАТЕСУ все возрасты покорны..
Пилатес – это продуманная система специальных физических упражнений, названная в честь своего основателя и направленная на развитие и укрепление мышц, отвечающих за стабилизацию позвоночника, бедер и таза.

Развитие и укрепление мышц кора не только избавляет от болей в спине, ни и корректирует осанку, исправляя расстройства вроде кифоза и лордоза. Улучшается внешний вид тела, оно становится гармоничным и подтянутым.

Пилатес служит отличной альтернативой силовым тренировкам в тренажерном зале, увеличивает выносливость, но не за счет манипулирования тяжестями, а благодаря формированию длинных и гибких мышц.

Тренировки улучшают кровообращение. Циркулируя интенсивнее, кровь обогащается кислородом и выводит продукты распада, вызывающие мышечную боль. Кроме этого, правильное и осознанное дыхание способствует снятию стресса.

Пилатес заряжает тело энергией и, конечно же, неимоверно повышает самооценку, улучшает физическое и психическое здоровье человека.

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющие подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/sbudet( NEW!!) путешествия

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together видеоупражнения
http://instagram.com/yesbty
http://instagram.com/milady_u - видеоуроки макияжа

Пилатес — это система упражнений для мышц всего тела, напоминающая фитнес и йогу. Занятия пилатесом подразумевают не только физическую нагрузку, но и концентрацию сознания на дыхании и работе тела. Некоторые упражнения напоминают асаны в йоге, но выполняются более динамично. Пилатес для похудения практикуют во всем мире. Такие домашние тренировки помогут тебе получить стройное и гибкое тело.
В этом выпуске тебя ждет комплекс пилатес на 10 минут.

Вт, Чт - 8.45. Ксения Смирнова

Уникальная фитнес-программа, направленная на укрепление позвоночника и формирование правильной осанки, развивает гибкость суставов, силу и мышечный баланс всего тела.

ФК "Фаворит". Инструктор: Ременникова Инна
#времятелу

Описание тренировки: http://goodlooker.ru/yoga-i-pilates-s-jeanette-jenkins.html

Описание программы: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-10-minute-body-transformation.html

Описание программы: http://goodlooker.ru/21-day-fix-autumn-calabrese.html

Пилатес для нижней части тела. США, 2007.
Больше здесь: http://www.fitnessera.ru/keti-smit-pilates.html

Приглашаем всех девушек на занятия по силовой степ-аэробике и пилатесу!)

Телепередача • Аэробика пилатес

Больше здесь - http://www.fitnessera.ru/pilates-dlya-vsex-deniz-ostin.html

Каждый из видов оборудования для занятия пилатесом имеет собственную цель и направленность. Сегодня различие в существующих видах тренировок и видовое разнообразие тренажеров — это возможность выстроить пилатес тренировку под любые свои потребности — от реабилитации после травм до тренировки профессиональных навыков. Если вы только начинаете заниматься пилатес или наоборот практикуете его на протяжении долгого времени, то ознакомившись с конкретным видом оборудования и аксессуаров для пилатес вы сможете лучше понимать свою цель, а также, возможно, раскроете новые грани в своей системе тренировок.

Пилатес — это не просто набор упражнений, тренеров и требований, это система осмысленного образа жизни, когда вы осмысляете каждое свое движение, совершая его с удовольствием.

Упражнения выполняют тренеры More Pilates - Юлия Абдрахманова и Татьяна Ермакова.

Санкт-Петербург,
м. Петроградская
Наб. реки Карповки, д.6
тел. +7 (812) 929-2370
тел. +7 (812) 403-0069

Коллекция группы 
[club16033550|CaringMom] смотрите у нас http://vk.com/pognae
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!

Описание программы: http://goodlooker.ru/suzanne-bowen-pilates.html

https://vk.com/seliverstovams

Описание программы: http://goodlooker.ru/beachbody-fix-extreme.html

ЙогаЛатес - это высокоэффективное сочетание дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса, все лучшее из систем йоги и пилатеса .
Если вы хотите улучшить тонус мышц и похудеть -- йогалатес может дать вам максимальный результат. Йогалатес помогает обрести великолепное здоровье, красивую осанку и сексуальные формы тела.
Что же такое йогалатес на практике? Это щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, состоящий из более чем 40 поз. Он основан на правильном дыхании и одновременном воздействии физической нагрузки на все группы мышц. Активно работают даже труднодостижимые мышцы, находящиеся близко к скелету и вдоль позвоночника, что создает хороший мышечный баланс. В результате:
• ваши мышцы обретают тонус, силу и выносливость;
• усиливается кровообращение;
• увеличивается растяжка и гибкость;
• ваши движения становятся грациозными и плавными;
• улучшается координация движений;
• вы приобретаете великолепную осанку;
• теряете лишние килограммы безвозвратно;
• повышается ваша работоспособность и со

Шикарная гимнастика для мышц живота

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
http://bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

Мечтаете о стройной фигуре? Тогда уделите время пилатес! Надежда Стахурская покажет комплекс упражнений, который вытянет вашу спину, подтянет живот, а главное – утончит талию!

♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться