Пресс за 10 мин

1. скручивания 16 раз
2. планка на предплечьях - 30 секунд.
3. скручивания с прямыми ногами (ноги смотрят в потолок) - 16 раз
4. планка - 30 сек.
5. диаг. скручивания - 16 раз
6. планка на ладонях с диаг. скручиваниями ног - 30 сек.
1:30 отдых и все то же самое еще раз. Удачи! Будьте красивыми!

Спасибо за ЛАЙК и ПОДПИСКУ)

Моя страница вконтакте:
http://vk.com/amitesh


Автор: Cindy Whitmarsh
Фитнес-программа: 10 Minute Solution Abs Workout


Другие новости смотри здесь:
https://vk.com/sport_zdorovje_seks
https://vk.com/sport_zdorovje_seks
https://vk.com/sport_zdorovje_seks