Пресс за 8 минут: 1 уровень

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/8-min-abs-workout.html

Больше таких видео vk.com/mens_looks
☻/
/▌
/ \

[club79359590|Программы тренировок]

https://vk.com/sport_its_your_lifee
Тренировки без результатов, не оправдывающие себя диеты, плохое самочувствие, и много вопросов, которые так и остались без ответов? Если тебе это знакомо, или же ты просто хочешь узнать много полезной информации о твоем организме, спорте и здоровье - заходи к нам! Train your body, take care of the soul :)
Лучшая группа с прекрасными рецептами, мотивацией и упражнениями на все группы мышц.

Этот вид тренировки был специально разработан для мышц живота. Тренировка подходит и мужчинам и женщинам. Выполняйте упражнения через день (например, Пн-Ср-Пт) в течение не менее двух недель. Тогда вы будете готовы перейти на следующий уровень сложности. У некоторых результат замечается через неделю, а кому-то надо тренироваться не один месяц.

Прокачайте пресс всего за 8 минут в день

Специально для группы МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ MDK
https://vk.com/mdk_men_1

Спортивное питание
http://vk.com/goldenbody_official
http://vk.com/id153014759
http://vk.com/id162174419

Пресс за 8 минут! 1 уровень сложности!

Пресс за 8 минут 1 уровень сложности

Всего три уровня, когда идеально и легко делаешь 1- й переходишь ко 2- му и т.д.

Vipolnjaty kagdiy deny, posle 2 nedely rekomenduetsja smenity LEVEL na 2, pri vipolnenii upragneniy 6eja dolgna bity nepodvignoy - ee ne tjanuty.

Название: Пресс за 8 минут. 3 уровня сложности
Cтрана: США
Тематика: Фитнес
Тип материала: Видеоурок
Продолжительность: 3x ~ 00:10:00
Год выпуска: 2011
Качество : WEBRip
Видеокодек: MPEG-4 AVC/H.264
Битрейт видео: 2051 Кбит/сек (1949 Кбит/сек - 2 серия, 790 Кбит/сек - 3 серия)
Размер кадра: 1280x720, 15,000 кадр/сек
Аудиокодек: AAC
Битрейт аудио: 125 Кбит/сек (120 Кбит/сек - 2 серия, 66,15 Кбит/сек - 3 серия)
Язык: Английский
Перевод: Не требуется (Все понятно будет тем, кто английский совсем не знает)

Описание: Действительно эффективные упражнения для тех, кто хочет иметь шесть кубиков. Данная публикация содержит три видеоролика (соответственно три уровня сложности).

Пресс за 8 минут, 1 уровень

Делать нужно через день, что бы мышцы успевали отдохнуть. На следующий уровень можно переходить по самочувствию.

Развитие, счастье,спорт, здоровье - http://vk.com/yours_tomorrow

Наш сайт: artplaza.ru
Мы ВКонтакте: vk.com/artplaza
Наш телефон: +7 (831) 272-77-72
#artplaza #спорт #фитнес #упражнение #пресс

http://vk.com/superfigurka упражнения для стройной фигуры
упражнения@superfigurka

http://vk.com/passion4professionru

Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, расчитанный на 8 минут. Мы постарались подобрать лучшие упражнения для пресса таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.

Первый уровень идеален для начинающих - повторяйте комплекс три раза в неделю в течение месяца. Затем переходите к уровню два - также три раза в неделю. Методика проверена и эффективна.

Уникальная программа воркаута Р4Р. Лучшего не найдете!
https://vk.com/sochi_sport (.............Еще много интересного............) #велопрокат #сочи_спорт #велопрокат_сочи #туризм #спорт #отдых #sport #fitness #фитнес #спорт #тренировки #мотивация

http://vk.com/ourfaith живи спортом

Отлично сбалансированная тренировка для брюшного пресса.

Брюшной пресс за 8 минут (уровень 1, без музыки)

Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, расчитанный на 8 минут. Мы постарались подобрать лучшие упражнения для пресса таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.

Первый уровень идеален для начинающих - повторяйте комплекс три раза в неделю в течение месяца. Затем переходите к уровню два - также три раза в неделю. Методика проверена и эффективна. Если не лениться, то через два месяца тренировок вы себя не узнаете.

если хочешь быть здоровым, ешь один и в темноте!

Брюшной пресс за 8 минут (уровень 1)

Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, расчитанный на 8 минут. Мы постарались подобрать лучшие упражнения для пресса таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.

Первый уровень идеален для начинающих - повторяйте комплекс три раза в неделю в течение месяца. Затем переходите к уровню два - также три раза в неделю. Методика проверена и эффективна. Если не лениться, то через два месяца тренировок вы себя не узнаете

Делать нужно через день, что бы мышцы успевали отдохнуть. На следующий уровень можно переходить по самочувствию.

http://ad.admitad.com/goto/bfa8c94935280e774fb708bb30a977/


ПЕПТИДЫ ИЗ КАНАДЫ! Мотивационные материалы, статьи о здоровье, бодибилдинг, фитнесс, красота, и многое другое!!!

http://vk.com/peptids_murmansk


Каждый желает добиться идеального пресса при минимальной трате времени. Первый уровень нагрузки предназначен для новичков. Минимальная нагрузка, помогает быстро привести в тонус мышцы пресса


Все самое интересное о Спорте и ЗОЖе здесь:

http://vk.com/zdoroviy_obraz_zhizni


Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, расчитанный на 8 минут. Мы постарались подобрать лучшие упражнения для пресса таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.

Первый уровень идеален для начинающих - повторяйте комплекс три раза в неделю в течение месяца. Затем переходите к уровню два - также три раза в неделю. Методика проверена и эффективна. Если не лениться, то через два месяца тренировок вы себя не узнаете.

Прав

Необходимо повторять упражнения за моделью в видео ролике

идеальный пресс за 8 минут в день


www.passion4profession.net/

iTunes: http://smarturl.it/abs_ios?IQid=yt.ru

Play Store: http://goo.gl/kllwhX


Хорошие упражнения для тренировки мышц пресса (Уровень 1). Делайте 3 раза в неделю, и результат не заставит себя ждать.

Брюшной пресс за 8 минут (уровень 1)Abdominal press for 8 minutes level1


Упражнение для пресса за 8 мин! Желательно выполнять их каждый день!
1 месяц

быстрый способ прийти в форму и всего за 8 мин не ленитесь


[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/channel/UCxCkZqF-FxH6EuOL1wk9CHQ?sub_confirmation=1

Инстаграм [club36541026|Фитоняшек] - vk.cc/4aPic2
Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
Спортивное питание - [club37013754|iherb.com]

Все 3 уровня сложности упражнений на пресс за 8минут: http://yespress.ru/uprajneniya-dlya-pressa-video/bryushnoie-press-za-8-minut-2-urovnya.html
Описание упражнений на пресс за 8 минут здесь: http://yespress.ru/uprajneniya-dlya-pressa/press-za-8-minut.html


Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, расчитанный на 8 минут. Мы постарались подобрать лучшие упражнения для пресса таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.

Посмотреть детальные инструкции по выполнению каждого упражнения можно здесь: http://www.youtube.com/watch?v=FCJZnIOeE8w&list=PL8946F56DC4860C92&index=0 (первые 8 упражнений).

Первый уровень идеален для начинающих - повторяйте комплекс три раза в неделю в течение

Упражнения для прокачки пресса.
Желательно выполнять каждый день.