Супер плечи

Больше видео здесь http://newport.com.ua/k_video/

Лучшие статьи, мемы, рецепты, тренировки, фото, видео.

[club30428125|WORKOUT] - меняй себя, а не статусы!

Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

личный сайт - http://www.semenikhin.ru
я вконтакте - http://vk.com/easy_fitness

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

По вопросам приобретения продукта обращаться через официальный сайт www.nlstar.com При регистрации указать ID: 007-618577
По вопросу составления плана питания и бизнеса писать на почту energydietstyle@gmail.com

https://vk.com/gorodchaikovskiychoosesport
Если ты занимаешься спортом или только собираешься начать, присоединяйся к нам!!!

Тренингуй в MasterFitness

я вконтакте - http://vk.com/easy_fitness
личный сайт - http://www.semenikhin.ru

Подписывайтесь в паблик о Фитнесе с Денисом Семенихиным
https://vk.com/semenikhin_denis

http://gymstore.in.ua/

#GymStore #Gymcity #Донецк
http://vk.com/gym_store - наш магазинчик
http://vk.com/gymcity - наш клуб

https://vk.com/sport_is_life_ukraine

я вконтакте - http://vk.com/easy_fitness
личный сайт - http://www.semenikhin.ru

Мотивация, Лучшие статьи, тренировки.
vk.com/spartangym

Move Your Ass
vk.com/moveyourass


я вконтакте - http://vk.com/official_denis_semenihin
личный сайт - http://www.semenikhin.ru


https://vk.com/sportua1

Комплекс упражнений для дельтовидной мышцы от фитнес-эксперта Дениса Семенихина. Цель: наращивание мышечной массы.

я вконтакте - http://vk.com/official_denis_semenihin
личный сайт - http://www.semenikhin.ru


----------------------------------------------------
Полезные статьи и видео для тренировок каждый день:
Спортивный клуб "Фанат спорта"
http://vk.com/the_fanat_sporta
----------------------------------------------------

Как накачаться дома с DmitriyXfit" Тренировка №3 " - " Супер Плечи + Трапеция " Полная изоляция ))

Тренировка № 2 ТУТ http://youtu.be/Cl4mQK1Dpgs
Тренировка № 1 ТУТ http://youtu.be/IxfVmgp2RB8

Техника выполнения на задний пучок дельт ТУТ - http://youtu.be/xFJ2ox5Sdjw
Техника выполнения на средний пучок дельт ТУТ - http://youtu.be/kNyWaxOs4Jw
Техника выполнения на передний пучок дельт ТУТ - http://youtu.be/Kq5luZAJdPc
Техника выполнения на трапецию ТУТ - http://youtu.be/Irtq2eYrbjI

Я в Инст

Как накачаться дома с DmitriyXfit" Тренировка №3 " - " Супер Плечи + Трапеция " Полная изоляция ))

Тренировка № 2 ТУТ http://youtu.be/Cl4mQK1Dpgs
Тренировка № 1 ТУТ http://youtu.be/IxfVmgp2RB8

Техника выполнения на задний пучок дельт ТУТ - http://youtu.be/xFJ2ox5Sdjw
Техника выполнения на средний пучок дельт ТУТ - http://youtu.be/kNyWaxOs4Jw
Техника выполнения на передний пучок дельт ТУТ - http://youtu.be/Kq5luZAJdPc
Техника выполнения на трапецию ТУТ - http://youtu.be/Irtq2eYr

Новые клипы.музяка.stars.шоу биз. самое лучшее и самое оригинальное у нас в группе: http://vkontakte.ru/club17668545

ЭТО КОРОТКАЯ (35-40 МИН) НО ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА!
ВЕС ДОЛЖЕН ВЫБИРАТЬСЯ ИЗ РАСЧЕТА НА 20 ПОВТОРЕНИЙ
НИКАКОГО ОТДЫХА МЕЖДУ ПОДХОДАМИ И УПРАЖНЕНИЯМИ!
ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯЮТСЯ ОДНО ЗА ДРУГИМ БЕЗ ОТДЫХА В 5 ПОДХОДОВ.
ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРОГРАММЫ С ОБЪЯСНЕНИЯМИ ЕСТЬ НА МОЕМ КАНАЛЕ В РАЗДЕЛЕ "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ"

БОЛЕЕ ПОДРОБНО О МЕТОДЕ 500 ПОВТОРЕНИЙ И ПРЕМЕР ТРЕНИРОВКИ СПИНЫ 500 ПОВТОРЕНИЙ ЧИТАЙТЕ В МОЕМ БЛОГЕ http://sashabrownfitness.com/тренировка-спины-500-повторений/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ И


Повышение ТЕСТОСТЕРОНА и ПОТЕНЦИИ быстро http://tamirtest.com/dt_workouts/kurs-povyishenie-testosterona/
Курс избавления от ЗАВИСИМОСТЕЙ http://tamirtest.com/dt_workouts/kurs-izbavlenie-ot-alkogolnoy-ili-narkoticheskoy-zavisimostey/
Быстрое ПОХУДЕНИЕ http://tamirtest.com/dt_workouts/kurs-zhiroszhiganie-i-pohudenie/
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА http://tamirtest.com/dt_workouts/kurs-vosstanovlenie-pozvonochnika-i-ustranenie-boley/
Мой сайт http://tamircentr.com/
Консультации Тамира писать dragon-sw@mail.ru

Фигачим с шефом Романом
#шефроман
#fathunter
#солдатfathunter

Эти парни знают толк тренировках. Вот кого стоит слушать

[club7155480|✔ СЕКСУАЛЬНЫЕ ДЕВУШКИ 18+ ] - Подпишись!

[club37820696|✔ Тело. Здоровье. Спорт] - Подпишись!

[club73130363|✔ Программы Тренировок и Питания] - Подпишись!

| ПОДПИШИСЬ НА НАШИ ПРОЕКТЫ! |
¯¯\/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
☻/
/▌
/ \

⇒Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UClJgV-QOzKO2LG7MtvJeC_Q?sub_confirmation=1

Учитывая тот факт, что каждая из мышечных групп мускулатуры рук является относительно небольшой (в сравнении, например, с грудными мышцами или мышцами бедер), дельты, бицепс и трицепс легко перегрузить и перетренировать, что негативно скажется на их росте.

Для того, чтобы качать эти мышцы правильно и эффективно, важно соблюдать два правила: во-первых, тренировка рук суммарно не должна превышать двадцати мину

Тренируем мышци груди, плечи в супер сете с Игорем Шереметом
Мотивационная тренировка от канала спортивного питания Russia Power Men Protein.
Продолжаем тренировку с верхом груди при этом включаем в работу плечи.
Не забываем перед тренировкой хорошо размяться, растянуть мышцы в течении 30 минут и и 30 минут кардио.
Группа Вконтакте: https://vk.com/public92711886
Ссылка магазина спортивного питания: http://rpmp.net/

Тренеровка плеч. Все упражнения выполняются в 4 подхода на 10-12 повторений.

1 Армейский Жим ( жим от груди)
2 Тяга штанги к подбородку
3 Жим арнольда
4 Бабочка (тренеровка задней головки дельтавидной)
5 Разводки гантелей в стороны

Следите за нашей трансформацией!

https://vk.com/silatela1
[club23185837| ➨ silatela — Бодибилдинг | Пауэрлифтинг | Фитнес | Культуризм] — сообщество Любителей Силового, зрелищного и самого красивого Спорта! [club23185837|Вступайте ✔ ]
https://vk.com/silatela1

#Суперсет #Суперсеты #плечи

Суперсеты для супер плеч! Качественная тренировка плеч с Анатолием Крюковым. Тренировка дельтовидных мышц.
Мы способны объединить и увлечь за собой людей абсолютно разного возраста, разных профессий и интересов.

Система Зубринова направлена на тотальную проработку всех пучков дельтовидных мышц. Комплекс основан на чередовании поступательных движений с постоянной сменой угла атаки.
Очень Сильное Агентство, объединяет самых лучших и самых сильных граждан России - спортсменов профессионалов и любителей.


Всем привет! Меня зовут Мария. Добро пожаловать на мой канал по вязанию спицами и крючком. В этом видео я расскажу и покажу как связать спицами ♥СУПЕР СТИЛЬНЫЙ ПУЛОВЕР♥ с открытыми плечами. Всем приятного просмотра! Вяжите с удовольствием...))

Вяжем два круговых изделия одновременно Magic Loop Юлия Лодырева https://www.youtube.com/watch?v=7ZszMtzrdy4

Мой e-mail: marisya39@yandex.ru
Я вКонтакте https://vk.com/id279734051
Моя группа вКонтакте https://vk.com/club84304326
Альбом для Ваших работ вКонтакте

Всем привет! Меня зовут Мария. Добро пожаловать на мой канал по вязанию спицами и крючком. В этом видео мы продолжаем и заканчиваем вязать спицами ♥СУПЕР СТИЛЬНЫЙ ПУЛОВЕР♥ с открытыми плечами. Всем приятного просмотра! Вяжите с удовольствием...))

Часть 1 https://www.youtube.com/watch?v=_Lpsq9vJeok
Часть 2 https://www.youtube.com/watch?v=Fur19PnVIeE

Мой e-mail: marisya39@yandex.ru
Я вКонтакте https://vk.com/id279734051
Моя группа вКонтакте https://vk.com/club84304326
Альбом для Ваших работ вКонтакте https

Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://biceps.com.ua/bestbody/ Подписывайтесь на мой канал: http://www.youtube.com/yuryfromukrain чтобы смотреть мои видео первыми!Тренировки лично со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+ http://plus.google.com/101134882920378326514

Мой канал зарабатывает здесь - http://join.air.io/smarttraningru

В этом видео необычная подробная тренировка на плечи и развитие гибкости. Благодаря этим упражнениям вы сможете избавиться от травм и проблем, которые вас беспокоили и мешали тренироваться. Нестандартная нагрузка на мышцы плеч позволяет внести разнообразие в ваш тренировочный процесс.
Друзья попробуйте выполнить этот комплекс из 2х упражнений по 10 раз 4 подхода. и напишите мне в комментариях как у вас получилось.

Поделитесь этим видео с


Оздоровление позвоночника. а также: ПОДРОБНЫЙ ВИДЕОКУРС ПО СИСТЕМЕ

ГОЛТИСА «ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ИМПУЛЬС» Методика оздоровления и построения

идеального тела. http://bit.ly/1wPSu8M


Всем привет! Меня зовут Мария. Добро пожаловать на мой канал по вязанию спицами и крючком. В этом видео мы продолжаем вязать спицами ♥СУПЕР СТИЛЬНЫЙ ПУЛОВЕР♥ с открытыми плечами. Всем приятного просмотра! Вяжите с удовольствием...))

Мой e-mail: marisya39@yandex.ru
Я вКонтакте https://vk.com/id279734051
Моя группа вКонтакте https://vk.com/club84304326
Альбом для Ваших работ вКонтакте https://vk.com/album-84304326_225755551
Я в Instagram https://www.instagram.com/mariyavd_knit/
Вотсап/вайбер +380635924669

BLOG #4 Тренируем супер плечи. Что такое Супер сет и Дроп сет? Рецепт Пан Кейков

До чемпионата Питера по Men`s Physique осталось чуть больше месяца, и наша основная цель- пробить свои плечи до сверх результата!

Кто хочет рельефный пресс к лету? Вам сюда=) - http://vk.com/sixpackonline
Я http://vk.com/balaevsergey
Я в instagram http://instagram.com/balaevsergey
Я в faceboock https://www.facebook.com/balaev.sergey
Канал Мышцы РФ http://www.youtube.com/channel/UCXVKeMUTrg2TayKFrzkII8g
Андрюха http://vk.com/a

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

Body Mania Life - Body Mania Life - https://www.youtube.com/c/BodyManiaLIVE

Body-Mania.ru - информационный портал BODY MANIA

ВК BODY MANIA - http://vk.com/body_mania
Группа Faceebok -https://www.facebook.com/groups/BodyManiaa
Instagram - http://instagram.com/body_mania

КАК НАКАЧАТЬ СУПЕР ПЛЕЧИ?! Денис Гусев

Подпишись на наш канал, если ты настоящая красотка - goo.gl/OqvXoG
Наше сообщество в ВК: https://vk.com/be.beauty

МЕХЕНДИ НА ПЛЕЧЕ ЗА 5 МИНУТ

Так же будет интересно:
Мехенди на руке - https://www.youtube.com/watch?v=wjm01M0e2rQ
Мехенди на ноге - https://www.youtube.com/watch?v=SvbcvfZGQPA
Мехенди на руке для себя - https://www.youtube.com/watch?v=FFLTf_0DjpA
Мехенди белой хной - https://www.youtube.com/watch?v=4GZT-RMmx_4

В этом видео мы покажем Вам, как сделать отличный рисунок мехенди на плече.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ВКЛЮЧИТЬ СУБТИТРЫ.
37-й выпуск проекта "ТЕЛУ ВРЕМЯ!"
Гость программы - IFBB PRO Pako Bautista.Человек с огромным опытом выступлений, который выигрывал Кая Грина еще в 1999 году. Пако поделится своими взглядами на тренировочный процесс, диету и режим, а также ударно потренирует плечи с Андреем.

✓ Подписка на канал: http://t.co.ua/subscribe_Skoromnyy
——————————————————————————————
Арина Скоромная.
http://vk.com/arina_skoromnaya
http://instagram.com/arinaskoromnaya
https://www.facebook.com/arina

В этом видео я покажу интенсивную тренировку на верх спины и плечи. Выполняйте по 6-8 повторений в каждом упражнении и по 30 секунд прыжков на скакалке в перерыве. И так выполняйте как можно больше подходов!

Скакалки - http://www.buddyropes.com
Я тут! :)
Вконтакте - http://vk.com/andreybukrey
Instagram - https://www.instagram.com/AndreyBukrey
Фейсбук - https://www.facebook.com/andreybukrey

http://vk.com/artyrclub19296768

http://gymstore.in.ua/

#GymStore #Gymcity #Донецк
http://vk.com/gym_store - наш магазинчик
http://vk.com/gymcity - наш клуб

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

СУПЕР ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ!!! WBFF Pro Джастин Гонсалес | RUS, Канал GymFit INFO

Ссылка на оригинальное ВИДЕО в HD качестве: https://youtu.be/oeUh4I2lsts

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰
Хочешь быть лучшим - выбирай лучшее!!!

Официальный дистрибьютор бренда Under Armour в Украине!!!

Каждому подписчику* СКИДКА -3% на продукцию Under Armour на сайте партнера "Bar GymFit INFO": https://goo.gl/xAUN82

* - что бы воспользоваться скидкой -3% Вам необходимо подписаться на канал GymFit INFO или состоять в нем, а также предоставить ссылку на свой канал YouTube и сделать скриншот. Более подробно ►►► https://goo.gl/635qzV
▰▰▰▰▰▰▰

Тренировка на пресс
https://www.youtube.com/watch?v=teVBPmeoVXQ

Тренировка на ноги
https://www.youtube.com/watch?v=fr5lNk0MLLY

Тренировка груди
https://www.youtube.com/watch?v=_rk9nYLqKhE

Тренировка на свежем воздухе
https://www.youtube.com/watch?v=agYX6fz5Ylw

Тренировка с медболом
https://www.youtube.com/watch?v=YuMDYq_Q2dU

Тренировка с гирей
https://www.youtube.com/watch?v=5CsKy4Pr-oY

Тренировка с бодибаром
https://www.youtube.com/watch?v=OA6h2FBlPpQ

Тренировка для дома
https://www.youtube.com/watch?v=A_4yES8aIvo

Мотивация для девушек
https://www.youtube.com/watch?v=bH4NBRAqXrc

Все программы
https://www.youtube.com/channel/UCNlskjm_ZXIzg0q9XMZMU4Q

Я в Контакте
https://vk.com/id360948080
Приятного просмотра)
Поддержать мой проект
Яндекс. Деньги
410011337625201

Подписывайтесь,будет сильно! https://www.youtube.com/channel/UCBbnFJ2LLvqEArQpmyJpqlw

Все видео от Дениса Семенихина тут https://www.youtube.com/playlist?playnext=1&list=PLhqAGIfN-7-Ct8wdsVqo8AlH2Avg1-dik

Друзья,канал создан для помощи в развитии и самосовершенствования. Здесь вы найдете практические советы в вопросах построения идеального тела. Правильное питание,режимы тренировок от лучших специалистов. Ньюансы тренировочного процесса,набор мышечной массы и сушка. Бодибилдинг-это не просто спорт. Красив

Видео залито в контакт. для тех, кому не доступно оно на You Tube.
Приятного просмотра!)

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на меня в periscope(DmitriyXfit) - онлайн трансляции каждый день, где отвечаю на вопросы, показываю тренировки и провожу ночные эфиры... будь ближе к реальности )))

В видео я покажу вам трисет на плечи ))