Тренировка груди

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

◄▌▌█▬▬▬▬▬▬█▐▐►
[club23185837| ➨ silatela — Бодибилдинг | Пауэрлифтинг | Фитнес | Культуризм] — сообщество Любителей Силового, зрелищного и самого красивого Спорта! [club23185837|Вступайте ✔ ]
https://vk.com/silatela1

#тренировки #Грудь #грудные

Первое видео из качалочки от Ракеты. В этом видео он покажет часть своей тренировки и поделится секретом по накачке огромных грудных мышц. Записывайтесь к нему на персоналки и будете набирать крутое сухое мясо вместе с ним, индивидуальный подход и всё такое гарантированы.
Спасибо тренажёрному залу @platformagym за возможность снять такой видос, [id109303719|Артёму Нетылькину] за помощь в съемках.
Куча хэштегов в стиле #тренир #тренирМинск #прессовальныеТренировки и так далее... #lightweightbaby #yeahbuddy

https://vk.com/proatlets - Актуальная информация про Русских Атлетов, как ПРО, так и любителей! Добро пожаловать!

https://vk.com/mps_store - Лучшие добавки из Америки - по лучшим ценам! Докризисные цены!

Как правильно накачать верх и не превратиться в огромного мужчину.

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.

Посмотри ещё наши тренировки - http://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DjMx5LEK9TIs4RMYydVN4m-n7NbO08

Последние семинары(Гостюнин,Кодзоев,Кравцов,Валера) - http://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DjMx5LEK-5lzJ1JcyP-bIMfjDz4Lws

Блоги http://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DjMx5LEK_3WQdZCEW959NKnASQz4Hx

Да и вообще подпишись - не потеряй наш канал
http://www.youtube.com/user/TheYgarka?sub_confirmation=1

.

➨ vk.com/mega_gym - Лучшее спортивное сообщество
➨ Много полезного и интересного у нас, подписывайся на обновления vk.com/mega_gym
➨ Приятного просмотра!

ДЛЯ ПОКУПКИ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ, посетите http://artemdolgin.ru/intellektmyshc/

Мышцы спины и грудные мышцы — то, ради чего многие приходят в спортзал. Но привести их в тонус и придать объем можно и тренировкой в домашних условиях. В этом выпуске Спортивный Бро покажет 4 эффективных упражнения для мышц груди и спины. Тебе понадобятся только гантели от 5 до 10 кг и опора.

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

spellfeed.com/i/lookvk – мода.
spellfeed.com/i/do_together – видеоупражнения.
spellfeed.com/i/yesbty – видеоуроки причесок.
spellfeed.com/i/milady_u – видеоуроки макияжа.
spellfeed.com/i/mimiblog – дети и пушистики.
spellfeed.com/i/outlook_vk – книги и фильмы.
spellfeed.com/i/look.woman – мода.
spellfeed.com/i/perevedi – английский.

[club37013754|ПОДПИШИСЬ И ИЗМЕНИ СЕБЯ!]

[club36541026|Фитоняшки] в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club26456494|ХОЧЕШЬ ПОДКАЧАТЬСЯ? МЫ РАССКАЖЕМ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ!]

[club26456494|Do4a.com - ПОДПИШИСЬ И ИЗМЕНИ СЕБЯ!]

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk – мода.
instagram.com/do_together – видеоупражнения.
instagram.com/yesbty – видеоуроки причесок.
instagram.com/milady_u – видеоуроки макияжа.
instagram.com/mimiblog – дети и пушистики.
instagram.com/outlook_vk – книги и фильмы.
instagram.com/look.woman – мода.
instagram.com/couple100 – love.
instagram.com/painter.art – работы художников.
instagram.com/perevedi – английский.
instagram.com/radi.sebya – видео с операций.

Отличный комплекс для функциональной работы грудных мышц👌🏻😉

[club37013754|ПОДПИШИСЬ И ИЗМЕНИ СЕБЯ!]

[club36541026|Фитоняшки] в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club26456494|ХОЧЕШЬ ПОДКАЧАТЬСЯ? МЫ РАССКАЖЕМ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ!]

[club26456494|Do4a.com - ПОДПИШИСЬ И ИЗМЕНИ СЕБЯ!]

Железный Брат это железный результат.

Только рабочие программы тренировок, правильное питание, набор массы и сушка. Все самое интересное и доступное. Здесь нет места пафосу и непонятным методикам тренировок.

Все здесь в нашей группе Железный Брат http://vk.com/ironbrother96 вступай. Если есть вопросы по тренингу , по режиму или восстановлению, то задавай админам нашей группы не стесняйся,поможем составить программу и дадим только рабочие советы. И не беспокойся мы за это денег не берем.

Подписываемся http://vk.com/music__for__training

Одежда для фитнеса и бодибилдинга: https://sportfaza.com
На http://www.fit-health.ru - огромный выбор спортивного питания по отличным ценам
Паблик в ВК SportFaza: https://vk.com/sport.faza
Проект Алексея Мокшина: https://vk.com/almex83

Тренируемся в доманних условиях! Программа тренировок 1 и 2 дня. Грудь, ноги, плечи и спина. Не пропустите продолжение, СОВСЕМ СКОРО! ТРЕНИРОВКА ПРЕССА! Не забываем ПОДПИСАТЬСЯ) Да прибудет с вами сила, друзья.(видеозапись от 6.07.2015)


Первое видео. Скоро. Смотрите на моем канале. Подписывайтесь:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCq9wsfFlMMPEvXT6zDesOzw
ВК: https://vk.com/coach_of_body

Тренировка Елены за неделю до Кубка СЗФО

Я ТУТ!=) СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Instagram -https://www.instagram.com/officialrus...
Я - https://vk.com/ruslan_dronchenko
Группа - https://vk.com/clubdr.ruslan666

Первое видео. Скоро. Смотрите на моем канале. Подписывайтесь:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCq9wsfFlMMPEvXT6zDesOzw
ВК: https://vk.com/coach_of_body

https://www.instagram.com/margarita__boyko/
http://www.novaarena.ru
https://fit2u.ru

Маргарита Бойко - "Тренировка для начинающих. С чего начать?" - Ноги:
https://www.youtube.com/watch?v=muiUhB2-XN0

Тренировка:
-Отдых между упражнениями 60 сек.
-Отдых между подходами 45 сек.

Беговая дорожка 5 мин.(бег) или 10 мин.(ходьба в быстром темпе)

Суперсерия на пресс
-Скручивания на коврике ноги на полу
-Поочередные подьемы прямых ног лежа
-Скручивания к согнутым ногам в коленях
3х20

-Подтягивания в гравитроне
3

Билеты на семинар Джеффа Сайда по низкой цене:
http://snpro-expo.com/conference2016.html

Обучающие видео, мотивация, музыка для тренировок, спортивные приколы.
Подпишись на наши новости!
https://vk.com/boicy_ne_bolno

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

Наш интернет-магазин "ELPROFFI" - http://www.elproffi.com
Страница в контакте - http://vkontakte.ru/elproffi
Паблик в контакте - http://vk.com/elproffi_hardcore
Страница в twitter - http://twitter.com/elproffi
Канал на Youtube - https://www.youtube.com/user/elproffi

Самые крутые и короткие ролики из аниме только у нас!
- - - - - - - - - - - -
Присоединяйся! [[club80682837|AC]] [club80682837|Anime Coubs] | [club80682837|アニメカブ]
Автор: Kolyab

Теги: #getsuyoubinotawawa, #tawawaonmaonday, #tawawaonmonday, #tawawa, #aichan, #ai, #boobsshake, #boobs, #oppai, #bigboobs, #bigbreast, #anime, #аниме, #айчан, #понедельникденьтяжелый, #понедельникденьтяжелый, #понедельник, #ай, #сиськи, #грудь, #большаягрудь, #большиесиськи, #массажточкиg, #утренниетренировки, #массаж, #boobsshaking, #antonlissfeatseveneveraxes, #axes, #edm, #antonliss, #sevenever.

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Женский паблик [club57670988|Тренировки для девушек | Упражнения для похудения]
Подпишись на наш паблик если хочешь стать стройной!

Самое дешевое по России качественное спортивное питание, пептиды, жиросжигатели, сармы, гормон роста, БАДы, ноотропы здесь- http://vk.com/kursachu !
Доставка по Санкт-Петербургу, в другие города отправляем Почтой России.

СУПЕРСЕТЫ НА ГРУДЬ! Люк Шембри и Джон Пипицелла (ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ) | RUS, Канал GymFit INFO

Ссылка на оригинальное ВИДЕО в HD качестве: https://youtu.be/8QL0-53gdHQ

Убиваем грудные ВМЕСТЕ с Люком Шембри и Джоном-Питером Пипицеллой (суперсет-сессия)!!!

Джон-Питер Пипицелла - австралийский Pro Physique, известный как JP, атлет, персональный тренер!!!

Люк Шембри (Luke Schembri) родился в 1985 году в Австралии. Интерес к "тяжелому" виду спорта он начал проявлять еще будучи в подростковом возрасте. Спустя годы продуктивных тренировок Люк Шембри принял решение связать свою жизнь с профессиональным бодибилдингом. Потраченное в зале упорство и время позволило начинающему культуристу довольно успешно дебютировать на местных соревнованиях.
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰`

ДЛЯ ПОКУПКИ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ, посетите http://artemdolgin.ru/intellektmyshc/

Совместная тренировка (грудь+трецепс), планы на будущее и как проходит отдых от выступлений, тренировки и т.д. Проект трансформация! Если есть желающие по участвовать пишите!

►►► Виктор Киян: https://vk.com/kiyanv

Основные соц. сети Андрея:
►►► VKontakte: https://vk.com/id242434295
►►► Instagram: https://www.instagram.com/andrey_ksenofontov
►►► Facebook: https://www.facebook.com/100010701822380

Дополнительные соц. сети Андрея Ксенофонтова и его спонсоров:
►►► Instagram спортивное питание SportExpert Эвалар: https://www.instagram.com/sport_expert_1
►►► Группа в ВК Живая Сталь: https://vk.com/bodyofsteel
►►► Ruanabol.chat: http://ruanabol.chat
►►► Instagram Живая Сталь: https://www.instagram.com/realsteel_official
►►► Музыка для тренировки (Моя группа в ВК): https://vk.com/empire.fitness

Street Workout Bodybuilding

Частичная тренировка грудных, залит водой, но вода не жир , уходит за 4 дня 😉 кстати пишите в комментариях, чем и как её сливать , проверим знания биохимии 😏

[club37013754|ПОДПИШИСЬ И ИЗМЕНИ СЕБЯ!]

[club36541026|Фитоняшки] в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

Тренер по фитнесу показывает программу, упражнения а так же тренировку трицепса.

Друзья, подписывайтесь на мой канал.
Добавляйтесь в друзья вк https://vk.com/emelya333
моя группа https://vk.com/ntbody
мой инстаграм Emelyanov1993

Это упражнение является более сложной разновидностью классических отжиманий. Помимо интенсивной тренировки грудных мышц, верное выполнение этого упражнения помогает укрепить центральную часть тела, давая нагрузку в том числе на плечи.
Отжимания с вращением особенно рекомендованы тем, кто практикует виды спорта, требующие постоянного сгибания торса, равновесия и высокой устойчивости центральной части тела. Видимым результатом станет укрепление плеч и всех мышц торса.

Всегда встречи с Сергеем Карандашовым для Юры Карпенко заканчиваются хорошим походом в зал. Он как никто другой может взорвать мышцы своими необычными упражнениями. На этот раз тренировка груди оказалась очень эффективной. Смотрите и повторяйте! Не пожалеете!
Спасибо за просмотр! Подписывайтесь!

[club73953791|Живая Сталь]
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm

Мы предлагаем нашим зрителям видеоверсию совместной тренировки груди испанско ...

ОФ. Паблик Выпусков: http://vk.com/bo_pistolet
Спортивное питание от БО: http://vk.com/sportpitbo
Вячеслав Бо в ВК : http://vk.com/bopistolet
Instagram: https://www.instagram.com/bo.pistolet

ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЙ ТРЕНИНГ ЗАДАЧА ОБЕСПЕЧИТЬ МАКСИМАЛЬНЫЙ ПАМП. МЕЖДУ СУПЕРСЕРИЯМИ ОТДЫХ 1.5 / 2 мин.
ГРУДЬ :
1) ЖИМ ЛЕЖА В СМИТЕ В НАКЛОНЕ ГОЛОВОЙ ВНИЗ
РАЗВОДКА В БЛОКЕ ЛЕЖА В НАКЛОНЕ ГОЛОВОЙ ВВЕРХ
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
2) ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ ГОЛОВОЙ ВВЕРХ
ЖИМ В ХАМЕРЕ ДЛЯ ГРУДИ.
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
3) СВЕДЕНИЯ В ТРЕНАЖЕРЕ БАБОЧКА
СВЕДЕНИЕ РУК НА ВЕРХНЕМ БЛОКЕ СТОЯ
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
ПЛЕЧИ :
1) ЖИМ ШТАНГИ СИДЯ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ
ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ УЗКИМ ХВАТОМ
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
2) МАХИ ГАНТЕЛИ В СТОРОНЫ СТОЯ
ПОДЪЕМЫ РУК ПЕРЕД СОБОЙ В КРОССОВЕРЕ
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
3) РАЗВЕДЕНИЕ РУК В БАБОЧКЕ НА ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ
4 подхода по 20-25 повторений в каждом упражнении.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР бодибилдинг / фитнес
ТЕЛЕФОН : 8-960-140-93-90 Кирилл.

Логичное завершение тренировки груди 42 в каждой руке на 25 раз

Тренировка груди через три недели после турнира Мистер Олимпия 2005. Сайт: http://sportizdorovie.ru

Канал "НАТУРАЛЬНОЕ ТЕЛОСТРОИТЕЛЬСТВО"
https://www.youtube.com/channel/UCt2jckIpKUk5BXxBAUHXkFw/

Канал Сани Шпака
https://www.youtube.com/channel/UCI1JhgYxR8ubzlE50_JAN3A/

МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ
https://www.youtube.com/channel/UCelu_HeNbBnh54WQ9ExxL0w


[club37013754|ПОДПИШИСЬ И ИЗМЕНИ СЕБЯ!]

[club36541026|Фитоняшки] в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

Обучающие видео, мотивация, музыка для тренировок, спортивные приколы.
Подпишись на наши новости!
https://vk.com/boicy_ne_bolno

Подготовка к соревнованиям по жиму штанги лежа
1) Жим штанги лежа 4х4
2) Жим гантелей на наклонной скамье 4х10
3) Разводка лежа на горизонтальной скамье 4х10
4) Трицепс на блоке 3х15

ОСЕННИЕ СКИДКИ (только до конца ноября 2016) НА ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ И ПЕРСОНАЛЬНЫЙ...

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

spellfeed.com/i/lookvk – мода.
spellfeed.com/i/do_together – видеоупражнения.
spellfeed.com/i/yesbty – видеоуроки причесок.
spellfeed.com/i/milady_u – видеоуроки макияжа.
spellfeed.com/i/mimiblog – дети и пушистики.
spellfeed.com/i/outlook_vk – книги и фильмы.
spellfeed.com/i/look.woman – мода.
spellfeed.com/i/perevedi – английский.

Добро пожаловать на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCYlkq5uqfFDIJTpMI--CiYQ
https://vk.com/obogodukhova
Тренировка верха для девушек: тренируем дома грудь, спину, плечи, руки!
1)отжимания в широкой стойке
2)тяга вертикального блока к груди широким хватом.
3)жим гантелей лежа на наклонной скамье
4)тяга горизонтального блока к поясу
5)жим с гантелями сидя
6)махи с гантелями в стороны
7)разгибание рук в блоке
8)сгибание рук с гантелями
Всего 4 суперсета!

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на  http://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru

Тренировка груди в разных вариациях - пампинг и масса

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

http://vk.com/club29838366
Тренировка на верхнюю часть тела (руки, грудь, спина)
Гантели
6 упражнений, растяжка и заминка
Без разминки.

Отличная тренировка для мышц спины, груди и рук.
Выполняем 5 кругов.
Каждое упражнение по 30 секунд.
Отдых только между кругами 1 ми
нута.
Ставь лайк))
Комментируй...
Подписывайся..

Паблик ВК - http://vk.com/max_yakovlevbb
Страничка ВК - http://vk.com/id60698532
Инстаграм - https://instagram.com/maxim_yakovliev

----------------------------------------------------
Полезные статьи и видео для тренировок каждый день:
Спортивный клуб "Фанат спорта"
http://vk.com/the_fanat_sporta
----------------------------------------------------

Описание тренировки:
- жим штанги лёжа 5 подходов по 20 повторений;
- разводка гантелей с прожимом от груди. Делаем 10 повторений разводку, затем 10 раз прожим от груди и снова разводку 5-10 повторений. Таких делаем 4 подхода;
- жим гантелей сидя над головой. Упражнение на среднюю дельту, делаем 4 подхода по максимуму каждый подход;
- подьёмы на бицепс в скамье скотта 4 подхода по 20 повторений;
Удачи)

ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ!
https://www.youtube.com/channel/UC-82...
группа ВК https://vk.com/club130772955
н

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

Спортивно образовательный канал сайта PROSECRETS.CC
Все о бодибилдинге и фармакологии..
[club32971482|Больше видео по ссылке ЖМИ]

Группа Фила Хита ВК: https://vk.com/philheath
http://vk.com/gob_channel

В этом выпуске Мамед Исаев покажет одну из своих тренировок груди и трицепса. Особенностью этой тренировки является шокирование мышц и максимальная интенсивность.
Здесь отличный магазин бойцовской одежды: http://vk.com/mixkrasnodar
Приятного просмотра! Pride Team

Подписывайтесь на наш канал здесь
http://www.youtube.com/channel/UCZYnf-ZxALcd3TUtZL3juBQ
Наша группа в ВК https://vk.com/adigapride
Страница Магомеда Омарова http://vk.com/id219516775
Страница Мамеда Исаева https://vk.com/id327611359
Наш инстагр

#sport#фитнес#мотивация#трансформация#станьтарзаном#бодимания#воля_императора#меняйсебя#двигайсявперед#верьвсебя#марккарпец#

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls

Подписывайтесь на наш канал YouTube и следите за новостями,уже совсем скоро новое видео для вас:
http://www.youtube.com/user/boykofitfamily

https://www.instagram.com/margarita__boyko/
http://www.novaarena.ru
https://fit2u.ru

Хорошо развитые грудные мышцы и большие руки - цель каждого человека, приходящего в тренажерный зал. Сегодня МС по пауэрлифтингу Максим Матрос поделится секретами своей тренировки на эти группы мышц.

В этом уроке Марат Балаев продемонстрирует бросок через грудь с зашагиванием ногой. Один из эффективных бросков как в вольной борьбе так и в ММА при работе в клинче.

Вступайте в группу ВК:
https://vk.com/sergeynikitinofficial
Подписывайтесь на канал:
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=woffachannel

Одежда для фитнеса и бодибилдинга: http://sportfaza.com
Бренд спортивного питания RPS Nutrition: http://vk.com/rps_nutrition
http://www.russianperformance.ru
На http://www.fit-health.ru - огромный выбор спортивного питания по отличным ценам
Алексей в инстаграм http://instagram.com/aleksey.mokshyn

Программа Тренировок "Воин Спарты": https://hardworkandsweat.com/warrior-of-sparta

Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/
Вконтакте: https://vk.com/ingvarvoitenko
Hard Work And Sweat: https://vk.com/hardworkandsweat
Road to the Dream: https://vk.com/roadtothedream

Музыка: Bridge To Grace - Left Inside

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
👊👊👊 https://vk.com/club125563393 - лучшая группа с нокаутами 👊👊👊

Бренд спортивного питания RPS Nutrition: http://vk.com/rps_nutrition
http://www.russianperformance.ru
На http://www.fit-health.ru - огромный выбор спортивного питания по отличным ценам
Одежда для фитнеса и бодибилдинга: http://sportfaza.com
Алексей в инстаграм http://instagram.com/aleksey.mokshyn

Одежда для фитнеса и бодибилдинга: http://www.sportfaza.com
На http://www.fit-health.ru - огромный выбор спортивного питания по отличным ценам!
Проект Алексея Мокшина: https://www.instagram.com/aleksey.mokshyn
Канал Мокшина: http://www.youtube.com/c/AlekseyMokshyn

В этом выпуске тебя ждут 4 упражнения на трицепс и грудь. Тренер по фитнесу Юлия Антоненко покажет, как накачать мышцы гантелями. Эти упражнения для груди подходят для ежедневной тренировки дома. Не ленись: тренировка 5 минут в день — красивое тело всегда!

Больше видео здесь http://newport.com.ua/k_video/

Лучшие статьи, мемы, рецепты, тренировки, фото, видео.

Страница Дмитрия: https://vk.com/krylovdmitriy
Группа Доминант: https://vk.com/dominant_sport_pit
Группа Мускул Фикс: https://vk.com/musculfix

Все о красоте и моде на нашем канале. Подпишись - https://goo.gl/dWJwHE

Идеальный пресс
https://www.youtube.com/watch?v=CpSMdVZP6q8
Идеальные плечи
https://www.youtube.com/watch?v=49gj-x4Wh3c
Как похудеть в ногах
https://www.youtube.com/watch?v=LR9KWKQrWfs
Жиросжигающая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=Ki6dswmMPK8
Как похудеть в ногах
https://www.youtube.com/watch?v=lw8kPZPaktg

Наше сообщество в вк: https://vk.com/be.beauty

#красота #спорт #плечи #руки #грудь

https://vk.com/id92035428 - Далер
https://www.instagram.com/ruslsuper/
https://www.Geneticlab.ru
https://www.Optgeneticlab.ru
https://vk.com/g...

Первое видео. Скоро. Смотрите на моем канале. Подписывайтесь:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCq9wsfFlMMPEvXT6zDesOzw
ВК: https://vk.com/coach_of_body

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
👉 Вопросы по продукции ERGO задавать консультанту (специальные условия по коду #бородатыйкач 😉)
ВК: https://vk.com/id322212543

Курс на массу 👉 https://goo.gl/d7U3Zl
Курс на сушку 👉 https://goo.gl/BX8VN9
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на https://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram

#горячиебулочкидд #pobedadd #твояпобеда #мойтренерУвася

✅ Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma
В этом выпуске вы увидите полную тренировку груди с Адамом Абакаровым. Адам даст много полезных советов тем, кто хочет стать сильнее, покажет много интересных особенностей, которые использует в своей тренировке!

Приятного Просмотра!

Если Вам нравится наш проект и вы хотите поддержать нас, вы можете это сделать:
сбербанк 5484 3020 0007 2029
webmoney R169212190698

Подписывайтесь на наш канал здесь
https://www.youtube.com/prideteam
Наша группа в ВК https://vk.com/adigapride
Инстаграм Мамеда Исаева https://www.instagram.com/mamed_isaev
Инстаграм Адама Абакарова
https://www.instagram.com/adam_abakarov
Инстаграм Магомеда Омарова
https://www.instagram.com/omarov__magomed__/
Инстаграм Константина Пьянкова https://www.instagram.com/koss21m/

Наш инстаграм http://instagram.com/pride_team01

#crossfit #mma #grappling #jiujitsu #prideteam #кроссфит #мма #грэпплинг #борьба #спорт #мотиваци

Круговая разминка:
✔ приседания х10,
✔ отжимания х10,
✔ выпрыгивания х10,
✔ планка 60 сек.
три таких круга.
💣 ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ🔝
✔.жим лёжа 20х20,30х15,40х10,30х15.отдых 1 мин.
✔ выпады поднимая диск 10кг над головой х20+держа диск над головой с отведением ноги х20,всего 40 шагов 3 подхода,отдых 1 мин.(дополнительно нагружаются дельты и трапеция+стабилизаторы)
✔ подтягивания на турнике 3х5,так как больше подтянуться пока не получается,разогреваемся на гравитроне)😖
https://www.instagram.com/trueftnss/

Спонсор выпуска https://market.do4a.com
Sportfaza спортивная одежда и рашгарды:
По РФ: https://vk.com/market-50633326
По Украине http://sportfaza.com
По всем вопросам проекта Алексей в инстаграм: http://instagram.com/aleksey.mokshyn
Канал Сима: https://www.youtube.com/user/Sim86

Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv
Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt
Ес...

Партнер показа: бренд ZombiLab - это хардкорные предтренировочные комплексы, шипучие BCAA, жиросжигатели и многое другое... http://zombilab.com/
Как ЯСИНОВСКИЙ СИДОРЫЧЕВА порвал! Убойная тренировка груди!
Подписка на канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=zheleznyjmir

Хочешь накачать грудь но не знаешь с чего начать ? смотри видосик и черпай для себя инфу )) Такая тренировка будет максимально эффективной если ее чередовать с силовым тренингом

Другие полезные тренировки: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw

Чтобы сделать грудь красивой и упругой, нужно регулярно тренировать эту часть тела. Как правильно делать упражнения на грудь расскажет тренер Виолетта Бегичева!

Комплекс упражнений на грудь провела Виолетта Бегичева, призер по фитнесу международного уровня.

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_podruga_sport/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU

В выпуске использована музыка:
Here to Stay (feat. Amanda Droste)
DAVID AMBER

Артем Масалов выступил на Арнольд Классик в Мадриде и занял 4-ое место в категории до 85 кг.
До соревнований остаются считанные дни, и сегодня Артем показывает тренировку, которая должна сделать его мышцы еще более качественными и рельефными.

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
______________________________________________________________________
➡ https://vk.com/club125563393 - MMA Vines | Видео боёв - вступай!
➡ https://vk.com/club135703188 - BJJ & Grappling - вступай!

Снимал на Экшн-Камеру Amkov amk 5000s FHD 1920x1080

Комплекс отжиманий.группа FRIK https://vk.com/bodibildi

"Старый кач" - Александра ХОМЕНКОВА уверена - грудь качать надо по-старинке, как когда-то это делали наши деды в подвалах. Особенно, начинающим. Не надо ничего выдумывать - есть три универсальных упражнения - чистая база. Осталось только пожрать и поспать.
====================
В РОЛЯХ:
- Александра ХОМЕНКОВА - @vivjen_lie
- Евгений НОВИКОВ - @netnenovikov
====================
Партнёр выпуска - Натуральные продукты "ЛОСЕВО"
https://shp-losevo.ru/

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
👉 Вопросы по продукции ERGO задавать консультанту (специальные условия по коду #бородатыйкач 😉)
ВК: https://vk.com/id322212543
Telegram: +375255158203
Курс на массу 👉 https://goo.gl/d7U3Zl
Курс на сушку 👉 https://goo.gl/BX8VN9
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на https://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru

https://vk.com/id92035428 - Далер
https://www.instagram.com/ruslsuper/
https://www.Geneticlab.ru
https://www.Optgeneticlab.ru
https://vk.com/g...

Официальный сайт - http://simkin.pro/
Страница Вконтакте: http://vk.com/simkin.viktor
Группа Вконтакте: https://vk.com/viktor.simkin
Странница Facebook: https://www.facebook.com/simkinpro
Instagram: http://instagram.com/simkinpro
Связаться с Виктором можно по Email: viktor@simkin.pro

Мой спонсор — спортивное питание VPLab.
Сайт: http://vplaboratory.ru/
VK: https://vk.com/vplaboratory
FB: https://www.facebook.com/vplaboratory

Быстрая и интенсивная круговая тренировка для создания четкого профиля рук, груди и мышц живота.

Полная круговая тренировка в приложении 7 Minute Workout!

Войдите в мир P4P. Загрузите «7 Minute Workout» прямо сейчас, это бесплатно!

https://vk.com/derizhopel
https://vk.com/in_the_epicenter
https://vk.com/segregated

Еще больше советов про фитнес, похудение и мотивация на нашем канале, подписывайся! https://goo.gl/VupsWe

Как укрепить грудные мышцы. Качаем грудь в домашних условиях. Как найти себя https://www.youtube.com/watch?v=MlxW0pt0NDU

Как начать верх ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=yTCHRGtb0xg

Как убрать висячий трицепс https://www.youtube.com/watch?v=TQh-rDOomcY

Гимнастика. Как сделать кольцо https://www.youtube.com/watch?v=0jhtpEvezHA

#тренировка #фитнес #грудь

В программе "Тренируйся с тренером" ведущий инструктор тренажерного зала расскажет и покажет вам, как правильно выполнять многофункциональные тренировки.

Занимаетесь самостоятельно?

Тренировки без тренера - довольно распространенное явление в наше время, но мало кто уделяет должное внимание правильному выполнению всех упражнений и соблюдению техники безопасности при тренировках.

Подписывайтесь на наш канал и узнавайте больше полезной информации! https://goo.gl/v4lFLg

https://vk.com/proatlets - Актуальная информация про Русских Атлетов, как ПРО, так и любителей! Добро пожаловать!

https://vk.com/mps_store - Лучшие добавки из Америки - по лучшим ценам! Докризисные цены!

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
👉 Вопросы по продукции ERGO задавать консультанту (специальные условия по коду #бородатыйкач 😉)
ВК: https://vk.com/id322212543
Telegram: +375255158203
Курс на массу 👉 https://goo.gl/d7U3Zl
Курс на сушку 👉 https://goo.gl/BX8VN9
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на https://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru