Тренировка груди

Первое видео из качалочки от Ракеты. В этом видео он покажет часть своей тренировки и поделится секретом по накачке огромных грудных мышц. Записывайтесь к нему на персоналки и будете набирать крутое сухое мясо вместе с ним, индивидуальный подход и всё такое гарантированы.
Спасибо тренажёрному залу @platformagym за возможность снять такой видос, [id109303719|Артёму Нетылькину] за помощь в съемках.
Куча хэштегов в стиле #тренир #тренирМинск #прессовальныеТренировки и так далее... #lightweightbaby #yeahbuddy

https://vk.com/proatlets - Актуальная информация про Русских Атлетов, как ПРО, так и любителей! Добро пожаловать!

https://vk.com/mps_store - Лучшие добавки из Америки - по лучшим ценам! Докризисные цены!

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

◄▌▌█▬▬▬▬▬▬█▐▐►
[club23185837| ➨ silatela — Бодибилдинг | Пауэрлифтинг | Фитнес | Культуризм] — сообщество Любителей Силового, зрелищного и самого красивого Спорта! [club23185837|Вступайте ✔ ]
https://vk.com/silatela1

#тренировки #Грудь #грудные

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.

Посмотри ещё наши тренировки - http://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DjMx5LEK9TIs4RMYydVN4m-n7NbO08

Последние семинары(Гостюнин,Кодзоев,Кравцов,Валера) - http://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DjMx5LEK-5lzJ1JcyP-bIMfjDz4Lws

Блоги http://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DjMx5LEK_3WQdZCEW959NKnASQz4Hx

Да и вообще подпишись - не потеряй наш канал
http://www.youtube.com/user/TheYgarka?sub_confirmation=1

.

➨ vk.com/mega_gym - Лучшее спортивное сообщество
➨ Много полезного и интересного у нас, подписывайся на обновления vk.com/mega_gym
➨ Приятного просмотра!

Жим гантелей лёжа.
Жим штанги на наклонной скамье.
Жим штанги лёжа вниз головой.
Сведение рук в Баттерфляй

Первое видео. Скоро. Смотрите на моем канале. Подписывайтесь:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCq9wsfFlMMPEvXT6zDesOzw
ВК: https://vk.com/coach_of_body

Мышцы спины и грудные мышцы — то, ради чего многие приходят в спортзал. Но привести их в тонус и придать объем можно и тренировкой в домашних условиях. В этом выпуске Спортивный Бро покажет 4 эффективных упражнения для мышц груди и спины. Тебе понадобятся только гантели от 5 до 10 кг и опора.

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

spellfeed.com/i/lookvk – мода.
spellfeed.com/i/do_together – видеоупражнения.
spellfeed.com/i/yesbty – видеоуроки причесок.
spellfeed.com/i/milady_u – видеоуроки макияжа.
spellfeed.com/i/mimiblog – дети и пушистики.
spellfeed.com/i/outlook_vk – книги и фильмы.
spellfeed.com/i/look.woman – мода.
spellfeed.com/i/perevedi – английский.

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Самое дешевое по России качественное спортивное питание, пептиды, жиросжигатели, сармы, гормон роста, БАДы, ноотропы здесь- http://vk.com/kursachu !
Доставка по Санкт-Петербургу, в другие города отправляем Почтой России.

Подписываемся http://vk.com/music__for__training

Как правильно накачать верх и не превратиться в огромного мужчину.

https://www.instagram.com/margarita__boyko/
http://www.novaarena.ru
https://fit2u.ru

Маргарита Бойко - "Тренировка для начинающих. С чего начать?" - Ноги:
https://www.youtube.com/watch?v=muiUhB2-XN0

Тренировка:
-Отдых между упражнениями 60 сек.
-Отдых между подходами 45 сек.

Беговая дорожка 5 мин.(бег) или 10 мин.(ходьба в быстром темпе)

Суперсерия на пресс
-Скручивания на коврике ноги на полу
-Поочередные подьемы прямых ног лежа
-Скручивания к согнутым ногам в коленях
3х20

-Подтягивания в гравитроне
3

Растяжение фасции Грудных мышц

Логичное завершение тренировки груди 42 в каждой руке на 25 раз

Обучающие видео, мотивация, музыка для тренировок, спортивные приколы.
Подпишись на наши новости!
https://vk.com/boicy_ne_bolno

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

[club26456494|ХОЧЕШЬ ПОДКАЧАТЬСЯ? МЫ РАССКАЖЕМ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ!]

[club26456494|Do4a.com - ПОДПИШИСЬ И ИЗМЕНИ СЕБЯ!]

Наш интернет-магазин "ELPROFFI" - http://www.elproffi.com
Страница в контакте - http://vkontakte.ru/elproffi
Паблик в контакте - http://vk.com/elproffi_hardcore
Страница в twitter - http://twitter.com/elproffi
Канал на Youtube - https://www.youtube.com/user/elproffi

Все о красоте и моде на нашем канале. Подпишись - https://goo.gl/dWJwHE

Идеальный пресс
https://www.youtube.com/watch?v=CpSMdVZP6q8
Идеальные плечи
https://www.youtube.com/watch?v=49gj-x4Wh3c
Как похудеть в ногах
https://www.youtube.com/watch?v=LR9KWKQrWfs
Жиросжигающая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=Ki6dswmMPK8
Как похудеть в ногах
https://www.youtube.com/watch?v=lw8kPZPaktg

Наше сообщество в вк: https://vk.com/be.beauty

#красота #спорт #плечи #руки #грудь

Железный Брат это железный результат.

Только рабочие программы тренировок, правильное питание, набор массы и сушка. Все самое интересное и доступное. Здесь нет места пафосу и непонятным методикам тренировок.

Все здесь в нашей группе Железный Брат http://vk.com/ironbrother96 вступай. Если есть вопросы по тренингу , по режиму или восстановлению, то задавай админам нашей группы не стесняйся,поможем составить программу и дадим только рабочие советы. И не беспокойся мы за это денег не берем.

Самые крутые и короткие ролики из аниме только у нас!
- - - - - - - - - - - -
Присоединяйся! [[club80682837|AC]] [club80682837|Anime Coubs] | [club80682837|アニメカブ]
Автор: Kolyab

Теги: #getsuyoubinotawawa, #tawawaonmaonday, #tawawaonmonday, #tawawa, #aichan, #ai, #boobsshake, #boobs, #oppai, #bigboobs, #bigbreast, #anime, #аниме, #айчан, #понедельникденьтяжелый, #понедельникденьтяжелый, #понедельник, #ай, #сиськи, #грудь, #большаягрудь, #большиесиськи, #массажточкиg, #утренниетренировки, #массаж, #boobsshaking, #antonlissfeatseveneveraxes, #axes, #edm, #antonliss, #sevenever.

Женский паблик [club57670988|Тренировки для девушек | Упражнения для похудения]
Подпишись на наш паблик если хочешь стать стройной!

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk – мода.
instagram.com/do_together – видеоупражнения.
instagram.com/yesbty – видеоуроки причесок.
instagram.com/milady_u – видеоуроки макияжа.
instagram.com/mimiblog – дети и пушистики.
instagram.com/outlook_vk – книги и фильмы.
instagram.com/look.woman – мода.
instagram.com/couple100 – love.
instagram.com/painter.art – работы художников.
instagram.com/perevedi – английский.
instagram.com/radi.sebya – видео с операций.

Билеты на семинар Джеффа Сайда по низкой цене:
http://snpro-expo.com/conference2016.html

Партнер показа: бренд ZombiLab - это хардкорные предтренировочные комплексы, шипучие BCAA, жиросжигатели и многое другое... http://zombilab.com/
Как ЯСИНОВСКИЙ СИДОРЫЧЕВА порвал! Убойная тренировка груди!
Подписка на канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=zheleznyjmir

Официальный сайт - http://simkin.pro/
Страница Вконтакте: http://vk.com/simkin.viktor
Группа Вконтакте: https://vk.com/viktor.simkin
Странница Facebook: https://www.facebook.com/simkinpro
Instagram: http://instagram.com/simkinpro
Связаться с Виктором можно по Email: viktor@simkin.pro

Мой спонсор — спортивное питание VPLab.
Сайт: http://vplaboratory.ru/
VK: https://vk.com/vplaboratory
FB: https://www.facebook.com/vplaboratory

[club73953791|Живая Сталь
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
👉 Вопросы по продукции ERGO задавать консультанту (специальные условия по коду #бородатыйкач 😉)
ВК: https://vk.com/id322212543
Telegram: +375255158203
Курс на массу 👉 https://goo.gl/d7U3Zl
Курс на сушку 👉 https://goo.gl/BX8VN9
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на https://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru

Спортивно образовательный канал сайта PROSECRETS.CC
Все о бодибилдинге и фармакологии..
[club32971482|Больше видео по ссылке ЖМИ]

"Старый кач" - Александра ХОМЕНКОВА уверена - грудь качать надо по-старинке, как когда-то это делали наши деды в подвалах. Особенно, начинающим. Не надо ничего выдумывать - есть три универсальных упражнения - чистая база. Осталось только пожрать и поспать.
====================
В РОЛЯХ:
- Александра ХОМЕНКОВА - @vivjen_lie
- Евгений НОВИКОВ - @netnenovikov
====================
Партнёр выпуска - Натуральные продукты "ЛОСЕВО"
https://shp-losevo.ru/

В программе "Тренируйся с тренером" ведущий инструктор тренажерного зала расскажет и покажет вам, как правильно выполнять многофункциональные тренировки.

Занимаетесь самостоятельно?

Тренировки без тренера - довольно распространенное явление в наше время, но мало кто уделяет должное внимание правильному выполнению всех упражнений и соблюдению техники безопасности при тренировках.

Подписывайтесь на наш канал и узнавайте больше полезной информации! https://goo.gl/v4lFLg

https://vk.com/derizhopel
https://vk.com/in_the_epicenter
https://vk.com/segregated

Артем Масалов выступил на Арнольд Классик в Мадриде и занял 4-ое место в категории до 85 кг.
До соревнований остаются считанные дни, и сегодня Артем показывает тренировку, которая должна сделать его мышцы еще более качественными и рельефными.

Снимал на Экшн-Камеру Amkov amk 5000s FHD 1920x1080

Тренировка Елены за неделю до Кубка СЗФО

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
👉 Вопросы по продукции ERGO задавать консультанту (специальные условия по коду #бородатыйкач 😉)
ВК: https://vk.com/id322212543
Telegram: +375255158203
Курс на массу 👉 https://goo.gl/d7U3Zl
Курс на сушку 👉 https://goo.gl/BX8VN9
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на https://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru

https://vk.com/proatlets - Актуальная информация про Русских Атлетов, как ПРО, так и любителей! Добро пожаловать!

https://vk.com/mps_store - Лучшие добавки из Америки - по лучшим ценам! Докризисные цены!

Хочешь накачать грудь но не знаешь с чего начать ? смотри видосик и черпай для себя инфу )) Такая тренировка будет максимально эффективной если ее чередовать с силовым тренингом

[club73953791|Живая Сталь]
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm

Одежда для фитнеса и бодибилдинга: https://sportfaza.com
На http://www.fit-health.ru - огромный выбор спортивного питания по отличным ценам
Паблик в ВК SportFaza: https://vk.com/sport.faza
Проект Алексея Мокшина: https://vk.com/almex83

Друзья, подписывайтесь на мой канал.
Добавляйтесь в друзья вк https://vk.com/emelya333
моя группа https://vk.com/ntbody
мой инстаграм Emelyanov1993

[club37013754|ПОДПИШИСЬ И ИЗМЕНИ СЕБЯ!]

[club36541026|Фитоняшки] в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

ОФ. Паблик Выпусков: http://vk.com/bo_pistolet
Спортивное питание от БО: http://vk.com/sportpitbo
Вячеслав Бо в ВК : http://vk.com/bopistolet
Instagram: https://www.instagram.com/bo.pistolet

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

Подготовка к соревнованиям по жиму штанги лежа
1) Жим штанги лежа 4х4
2) Жим гантелей на наклонной скамье 4х10
3) Разводка лежа на горизонтальной скамье 4х10
4) Трицепс на блоке 3х15

Всегда встречи с Сергеем Карандашовым для Юры Карпенко заканчиваются хорошим походом в зал. Он как никто другой может взорвать мышцы своими необычными упражнениями. На этот раз тренировка груди оказалась очень эффективной. Смотрите и повторяйте! Не пожалеете!
Спасибо за просмотр! Подписывайтесь!

Добро пожаловать на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCYlkq5uqfFDIJTpMI--CiYQ
https://vk.com/obogodukhova
Тренировка верха для девушек: тренируем дома грудь, спину, плечи, руки!
1)отжимания в широкой стойке
2)тяга вертикального блока к груди широким хватом.
3)жим гантелей лежа на наклонной скамье
4)тяга горизонтального блока к поясу
5)жим с гантелями сидя
6)махи с гантелями в стороны
7)разгибание рук в блоке
8)сгибание рук с гантелями
Всего 4 суперсета!

СУПЕРСЕТЫ НА ГРУДЬ! Люк Шембри и Джон Пипицелла (ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ) | RUS, Канал GymFit INFO

Ссылка на оригинальное ВИДЕО в HD качестве: https://youtu.be/8QL0-53gdHQ

Убиваем грудные ВМЕСТЕ с Люком Шембри и Джоном-Питером Пипицеллой (суперсет-сессия)!!!

Джон-Питер Пипицелла - австралийский Pro Physique, известный как JP, атлет, персональный тренер!!!

Люк Шембри (Luke Schembri) родился в 1985 году в Австралии. Интерес к "тяжелому" виду спорта он начал проявлять еще будучи в подростковом возрасте. Спустя годы продуктивных тренировок Люк Шембри принял решение связать свою жизнь с профессиональным бодибилдингом. Потраченное в зале упорство и время позволило начинающему культуристу довольно успешно дебютировать на местных соревнованиях.
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰`

[club73953791|Живая Сталь]
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm

Совместная тренировка (грудь+трецепс), планы на будущее и как проходит отдых от выступлений, тренировки и т.д. Проект трансформация! Если есть желающие по участвовать пишите!

►►► Виктор Киян: https://vk.com/kiyanv

Основные соц. сети Андрея:
►►► VKontakte: https://vk.com/id242434295
►►► Instagram: https://www.instagram.com/andrey_ksenofontov
►►► Facebook: https://www.facebook.com/100010701822380

Дополнительные соц. сети Андрея Ксенофонтова и его спонсоров:
►►► Instagram спортивное питание SportExpert Эвалар: https://www.instagram.com/sport_expert_1
►►► Группа в ВК Живая Сталь: https://vk.com/bodyofsteel
►►► Ruanabol.chat: http://ruanabol.chat
►►► Instagram Живая Сталь: https://www.instagram.com/realsteel_official
►►► Музыка для тренировки (Моя группа в ВК): https://vk.com/empire.fitness

Группа Lady Be Fit | фитнес, спорт, питание и мотивации

ВСТУПАЙ http://vk.com/lady_be_fit

Это упражнение является более сложной разновидностью классических отжиманий. Помимо интенсивной тренировки грудных мышц, верное выполнение этого упражнения помогает укрепить центральную часть тела, давая нагрузку в том числе на плечи.
Отжимания с вращением особенно рекомендованы тем, кто практикует виды спорта, требующие постоянного сгибания торса, равновесия и высокой устойчивости центральной части тела. Видимым результатом станет укрепление плеч и всех мышц торса.

ОСЕННИЕ СКИДКИ (только до конца ноября 2016) НА ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ И ПЕРСОНАЛЬНЫЙ...

Сегодня у меня в гостях очередной герой — Дмитрий Яшанькин! Отлично потренировали грудь и руки в клубе Papa Smith Fitness, где нам любезно предоставляют площадку для съемок!
Приятного просмотра!

Запись на персональные тренировки по телефону +7 (926) 045-84-62
Подписывайтесь на мои соц сети:
http://agrinskiy.com
http://www.tvoi-trener.ru
http://vk.com/muscles_perfection
http://www.youtube.com/c/IFBBProVladimirAgrinskiy
https://www.instagram.com/vladimir_agrinskiy_ifbb_pro/

Евгений Коленко / Персональный тренер, врач, нутрициолог (Томск)
Пиши в WA / 89528080447
🔅Составление программ тренировок и питания
🔅Консультации через интернет
🔅Реабилитация лиц с заболеваниями опорно-двигательного аппарата
🔅Детский персональный тренинг
Заходи ко мне на страничку 👉 https://vk.com/doctor_kes

Первое видео. Скоро. Смотрите на моем канале. Подписывайтесь:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCq9wsfFlMMPEvXT6zDesOzw
ВК: https://vk.com/coach_of_body

Видео специально для паблика SILA - vk.com/1sila
Тренировка Андрея Шокина (Мистер Вселен...

Обучающие видео, мотивация, музыка для тренировок, спортивные приколы.
Подпишись на наши новости!
https://vk.com/boicy_ne_bolno

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

Мы предлагаем нашим зрителям видеоверсию совместной тренировки груди испанско ...

ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЙ ТРЕНИНГ ЗАДАЧА ОБЕСПЕЧИТЬ МАКСИМАЛЬНЫЙ ПАМП. МЕЖДУ СУПЕРСЕРИЯМИ ОТДЫХ 1.5 / 2 мин.
ГРУДЬ :
1) ЖИМ ЛЕЖА В СМИТЕ В НАКЛОНЕ ГОЛОВОЙ ВНИЗ
РАЗВОДКА В БЛОКЕ ЛЕЖА В НАКЛОНЕ ГОЛОВОЙ ВВЕРХ
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
2) ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ ГОЛОВОЙ ВВЕРХ
ЖИМ В ХАМЕРЕ ДЛЯ ГРУДИ.
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
3) СВЕДЕНИЯ В ТРЕНАЖЕРЕ БАБОЧКА
СВЕДЕНИЕ РУК НА ВЕРХНЕМ БЛОКЕ СТОЯ
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
ПЛЕЧИ :
1) ЖИМ ШТАНГИ СИДЯ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ
ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ УЗКИМ ХВАТОМ
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
2) МАХИ ГАНТЕЛИ В СТОРОНЫ СТОЯ
ПОДЪЕМЫ РУК ПЕРЕД СОБОЙ В КРОССОВЕРЕ
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
3) РАЗВЕДЕНИЕ РУК В БАБОЧКЕ НА ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ
4 подхода по 20-25 повторений в каждом упражнении.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР бодибилдинг / фитнес
ТЕЛЕФОН : 8-960-140-93-90 Кирилл.

Тренировка груди через три недели после турнира Мистер Олимпия 2005. Сайт: http://sportizdorovie.ru

Группа Фила Хита ВК: https://vk.com/philheath
http://vk.com/gob_channel

Street Workout Bodybuilding

Спонсор выпуска https://market.do4a.com
Sportfaza спортивная одежда и рашгарды:
По РФ: https://vk.com/market-50633326
По Украине http://sportfaza.com
По всем вопросам проекта Алексей в инстаграм: http://instagram.com/aleksey.mokshyn
Канал Сима: https://www.youtube.com/user/Sim86

Страница Дмитрия: https://vk.com/krylovdmitriy
Группа Доминант: https://vk.com/dominant_sport_pit
Группа Мускул Фикс: https://vk.com/musculfix

Дрищи На Массе - Ч.№4 Пример Тренировки Серопа. День №1. Грудь и бицепс набор масс ...

Круговая разминка:
✔ приседания х10,
✔ отжимания х10,
✔ выпрыгивания х10,
✔ планка 60 сек.
три таких круга.
💣 ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ🔝
✔.жим лёжа 20х20,30х15,40х10,30х15.отдых 1 мин.
✔ выпады поднимая диск 10кг над головой х20+держа диск над головой с отведением ноги х20,всего 40 шагов 3 подхода,отдых 1 мин.(дополнительно нагружаются дельты и трапеция+стабилизаторы)
✔ подтягивания на турнике 3х5,так как больше подтянуться пока не получается,разогреваемся на гравитроне)😖
https://www.instagram.com/trueftnss/

ДЛЯ ПОКУПКИ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ, посетите http://artemdolgin.ru/intellektmyshc/

[club79359590|Программы тренировок]

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
______________________________________________________________________
➡ https://vk.com/club125563393 - MMA Vines | Видео боёв - вступай!
➡ https://vk.com/club135703188 - BJJ & Grappling - вступай!

Программа Тренировок "Воин Спарты": https://hardworkandsweat.com/warrior-of-sparta

Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/
Вконтакте: https://vk.com/ingvarvoitenko
Hard Work And Sweat: https://vk.com/hardworkandsweat
Road to the Dream: https://vk.com/roadtothedream

Музыка: Bridge To Grace - Left Inside

Отжимания от двух стульев и от брусьев. Качаем грудь в домашних условиях. Программа для подростков "суперновичок" и другие: http://vk.cc/3Azmqs
Упражнение для тренировки грудных мышц дома. Как соорудить или заменить брусья тренируясь дома.
Я могу дать Вам красивое и тело, помочь сжечь жир или накачать мышцы, даже если Вы живете в другом городе! Подробнее: http://vk.cc/2gFY6c Потренируемся в Москве? Условия: http://vk.cc/3eD2EB Реклама в моих видео: http://biceps.ua/reklama

На этом видео Вы

Быстрая и интенсивная круговая тренировка для создания четкого профиля рук, груди и мышц живота.

Полная круговая тренировка в приложении 7 Minute Workout!

Войдите в мир P4P. Загрузите «7 Minute Workout» прямо сейчас, это бесплатно!

Другие полезные тренировки: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw

Чтобы сделать грудь красивой и упругой, нужно регулярно тренировать эту часть тела. Как правильно делать упражнения на грудь расскажет тренер Виолетта Бегичева!

Комплекс упражнений на грудь провела Виолетта Бегичева, призер по фитнесу международного уровня.

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_podruga_sport/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU

В выпуске использована музыка:
Here to Stay (feat. Amanda Droste)
DAVID AMBER

Больше видео здесь http://newport.com.ua/k_video/

Лучшие статьи, мемы, рецепты, тренировки, фото, видео.

Еще больше советов про фитнес, похудение и мотивация на нашем канале, подписывайся! https://goo.gl/VupsWe

Как укрепить грудные мышцы. Качаем грудь в домашних условиях. Как найти себя https://www.youtube.com/watch?v=MlxW0pt0NDU

Как начать верх ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=yTCHRGtb0xg

Как убрать висячий трицепс https://www.youtube.com/watch?v=TQh-rDOomcY

Гимнастика. Как сделать кольцо https://www.youtube.com/watch?v=0jhtpEvezHA

#тренировка #фитнес #грудь

В этом выпуске тебя ждут 4 упражнения на трицепс и грудь. Тренер по фитнесу Юлия Антоненко покажет, как накачать мышцы гантелями. Эти упражнения для груди подходят для ежедневной тренировки дома. Не ленись: тренировка 5 минут в день — красивое тело всегда!

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
В этом ролики нас ждет тренировка груди и трицепса с Андрианом. Он живет и выступает в Китае. Победитель нескольких турниров. Потренируемся и ответим на несколько вопросов. Питание в Китае. МОжно ли зарабатывать на турнирах. Призовые фонды.
Тайланд. Пхукет.

Доставка готовой еды от Grow Food
https://growfood.pro (от меня скидка ДЯДЯСЕРЕЖА ! =)

Спортивное питание Prime Kraft
http://primekraft.ru (от меня скидка ДЯДЯСЕРЕЖА)

https://vk.com/id92035428 - Далер
https://www.instagram.com/ruslsuper/
https://www.Geneticlab.ru
https://www.Optgeneticlab.ru
https://vk.com/g...

✅ Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma
В этом выпуске вы увидите полную тренировку груди с Адамом Абакаровым. Адам даст много полезных советов тем, кто хочет стать сильнее, покажет много интересных особенностей, которые использует в своей тренировке!

Приятного Просмотра!

Если Вам нравится наш проект и вы хотите поддержать нас, вы можете это сделать:
сбербанк 5484 3020 0007 2029
webmoney R169212190698

Подписывайтесь на наш канал здесь
https://www.youtube.com/prideteam
Наша группа в ВК https://vk.com/adigapride
Инстаграм Мамеда Исаева https://www.instagram.com/mamed_isaev
Инстаграм Адама Абакарова
https://www.instagram.com/adam_abakarov
Инстаграм Магомеда Омарова
https://www.instagram.com/omarov__magomed__/
Инстаграм Константина Пьянкова https://www.instagram.com/koss21m/

Наш инстаграм http://instagram.com/pride_team01

#crossfit #mma #grappling #jiujitsu #prideteam #кроссфит #мма #грэпплинг #борьба #спорт #мотиваци

#горячиебулочкидд #pobedadd #твояпобеда #мойтренерУвася

Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv
Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt
Ес...

Одежда для фитнеса и бодибилдинга: http://sportfaza.com
Бренд спортивного питания RPS Nutrition: http://vk.com/rps_nutrition
http://www.russianperformance.ru
На http://www.fit-health.ru - огромный выбор спортивного питания по отличным ценам
Алексей в инстаграм http://instagram.com/aleksey.mokshyn

В этом уроке Марат Балаев продемонстрирует бросок через грудь с зашагиванием ногой. Один из эффективных бросков как в вольной борьбе так и в ММА при работе в клинче.

Вступайте в группу ВК:
https://vk.com/sergeynikitinofficial
Подписывайтесь на канал:
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=woffachannel

Я вк https://vk.com/id255921730
Группа вк https://vk.com/club105907084
Инста: https://www.instagram.com/victor_taran/
Это вид...

Бренд спортивного питания RPS Nutrition: http://vk.com/rps_nutrition
http://www.russianperformance.ru
На http://www.fit-health.ru - огромный выбор спортивного питания по отличным ценам
Одежда для фитнеса и бодибилдинга: http://sportfaza.com
Алексей в инстаграм http://instagram.com/aleksey.mokshyn

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.

[club73953791|Живая Сталь]
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm

Одежда для фитнеса и бодибилдинга: http://www.sportfaza.com
На http://www.fit-health.ru - огромный выбор спортивного питания по отличным ценам!
Проект Алексея Мокшина: https://www.instagram.com/aleksey.mokshyn
Канал Мокшина: http://www.youtube.com/c/AlekseyMokshyn

https://vk.com/id92035428 - Далер
https://www.instagram.com/ruslsuper/
https://www.Geneticlab.ru
https://www.Optgeneticlab.ru
https://vk.com/g...

Отличный комплекс для функциональной работы грудных мышц👌🏻😉

Евгений Коленко / Персональный тренер, врач, нутрициолог (Томск)
Пиши в WA / 89528080447
🔅Составление программ тренировок и питания
🔅Консультации через интернет
🔅Реабилитация лиц с заболеваниями опорно-двигательного аппарата
🔅Детский персональный тренинг
Заходи ко мне на страничку 👉 https://vk.com/doctor_kes

Первое видео. Скоро. Смотрите на моем канале. Подписывайтесь:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCq9wsfFlMMPEvXT6zDesOzw
ВК: https://vk.com/coach_of_body

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
👉 Вопросы по продукции ERGO задавать консультанту (специальные условия по коду #бородатыйкач 😉)
ВК: https://vk.com/id322212543

Курс на массу 👉 https://goo.gl/d7U3Zl
Курс на сушку 👉 https://goo.gl/BX8VN9
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на https://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram

[club73953791|Живая Сталь]
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm

Евгений Коленко / Персональный тренер, врач, нутрициолог (Томск)
Пиши в WA / 89528080447
🔅Составление программ тренировок и питания
🔅Консультации через интернет
🔅Реабилитация лиц с заболеваниями опорно-двигательного аппарата
🔅Детский персональный тренинг
Заходи ко мне на страничку 👉 https://vk.com/doctor_kes

Тренировка не для новичков!
Работаем с максимально правильной техникой, адекватным весом и количеством повторений 15-21.
#ПерсональныйТренерМосква #тренировкиМосква #интересныетренировки #программыпитания #программытренировок

Для того, чтобы грудные мышцы росли, нужно давать им стресс! Это упражнение поможет дать максимальный стресс на все части ваших грудных мышц!

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ - https://www.youtube.com/channel/UCa0OUc2u8s3xSqR-pAkDifw

Комплекс отжиманий.группа FRIK https://vk.com/bodibildi

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
👊👊👊 https://vk.com/club125563393 - лучшая группа с нокаутами 👊👊👊