Тренировка по системе Табата

Тренировка по системе Табата длится всего 4 минуты , а вот жиросжигающий эффект от нее продолжается в течение всего дня! Выполняя тренировку каждый день и соблюдая правильное питание,вы получите стройное и рельефное тело!
Будьте в форме!

Тренер http://instagram.com/nata_dn

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog

Ещё больше в нашем сообществе - [club40378285|"Настоящая девушка"]
Подпишись!

[club30428125|WORKOUT] - меняй себя, а не статусы!

Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Тренировка по системе Табата длится всего 4 минуты

Тренировка по системе Табата длится всего 4 минуты , а вот жиросжигающий эффект о...

Фитнес, Танцы, Йога, Единоборства Арт-студия, Арт-кафе. Академия спорта и творческого развития "Artplaza" -
www.artplaza.ru,

Вк - vk.com/artplaza,

#artplaza

Наш телефон: +7 (831) 272-77-72

-Похудение.
-Тренировочные программы
.-Сушка.
-Консультации тренера.
-Набор Массы.
Подписывайся, с нами интересно
https://vk.com/club135762854

Тренировка рассчитана на 1 час :
10-минутная разминка
основная часть из 8 кругов
10-минутный стреnчинг вконце

Каждое упражнение в круге выполняйте 8 раз по 20 секунд с перерывами 10 секунд.
Выполняйте тренировку через день, чередуя с силовыми упражнениями.
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://i

Тренировка рассчитана на 1 час :
10-минутная разминка
основная часть из 8 кругов
10-минутный стреnчинг вконце

Больше упражнений от Workout тут http://vk.cc/4nTI4J

Совершенствуйся вместе с нами https://vk.com/talkabouthome

Источник: https://www.youtube.com/channel/UCDGEgc-UUgiaib0vStPnujw

У нас вы узнаете все о красоте и мы изменим ваше настроение в лучшую сторону! 😜 Присоединяйтесь https://vk.com/bebeautyy !!!

Все о мире женщин!
Присоединяйтесь! https://vk.com/arttobeawoman
Рекомендуем подписаться!

[club30428125|WORKOUT] - меняй себя, а не статусы!

Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Эта тренировка гарантирует быстрое жиросжигание, повышает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Каждое упражнение выполняется 8 раз (для новичков – 4) по 20 секунд с перерывом в 10 секунд.
Тренировка рассчитана на 1 час.

http://vk.com/superfigurka суперфигурка

Эта тренировка гарантирует быстрое жиросжигание, повышает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Каждое упражнение выполняется 8 раз (для новичков – 4) по 20 секунд с перерывом в 10 секунд. Тренировка рассчитана на 1 час.

Эта тренировка гарантирует быстрое жиросжигание, повышает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Каждое упражнение выполняется 8 раз (для новичков – 4) по 20 секунд с перерывом в 10 секунд.
Тренировка рассчитана на 1 час.

Music from http://bensound.com

Эта тренировка гарантирует быстрое жиросжигание, повышает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Каждое упражнение выполняется 8 раз (для новичков – 4) по 20 секунд с перерывом в 10 секунд.
Тренировка рассчитана на 1 час.

Табата для похудения.
https://vk.com/trenervitebsk?w=wall-116113742_591
#персональный_фитнес_инструктор_в_Витебске #персональное_составление_диет #составить_личный_комплекс_упражнений_для_похудения #красивая_фигура #сексуальная_фигура #идеальная_фигура #тонкая_талия #сексуальность #здоровье #личный_тренер_по_фитнесу #как_похудеть #упражнения_для_похудения #чтотакоеТабата #упражненияпосистемеТабата #протоколТабата #системаТабата

Журнал красоты - https://vk.com/women.beauty

Супермамы – это проект для молодых мам о том, как хорошо себя чувствовать, всё успевать и воспитывать счастливых детей.
Канал на YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCIjY3JF_b1RcOiu_cN3brHQ/featured
Одноклассники: http://ok.ru/b10.supermoms/video

Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Система табата разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Этот жиросжигающий комплекс ты можешь выполнять даже в домашних условиях. Но молодым мамам к нему нужно приступать только после кормления грудью. Нежелательно заниматься сразу после родов или во время кормления, так как в комплексе много прыжков, которые могут травмировать молочные железы.

www.vk.com/doself - Online Фитнес Журнал «ЗАЙМИСЬ СОБОЙ»

очень подходит когда нечего делать в зале

Приглашаю всех любителей фитнеса и бодибилдинга в новое сообщество http://vk.com/public53723101

Workout - Будь в форме
8 раундов по 20 сек

Подпишись на http://vk.com/eat_train_love) Спорт, упражнения, тренировки, правильное питание, диеты, рецепты и много полезного.

Фитнес Подруга — это канал с короткими полезными тренировками, которые помогают создать красивое и здоровое тело.
Одноклассники https://ok.ru/fitnesspodruga
YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw

За тренировку благодарим молодую маму Екатерину Омарову. Катя смогла прийти в форму после родов за 4 месяца, похудев на 20 килограмм. После родов её вес был 90. Сейчас сыну Дане 8 месяцев, и Катя в отличной форме.
Вконтакте: vk.com/omarova.katrin
Инстаграм: @omarova.katrin
Фейсбук: www.facebook.com/profile.php?id=100001626111508&fref=nf

Также благодарим Территорию Фитнеса за помощь в съёмке http://www.terfit.ru

Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. В этом выпуске Супермамы смотри, как похудеть после родов по системе табата.

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/b10.supermoms
Одноклассники: http://ok.ru/b10.supermoms
Facebook: http://on.fb.me/1kA6ULj
Мой мир: http://my.mail.ru/community/mamochki.mm/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIjY3JF_b1RcOiu_cN3brHQ

Наверное самые лучшие тренировки по системе Табата. Страничка удалена. Забирайте тренировку себе, продолжения продолжения скорее всего не будет.

Вы знали, что кардио не обязательно должно быть долгим и скучным? Смотрите комплекс высокоинтенсивных кардиоупражнений для жиросжигания! Комплекс подготовлен по системе Табата. 20 секунд активной работы сменяются 10 секундным отдыхом . Все упражнения по очереди в 2 подхода.
Увеличивайте количество сетов со временем! Удачи :-)

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/user/malinafitness
ВКонтакте: https://vk.com/malinafitnes
Instagram: https://www.instagram.com/malina_fitness_minsk/


Вы знали, что кардио не обязательно должно быть долгим и скучным? Смотрите комплекс высокоинтенсивных кардиоупражнений для жиросжигания! Комплекс подготовлен по системе Табата. 20 секунд активной работы сменяются 10 секундным отдыхом . Все упражнения по очереди в 2 подхода.
Увеличивайте количество сетов со временем! Удачи :-)

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/user/malinafitness
ВКонтакте: https://vk.com/malinafitnes
Instagram: https://www.instagram.com/malina_fitness_minsk/

Короткая высокоинтенсивная тренировка по системе Табата.

Видео канала Супермамы https://www.youtube.com/channel/UCIjY3JF_b1RcOiu_cN3brHQ

Тренировка по системе Табата длится всего 4 минуты, а вот жиросжигающий эффект от нее продолжается в течение всего дня! Если вы будите выполнять тренировку каждый день и при этом соблюдать правильное питание, то вы получите стройное и рельефное тело!

Наверное самые лучшие тренировки по системе Табата. Страничка удалена. Забирайте тренировку себе, продолжения продолжения скорее всего не будет.

Ссылка на скачивание тренировочной версии комплекса https://yadi.sk/d/n9F4aJ44kkrqV
Табата - 1 часть https://www.youtube.com/watch?v=U8r6-imVeQs
Пользуйтесь на здоровье! Занимайтесь! Не ленитесь!
********************************************************
Поделиться:
https://www.youtube.com/watch?v=oCCyLOeZ6JE
******************************************
Дружить:
Вк: vk.com/idanik
Face: www.facebook.com/danik.shchukin
insta: instagram.com/masterden_insta/
Tweeter: twitter.com/MasterDenTweet
*****************

Наверное самые лучшие тренировки по системе Табата. Страничка удалена. Забирайте тренировку себе, продолжения продолжения скорее всего не будет.

"JimBilding-Sport Channel"
Подписываемся на http://www.youtube.com/c/JimBilding

Табата это вид высоко интенсивной тренировки направленной на сжигание подкожного жира.

Три причины попробовать Табата тренировку:

► EVER - Фитнес нового поколения
Ever – фитнес нового поколения! Запишись на первую бесплатную тренировку по тел: 8-923-271-07-68
группа в вк: https://vk.com/ever.must.move
Город Красноярск

Присоединяйтесь к проекту EVER_ONLINE .
Работаем по всей России и странах СНГ.

Супермамы – это проект для молодых мам о том, как хорошо себя чувствовать, всё успевать и воспитывать счастливых детей.
Канал на YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCIjY3JF_b1RcOiu_cN3brHQ/featured
Одноклассники: http://ok.ru/b10.supermoms/video

Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Система табата разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Этот жиросжигающий комплекс ты можешь выполнять даже в домашних условиях. Но молодым мамам к нем

Вся тяжесть в том,что между упражнениями всего 10сек.отдыха!!!!!Четыре полных круга,так как мы на тренировке все мокрые распатленькие и красненькие-я взяла на себя миссию-показать А ЧТО ЖЕ ЭТО У НАС!После тренировки была релакс-растяжка,поэтому мы еще и отдохнули!

Что такое тренировка Табата?

Табата это вид высоко интенсивной тренировки направленной на сжигание подкожного жира. Она состоит из рабочих 20 секунд и 10 секунд отдыха в восьми сетах, то есть каждое упражнение будет выполнено за четыре минуты. Этот протокол можно использовать как для одного упражнения как и для комбинации упражнений. Протокол Табата был разработан японским доктором Изуми Табата для японских конькобежцев. Он заметил что при выполнении атлетами этого протокола их аэробная и анаэробная возможности улучшаются по сравнению с нормальными однотипными нагрузками.

Отрывок из индивидуальной Тренировки по системе ТАБАТА 20:10