Тренировка

Тренировка Шаолиньских монахов. Запомни это упражнение и делай его на даче, в подъезде, на работе или даже в спортзале!

Подписываемся на мой Instagram: @ BadurgovIslam

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

"Однажды в зале"
https://vk.com/public118840613 - НИКАКОЙ ЦЕНЗУРЫ, НИКАКИХ ФЕЙКОВ! Только правдивые истории о том, что происходит в стенах Вашего зала!

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

"Однажды в зале"
https://vk.com/public118840613 - НИКАКОЙ ЦЕНЗУРЫ, НИКАКИХ ФЕЙКОВ! Только правдивые истории о том, что происходит в стенах Вашего зала!

Лучшее: vk.com/big.sport
Рекомендую!

С тебя лойс и подписон:
👉 vk.com/zloyshkolnik 👈
👉 instagram: zloevideo 👈

У нас всегда есть что посмотреть
[club63758929|Жми сюда, чтобы подписаться]

Мы на facebook: facebook.com/Best-Video-1134930323186355/
Присоединяйтесь ☝

Подпишись на Лайфхакер: http://lfhk.ru/2daARjd

Наш официальный канал на YOUTUBE.COM
http://www.youtube.com/user/TVDclub9841588
ОСНОВНАЯ ГРУППА: https://vk.com/russianvamps

Хабиб Нурмагомедов - тренировка, ударная техника, UFC 205

У нас всегда есть что посмотреть
[club63758929|Best Video] – ролики, которые взорвали интернет
[club63758929|Жми сюда, чтобы подписаться!]

АВТО ВИДЕО: http://dovelo.ru/
Приколы ВКонтакте: http://vk.com/club12754990
ВИДЕОРЕГИСТРАТОР: http://vk.com/public35272662

Champions Cup

https://vk.com/championsscup

Мы ВКонтакте 👉 vk.com/refoot
Мы в instagram 👉 http://vk.cc/4JNlhN
Мы на youtube 👉 vk.cc/4dqWmb

👆 Подписывайтесь и смотрите лучшие футбольные видео 👆

Mы в Вконтакте (vk.com/mudakoff )
Mы в Инстаграм ( instagram.com/mdkthegreat )
Mы в Твиттере ( twitter.com/mudakoff )
Мы в Телеграм ( telegram.me/mudak )

[club57876954|Видео, которые перевернули интернет! Присоединяйся!]

Мы в VK: https://vk.com/vinevinevine
Мы на YouTube: http://www.youtube.com/virusvideo
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/vinevideopub

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

"Однажды в зале"
https://vk.com/public118840613 - НИКАКОЙ ЦЕНЗУРЫ, НИКАКИХ ФЕЙКОВ! Только правдивые истории о том, что происходит в стенах Вашего зала!

Еще больше крутых видео здесь: vk.com/videos-33258470

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ПРОЕКТЫ:

"Оправданий быть не может"
vk.com/fitnessmuscle

"Совершенствуй себя"
vk.com/improve_your_self

"Больше, чем просто кино"
vk.com/x.film

Лучшие футбольные видео в интернете!

Мы ВКонтакте 👉 vk.com/refoot
Мы в instagram 👉 http://vk.cc/4JNlhN
Мы на youtube 👉 vk.cc/4dqWmb

Вступай в наш клуб - ФИТМАМЫ!
У нас на вооружении:

✏специальные тренировочные программы;
✏много полезных диетических рецептов;
✏советы по коррекции фигуры;
и многое другое;

Присоединяйся и меняйся вместе с нами - ФИТМАМА

[club57876954|Видео, которые перевернули интернет! Присоединяйся!]

Мы в VK: https://vk.com/vinevinevine
Мы на YouTube: http://www.youtube.com/virusvideo
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/vinevideopub

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Каждое упражнение выполняйте в течение 20 секунд в своём максимальном темпе.
Сделайте от 2 до 8 кругов. Будьте в форме!

Тренер http://instagram.com/alesialukut

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Тренировка рассчитана на 1 час :
10-минутная разминка
основная часть из 8 кругов
10-минутный стреnчинг вконце

Каждое упражнение в круге выполняйте 8 раз по 20 секунд с перерывами 10 секунд.
Выполняйте тренировку через день, чередуя с силовыми упражнениями.
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://i

[club77645695|Музыка из Football vine's только у нас ⚽]
[club77645695|Подпишись на нас и расскажи друзьям⚽]
vk.com/nice_football - лучшие футбольные вайны!

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Тренировка по системе Табата — это вид высокоинтенсивной нагрузки, способствующей сжиганию жира с сохранением мышечной массы, а также ускорящей обмен веществ!
Каждое упражнение выполняется по 4 минуты.

Тренер http://instagram.com/nata_dn

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Упражнения для похудения от канала Workout. Фитнес дома. Упражнения для дома. Как похудеть дома.

ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

– Самоотдача Бернарда
– Интенсивный контроль мяча
– Эффектные прыжки голкиперов

FCSD TV показывает атмосферное видео с сегодняшней тренировки команды: shakhtar.com/ru/news/38654

ACB 49: Ростовкая Сечь | 26 ноября | Ростов-на-Дону | Дворец спорта

http://acbmma.com/tournamentnext/acb-48-rostov-6038_59

vk.com/realmadrid_news

Описание:
Выполняйте тренировку 3 раза в неделю, увеличивая количество кругов от 3 до 5. Не ешьте за час до и час после выполнения упражнений.
Будьте в форме !

Тренер : http://instagram.com/lolaromanovich
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail

vk.com/realmadrid_news

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Тренироваться на голодный желудок категорически нельзя. А перекусывать фастфудом вредно. В этом выпуске мы поговорим о том, что съесть перед тренировкой и покажем 2 рецепта полезных бутербродов!

Ведущая http://instagram.com/e_levitan

ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Соблюдайте эти простые правила , чтобы сделать каждую тренировку максимально эффективной !
Будьте в форме!

Ведущая http://instagram.com/margarita__gurtanova

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Официальная страница ► https://vk.com/roomfactory
Официальная страница в FB ► https://www.facebook.com/rooomfactory
Наш инстаграм ► https://instagram.com/room.factory

Vine video ► https://vk.com/vinevinevine

Другие соц.сети:
Максим ► http://instagram.com/starosvitskiy / vk.com/starosvitskiy
Миша ► https://vk.com/id8668733 / instagram.com/shevchuk_misha/
Ксения (оператор) ► https://vk.com/id12108072
https://www.instagram.com/kenyabakalo/
Настя ► https://vk.com/stacey.parker
https://www.instagram.com/nastencha
Ваня(автор)►https://vk.com/popluzhnyi
https://www.instagram.com/popluzhnyi/

Хотите попу как орех? Выполняйте нашу программу из 5 базовых упражнений. О том, как правильно выбрать вес и количество повторений, читайте в нашей группе https://vk.com/topic-31428243_32915422
Будьте в форме!

Music: https://freemusicarchive.org/music/Kevin_MacLeod/Best_of_2014_1461/Early_Riser

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://

vk.com/realmadrid_news

Наше сообщество о Барселоне: https://vk.com/newsbarca
Наше сообщество о Лео Месси: https://vk.com/leomessi
Наш Instagram: http://instagramvk.com/vk_barca
Наш YouTube: www.youtube.com/user/newsbarca

Боевые искусства (обучающие материалы) https://vk.com/public35508801

Нравится сообщество? Участвуй в развитии: https://vk.cc/5Nhfr4

vk.com/realmadrid_news

Подпишись на Лайфхакер: http://lfhk.ru/2daARjd

В этом выпуске Спортивный Бро смотри упражнения для укрепления спины.

Благодарим тренажерный зал СетКач setkachgym.club и Евгения
Инстаграм СетКач http://instagram.com/set_kach_gym
Инстаграм Евгения: http://instagram.com/evgen_shevelev
ВК Евгения: https://vk.com/setkachgym

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/sport.brother
Одноклассники: http://ok.ru/sportbro
Мой Мир: http://my.mail.ru/community/delicates/
Inst: https://www.instagram.com/sportbro.blog
Facebook: https://www.facebook.com/sportbro.blog

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Открываем сезон тренировок на свежем воздухе! Каждое упражнение выполняйте друг за другом без отдыха . Количество кругов - 4. Отдых между кругами - 1 минута .
Будьте в форме !

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

У нас всегда есть что посмотреть
[club63758929|Жми сюда, чтобы подписаться]

Мы на facebook: facebook.com/Best-Video-1134930323186355/
Присоединяйтесь ☝

Смотрите эмоциональный репортаж FCSD TV с тренировки команды на заснеженном поле: shakhtar.com/ru/news/38672

vk.com/best_of_mma
Остальные наши переводы - http://vk.cc/4P4AcL

Есть желание поблагодарить автора и поддержать творческую активность? QIWI Кошелёк +79126650809

В этом выпуске Спортивный Бро смотри комплекс упражнений для спины и ног.

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/sport.brother
Одноклассники: http://ok.ru/sportbro
Мой Мир: http://my.mail.ru/community/delicates/
Inst: https://www.instagram.com/sport.bro/
Facebook: https://www.facebook.com/sport1bro

Команда Пятова против команды Шевченко. 😂 Кто победит?!

Смотрите тренировку голкиперов с необычного ракурса. shakhtar.com

Подпишись в группу Энтони Петтиса! ✔

vk.com/pettisshowtime
vk.com/pettisshowtime
vk.com/pettisshowtime

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Круговая тренировка способствует формированию мышечного рельефа и сжиганию жира . Круг состоит из 5 упражнений, каждое из которых следует делать друг за другом с 10- секундным перерывом на отдых.

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

У нас всегда есть что посмотреть
[club63758929|Жми сюда, чтобы подписаться]

Мы на facebook: facebook.com/Best-Video-1134930323186355/
Присоединяйтесь ☝

[club57876954|Видео, которые перевернули интернет! Присоединяйся!]

Мы в VK: https://vk.com/vinevinevine
Мы на YouTube: http://www.youtube.com/virusvideo
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/vinevideopub

У нас всегда есть что посмотреть
[club63758929|Жми сюда, чтобы подписаться]

Мы на facebook: facebook.com/Best-Video-1134930323186355/
Присоединяйтесь ☝

Растяжка увеличивает скорость восстановления мышц, за счет улучшения кровообращения. К тому же, регулярная растяжка дает отличную прибавку в гибкости, а гибкость помогает избежать травм! Выполняйте упражнения после силовой или кардио тренировки . Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: htt

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

На улице потеплело, а это значит, что пора разнообразить свою активность — начать тренироваться на свежем воздухе!

Тренировка состоит из 5 кругов. В каждом круге 4 упражнения.
Отдых между кругами — 1 минута. Отдых между подходами —15 секунд.
Будьте в форме!

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

vk.com/realmadrid_news

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Интервальные тренировки эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу. Суть интервальной тренировки - чередование интенсивной 20-секундной нагрузки и короткого 10-секундного отдыха. Выполните от 2 до 8 кругов. Будьте в форме!

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Champions Cup

https://vk.com/championsscup

[club57876954|Лучшие видеоролики сети! Сегодня у нас, завтра по всему ВК! Присоединяйся!]
Рекомендую!

Три взрывные кардио упражнения заменят час на беговой дорожке! Каждое упражнение выполняйте в течение минуты и 30 секунд отдых. Сделайте 3-4 круга. Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https:/

Тренировка по системе Табата длится всего 4 минуты , а вот жиросжигающий эффект от нее продолжается в течение всего дня! Выполняя тренировку каждый день и соблюдая правильное питание,вы получите стройное и рельефное тело!
Будьте в форме!

Тренер http://instagram.com/nata_dn

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog

[club57876954|Видео, которые перевернули интернет! Присоединяйся!]

Мы в VK: https://vk.com/vinevinevine
Мы на YouTube: http://www.youtube.com/virusvideo
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/vinevideopub