Тренируйся всегда и везде!

Школа бокса
группа вк - http://vk.com/boxing_news_boxmir
группа одн. - http://www.odnoklassniki.ru/group/56813031850042
группа фейсбук - https://www.facebook.com/groups/153385421530584/
сайт - http://boxmir.com/
ссылка Школы бокса – http://boxmir.com/index.php/shkola-boksa

ГРУППА СПОРТИВНОГО СООБЩЕВСТВА АРКСПОРТ http://vk.com/club80908803
Экипировочный центр http://arc-sport.ru/

Дмитрий Яшанькин - Тренируйся всегда и везде! Columbus USA
Тренировка с резиновым эспандером . 10-ти минутный комплекс упражнений для тонуса мышц и укрепления связок всех мышечных групп.
Движения выполняются в круговой манере по 8-16 повторений в каждом.
Можно смотреть и повторять, можно запомнить и повторять, или же просто импровизировать.

Подпишись на [club98223123|AESTHETICS OF BODYBUILDING]

Море интересных видео здесь!) Заходи!
http://vk.com/id37527035

Тренировка с резиновым эспандером . 10-ти минутный комплекс упражнений для тонуса мышц и укрепления связок всех мышечных групп.
Движения выполняются в круговой манере по 8-16 повторений в каждом.
Можно смотреть и повторять, можно запомнить и повторять, можно просто смотреть, а можно вообще не смотреть, а просто молча завидовать поглаживая пузцо! )))

http://vk.com/zoglive
Тренировка с резиновым эспандером . 10-ти минутный комплекс упражнений для тонуса мышц и укрепления связок всех мышечных групп.
Движения выполняются в круговой манере по 8-16 повторений в каждом.
Можно смотреть и повторять, можно запомнить и повторять, можно просто смотреть, а можно вообще не смотреть, а просто молча завидовать поглаживая пузцо! )))

Тренируйся всегда и везде! Утренняя зарядка.Дмитрий Яшанькин

Интересные, развивающие, мотивирующие видео у меня на странице.
https://vk.com/delens

#perm #power #passion #plastic #pleaser #poledance #perfection #poledancersofig #exoticpole #split #sport #flexy #perfectbody #polesport #progress #practice #fit #justdoit #body #fitness #health #yoga #лотос #йога #полдэнс #пермь #progress #шпагат

www.youtube.com/user/GoGoTeamVideo
www.youtube.com/user/dancestudioqueen

Антоний ГАЛИМОВ - чемпион мира по Тайскому боксу, среди Pro-am (2014 год, Бангкок), тренер по Тайскому боксу. Выпускник ГЦОЛИФК.

Основные достижения в спорте: http://madmaxdojo.ru/component/easytagcloud/100-module/15-antonij-galimov.html
_________________________________________________

г. Москва, 2-й Хорошевский пр-д, д.9 к.1,
+7 (917) 514-91-01, info@madmaxdojo.ru
_________________________________________________

VK @ http://vk.com/madmaxdojo
Facebook @ https://www.facebook.com/madmaxdojo
Instagram -

Тренируйся всегда и везде! Шуринов Владислав 2016 #3

10-ти минутная интенсивная тренировка, нацеленная на развитие силы и выносливости . Это крыша моего зала в Димитровграде на Гагарина, 23. На этой самой крыше , в своем детстве я провел много времени, гоняя голубей и кошек. Детство кончилось, теперь приходится гонять самого себя :)

Здоровый образ жизни - это стильно и модно! Вступай в группу http://vk.com/ahealthylifestyle - поддержи движуху! Здесь все: от мотивации до рекомендаций!

Тренируйся всегда и везде! Шуринов Владислав 2016 #7

Тренируйся всегда и везде! Шуринов Владислав 2016 #6

http://vk.com/krssportsclub http://vk.com/public85077547 http://vk.com/club96626794

----------------------------------------------------
Полезные статьи и видео для тренировок каждый день:
Спортивный клуб "Фанат спорта"
http://vk.com/the_fanat_sporta
----------------------------------------------------

Привет! Если ты занимаешься спортом или только собираешься начать, присоединяйся к нам!!! Спортивные статьи, мотивации, программы тренировок здесь!https://vk.com/gorodchaikovskiychoosesport

Знакомство с одним из первых спортивных клубов в России, наследием Джона Голда, легендарным Gold's Gym. В Москве, недалеко от метро Динамо, находится этот прекрасно оснащенный зал, в котором тренируются многие звезды, приезжающие в Россию: Фил Хит, Дуэйн "Скала"Джонсон, Чак Норрис и др. Сегодня мы изучаем оборудование и проводим общую тренировку.

Дмитрий Яшанькин - Тренируйся всегда и везде. Экибастуз Казахстан 4 июля

Тренировка с тяжелыми мячами в спортивном клубе Ангел Экибастуз
Музыка БАФОС Родом с Экибаса

Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM

тренируйся всегда и везде, дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, у

Отправляясь в поездку или в отпуск я всегда беру с собой эспандер, кроссовки для бега и TRX ! Это позволяет сберечь средства на посещение и время на поиск спортзала! Тем более, я получаю огромное удовольствие занимаясь на свежем воздухе и тогда когда мне удобно!
Такие приспособления позволяют держать тело в тонусе в любых условиях, будь-то океанская яхта или номер гостиницы в каком-нибудь Захудалодольске.
Эта тренировка поможет эффективно прокачать все мышцы Ваших рук всего за 5 минут!


Отправляясь в поездку или в отпуск я всегда беру с собой эспандер, кроссовки для бега и TRX ! Это позволяет сберечь средства на посещение и время на поиск спортзала! Тем более, я получаю огромное удовольствие занимаясь на свежем воздухе и тогда когда мне удобно! Такие приспособления позволяют держать тело в тонусе в любых условиях, будь-то океанская яхта или номер гостиницы в каком-нибудь Захудалодольске. Эта тренировка поможет эффективно прокачать все мышцы Ваших рук всего за 5 минут!

❗️LIVE FROM EXTRAVAGANZA MINSK☘❗️
Друзья, не ищите оправданий, тренируйтесь всегда и везде📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
Вместе с прекрасными @elen_govorova и @valeriya_nemaya ❤️❤️❤️
#Minsk #extravaganza #Herbalife #h24 #herbalifenutrition #fitnessexperts #зож #покажисебя24

Лучший спортивный паблик для спортивных парней!
vk.com/sport.boys

Бизнес для людей у которых есть цели и действия для их достижения
Мой бизнес www.Janffi777.for-sage.info


Все самое интересное о Спорте и ЗОЖе здесь:

http://vk.com/zdoroviy_obraz_zhizni


Невозможно жить лучше, чем проводя жизнь в стремлении стать совершеннее. [club32801218|Любимая Качалка]

Тренируйся всегда и везде! Шуринов Владислав 2016 #4

[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

Спорт великая сила. Тренируя тело - закаляешь душу.
Sports great strength. Training body - Tempered soul.

Если я могу сделать полноценную тренировку из куска пластика, то Рустам Набиулов сделает из этой тренировки такой рекламный клип, что Вам захочется купить этот кусок пластика! По секрету скажу, что можно обойтись квадратным метром гладкого пола и парой тряпок! ТРЕНИРУЙТЕСЬ!!!

Если я могу сделать полноценную тренировку из куска пластика, то Рустам Набиулов сделает из этой тренировки такой рекламный клип, что Вам захочется купить этот кусок пластика! По секрету скажу, что можно обойтись квадратным метром гладкого пола и парой тряпок! ТРЕНИРУЙТЕСЬ!!!

Пробежка по улицам маленького симпатичного австрийского городка Санкт-Пёльтн и выполнение упражнений в стиле ТВВ
Подписывайтесь на канал: http://bit.ly/1jn2Q94
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM

Отправляясь в поездку или в отпуск я всегда беру с собой кроссовки для бега, эспандер, чтобы я мог потренироваться в любом месте, когда мне удобно! Особенно мне нравится 8-ка! Спасибо тому парню , который ее придумал! Эта тренировка поможет эффективно прокачать все мышцы Вашего тела всего за 5 минут! тренируйтесь с удовольствием ! Train harder! Have fun!

БИЦУХА !!!! - тренируйся всегда и везде)))


Тренируюсь в 44 везде и всегда(Boxing in 44)

Подобным образом тренируются профессиональные спортсмены; хоккеисты, легкоатлеты, игроки в американский футбол, там где нужна взрывная сила и скорость. Я использовал эти упражнения в своей подготовке к соревнованиям, я применяю похожие методы в тренировке моих клиентов, бойцов, бизнесменов, спортсменов. Принципы интервальной тренировки проверены годами успешных выступлений советских и российских спортсменов на международной арене.
Но за качество изображения и звука ПРОШУ меня извинить.


Одесса 7 утра Тренировка на Потемкинской лестнице
Июль 2012


Побережье океана, California, Pacific HiWay, свежий воздух и превосходная площадка для занятий на свежем воздухе.
Тренировка силы, скорости и выносливости .
Попробуйте повторить этот комплекс и почувствуйте прилив бодрости и энергии!

Побережье океана, California, Pacific HiWay, свежий воздух и превосходная площадка для занятий на свежем воздухе. Тренировка силы, скорости и выносливости . Попробуйте повторить этот комплекс и почувствуйте прилив бодрости и энергии!

Подписывайтесь на канал: http://bit.ly/1jn2Q94
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM


Утренняя разминка на улице Лас Вегаса
Тренировка мышц ног, растяжка и баланс
Силовые виды спорта: http://power35.ru/

Дмитрий Яшанькин - Тренируйся всегда и везде! Питсбург

Тренировка на остановке неподалеку от Питсбурга . Баланс, растяжка, динамическая разминка.

Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM

тренируйся всегда и везде, дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодиб

Короче со звуком опять беда. Со смартфона лучше слышно, чем с компьютера.
Ну не могу я заставить себя записывать звук на петличку, обещаю, буду исправляться. :)

Тренируйся всегда и везде, как у Дмитрия Яшанькина :)))
Отдыхал, по-тихоньку возвращаюсь. Видео о поездке на Байкал загружу позже в виде vlog.

Мой Контакт - http://vk.com/alekseyjustie
Мой Инстаграм - http://instagram.com/alekseyjustie
Мой Твиттер - http://twitter.com/alekseyjustie

В здоровом теле, здоровый дух – укрепляем дух с Fun and interesting!
Активный тренинг которым можно заняться всегда и везде при наличии желания и пары гирь.
Приятного просмотра. Подписывайтесь.

Подпишись на канал http://www.youtube.com/channel/UCRb5ZdczXjGM4PLcL8Vvt-g
Мы за здоровый образ жизни и наш девиз: "Тренируйся всегда и везде"))А вы уже начали качать свои банки? нет?Тогда за работу))Спорт-сила!!!

Привет пацаны!
Хочу предложить запустить эстафету, по городам.
Давайте объединяться, снимайте свои тренировки, добавляйте логотип, и передавайте эстафету дальше!
vk.com/turnik_motivator

Глядя на оборудование почувствовал себя Флинстоуном), каменный диски выглядят эффектно. Тренировка проходила в Таиланде в городе Паттайя. Не большой зал, а точнее площадка, где каждый желающий может потренироваться совершенно бесплатно. По мимо силовых упражнений я включил в программу брусья и турник,а так же мой любимый тренажер TRX, с которым можно тренироваться когда угодно и где угодно).

Даже в отпуске не упускаем возможность потренироваться. А как вы проводите свой отпуск?

Подпишись на новые видео http://www.youtube.com/user/BaronHD
music: Audioslave -- Gasoline


реальные парни тренируются всегда и везде! все товары для тренировок здесь www.atakasport.ru

Тренируйся всегда и везде с камнями на беоегу озера Джасыбай в Павлодарской области республики Казахстан.
Спасибо Олегу Хридочкину и его семье за приглашение на семинар в клуб Ангел (Экибазтус)
DJ DannyBoy , спасибо за музлишко!!!

Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM

Тренируйся всегда и везде! Шуринов Владислав 2014 #1

Упражнения для всего тела, не много танцев и плавания. Очередная попытка объяснить в нескольких словах систему тренировок под названием CrossFit


Тренируйся всегда и везде ! Супер интенсивный и необычайно простой комплекс на 20-25 минут! накачивает!


http://vk.com/strongside Спортивное питание

Развитие, счастье,спорт, здоровье - http://vk.com/yours_tomorrow

vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst

Все, кто любят заниматься спортом СЮДА ➨ http://vk.com/im_sports

10-ти минутная интенсивная тренировка нацеленная на развитие силы и выносливости . Это крыша моего зала в Димитровграде наГагарина 23.На этой самой крыше , в своем детстве я провел много времени гоняя голубей и кошек. Детство кончилось, теперь приходится гонять самого себя)<br/><br/>

Выпады + отжимания + складки на пресс + наклоны для спины + бёрпи + бойцовские связки
по 10-15 повторений 2-3 раунда отличная нагрузка на весь организм. Утром или вечером, до, после или вместо основной тренировки!


Тренировка Силовой тренажер Как тренироваться всегда и везде
Нужна тренировка? А в зал нет возможности сходить? Используй силовой тренажер! А как тренироваться мы расскажем и покажем в этом видео ! Смотри Тренировка Силовой тренажер Как тренироваться всегда и везде
http://massagekrasnogorsk.ru/
https://vk.com/roman_trener - вконтакте https://vk.com/mirzdorovia_romantrener - группа "Мир Здоровья"
https://www.facebook.com/romanfittrener - фэйсбук
http://ok.ru/romantrenerт - одноклассники
https://twitt

Дмитрий Яшанькин продолжает тренироваться там, где другим и в голову не вбредет.
На этот раз спортивной площадкой служит горная река в австрийских альпах!
Приятного просмотра и удачного повторения пройденного материала))


Тренировка на отдыхе без использовния оборудования! Устройте себе интенсивчик!

Тренируйся всегда и везде.


Тренировка без использования оборудования прямо на площади перед отелем Цезарь палас в Лас Вегасе.<br/><br/>

JOIN THE RANKS - bit.ly/mybodyspace
Тренируйся всегда и везде с Юрием Якименко! - Круговая тренировка
Собрались на отдых, на дачу, на море? Не можете и дня прожить без тренировки, но инвентарь взять с собой не получается? Тогда тебе нужен всего лишь высокий бордюр и желание тренироваться.

Отправляясь в поездку или в отпуск я всегда беру с собой кроссовки для бега, эспандер, чтобы я мог потренироваться в любом месте, когда мне удобно!
Особенно мне нравится 8-ка! Спасибо тому парню , который ее придумал!
Эта тренировка поможет эффективно прокачать все мышцы Вашего тела всего за 5 минут!
тренируйтесь с удовольствием !
Train harder! Have fun!


Тренировка на балконе с использованием резинового жгута и стула.
https://vk.com/fitnes_club

Все знают как делать разминку и растяжку, но мало кто это делает! Многие западные специалисты в области физической культуры, сходятся во мнении ,что даже короткая тренировка для развития гибкости является прекрасным средством сохранения здоровья и приобретения дополнительной жизненной энергии!
Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM

дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодиб

Тренироваться можно и на детской площадке, и в глухой деревне. Здесь несколько идей!

You can train everywhere and anytime you want!

For more motivation and fitness tips visit me here:
Instagram: @aliona_hilt
vk.com/alionahilt
facebook.com/aliona.hilt.sport

Boxing history (история бокса в личностях) http://vk.com/boxing_history

Нечем заняться? - ЗАЙМИСЬ СОБОЙ!
Спорт ➨ выбор сильных[Музыка,Упражнения,Советы]
http://vk.com/i_lovve_sport

НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.beauty все о красоте
vk.com/mimikids детишки
vkontakte.ru/better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home онлайн тренировки
vk.com/look.young на стиле
vk.com/mimipets питомцы
vk.com/look_read книги, фильмы и музыка

Нечем заняться? - ЗАЙМИСЬ СОБОЙ!
Спорт ➨ выбор сильных[Музыка,Упражнения,Советы]
http://vk.com/i_lovve_sport

Конотопские "Пацаны"
Внимание!
Проводим набор в наш спортивный коллектив.
Мы будем жить на природе, готовить на природе, проводить различные тренировки с препятствиями, ездить на лошадях и т.д. В общем кого заинтересовало наше предложение, подтягивайтесь 28.03.2015 к 12.00, мы будем там проводить субботник, по очистке пляжа, а после, на чаепитии мы вам все подробно расскажем.

Тренировка на открытом воздухе в рамках Фестиваля уличного спорта ДВИЖЕНИЕ ВМЕСТЕ ! Тренировку можно повторить, и наградой вам будет сжигание пары сотен калорий и всплеск соматотропина , а может и тестостерона!
22 июля Нескучный сад в Парке Горького в 16:00 Ждем вас!
ПОТРЕНИРУЕМСЯ?!


Путешествие в Молдову, тренировка на улице, оффлайн ОМ актив

https://vk.com/superfigurka суперфигурка мотивация спорт упражнения техники советы танцы уроки
Мотивация тут http://vk.com/videos-38763308?section=album_43335968

Тренировка всего тела 31 декабря 2013 года перед праздничной вечеринкой ! Оставайтесь в тонусе даже в праздники и на каникулах!
Подписывайтесь на канал: http://bit.ly/1jn2Q94
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM


Body-Mania.ru - информационный портал BODY MANIA

ВК BODY MANIA - http://vk.com/body_mania
Группа Faceebok -https://www.facebook.com/groups/BodyManiaa
Instagram - http://instagram.com/body_mania

Бикини тоже могут! Тренируемся всегда и везде

монтажник свинное рыло, всегда и везде найдёт время позаниматься спортом!
ссылка на канал https://www.youtube.com/channel/UCon8Buh1J5J4tF9A9NVX5BA
мы в фейсбуке https://www.facebook.com/pork.snouts
мы в контакте http://vk.com/porksnouts
Если хотите помочь проекту, то можете пожертвовать столько сколько посчитаете нужным
на следующие электронные кошельки:
PayPal (olexeiii2010@yandex.ru)
webmoney ( R197935441891) (Z248899795698)
яндекс деньги (410013090906081)
сбербанк 676196000313557887

Выполнил 11 подходов. Дата съемки 09.07.16

[club28651843|Спортсменки бикини] - твой личный бустер тестостерона!

Дмитрий Яшанькин - Тренируйся всегда и везде! Nevada USA
Поездка из Лас Вегаса в Лос Анжелес ,роскошная тачка, прекрасные виды, отличная погода и прекрасное настроение! Самое время провести тренировочку на открытом воздухе! Присоединяйтесь!

тренируйся всегда и везде, дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилд

Нечем заняться? - ЗАЙМИСЬ СОБОЙ!
Спорт ➨ выбор сильных[Музыка,Упражнения,Советы]
http://vk.com/i_lovve_sport

Тренируйся всегда и везде! Шуринов Владислав 2016 #5

Дмитрий Яшанькин - Тренируйся всегда и везде! Киев

Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM

Дмитрий Яшанькин продолжает серию видеоуроков "Тренируйся всегда и везде!"
Сегодня упражнения для ловкости и скорости , выполняются они обычно с использованием приспособления Ledder, но как мы уже знаем любые упражнения можно выполнять абсолютно без всякого оборудования! Успешных экзерсисов! YA

Тренер Александра Красноперова ФК Зарядка г.Екатеринбург
Тренировки под открытым небом.
https://vk.com/club55141512
Отдых 2015 озеро Кумкуль

Разминка ,тренировка и беседа о пользе физических упражнений с учениками старших классов школы №12 города Москвы
Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM

дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, тренируйся всегда и везде, lion

Интенсивная прокачка всего тела за 15 минут
50 бёрпи, 50 отжиманий, 50 подтягиваний, 50 приседаний, 50 пресс
Будет жестко, больно и тошно, но все равно хорошо!


Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM

дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, тренируйся всегда и везде, lion baza, лион база,

Нечем заняться? - ЗАЙМИСЬ СОБОЙ!
Спорт ➨ выбор сильных[Музыка,Упражнения,Советы]
http://vk.com/i_lovve_sport

Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM

дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, тренируйся всегда и везде, lion baza, лион база,

Тренируйся всегда и везде! Шуринов Владислав 2014 #2

Подписка на фитнес: http://bit.ly/SkWv5s
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/1669ekc

Экскурсия по прекрасному городу Ижевску и разминка на набережной около монумента Дружбы народов
Подписывайтесь на канал: http://bit.ly/1jn2Q94
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM<br/><br/>


НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/look.young стиль
vk.com/look_read книги, фильмы, стихи, языки и музыка
vk.com/mimikids детишки
vk.com//better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home для следящих за своей фигурой
vk.com/mimipets питомцы


НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/look.young стиль
vk.com/look_read книги, фильмы, стихи, языки и музыка
vk.com/mimikids детишки
vk.com//better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home для следящих за своей фигурой
vk.com/mimipets питомцы

табата
8 раундов прыжки через препятствие
8 раундов climb walking ( ползание в упоре лежа))

Спорт ➨ Мотивация. Философия. Психология.
http://vk.com/sfap.citaty

До этого я сделал:
-отжимания на трицепс от кровати 8х15р
-сгибание (боже мой как это звучит "табуретки") на бицепс 5-6х12-15р
-махи в стороны, махи перед собой ("табуретка")
Все забилось, жаль нет нормальных отягощений) вот и делаю тем, что попадается)


Спорт ➨ Мотивация. Философия. Психология.
http://vk.com/sfap.citaty