Тяга Гантели в Наклоне

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Новые видео на нашем YouTube канале - youtube.com/channel/UCQjnKqLxfmHjBcZXyjLSDjg?sub_confirmation=1

[club36541026|Фитоняшки] - наш инстаграм - vk.cc/4aPic2

Невозможно жить лучше, чем проводя жизнь в стремлении стать совершеннее.
[club32801218|Любимая Качалка]

ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ

Пожалела себя, могу и больше😝🙈😂

Фил Хит. подготовка к выступлению на Олимпии 2013г. тяг гантели к поясу в наклоне

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/srednyaya_chast_spiny/tyaga_ganteli_v_naklone

Основные мышцы: Ромбовидные мышцы
Оборудование: Гантели
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное

Правила выполнения упражнения Тяга гантели в наклоне

1. Положите гантели с каждой стороны горизонтальной скамьи.
2. Положите правую ногу на край скамьи, наклоните корпус вперед параллельно полу, а правой рукой упритесь в другой конец

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/srednyaya_chast_spiny/tyaga_ganteli_v_naklone

Основные мышцы: Ромбовидные мышцы
Оборудование: Гантели
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное

Правила выполнения упражнения Тяга гантели в наклоне

1. Положите гантели с каждой стороны горизонтальной скамьи.
2. Положите правую ногу на край скамьи, наклоните корпус вперед параллельно полу, а правой рукой упритесь в другой конец

Целевые мышцы: широчайшие мышцы спины, средние пучки трапециевидной мышцы.

Сначала резина потом св вес

Базовое упражнение для широчайших мышц спины на толщину

Упражнение для широчайших мышц спины.
Включает в работу широчайшие, круглые, ромбовидные, трапециевидные мышцы.


Фитнес-Россия https://vk.com/fitnesrus Разработка планов питания, тренировок. Очная и дистанционная работа, в том числе скайп-консультации. Очная работа с проблемами тела в кабинете (г. Ярославль) #ТрошинРоман https://vk.com/romantrener76

Тяга гантели в наклоне – это базовое упражнение, необходимое для максимального развития широчайших мышц спины.

1. Поставьте правое колено на край скамьи и наклонитесь вперед, таким образом, чтобы тело оказалось параллельно полу. Правой рукой обопритесь о другой край горизонтальной скамьи.

2. Левой рукой возьмите с пола гантель и держите ее свободно опущенной вниз. Спину держите все время прямо. Ладонь должна быть направлена в вашу сторону. Это будет Ваше исходное положение для тяги гантели в наклоне.

3. На выдохе, плавно поднимите гантель по прямой к груди, предплечье держите близко к телу.

Совет для лучшего результата от тяги гантели в наклоне: в верхней точке движения, сконцентрируйтесь на сжатие мышцы средней части спины.
Следите за тем, чтобы гантель поднимался усилием именно спины, но не рук. Также исключите любые движения торса, должны двигаться только руки. Мышцы предплечья в этом упражнении лишь удерживают гантель, поэтому не пытайтесь ее тянуть, используя предплечья.

"MUSCLE MARKET": Стань сильным прямо сейчас!
ТОПовое спортивное питание / пептиды и гормон роста / вещи / аксессуары !!!

http://vk.com/musclemarketvrn
www.musclemarketvrn.ru

В этом видео я расскажу правильную технику ТЯГИ ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ

ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ - базовое многосуставное упражнение направленное на развитие СПИНЫ.

МОЯ СТРАНИЦА https://vk.com/ragimovalmin
МОЙ САЙТ: trenerforyou.ru

Основные фишки
1. Это уп базовое!
2. Тянуть гантелю нужно так, чтобы в верхней точке кисть поднималась к талии. Локоть при этом нельзя отставлять в сторону. Он должен смотреть вверх.
3. Чтобы амплитуда и КПД упражнения были максимальными, нужно делать движение не только рукой, но и лопаткой.
4. Желательно так же внизу разворачивать кисть ладонью назад. Чтобы ещё сильнее растянуть спину.
5. Это упражнения является базовым.вес нужно взять такой, чтобы вы могли сделать не меньше 6 повторений.

Техника тяги одной гантели в наклоне

Как накачать массу мышцам спины. Учимся правильно выполнять тягу гантели в наклоне
http://vk.com/steelenergy

Вопрос о том,как вырастить спину.

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.

Спортивное питание и продукты.
http://tsp-shop.ru/
http://vk.com/tsp_fitness

Спортивное питание и продукты.
http://tsp-shop.ru/
http://vk.com/tsp_fitness

Тяга гантелей в наклоне. Техника выполнения

Здесь важно не думать о гантели, движение начинается с плеча, заворот плеча за спину, а за ним и логоть. И не забудьте растянуть мышцы опуская гантель до пола. Эта техника требует внимания.

ОНЛАЙН ТРЕНИНГ И СКАЙП/ВАЙБЕР КОНСУЛЬТАЦИИ
Если у Вас ЕСТЬ вопросы по поводу:
- спортивного питания
- графика тренировок
- режима тренировок
- рациона питания
- любые другие вопросы, связанные с фитнес тренировками
Обращайтесь и я буду рада вам помочь. Я провожу консультации по тренировкам, спортивному питанию и диетам. А так же составления индивидуальной программы для набора мышечной массы, “сушки” и похудения (для девушек). Естественно, я понимаю, что отдача от такого вида консультаций по интернету – это

Тяга гантели в наклоне – это базовое упражнение, необходимое для максимального развития широчайших мышц спины.

1. Поставьте правое колено на край скамьи и наклонитесь вперед, таким образом, чтобы тело оказалось параллельно полу. Правой рукой обопритесь о другой край горизонтальной скамьи.

2. Левой рукой возьмите с пола гантель и держите ее свободно опущенной вниз. Спину держите все время прямо. Ладонь должна быть направлена в вашу сторону. Это будет Ваше исходное положение для тяги гантели в наклоне.

3. На выдохе, плавно поднимите гантель по прямой к груди, предплечье держите близко к телу. Совет для лучшего результата от тяги гантели в наклоне: в верхней точке движения, сконцентрируйтесь на сжатие мышцы средней части спины. Кроме того, следите за тем, чтобы гантель поднимался усилием именно спины, но не рук. Также исключите любые движения торса, должны двигаться только руки. Мышцы предплечья в этом упражнении лишь удерживают гантель, поэтому не пытайтесь ее тянуть, используя предплечья.

4. На вдохе, пла

Светлана от 60 до 54кг - Тяга гантели в наклоне 23.10.15

Дмитрий Глебов • Упражнения для спины • Тяга гантели к поясу в наклоне

Вес 75 кг, на видео отражен мой 3ий подход и 2ой подход Карэна

Ссылка на группу в контакте https://vk.com/sila_training
Ссылка на мой канал в ютьюбе http://www.youtube.com/channel/UCstQsGdUZFvPZrqMfAz0EKA Ссылка на мой сайт сила-тренинг.рф

Gym4Fit СК Рекорд День открытых дверей

[club38909088|Сильная группа "Больше, чем СПОРТ"] – Подписывайся!
Онлайн-магазин "Больше, чем СПОРТ": vk.com/page-38909088_49699068

Экстремальное самосовершенствование с Денисом Борисовым.
Как накачаться, как набрать мышечную массу быстро, как избавиться от подкожного жира (похудеть).
Конкретные схемы тренировок для максимально быстрого наращивания мышечной массы и силы в бодибилдинге и культуризме.
Как использовать анаболические стероиды чтобы не навредить здоровью и получить максимальный результат, максимально набрать мышечную массу и силу от тренировок в спорт зале?


Тяга гантелей в наклоне для мышц спины
Я ВК: https://vk.com/id267074179
Мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCAycuo-fubHDCkmhskoifEw

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения:

Основные мышцы: Ромбовидные мышцы
Оборудование: Гантели
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное

Правила выполнения упражнения Тяга гантели в наклоне

1. Положите гантели с каждой стороны горизонтальной скамьи.
2. Положите правую ногу на край скамьи, наклоните корпус вперед параллельно полу, а правой рукой упритесь в другой конец скамьи.
3. Левой рукой поднимайте гантель с пола. Нижняя

Тренировка спины.
1. Подтягивание на турнике широким хватом + Гиперэкстензия.
2. Тяга штанги в наклоне.
3. Тяга верхнего блока обратным хватом.
4. Горизонтальная тяга к поясу.
5. Вертикальная тяга за голову.
6.Тяга гантели в наклоне.
7. Пуловер в кроссовере с канатом в наклоне.

Упражнения для спины.
Тяга гантели в наклоне


Тяга гантели одной рукой в наклоне - является базовым упражнением, которое направленно на развитие широчайших мышц спины. Тяга гантелей одной рукой используется для того, чтобы прицельно по максимуму отбомбить каждую из широчайших мышц в отдельности (левую или правую), что крайне важно для устранения возможной асимметрии в развитии мышц правой и левой половин спины.

Основные работающие мышцы:

Широчайшие и ромбовидные мышцы спины, середина и низ трапеций/Детализация и симметрия левой и правой половины спины.

Все о бодибилдинге и фитнесе на нашем портале http://ironman.ru
Программа для начинающих Л. А. Остапенко http://ironman.ru/beginner02.html
Интернет-магазин спортивного питания http://sportservice.ru
Наши новости вконтакте https://vk.com/ironmanbodybuilding
Ironman в Твиттере https://twitter.com/ironmanru
Ironman на Facebook https://www.facebook.com/ironmanru

Официальный канал спортивно-мотивационного паблика вконтакте SPORT SCIENCE
Наш паблик вк https://vk.com/peptmg - подписывайся, вместе мы станем еще сильнее!
http://genfarm.ru - спортивный интернет-магазин
http://vk.com/ssshop2u - спортивный интернет-магазин
http://www.facebook.com/SPORTSCIENCE2U - мы в FACEBOOK
http://twitter.com/SPORTSCIENCE2U - мы в Twitter
http://instagram.com/sport_science2u - мы в Instagram
В данном видео мы разберем технику такого упражнения как Тяга гантели в наклоне.

Тренировка спины. Тяга гантели 66,5 кг. Упражнение после становой тяги 160 кг и подтягиваний с дополнительным весом 30 кг.

#тренировка #спина #фитнесбизнескласса #зож #safarifitnessbarnaul #Барнаул #Сибирь #Сибирь #Siberia #gornlex @ Школа Смертина

Дмитрий Глебов • Упражнения для спины • ТЯГА ГАНТЕЛИ в наклоне к поясу

Тяга гантели в наклоне является очень эффективным упражнением для развития и укрепления широчайших мышц, а также для придания спине массивности и ширины. Основные мышцы, которые задействованы в этом упражнении: верхние мышцы и широчайшие мышцы спины. Вспомогательные мышцы: дельтовидные мышцы (а именно, их задние пучки), бицепсы рук, мышцы предплечий.

РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО https://vk.com/fightballcom

[Тренируйтесь на моём бойцовском тренажёре для постановки нокаутирующего удара FIGHT BALL KZ] http://vk.com/fightballkz
[Добавляйтесь Вконтакте] http://vk.com/fightballcom
[Добавляйтесь в Instagram] http://instagram.com/alibekatkhanov
[Добавляйтесь в Twitter] http://twitter.com/mind__evolution
[Добавляйтесь в Facebook] https://www.facebook.com/projectmindevolution

#mindevolution - наш хэштег в соцсетях
Подпишись на канал, чтобы всегда первым получать мо


контролируйте минимальное движение корпусом, исключая чрезмерную помощь низом спины. гантели позволяют увеличить амплитуду движения, плюс дают свободу кистевым суставам, уменьшая вспомогательное включение бицепса и в большей степени сосредотачивая нагрузку на мышцах середины спины.

Несколько слов о полноценной и очень качественной альтернативе тяги штанги в наклоне.

✓ Подписка на канал: http://goo.gl/wGlBJn
✓ Подписаться на мой канал: http://goo.gl/wGlBJn
——————————————————————————————
Сайт: http://adamkozyra.com/
Страница в ВК: https://vk.com/adam_kozyra
Группа в ВК: https://vk.com/adamkozyra
Facebook: https://www.facebook.com/mrUniverseAdamKozyra
Instagram: http://instagram.com/adam_kozyra
Google+: https://www.google.com/+AdamKozyraFitness
——————————————————————————————
Подписываем

Понедельник, 5 декабря 2015 года - день спины. Упражнение для развития мышц спины - тяга гантели в наклоне одной рукой

Одежда для фитнеса и бодибилдинга: www.sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): vk.com/sport.faza

Тяга гантели одной рукой в наклоне - http://sport-online24.ru/tyaga-ganteli-odnoy-rukoy-v-naklone

Александр Щукин. Тяга гантелей на наклонной скамье. Тяга гантелей с упором грудью в наклонную скамью
Мало подписчиков? Не беда: http://biceps.ua/reklama
Очередное видео о тренировке спины от "Маэстро боли и садизма" Александра Щукина. Который в предыдущем ролике рассказывал о тяге в наклоне Т-грифа, а теперь он рассказывает и показывать такое упражнение как тяга гантелей с упором грудью в наклонную скамью.

Лично я эту тягу люблю, часто использую лично и рекомендую многим своим клиентам. Особе

Одно из основных упражнений, создающих массивную, объемную по толщине широчайшую мышцу - лицо мышечного массива спины. Используются очень высокие, (для одной руки), рабочие веса, на уровне средней тренированности - примерно равные весу атлета и выше. О технике выполнения этого упражнения нам расскажет двукратный серебряный призер Кубка Мира, вице-чемпион Европы , вице-чемпион Украины по классическому бодибилдингу и модельному фитнесу ( и это далеко не все) Антон Hardgainer Гречанюк.<br/><br/>

ГРУППА ТРЕНЕРА - ВСТУПАЙТЕ: ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ, ФОТО С ОПИСАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ И ДРУГАЯ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ http://vk.com/andrew_trening
#тирасполь #tiraspol #пмр #pmr #приднестровье #pridnestrovie #transnistria #ЯПриднестровец #спорт #фитнес #тренировка #спортзал #мотивация #тренер #фитнесмодель #sport #fitness #training #motivation #lifestyle #sports #fitnessmodel #gym #trainer #москва #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесклуб

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

МЫШЦЫ: СПИНА (ШИРОЧАЙШИЕ)
АЛЬТЕРНАТИВЫ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ:
- ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ В НАКЛОНЕ НА НИЖНЕМ БЛОКЕ
- ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ В НАКЛОНЕ НА НИЖНЕМ БЛОКЕ С УПОРОМ НА СКАМЬЮ
- ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ СИДЯ
- ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ СТОЯ НА КОЛЕНЕ
ВИДЕО АЛЬТЕРНАТИВ УПРАЖНЕНИЯ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ ТУТ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyRmTICjOU4sogrH_Tgd5Exf-qGhyTpds

Всегда свежий и высококачественный гормон роста вы можете заказать в нашем магазине
http://hulkfood.ru - интернет магазин спортивного питания, пептидов, гормона роста
http://vk.com/sportvrn - спортивное питание в контакте
http://steelbros.ru - сообщество стальных братюней
http://vk.com/steelbros - наша группа

Данное видео упражнение показывает как правильно качать спину, а точнее широчайшие мышцы, используя тягу гантели к поясу в наклоне в домашних условиях.... Видео ролики служат для показа упражнений использованных мной в написании программ в домашних условиях....

Мой канал Youtube http://www.youtube.com/user/TheFamilyMan2010
Моя группа Вконтакте http://vk.com/fitnessvk
Моя страничка Вконтакте http://vk.com/dmitriyxfit
Мой Skype - Dmitriyxfit


Тяга гантелей в наклоне /
Это фитнес упражнение для широчайших мышц спины.

Тяга гантели в наклоне является очень эффективным упражнением для развития и укрепления широчайших мышц, а также для придания спине массивности и ширины. Основные мышцы, которые задействованы в этом упражнении: верхние мышцы и широчайшие мышцы спины. Вспомогательные мышцы: дельтовидные мышцы (а именно, их задние пучки), бицепсы рук, мышцы предплечий.

Упражнение из бодибилдинга для тренировки широчайших мышц спины.

В данном ролике показана стойка во время упражнения "Тяга гантели к поясу в наклоне" .... Так как в основном ролике была показана моя стойка тоже эффективная, но для дома и с не большими весами... Но например для зала и для большого веса нужна только такая стойка, чтоб не травмироваться ...ДАННЫЙ РОЛИК ПРИЛОЖЕНИЕ К РОЛИКУ - Качаем спину " Тяга гантели к поясу в наклоне "


4 подхода на 12 повторений

Возьмите гантель одной рукой хватом «в замок» и начинайте тянуть ее по направлению к бедру.

Локоть во время упражнения должен все время как бы «скользить» вдоль спины, избегайте любого его отклонения в сторону!

В нижней фазе движения рука немного подается вперед, а затем усилием широчайшей мышцы спины приводится к тазу. Траектория движения – дугообразная.

Первые несколько секунд рука выпрямлена в локтевом суставе, а затем постепенно, по мере приближения к тазу, она сгибается до угла примерно в 90 градусов.

Следите за тем, чтобы как можно ниже опустить руку с отягощением, как можно больше растянуть свои мышцы.

Работайте исключительно спиной, не допускайте, чтобы в движение включались мышцы рук. Закончив работать над одной половиной спины, поменяйте упорную ногу и руку, и выполните упражнение другой рукой.

Переводы Рича Пиана
Канал SportFaza: www.youtube.com/TheSportFaza
Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): http://vk.com/underarmourukr

Лоуренс Шахлей - тяга гантели в наклоне 100 кг на 10 повторений
https://vk.com/ilovestrongman