Тяга Гантели в Наклоне

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Новые видео на нашем YouTube канале - youtube.com/channel/UCQjnKqLxfmHjBcZXyjLSDjg?sub_confirmation=1

[club36541026|Фитоняшки] - наш инстаграм - vk.cc/4aPic2

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

Невозможно жить лучше, чем проводя жизнь в стремлении стать совершеннее.
[club32801218|Любимая Качалка]

ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ

ОНЛАЙН ТРЕНИНГ И СКАЙП/ВАЙБЕР КОНСУЛЬТАЦИИ
Если у Вас ЕСТЬ вопросы по поводу:
- спортивного питания
- графика тренировок
- режима тренировок
- рациона питания
- любые другие вопросы, связанные с фитнес тренировками
Обращайтесь и я буду рада вам помочь. Я провожу консультации по тренировкам, спортивному питанию и диетам. А так же составления индивидуальной программы для набора мышечной массы, “сушки” и похудения (для девушек). Естественно, я понимаю, что отдача от такого вида консультаций по интернету – это

Базовое упражнение для широчайших мышц спины на толщину

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/srednyaya_chast_spiny/tyaga_ganteli_v_naklone

Основные мышцы: Ромбовидные мышцы
Оборудование: Гантели
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное

Правила выполнения упражнения Тяга гантели в наклоне

1. Положите гантели с каждой стороны горизонтальной скамьи.
2. Положите правую ногу на край скамьи, наклоните корпус вперед параллельно полу, а правой рукой упритесь в другой конец

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/srednyaya_chast_spiny/tyaga_ganteli_v_naklone

Основные мышцы: Ромбовидные мышцы
Оборудование: Гантели
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное

Правила выполнения упражнения Тяга гантели в наклоне

1. Положите гантели с каждой стороны горизонтальной скамьи.
2. Положите правую ногу на край скамьи, наклоните корпус вперед параллельно полу, а правой рукой упритесь в другой конец

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

Целевые мышцы: широчайшие мышцы спины, средние пучки трапециевидной мышцы.

Упражнения для спины.
Тяга гантели в наклоне


контролируйте минимальное движение корпусом, исключая чрезмерную помощь низом спины. гантели позволяют увеличить амплитуду движения, плюс дают свободу кистевым суставам, уменьшая вспомогательное включение бицепса и в большей степени сосредотачивая нагрузку на мышцах середины спины.

Тренируемся правильно!

Сайт http://алексей-ишутин-бодибилдер.рф/

Я ВКонтакте http://vk.com/alexeyishutin

Моя группа Вконтакте http://vk.com/trener_v_ptz

4 подхода на 12 повторений

Возьмите гантель одной рукой хватом «в замок» и начинайте тянуть ее по направлению к бедру.

Локоть во время упражнения должен все время как бы «скользить» вдоль спины, избегайте любого его отклонения в сторону!

В нижней фазе движения рука немного подается вперед, а затем усилием широчайшей мышцы спины приводится к тазу. Траектория движения – дугообразная.

Первые несколько секунд рука выпрямлена в локтевом суставе, а затем постепенно, по мере приближения к тазу, она сгибается до угла примерно в 90 градусов.

Следите за тем, чтобы как можно ниже опустить руку с отягощением, как можно больше растянуть свои мышцы.

Работайте исключительно спиной, не допускайте, чтобы в движение включались мышцы рук. Закончив работать над одной половиной спины, поменяйте упорную ногу и руку, и выполните упражнение другой рукой.

Тяга гантели в наклоне – это базовое упражнение, необходимое для максимального развития широчайших мышц спины.

1. Поставьте правое колено на край скамьи и наклонитесь вперед, таким образом, чтобы тело оказалось параллельно полу. Правой рукой обопритесь о другой край горизонтальной скамьи.

2. Левой рукой возьмите с пола гантель и держите ее свободно опущенной вниз. Спину держите все время прямо. Ладонь должна быть направлена в вашу сторону. Это будет Ваше исходное положение для тяги гантели в наклоне.

3. На выдохе, плавно поднимите гантель по прямой к груди, предплечье держите близко к телу.

Совет для лучшего результата от тяги гантели в наклоне: в верхней точке движения, сконцентрируйтесь на сжатие мышцы средней части спины.
Следите за тем, чтобы гантель поднимался усилием именно спины, но не рук. Также исключите любые движения торса, должны двигаться только руки. Мышцы предплечья в этом упражнении лишь удерживают гантель, поэтому не пытайтесь ее тянуть, используя предплечья.

КАТЯ 8 ЛЕТ. СОЗДАНИЕ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА СПИНЫ. МОЯ ЛУЧШАЯ УЧЕНИЦА =))

Привет. Меня зовут Александр. Я персональный тренер. Приходите заниматься под моим руководством. Центр города.
Мой сайт: Тренер76.рф
Тел. 8 930 110 88 34
Вконтакте: vk.com/snezhok85
Добавляйтесь в друзья в ВК.

"MUSCLE MARKET": Стань сильным прямо сейчас!
ТОПовое спортивное питание / пептиды и гормон роста / вещи / аксессуары !!!

http://vk.com/musclemarketvrn
www.musclemarketvrn.ru

Светлана от 60 до 54кг - Тяга гантели в наклоне 23.10.15

Целевые мышцы: задняя головка дельтовидной мышцы, широчайшая мышца спины, малая и большая круглые, ромбовидная, трапециевидная

Тяга гантелей в наклоне - базовое упражнение, в котором задействовано большое количество мышц

Тяга гантели + тяга гантели с резиной

Тяга гантелей в наклоне /
Это фитнес упражнение для широчайших мышц спины.

СТРАНИЦА ТРЕНЕРА, ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ http://vk.com/vitosick008
ГРУППА ТРЕНЕРА - ВСТУПАЙТЕ: ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ, ФОТО С ОПИСАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ И ДРУГАЯ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ http://vk.com/andrew_trening

#тирасполь #бендеры #молдова #пмр #приднестровье #ЯПриднестровец #спорт #фитнес #тренировка #спортзал #мотивация #тренер #фитнесмодель #москва #россия #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесклуб
#мышцы #рельеф #зож #пп #бб #бодибилдинг #тренировка #тренажерныйзал

Gym4Fit СК Рекорд День открытых дверей

МЫШЦЫ: СПИНА (ШИРОЧАЙШИЕ)
АЛЬТЕРНАТИВЫ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ:
- ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ В НАКЛОНЕ НА НИЖНЕМ БЛОКЕ
- ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ В НАКЛОНЕ НА НИЖНЕМ БЛОКЕ С УПОРОМ НА СКАМЬЮ
- ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ СИДЯ
- ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ СТОЯ НА КОЛЕНЕ
ВИДЕО АЛЬТЕРНАТИВ УПРАЖНЕНИЯ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ ТУТ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyRmTICjOU4sogrH_Tgd5Exf-qGhyTpds

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.

Спортивное питание и продукты.
http://tsp-shop.ru/
http://vk.com/tsp_fitness

Здесь важно не думать о гантели, движение начинается с плеча, заворот плеча за спину, а за ним и логоть. И не забудьте растянуть мышцы опуская гантель до пола. Эта техника требует внимания.

Техника тяги одной гантели в наклоне

Как накачать массу мышцам спины. Учимся правильно выполнять тягу гантели в наклоне
http://vk.com/steelenergy

Ссылка на группу в контакте https://vk.com/sila_training
Ссылка на мой канал в ютьюбе http://www.youtube.com/channel/UCstQsGdUZFvPZrqMfAz0EKA Ссылка на мой сайт сила-тренинг.рф

В данном ролике показана стойка во время упражнения "Тяга гантели к поясу в наклоне" .... Так как в основном ролике была показана моя стойка тоже эффективная, но для дома и с не большими весами... Но например для зала и для большого веса нужна только такая стойка, чтоб не травмироваться ...ДАННЫЙ РОЛИК ПРИЛОЖЕНИЕ К РОЛИКУ - Качаем спину " Тяга гантели к поясу в наклоне "


Упражнение из бодибилдинга для тренировки широчайших мышц спины.

Как в домашних условиях выполнять тягу гантелей к поясу в наклоне. Техника выполнения программы тренировок в домашних условиях с экспертом в области физической культуры и спорта, тренер по бодибилдингу и фитнесу - Сергеем Сивцом.


Официальный канал спортивно-мотивационного паблика вконтакте SPORT SCIENCE
Наш паблик вк https://vk.com/peptmg - подписывайся, вместе мы станем еще сильнее!
http://genfarm.ru - спортивный интернет-магазин
http://vk.com/ssshop2u - спортивный интернет-магазин
http://www.facebook.com/SPORTSCIENCE2U - мы в FACEBOOK
http://twitter.com/SPORTSCIENCE2U - мы в Twitter
http://instagram.com/sport_science2u - мы в Instagram
В данном видео мы разберем технику такого упражнения как Тяга гантели в наклоне.

Дмитрий Глебов • Упражнения для спины • Тяга гантели к поясу в наклоне

Вопрос о том,как вырастить спину.

Александр Щукин. Тяга гантелей на наклонной скамье. Тяга гантелей с упором грудью в наклонную скамью
Мало подписчиков? Не беда: http://biceps.ua/reklama
Очередное видео о тренировке спины от "Маэстро боли и садизма" Александра Щукина. Который в предыдущем ролике рассказывал о тяге в наклоне Т-грифа, а теперь он рассказывает и показывать такое упражнение как тяга гантелей с упором грудью в наклонную скамью.

Лично я эту тягу люблю, часто использую лично и рекомендую многим своим клиентам. Особе

Всегда свежий и высококачественный гормон роста вы можете заказать в нашем магазине
http://hulkfood.ru - интернет магазин спортивного питания, пептидов, гормона роста
http://vk.com/sportvrn - спортивное питание в контакте
http://steelbros.ru - сообщество стальных братюней
http://vk.com/steelbros - наша группа

Одно из основных упражнений, создающих массивную, объемную по толщине широчайшую мышцу - лицо мышечного массива спины. Используются очень высокие, (для одной руки), рабочие веса, на уровне средней тренированности - примерно равные весу атлета и выше. О технике выполнения этого упражнения нам расскажет двукратный серебряный призер Кубка Мира, вице-чемпион Европы , вице-чемпион Украины по классическому бодибилдингу и модельному фитнесу ( и это далеко не все) Антон Hardgainer Гречанюк.<br/><br/>

Живая Сталь
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm
Спортивное питание и продукты.
http://tsp-shop.ru/
http://vk.com/tsp_fitness

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

Тренер Гордеева Юлия

ГРУППА ТРЕНЕРА - ВСТУПАЙТЕ: ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ, ФОТО С ОПИСАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ И ДРУГАЯ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ http://vk.com/andrew_trening
#тирасполь #tiraspol #пмр #pmr #приднестровье #pridnestrovie #transnistria #ЯПриднестровец #спорт #фитнес #тренировка #спортзал #мотивация #тренер #фитнесмодель #sport #fitness #training #motivation #lifestyle #sports #fitnessmodel #gym #trainer #москва #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесклуб

Данное видео упражнение показывает как правильно качать спину, а точнее широчайшие мышцы, используя тягу гантели к поясу в наклоне в домашних условиях.... Видео ролики служат для показа упражнений использованных мной в написании программ в домашних условиях....

Мой канал Youtube http://www.youtube.com/user/TheFamilyMan2010
Моя группа Вконтакте http://vk.com/fitnessvk
Моя страничка Вконтакте http://vk.com/dmitriyxfit
Мой Skype - Dmitriyxfit


Лоуренс Шахлей - тяга гантели в наклоне 100 кг на 10 повторений
https://vk.com/ilovestrongman

Понедельник, 5 декабря 2015 года - день спины. Упражнение для развития мышц спины - тяга гантели в наклоне одной рукой

Тяга гантели одной рукой в наклоне - http://sport-online24.ru/tyaga-ganteli-odnoy-rukoy-v-naklone

Переводы Рича Пиана
Канал SportFaza: www.youtube.com/TheSportFaza
Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): http://vk.com/underarmourukr

[club38909088|Сильная группа "Больше, чем СПОРТ"] – Подписывайся!
Онлайн-магазин "Больше, чем СПОРТ": vk.com/page-38909088_49699068

Одежда для фитнеса и бодибилдинга: www.sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): vk.com/sport.faza