Увеличение силы ног и взрывной силы ног

В этом видео, мы рассмотрим очень многие упражнения для тренировки взрывной силы ног, увеличение высоты прыжка, скорости ног.

Всего два блока упражнений: плиометрические взрывные упражнения с своим весом для увеличения взрывной силы и высоты прыжка и упражнения с тяжестями для увеличения силы ног и укрепления связок.

and disregard the stability issues, i had a knee contusion from sparing that day
This video was made for a client who wanted to improve his explosive power in his legs for kicking in taekwondo

These are exercises for explosive strength not MASS
So the slender legs are very powerful believe me, lol!(Nothing i can do against genetics)
Good luck i hope you like it!