Улучшаем гибкость тела. Растяжка ног. Часть 2

Комплекс упражнений, направленный на растяжку подколенных связок и икроножных мышц, на раскрытие тазобедренных суставов, а также на растяжку внешней части бедра, квадрицепса и ягодичной мышцы. Растяжка для начинающих.
http://gibkoetelo.ru

Занимайтесь со своей комфортной амплитудой и в своем темпе.
Выполняя упражнения, не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Избегайте рывков. Следите за дыханием. Глубокое ритмичное дыхание животом поможет усилить кровообращение в мышечных тканях. В р