Упражнения для рук. Сгибания с гантелями.

http://www.yougifted.com/ Как накачать руки. Правильная техника выполнения срибания рук с гантелями с супинацией.


http://biceps.com.ua Сгибания рук с гантелями - альтернатива штанге.

Техника выполнения упражнения:
1. Примите исходную позицию с гантелями стоя: ноги вместе, колени чуть согнуты.
2. Согните правую руку в локте, одновременно супинируя кисть руки (вращая кисть, поворачивая ладонь кверху). Од <br/><br/>