Упражнения для ягодиц со стулом

Четыре эффективных упражнения.
Делаете 4х15/20 каждое! Будет горячо обещаю ;)

Домашние тренировки со мной, Русаковой Машей


Что-то вроде бодибалета. Стул нужен с низкой спинкой и очень устойчивый. Кто пробовал - хвалит. А у меня нет подходящего стула.