Упражнения на пресс. Подъем ног

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

Полезный спорт-паблик «Больше, чем СПОРТ»: vk.com/big.sport
Рекомендуем подписаться!

Наш сайт: artplaza.ru
Мы ВКонтакте: vk.com/artplaza
Наш телефон: +7 (831) 272-77-72
#artplaza #пресс

http://vk.com/superfigurka упражнения тренировка
больше упражнений http://vk.com/videos-38763308?section=album_44336364
упражнения@superfigurka

Пресс начинает включаться в работу, если подкручивать таз на верх. Можно выполнять облегченный вариант и просто подтягивать колени к груди. Но пресс тогда будет хуже работать. Можно наоборот не опускать ноги вниз а поднимать таз вверх, затем прижимать его к лавке.

так же предлагаем вашему вниманию группы:
1 [club67479847|Russian эротика]
2 https://vk.com/detionlain мультфильмы
3 http://vk.com/lesbi_sexy Lesbian
4 [club66301489|teens приколы]
5 [club97659896|мистика]
6 https://vk.com/coins_lipetsk марки монеты липецк
7 [club99583276|Клипы. Музыка. Видео.]
8 [club98270175|КИНОПОКАЗ]
9 [club98270609|milf порно hentai]
10 [club68647682|документальное]
11 http://vk.com/dikii_mir дикий мир
12 http://vk.com/mma_mix_fait спорт
13 [club106018065|самоделкин]
14 http://vk.com/sergey_pushilin фильмы. кино. мелодрамы.
15 [club102753373|похудеть как?]
присоединяйтесь будет интересно.

так же предлагаем вашему вниманию группы:
1 [club67479847|Russian эротика]
2 https://vk.com/detionlain мультфильмы
3 http://vk.com/lesbi_sexy Lesbian
4 [club66301489|teens приколы]
5 [club97659896|мистика]
6 https://vk.com/coins_lipetsk марки монеты липецк
7 [club99583276|Клипы. Музыка. Видео.]
8 [club98270175|КИНОПОКАЗ]
9 [club98270609|milf порно hentai]
10 [club68647682|документальное]
11 http://vk.com/dikii_mir дикий мир
12 http://vk.com/mma_mix_fait спорт
13 [club106018065|самоделкин]
14 http://vk.com/sergey_pushilin фильмы. кино. мелодрамы.
15 [club102753373|похудеть как?]
присоединяйтесь будет интересно.

http://vk.com/bodybuilding_and_fiitness - Бодибилдинг и фитнес - группа о том, как накачать мышцы в домашних условиях/тренажерном зале (пресс, грудь, трицепс, ноги, спина, бицепс, плечи)

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

[club76882174|СREATE YOURSELF]- Вступил и узнал как легко, быстро и вкусно приготовить себе полезную еду для сушки или набора мышечной массы!

[club76882174|СREATE YOURSELF]- Вступил и узнал как легко, быстро и вкусно приготовить себе полезную еду для сушки или набора мышечной массы!

http://vk.com/superfigurka
упражнения@superfigurka

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ!!! ЧИСТЫЙ БЕЛОК-ПРОТЕИН!!! СЕРГАЧ СПОРТ ДВИЖЕНИЕ!!! http://vk.com/sport_dvizhenie_sergach_pp

EcoComm.ru

-ИНТЕРНЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ОНЛАЙН
-ВИДЕО ТРАНСЛЯЦИЯ МЕРОПРИЯТИЙ
-ВИДЕОСЪЕМКА МЕРОПРИЯТИЯ
-КОНТЕНТ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР РЕКЛАМНЫХ УСЛУГ
-РАЗРАБОТКА И ПРОДВИЖЕНИЕ САЙТОВ ОТ 5400 РУБЛЕЙ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР ТИПОГРАФСКИХ УСЛУГ

Мы транслируем: Спорт https://www.youtube.com/watch?v=Zq9VJQb0m48
Новости со всего мира https://youtu.be/iiv4jAv0AS0
Лучшие уличные драки https://www.youtube.com/watch?v=fAtPzItHoJ4
Сюжеты времён СССР https://www.youtube.com/watch?v=jLb0V2vN13s
И многое многое другое https://www.youtube.com/watch?v=I_-Vj2rAO64

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

Тренировки и советы как добиться красивого тела, здорового цвета лица и отменного настроения на каждый день! Подписывайся и будь красивым!

Бодибилдинг. Упражнения на пресс.

Фитнес. Упражнения на пресс. Подъем ног - упражнение преимущественно на нижнюю часть брюшного пресса. Правильная техника и варианты выполнения.

Тренировки и советы как добиться красивого тела, здорового цвета лица и отменного настроения на каждый день! Подписывайся и будь красивым!

Лучшие программы тренировок на брусьях и турниках: http://www.athletic-blog.ru/

Подъем ног на брусьях. Упражнение для пресса. Тренировка на брусьях. Техника выполнения упражнения. Обучающее видео.

Лучшие программы тренировок на брусьях и турниках: http://www.athleticblog.ru/

Подъем ног на брусьях. Упражнение для пресса. Тренировка на брусьях. Техника выполнения упражнения. Обучающее видео.

"Оправданий быть не может"
vk.com/sexy_sports_girls

"Больше, чем просто кино"
vk.com/x.film

Вступи в группы:
http://vkontakte.ru/club19069441 (130 000 участников)
http://vkontakte.ru/public24609021 (видео-уроки)

Видео-уроки и многое другое:
http://www.youtube.com/user/MaximProhorov

www.bodymax.kiev.ua - Интернет-магазин спортивного питания

Страница VK : http://vk.com/bodymax

Тел: (093)902 - 95 - 12
E-Mail: sales@bodymax.kiev.ua
Для консультации: http://vk.com/id143334145<br/><br/>

Лучшие программы тренировок на брусьях и турниках: http://www.athleticblog.ru/

Подъем ног на брусьях. Упражнение для пресса. Тренировка на брусьях. Техника выполнения упражнения. Обучающее видео.


14.03.2012 | Мэх
Упражнение на пресс. Подъём ног

Подъём ног на стойках для пресса. Техника выполнения упражнения. Обучающее видео.

Автор:

Сергей Сивец - эксперт в области физической культуры и спорта.

Сайт автора:

http://www.athleticblog.ru/

Авторские права:

Вы имеете полное право копировать, тиражировать и распространять эти материалы с указанием автора и его сайта.


Упражнения на пресс. Подъем ног<br/><br/>

НАВЕРНОЕ ВСЕ ХОТЯТ ИМЕТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС, НО МНОГИЕ ПРОСТО НЕ ЗНАЮТ КАК ПРАВИЛЬНО НАКАЧАТЬ ПРЕЕС!СМОТРИТЕ ВИДЕО И ВЫ ВСЁ ПОЙМЁТЕ!


Подъем ног в висе (обратные скручивания) - упражнения на пресс

Упражнение на брюшной пресс "Книга". Подъём корпуса и ног одновременно. Направлено на прокачку верхнего и нижнего пресса.