Упражнения

Еще больше интересного: vk.com/just_vid
Рекомендую!

[club45960892|PARTY HARD] - короткие забавные видеоролики, которые перевернули интернет!
[club45960892|Жми чтобы перейти в паблик!]
У нас всегда есть что посмотреть - https://vk.com/partyforhard

ПОДПИШИСЬ VK.COM/TOP_VINE
VK.COM/TOP_VINE
VK.COM/TOP_VINE
VK.COM/TOP_VINE

У нас всегда есть что посмотреть! - https://vk.com/fotk_a

☝Заходи

http://vk.com/sosvideo

[club63303373|Videosos] - Это место где собраны самые смешные и интересные видеоролики [club63303373|в сети]
Подписывайтесь на наш инстаграм https://instagram.com/videosos_vk

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

"Однажды в зале"
https://vk.com/public118840613 - НИКАКОЙ ЦЕНЗУРЫ, НИКАКИХ ФЕЙКОВ! Только правдивые истории о том, что происходит в стенах Вашего зала!

Сделать бедра более стройными и упругими помогут правильное питание и наши упражнения! Каждое упражнение сделайте 3-4 подхода. Занимайтесь 2 раза в неделю. Будьте в форме !

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+

Ещё больше в нашем сообществе - [club40378285|"Настоящая девушка"]
Подпишись!

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Берпи — это лучшее упражнение для всего тела! Оно включает в работу все мышцы, мгновенно поднимает пульс и позволяет сжечь огромное количество калорий! На одно берпи затрачивается примерно 1,5 ккал. Начните выполнять по 10 берпи каждый день и постепенно увеличивайте их количество до 100! Будьте в форме!

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Хотите, чтобы грудь всегда была красивой ? Эффективные упражнения для грудных мышц укрепляют и поднимают грудь, делают ее более упругой, а также поправляют осанку.
Выполняйте упражнения 3 раза в неделю. Вес гантелей следует подбирать исходя из вашего уровня тренированности : новички 1,5-2 кг, продвинутые 5-6 кг.
Будьте в форме !

music: audionautix.com

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook:

В этом видео вы узнаете о шести самых эффективных упражнениях для прокачки спины!

За помощь в организации съемок спасибо залу - https://vk.com/platformagym
А так же тренеру - https://vk.com/diamond_t

Якорь | Мужской канал - видео советы для мужчин на каждый день!

Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/yakor.blog
Facebook: https://www.facebook.com/yakor.blog
Instagram: https://www.instagram.com/yakormag/

Чтобы избавиться от лишних килограммов, надо начать правильно питаться и выполнять дома ежедневный комплекс упражнений ! Не стоит принимать пишу за полтора часа до и после тренировки .
Выполняйте данный комплекс каждый день и результат не заставит себя долго ждать ! Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9
Описание :
Интервальное кардио - это лучший способ для эффективного сжигания жира. Каждое упражнение выполняйте 30 секунд и 30 секунд отдых. Повторите 5-6 кругов в конце тренировки .
Будьте в форме!

ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9
Упражнения для пресса от команды Workout. Как качать пресс. Качаем пресс дома. Упражнения для дома

ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

[club36541026|>>>ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ!<<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Описание:
Крепкая спина - залог здоровья и хорошей осанки! Выполняйте комплекс 1-2 раза в неделю. Будьте в форме!

ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на Лайфхакер: http://lfhk.ru/2daARjd

7 упражнений для здоровья ваших глаз

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Красивую фигуру невозможно представить без округлых, выпуклых и подтянутых ягодиц. Тренируйтесь вместе с нами и будьте в форме !
Тренер http://instagram.com/margarita__gurtanova

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Чтобы быстро и безболезненно научиться делать мостик, вам нужно освоить несколько специальных упражнений, которые помогут развить гибкость спины. Выполняйте комплекс через день и ваша мечта сбудется!
Тренер Кристина http://instagram.com/boskrimix

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Выполняя комплекс через день, вы сможете в значительной степени улучшить форму ягодиц! Не забывайте о сбалансированном питании и режиме дня. Будьте в форме!

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на Лайфхакер: http://lfhk.ru/2daARjd

Чтобы ножки были стройными , необходимо регулярно выполнять упражнения и сбалансировано питаться . Будьте в форме!

Парная тренировка — это отличное совместное времяпровождение, общее хобби и еще одна возможность совместить приятное с полезным. Каждое упражнение выполняйте в течение минуты. Выполните 4 круга

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Мини тренинг, после просмотра которого ты точно будешь знать что делать для прокачки ягодиц.

Лучшее спортивное сообщество vk.com/big.sport
Присоединяйся!

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Ты давно хочешь сесть на шпагат? Выполняй наш комплекс упражнений, и твоя мечта скоро исполнится!

Тренер Кристина http://instagram.com/boskrimix

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Самый эффективный способ накачать сильные руки — делать подъемы гантелей через стороны. В этом выпуске Спортивного Бро смотри, как правильно делать подъемы гантелей.

Техникой выполнения поделился тренер Олег Гундуров из фитнес-клуба Территория Фитнеса http://www.terfit.ru

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/sport.brother
Одноклассники: http://ok.ru/sportbro
Facebook: http://my.mail.ru/community/delicates/
Мой мир: https://www.facebook.com/sport1bro
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCOeE_iK34eTRtisWhPXrQWQ

У нас всегда есть что посмотреть
[club63758929|Жми сюда, чтобы подписаться]

Мы на facebook: facebook.com/Best-Video-1134930323186355/
Присоединяйтесь ☝

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Описание :
Пилатес позволяет комплексно воздействовать на организм. Мы предлагаем наиболее полный и гармоничный комплекс упражнений для укрепления осанки. Тренируясь по 15-20 минут в день, вы улучшите осанку, укрепите мышцы спины и повысите мобильность суставов.

Тренер http://instagram.com/alesialukut

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Упражнения без дополнительного оборудования можно делать где угодно и когда угодно! Вы получите упругие ягодицы и стройные бедра , если будете выполнять комплекс каждый день, конечно, соблюдая правильное питание. Будьте в форме!

Тренер : https://www.instagram.com/e_levitan

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
In

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Комплекс для релаксации поможет справиться со стрессом , почувствовать легкость и гармонию! Выполняйте упражнения вечером перед сном. Будьте в форме !

Тренер http://instagram.com/anna.lavrentieva

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Чтобы ножки были стройными , необходимо регулярно выполнять упражнения и сбалансировано питаться . Будьте в форме !

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

[club57876954|Видео, которые перевернули интернет! Присоединяйся!]

Мы в VK: https://vk.com/vinevinevine
Мы на YouTube: http://www.youtube.com/virusvideo
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/vinevideopub

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Чтобы сделать грудь упругой и улучшить её форму, помогут специальные упражнения. Выполняйте наш комплекс 2-3 раза в неделю.

Тренер https://www.instagram.com/nadinbudrik/

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Стройные ноги - мечта любой девушки ! Выполняйте наш комплекс 2 раза в неделю . Будьте в форме!

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Все представительницы прекрасной половины человечества мечтают о накаченной попе и плоском животе. Добиться этой цели помогут регулярные тренировки и правильное питание. А эти упражнения для пресса и ягодиц уж точно приведут ваше тело в лучшую форму!

Тренер http://instagram.com/kristsik

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Круговая тренировка способствует формированию мышечного рельефа и сжиганию жира . Круг состоит из 5 упражнений, каждое из которых следует делать друг за другом с 10- секундным перерывом на отдых.

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Внутренняя сторона бёдер - одна из самых сложных зон, поддающихся корректировке . Но при регулярных тренировках и сбалансированном питании ваши бёдра станут идеальными !

Тренер http://instagram.com/nata_dn

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

"Однажды в зале"
https://vk.com/public118840613 - НИКАКОЙ ЦЕНЗУРЫ, НИКАКИХ ФЕЙКОВ! Только правдивые истории о том, что происходит в стенах Вашего зала!

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9
Пилатес укрепляет мышцы спины и делает их более эластичными, что снимает значительную нагрузку с позвоночника, делает осанку грациозной, а спину — здоровой! Выполняйте комплекс через день и будьте в форме!

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

В этом выпуске Спортивный Бро смотри упражнения для укрепления спины.

Благодарим тренажерный зал СетКач setkachgym.club и Евгения
Инстаграм СетКач http://instagram.com/set_kach_gym
Инстаграм Евгения: http://instagram.com/evgen_shevelev
ВК Евгения: https://vk.com/setkachgym

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/sport.brother
Одноклассники: http://ok.ru/sportbro
Мой Мир: http://my.mail.ru/community/delicates/
Inst: https://www.instagram.com/sportbro.blog
Facebook: https://www.facebook.com/sportbro.blog

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Чтобы живот был плоским, нужно правильно питаться и выполнять специальные упражнения для пресса. Наш комплекс состоит из 4 упражнений. Тренируйтесь каждое утро и очень скоро увидите результат!

Тренер http://instagram.com/nastenkachaka

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Описание :
Чтобы сделать грудь упругой и улучшить ее форму, помогут специальные упражнения! Выполняйте комплекс 2-3 раза в неделю. Будьте в форме!

Тренер http://instagram.com/margarita__gurtanova
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/communit

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Мало упражнений могут посоревноваться в простоте и эффективности с планкой: с ее помощью можно отлично проработать практически все группы мышц за считанные минуты! Мы подготовили для вас 5 лучших вариантов этого поистине суперупражнения!

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Чтобы сделать живот плоским, необходимо регулярно выполнять физические упражнения и сбалансировано питаться!
Наш комплекс состоит из 5 упражнений. Выполнять их следует друг за другом без отдыха, чтобы держать мышцы пресса в максимальном напряжении.

Тренер http://instagram.com/nastenkachaka

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/bodybuilding1?sub_confirmation=1

Эффективные упражнения при острых болях в спине и коленях. Упражнение для похудения!

Стройные рельефные руки - must have каждой девушки! Выполняйте наши упражнения 2 раза в неделю. Вес гантелей 2-3 кг. Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikework

Внутренняя поверхность бедра – достаточно проблемная зона тела. Кожа здесь тоньше, чем на остальных участках бедер, и это делает ее менее упругой. Именно на внутренней стороне бедер в первую очередь теряется мышечный тонус, появляется вялость и дряблость. Мышцы внутренней стороны бедра практически не используются при обычной ходьбе, поэтому им нужно уделять особое внимание .
Выполняйте наш комплекс через день и ваши ноги будут безупречны!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/

Подпишись на Лайфхакер: http://lfhk.ru/2daARjd

Фитбол - отличный помощник для занятий фитнесом дома. Наши упражнения помогут сделать живот плоским, а бедра и ягодицы упругими.
Каждое упражнение выполняйте 2-3 подхода . Начните с 8 повторений и увеличивайте их количество с каждой тренировкой.
Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: http

Боевые искусства (обучающие материалы) https://vk.com/public35508801

Нравится сообщество? Участвуй в развитии: https://vk.cc/5Nhfr4