Уроки фитнеса

https://youtube.com/devicesupport
http://m.youtube.com

У нас вы узнаете все о красоте и мы изменим ваше настроение в лучшую сторону! 😜 Присоединяйтесь https://vk.com/bebeautyy !!!

Для многих людей обычный фитнес представляется довольно утомительным ... Эту проблему решили американцы, которые придумали такое понятие как Zumba Fitness (Зумба).

Zumba Fitness только под самую современную, популярную, зажигательную под музыку! Вы не будете выполнять монотонные упражнения, а сможете, занимаясь, наслаждаться музыкой и своим телом.

Что такое Zumba Fitness

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)
В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.

Для многих людей обычный фитнес представляется довольно утомительным ... Эту проблему решили американцы, которые придумали такое понятие как Zumba Fitness (Зумба).

Zumba Fitness только под самую современную, популярную, зажигательную под музыку! Вы не будете выполнять монотонные упражнения, а сможете, занимаясь, наслаждаться музыкой и своим телом.

Что такое Zumba Fitness


Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.

Зумба на крыше фитнес для похудения — худей с отличным настроением! Zumba танец для похудения не требует специальной подготовки.

Устраиваем танцы для похудения дома Зумба без утомительных и неинтересных тренировок, а зажигательные ритмы музыки помогут быть всегда в тонусе, верно выполнять движения и превратить их в безостановочный микс, путём использования танцевальных связок. Связки зумба фитнеса невероятно просты -- их можно назвать уроком танцев для похудения для начинающих.

Смотрим видео-уроки Zumba


В необычную, удивительную и прекрасную страну танцев и фитнеса - Gusyaka Club! Самые обаятельные и зажигательные инструкторы Артем Гусев и Роман Троцкий!

Москва, м. Третьяковская / м. Новокузнецкая / м. Полянка, ул. Малая Ордынка, д. 25

Cовершенно новая, уникальная, зажигательая программа ZUMBA. - Это танцевальная фитнес-программа, на основе латиноамериканских ритмов и мировой поп-музыки, пользующаясябольшой популярностью в Европе и Америке.

Зумба фитнес для похудения — худей с отличным настроением! Zum

https://vk.com/love_you_moda
#Видео - #урок #зумбы с #фитнес - #тренером #Лореттой #Бейтс (#Loretta #Bates).

Что такое фитнес — знают все. А вот Zumba (Зумба) — это что-то новенькое.

Зумба-фитнес — это относительно новое направления фитнес для экспресс похудение.

Чем же занимаются на тренировках Зумба-фитнес?

Прежде всего танцуют! Танцуют зажигательные латиноамериканские танцы: сальса, румба, бачата...
Однако в этих фитнес-танцах используются основные принципы аэробной и силовой тренировки, на максимальное сжигание калорий.

И, что важно, основное отличие Зумбы от других танцев, здесь не обязательно разучивать сложные танцевальные элементы. Просто повторяйте за инструктором. Если что то не получается можно импровизировать и совершенно не стесняться.

Эффективность в такой тренировки заключается не просто в сбросе калорий, но еще и в том, что укрепляется сердечно сосудистая мышца, вырабатывается выносливость, ну и, безусловно, хорошее настроение обеспечено на целый день

Видео-урок Зумбы с фитнес-тренером Лореттой Бейтс не отнимет у вас много времени, зато зарядит вас энергией на весь день!

Уроки фитнеса от Пэтти Спивот ч.1

Уроки фитнеса от Пэтти Спивот ч.3

Уроки фитнеса от Пэтти Спивот ч.2

Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 200 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 200 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 200 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 100 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 60 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 100 000 ( минимализм)

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)

В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)

В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.

Практика зумба

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)

В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.

Практика зумба


Работаем на попку

Танцуем под песню POPEE
РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/watch?v=Pu2HYhlBDlA

Видеоурок по растяжке.
Правила, ошибки, рекомендации.

[club59270032| Еще больше видеоуроков - здесь! >> Танцы.]
Лучший танцевальный паблик - http://vk.com/dancings

Танцуем под песню Daddy Yankee - Sigueme Y Te Sigo - DanceFit
РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/watch?v=B6TiUz6-13s

Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls

Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Это упражнение поможет уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир на боках.
Оно тренирует не прямую мышцу живота. а поперечную.
В йоге похожее упражнение называют Уддияна бандха Уддияна-бандха (uddiyana-bandha) или брюшной замок.
Отличие вакуума от уддияны. В вакууме мы напрягаем мышцы пресса, а в уддияне живот расслаблен. Для начала можно потренироваться без задер

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)
В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.

инструктор Даря Калашник

Урок №7. Продолжаем качать спину вместе с фитнес-клубом "Пеликан".

Серия видео-уроков #Пеликанкачаетгород

Подпишись на наши паблики в социальных сетях и ты будешь знать как правильно выполнять те или иные упражнения!
Лучшие тренеры, самые эффективные упражнения и лайфхаки от спортсменов.
#пеликанкачаетгород #pelicanfit #fitness #sport #Пеликан #фитнес #фитнесклуб #красота #здоровье #Краснодар #stretch #круговаятренировка

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)
В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.

Все возникшие вопросы вы можете адресовать администраторам фитнес-центра по телефонам: 286-74-97(98)
+7 950 644 80 26

Наш сайт: http://limonfit.ru
Группа в ВК: http://vk.com/limonfit
Instagram: @limonfitnes
Одноклассники: http://ok.ru/group/52919898472661

Степаненко Тамара - персональный тренер Фитнес-центра "ЛИМОН" Екатеринбург Краснолесья 12 а. Открытый урок для новичков тренажерного зала "Жиросжигание для новичков". В ходе открытого урока для всех желающих, были рассмотрены теоретические аспекты, п

Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Упражнение состоит из трех этапов:
1.Выравниваем на одной вертикальной линии голову, сердечный центр и бедра.
2. Макушкой головы вытягиваемся вверх от живота. Кончики ушей смотрят вверх.

Стояние с правильной осанкой естественным образом ускоряет обмен веществ, чем когда вы весите на своем скелете.

Не сразу у вас выйдет усвоить новую привычку. Здесь нет ничего стр

Пилоны . Катерина Черняева

Буду стройной http://vk.com/slim.like

Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

Полезно иногда покопаться в своих папках на компе)))

Фитнес дома - видео уроки: http://fitnessdb.ru/fitnes/video/

танец - Танцевальная аэробика "Латина"

Данное направление возникло как результат значительно возросшего интереса занимающихся к латиноамериканским танцам. И по сей день зажигательная характерная музыка и изящная пластика движений способствуют популяризации этих уроков во многих странах.

Шейпинг - видео уроки: http://fitnessdb.ru/shaping/video/

Видео уроки ФИТБОЛ(Fitball-training) на мяче (самостоятельно на дому) Лучшее часть 1


Танцевальный фитнес: лучшее от аэробики и танцев для вашего тела.

Фитнес и танцы – что между ними общего? А то, что они могут великолепно сочетаться и оказывать просто восхитительный эффект на ваше тело! Объединение хореографии и аэробики – это необычно и интересно, именно так родился танцевальный фитнес, которым вы теперь можете заниматься дома. Достичь отличной формы и при этом получить удовольствие вам поможет видео для похудения, которое мы представляем на этой странице – делайте упражнения, танцуйте и

ТВЕРК - фитнес танец для девушек! Поможет Вам поддерживать себя в форме, быть красивой фитоняшкой и научиться танцевать фитнес танец. Twerking - это два в одном танец и фитнес.

Бути денс (тверк) Я уверен, что нужно пройти обучение всем девушкам и женщинам, что бы стать сексуальными и пластичными фитоняшками и быть всегда в поле зрения мужчин.

Как научиться танцевать тверк и стать фитоняшкой, Вы можете узнать из нашего прейлиста фитнес танцы:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRQQQ559R1C5xnmAavd4Qjbp

Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls

Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls

Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

Шпагат | Растяжка | Мотивация | Стретчинг | Спичаг
http://vk.com/rastyaszka

В субботу, 13 августа, на телеканале "Россия-24" очередной "Фитнес урок". Смотрите сразу после программы "Наше здоровье" в 19.00. Тема выпуска - нетрадиционные упражнения для мышц спины.

на видео тренер Анна Корбан и ученики фитнес-клуба, обучение разным стилям, любой возраст, любая подготовка ! присоединяйтесь на занятия ) видео-канал : https://www.youtube.com/channel/UCYjHL6lxnVJvzhEEEQPiEzg/videos

урок танца от Анны Корбан- направление ДансМикс ! обучение с нуля для всех желающих : annakorban.blogspot.com viber/tel +38 097 9230398

так же предлагаем вашему вниманию группы:
1 [club67479847|Russian эротика]
2 https://vk.com/detionlain мультфильмы
3 http://vk.com/lesbi_sexy Lesbian
4 [club66301489|teens приколы]
5 [club97659896|мистика]
6 https://vk.com/coins_lipetsk марки монеты липецк
7 [club99583276|Клипы. Музыка. Видео.]
8 [club98270175|КИНОПОКАЗ]
9 [club98270609|milf порно hentai]
10 [club68647682|ИНТЕРЕСНО]
11 http://vk.com/dikii_mir дикий мир
12 http://vk.com/mma_mix_fait спорт
13 [club106018065|самоделкин]
14 http://vk.com/sergey_pushilin фильмы. кино. мелодрамы.
15 [club102753373|похудеть как?]
16 [club103032572|ногти шеллаком липецк]
присоединяйтесь будет интересно.

Уроки шейпинг и фитнеса тренировка кикбоксинг
Пилатес - уникальный комплекс упражнений, которые легко выполнять людям любого возраста, причем не только в фитнес-клубе, но и дома. Эта методика поможет обрести молодость, грациозность и здоровье. Научившись чуствовать свое тело и управлять им, вы будете легко справляться с любыми жизненными трудностями.

Школа танцев ONE2STEP!
vk.com/one2stepdance | 8(910) 910-26-65

Уроки танца живота для начинающих. Танцевальный фитнес для девушек.
Видеокурс Леди-Фитнес http://51115.ru/Ledy-Fitness
Занимаясь восточными танцами можно одновременно танцевать и заниматься фитнесом.

Поскольку восточный танец живота можно назвать - танцевальный фитнес. Он развивает каждую часть тела. Позволяет иметь хорошую осанку и правильное развитие мышц пресса и спины. Как и любое занятие фитнесом, уроки танца живота убирает лишний жир с области бедер и живота. А умение владеть и красиво двигать руками


Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Не успев встать с постели, мы садимся за завтрак, или за компьютер. Втискиваемся в автомобили, плюхаемся на кресла, садимся за письменный стол... Да и вообще сколько времени каждый день у нас занимает сидение?
Насколько мне известно, правильное сидение снимает стресс и помогает быть внимательней и энергичней.
1. Сядьте на седалищные кости прямо. Как контакты мобиль

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

YouTube канал http://vk.cc/3mAeJo
Мы Вконтакте https://vk.com/fitness_sport_zdorovie

В 5 видео уроке вы увидете фитнес упражнения для талии и мышц бёдер.
Мы твердо верим, что комплекс упражнений для похудения и поддержания красивой фигуры принесет Вам пользу и научит некоторым упражнениям, направленным на выправление осанки и коррекцию фигуры. Упражнения составлены таким образом, что позволяют достичь максимального эффекта в комбинировании с другой регулярной спортивной деятельностью.

Разминка. Уроки персональных тренеров Фитнес-Центра "Нова Будова". Ведет урок персональный тренер Ильницкий Андрей.

Каждый год ты ждешь лето. Ждешь отпуск.
И каждый год переживаешь, как будешь чувствовать себя на пляже.

А тем, кто тренируется Дашей Бажановой, переживать не приходится😜

За два месяца регулярных тренировок ты сможешь скинуть пару ненавистных килограмм (или больше!), избавиться от нескольких лишних см в объеме (один скульпутурирующий массаж чего стоит!) и наконец почувствуешь себя уверенно в тех коротких шортах. Или юбке💃

Понедельник в 19:00
Среда в 19:00

Первое пробное бесплатно!
Скидка на твой первый

Наш заслуженный персональный тренер и инструктор тренажерного зала - Митрофанов Андрей дает несколько эксклюзивных уроков ☝специально для наших подписчиков:

"Друзья, всё эти упражнения взяты и спортивной медицины, кинезиотерапии и фитнеса. Они помогают развивать связки, сухожилия и мышцы. Являются наиболее безопасными и эффективными. Прорабатываться всё углы движения, пронация-ротация-супинация. Эти упражнения включают в работу такие мышцы и связки-сухожилия, которые в жизни ни как не работают полностью. Делайте их по 2 подхода и по 15-20-30 раз, веса берите средние что бы не нарушать технику.
Удачи всем и здоровья!"

До встречи в зале! 💪💪💪
Ваш фитнес клуб GYMHALL!
Онуфриева, 70А
📱 Тел.: +7 (343) 344-66-66, +7 (343) 289-22-18
💻 Сайт: http://gymhall.ru/

Зумба фитнес видео уроки для похудения - это специальная танцевальная аэробика под специфическую музыку для начинающих и не только. Это некая такая смесь сальсы, реггетона, мамбы, латины, румны. Зумба - это очень динамичный танец, который является к тому же ещё и жиросжигающим. Никакой особой подготовки для зумбы Вам не нужно. Это довольно простой, но в тоже время очень эффективный жиросжигающий танец.

Хотите освоить уроки зумбы для начинающих? Смотрите видео "Зумба фитнес видео уроки для похудения" и тан

Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Прежде чем перейти к тренировкам поставьте четкие цели перед собой. Попробуйте закрепить мысленно желаемый образ того "идеала", к которому готовы стремиться. Именно готовы. Так как тут дело не пойдет если вы не готовы морально, всем сердцем и душой.

Женщины находят меня и решают заниматься по программе Бодитрансформинг, когда им это действительно жизненно необходи

Подписывайтесь - http://www.youtube.com/mayaktv?sub_confirmation=1

В жаркие дни лета кожа постоянно находится на открытом воздухе и почти не прикрывается одеждой, поэтому важно поддерживать ее здоровое состояние и внешний вид в норме...

Ещё больше видео: radiomayak.ru

Канал утреннего шоу на "Маяке" - https://www.youtube.com/channel/UC0Z5wTvXjMx1yQB5NHmWMag?sub_confirmation=1

Канал шоу "Объект 22" - https://www.youtube.com/channel/UCcJP15Sa07-ap-pyhDbyjTw?spfreload=5

VKONTAKTE: http://vk.com/mayakfm
FA

Фитнес дома - видео уроки: http://fitnessdb.ru/fitnes/video/

Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/public76336470 - о стройной фигуре и похудении
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде

Танцуем под песню TURN UP THE BASS
Разбираем движения здесь: https://www.youtube.com/watch?v=DsPnBFWSONA

инструкторы Дарья Калашник, Любовь Малышева

Танцуем под песню Bailar Contigo
Разбираем движения здесь: https://www.youtube.com/watch?v=q2BR2ly3HAY

Танцуем под песню SORRY - JUSTIN BIEBER
РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/watch?v=dheBVUfJHpc

Уроки идеология, фитнес и танец прошли на ура! Зрители в восторге от наших учениц! 😍⚡️
Все самое интересное - ещё впереди! ❤️
#школасчастья_up
#ullapopkenspb

Итак! Долгожданный 8 урок из 22 по направлению стретчинг на канале http://timestudy.ru с любимой всеми Екатериной Фирсовой!
Если вы занимаетесь регулярно, так как рекомендует Екатерина, то заметили прогресс в процессе тренировок.

Здорово! Молодцы!

Не останавливаемся на достигнутом, идем дальше.

Постепенно усложняем наш урок. Прорабатываем все основные группы мышц.

Танцуем под песню Inrique Iglesias - Bailando
Разбираем движения здесь: https://www.youtube.com/watch?v=EVM3WAgwc2I

Реклама И Сотрудничество
schastliviykaban@gmail.com
-------------
Ссылки на соц сети:
Инста: https://www.instagram.com/sashakabaeva_official
Моя страница: https://vk.com/a.kabaeva1993
Моя группа: https://vk.com/sashakabaeva93

Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Именно в этом и состоит суть программы Zumba. Эта развлекательная, эффективная танцевальная фитнес-тренировок с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье.


Танцуем под песню TRAKETEO

РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ: http://vk.cc/4O0k1V

Зумба (Zumba) - это клубное афро-латиноамериканское направление.
С жарких пляжей Рио, Гаваны, с улиц Калифорнии и доминиканских дискотек пришла к нам танцевальная программа Зумба (Zumba Dance). Зумба (Zumba) - это современное направление, в котором смешалось множество стилей.


РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ:
https://www.youtube.com/watch?v=A3wiVX7SkVo

Танцуем под песню ZUMBA HIGH
РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/watch?v=zBZ4E3tnuG0

Смотреть можно бесконечно не только на Огонь, воду и как отсчитывают зарплату, но и на то как приседает Катя Усманова!

О том, как накачать упругую и красивую попку, а так же заказать программу тренировок или программу питания: http://vk.com/page-65255632_49895477

Чтобы заполучить идеальные ягодицы, не потребуется уйма времени. Достаточно уделять внимание собственному питанию, а также выполнять необходимые упражнения для упругих ягодиц. На попе крайне необходимо нарастить мышечную массу, дабы избежать плоского зада.

Как накачать ягодицы? Программа должна в себя включать как силовые нагрузки, так и кардио тренировки. Силовые упражнения качают мышцы и добавляют изгибы, а кардио занятия сокращают жировые отложения и сжигают лишние калории.

Танцуем под песню QUIERO BAILAR CONTIGO
РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ:
http://vk.cc/4z7z7c

Открытый урок. Детский танец. Фитнес-клуб Panatta Sport 25.12.2016.
Хореограф Валерия Андреева

Этот видеоурок поможет девочкам,прошедшим проект Фитнес-Преображение, вновь войти в норму после праздников. А новым , еще не решившимся придти к нам, станет руководством для самостоятельных занятий дома . Приятной тренировки!

пилоны. инструктор Екатреина Черняева

Молдажанова Асель город Алматы Казахстан
Преподаватель по фитнесу и танцам
(индивидуальные и групповые занятия, постановки танцев, программы занятий)
Эксперт красоты
(парикмахер, визажист, стилист, косметолог, нэйл мастер, массажист, мастер эпиляции)
Обучающие курсы в области: танцев, фитнеса, красоты, кулинарии
Модель, блогер
• Сайт :
* Number and Whats App +7 707 88 111 07
* VK vk.com/a.moldazhanova
* Instagram https://instagram.com/asselya_moldazhanova/
* Facebook www.facebook.com/assel.moldazhanova
* Youtube https://www.youtube.com/channel/UCHeShq3iLWD1Szlzuz89kjg
_______________________________________________________________________
Moldazhanova Almaty Kazakhstan Assel
Teacher of fitness and dance
( Individual and group classes , dance performances , programs, activities )
Beauty Expert
( Hair stylist, makeup artist , stylist , beauticians, Neil master , massage therapist , hair removal wizard )
Training courses in the area : dancing , fitness, beauty , cooking
Model , blogger

YouTube канал http://vk.cc/3mAeJo
Мы Вконтакте https://vk.com/fitness_sport_zdorovie

Пилатес упражнения с мячом (фитбол) для похудения. Супер фитнес.
На мяче: Пилатес - Перед Вами новейший уникальный метод тренировки для всего тела. Пилатес - это специально разработанная, безопасная для позвоночника и суставов, программа упражнений в спокойном темпе без высоких изнуряющих нагрузок. Предлагаемый тренировочный комплекс универсален: он идеально подходит женщинам любого возраста независимо от особенностей их


Детская степ аэробика в Дмитрове. В Фитнес Студии шАГ проводятся также: Детская хореография, Детский фитнес, детские танцы, детский массаж.
А еще Вы можете посетить: Стретчинг, Пилатес для начинающих, Калланетик, Кундалини-йога, Аэробика для лица, (фэйсбилдинг), Фитбол-F, Фитнес-Йога, Йогалатес, Степ-0 + ABS, Bodyfit, Fitness зарядка, Power step, Детская степ-аэробика 5-8 лет, Тай-бо-аэробика, Художественная гимнастика, Детская хореография, ZUMBA Fitness, LBT (Lower Body Training), Доступная самооборона, Стрип-пластика для любого уровня, Street-danсe, Латина, Exotic dance, Pole dance (на пилоне), Свадебный танец, Go-Go, Фитнес для беременных, просто фитнес. Персональные занятия фитнесом.

Фитнес Shape 20 Minute Makeover 1-5. Удобный просмотр, свободное скачивание занятий
http://webstroyka.ucoz.ru/publ/videotrenirovki/fitnes/skachat_besplatno_fitnes_shape_20_minute_makeover/15-1-0-36

Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls

Спортивное питание - http://okfit.ru
Приложение Мышцы.рф (Android) - https://goo.gl/S5Da2b
Часто спортсмены не занимают высоких мест на соревнованиях, потому что не уделяют должного внимания позированию. Позирование является важнейшим фактором успеха на соревнованиях. Умение показать себя с выгодной стороны, подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки, вот что должен уметь каждый спортсмен. В этом выпуске Константин Бубликов и Анастасия Гончарова, действующие судьи международной федерации бодибилдинга

Буду стройной http://vk.com/slim.like

Все уроки по направлению стретчинг (стрейчинг) доступны на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/105-stretching-video-uroki

Стретчинг: правильный разогрев и растяжка мышц

Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной ра

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)
В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.

Боди-скалпт, Body Sculpt, силовая аэробика, pump, уроки аэробики, Bums, бамс, тренировки по фитнесу, тренировки на дому, степ-аэробика, степ, кардио тренировка, тренировка для похудения, силовая аэробика, боди памп, как быстро похудеть, step aerobics, step, cardio workout, workout for weight loss, strength aerobics, Body Pump, how fast to lose weight, fitness100.ru, виталий кандала,