Урок йоги: перевернутые позы

Как выполнять перевёрнутую позу - Випарита карани? Повествование о хатха-йоге (традиция Анандасвами). Преподаватели Открытой йоги в Сыктывкаре - Эдуард Печорин, Надежда Вежнина, Александра Садилова, Александра Хвостикова.