Фитнес. Тренировка плеч.

Денис Гусев, вице-чемпион мира по фитнесу рассказывает, как сделать плечи округлыми и рельефными. Смотрите внимательно, повторяйте в зале и добивайтесь своих целей!

[club54604394|Workout & Fitness | Будь в форме] Подпишись на фитнес!
Фитнес, тренировки, спортивное питание - vk.com/club54604394

https://www.youtube.com/watch?v=lxXtF6qNWkI

Приседания со штангой на плечах 💪😀
#powerhousegymtomsk
#персональныйтренертомск
#персональныйтренер
#деньног
#спорт
#фитнес

“Тренировка с TRX на верхнюю часть тела! Грудь! Плечи! Бицепс! Трицепс! Каждое движение по 3-5 подходов, повторения 10-15 Отмечайте друзей!…”

“Совмещаем тренировку ножек с плечами! В каждом движении по 3 подхода по 20 повторений. Ножки и плечи потренированы! Покажи друзьям❤️…”

Тренировка на пресс
https://www.youtube.com/watch?v=teVBPmeoVXQ

Тренировка на ноги
https://www.youtube.com/watch?v=fr5lNk0MLLY

Тренировка груди
https://www.youtube.com/watch?v=_rk9nYLqKhE

Тренировка на свежем воздухе
https://www.youtube.com/watch?v=agYX6fz5Ylw

Тренировка с медболом
https://www.youtube.com/watch?v=YuMDYq_Q2dU

Тренировка с гирей
https://www.youtube.com/watch?v=5CsKy4Pr-oY

Тренировка с бодибаром
https://www.youtube.com/watch?v=OA6h2FBlPpQ

Тренировка для дома
https://www.youtube.com/watch?v=A_4yES8aIvo

Мотивация для девушек
https://www.youtube.com/watch?v=bH4NBRAqXrc

Все программы
https://www.youtube.com/channel/UCNlskjm_ZXIzg0q9XMZMU4Q

Тренировка на пресс
https://www.youtube.com/watch?v=teVBPmeoVXQ

Тренировка на ноги
https://www.youtube.com/watch?v=fr5lNk0MLLY

Тренировка груди
https://www.youtube.com/watch?v=_rk9nYLqKhE

Тренировка на свежем воздухе
https://www.youtube.com/watch?v=agYX6fz5Ylw

Тренировка с медболом
https://www.youtube.com/watch?v=YuMDYq_Q2dU

Тренировка с гирей
https://www.youtube.com/watch?v=5CsKy4Pr-oY

Тренировка с бодибаром
https://www.youtube.com/watch?v=OA6h2FBlPpQ

Тренировка для дома
https://www.youtube.com/watch?v=A_4yES8aIvo

Мотивация для девушек
https://www.youtube.com/watch?v=bH4NBRAqXrc

Все программы
https://www.youtube.com/channel/UCNlskjm_ZXIzg0q9XMZMU4Q

Тренировка на пресс
https://www.youtube.com/watch?v=teVBPmeoVXQ

Тренировка на ноги
https://www.youtube.com/watch?v=fr5lNk0MLLY

Тренировка груди
https://www.youtube.com/watch?v=_rk9nYLqKhE

Тренировка на свежем воздухе
https://www.youtube.com/watch?v=agYX6fz5Ylw

Тренировка с медболом
https://www.youtube.com/watch?v=YuMDYq_Q2dU

Тренировка с гирей
https://www.youtube.com/watch?v=5CsKy4Pr-oY

Тренировка с бодибаром
https://www.youtube.com/watch?v=OA6h2FBlPpQ

Тренировка для дома
https://www.youtube.com/watch?v=A_4yES8aIvo

Мотивация для девушек
https://www.youtube.com/watch?v=bH4NBRAqXrc

Все программы
https://www.youtube.com/channel/UCNlskjm_ZXIzg0q9XMZMU4Q

Варианты упражнений: Плечи, Бицепс, Пресс.
_____________________________________________________
Мотивационные видео о тренировках, мотивации, техника выполнения упражнений и позирование. Не забудь подписаться и рассказать друзьям, чтобы быть в курсе последних видео фитнес-бикини в объективе, Фитнес-мотивация и позирование.

SUBSCRIBE FOR MORE NEWS & WORKOUT MUSIC!
WEB:
MUSCLE TOYS: http://www.fitnessfm.net/muscletoys
RADIOSHOW http://www.fitnessfm.net/radioshow
COOPERATION: http://www.fitnessfm.net/reklama

Тренировка на пресс
https://www.youtube.com/watch?v=teVBPmeoVXQ

Тренировка на ноги
https://www.youtube.com/watch?v=fr5lNk0MLLY

Тренировка груди
https://www.youtube.com/watch?v=_rk9nYLqKhE

Тренировка на свежем воздухе
https://www.youtube.com/watch?v=agYX6fz5Ylw

Тренировка с медболом
https://www.youtube.com/watch?v=YuMDYq_Q2dU

Тренировка с гирей
https://www.youtube.com/watch?v=5CsKy4Pr-oY

Тренировка с бодибаром
https://www.youtube.com/watch?v=OA6h2FBlPpQ

Тренировка для дома
https://www.youtube.com/watch?v=A_4yES8aIvo

Мотивация для девушек
https://www.youtube.com/watch?v=bH4NBRAqXrc

Все программы
https://www.youtube.com/channel/UCNlskjm_ZXIzg0q9XMZMU4Q

Самые лучшие упражнения как быстро накачать красивые плечи девушке в домашних условиях или в тренажерном зале на турнике, с гантелями, штангой или без железа. Используя наши советы как накачать плечи вы сможете быстро увеличить объем и силу своих дельт и сможете правильно накачать мышцы плечей.
Удачи Вам в спортзале !

Фитнес тренировка дома для девушек, полный курс, это возможность заниматься дома. Экономя время и деньги, отличный способ следить за своей фигурой и укреплять свое тело.
Фитнес для девушек очень полезен и приносит свои результаты - стройность, подтянутость.
Фитнес для женщин помогает оставаться молодой, ни взирая на возраст.
Фитнес зарядка, которую можно дела дома перед экраном монитора в удобное время, будет давать заряд бодрости и хорошее самочувствие.
Фитнес тренировки дома, это удобно и практично, поск

[club36541026|>>>ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ!<<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 100 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 70 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 100 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 70 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)

Программа о бодибилдинге и фитнесе. Партнеры: Федерация бодибилдинга и фитнеса РТ, Фитнес-центр мировой марки "Powerhouse Gym", Фитнес-центр "Ironclub", маркет спортивного питания и аксессуаров market.do4a.com Казань.

Смотрите видео фитнес тренировки. Тренировка плеч для девушек.
Наш паблик вконтакте - https://vk.com/tvoi_fitness_trener подписывайся!

Упражнения для похудения. Сушка для девушек:
https://www.youtube.com/watch?v=6MtqGVLnXS4
Плоский животик качаем пресс дома
https://www.youtube.com/watch?v=oyUP8sOtkfM
Качаем большую красивую подтянутую грудь https://www.youtube.com/watch?v=U7ckfBTKAf4
Как накачать ягодицы https://www.youtube.com/watch?v=19IOoFYiN1Q
Фитнес мотивация https://www.youtube.com/watch?v=AF3CromeI

Самые лучшие упражнения как быстро накачать широкие плечи в домашних условиях или в тренажерном зале на турнике, с гантелями, штангой или без железа.
Используя наши советы как накачать плечи вы сможете быстро увеличить объем и силу своих дельт и сможете правильно накачать мышцы плечей.
Удачи Вам в спортзале !

упражнения по бодибилдингу, упражнения для мужчин, махи гантелями в стороны сидя, михаил лазор, чемпион по бодибилдингу по версии nabba, игорь антоненко, тренировка на плечи, упражнения на плечи, к

https://vk.com/fitvids - Ваш видеогид в мире фитнеса и бодибилдинга. БОЛЕЕ 2500 ВИДЕОЗАПИСЕЙ по тренингу и питанию для избавления от лишнего веса и набора мышечной массы от тренеров и соревнующихся атлетов. А также видео по пауэрлифтингу, силовому экстриму, стрит воркауту, фитнес-рецепты, интервью с атлетами и репортажи с соревнований.

https://vk.com/fitvids - Ваш видеогид в мире фитнеса и бодибилдинга. БОЛЕЕ 2500 ВИДЕОЗАПИСЕЙ по тренингу и питанию для избавления от лишнего веса и набора мышечной массы от тренеров и соревнующихся атлетов. А также видео по пауэрлифтингу, силовому экстриму, стрит воркауту, фитнес-рецепты, интервью с атлетами и репортажи с соревнований.

Больше видео,смотрите на нашем канале !!!

Провели совместную тренировку плеч с Павлом Стребковым, разобрали технику упражнений и обсудили возможные ошибки начинающих атлетов.

Вконтакте: http://vk.com/your_form
Instagram: https://instagram.com/your_form

IMPERIA S.S.C. ВКонтакте: https://vk.com/imperiassc
IMPERIA S.S.C. в Однокласниках: http://ok.ru/imperiasumy
IMPERIA S.S.C. в Фейсбуке: https://www.facebook.com/dimon.imperiassc

* Подписываемся в нашу группу - http://vk.com/muz.studia

Мастер-тренер тренажерного зала Александр Косоребриков показывает комплекс упражнений по тренировке плеч (дельтовидных мышц).

Сайт клуба Wild Athletic: www.WildAthletic.ru
Wild Athletic в Контакте: vk.com/WildAthletic
Wild Athletic в Фейсбуке: facebook.com/WildAthletic

Подписка на канал T-POWER https://www.youtube.com/user/igorzhim

Подписка ВКонтакте http://vk.com/tyumenpower

Больше интересного на нашем сайте www.body-slim.com.ua.


Тренировка груди + плеч. 1 тренировка 4-х дневннего сплита

В этом видео я покажу какую делаю тренировку груди + плечь делаю иногда я .

1 упр. Жим гантелей на наклонной скамье 3 по 15
2 упр. Жим на наклонной скамье 3 по 15
3 упр. Разводка на наклонной скамье 3 по 15
4 упр. Супер сет. Кроссовер + брусья 3 по 15-20
5 упр. Подъем рук перед собой с блином 3 по 15
6 упр. Подъем рук перед собой в кроссовере 3 по 15-20
Отдых между подходами 2-3 минуты, между упр. 3 минуты

Фитнес тренировка на мышцы плеч. Чаще всего, задавшись целью похудеть, женщины мечтают в первую очередь об узкой талии и бедрах модельных пропорций. Но некоторые из прекрасных дам хотят совсем другого.

Дело в том, что женщины испокон веков старались быть образцом изящества и хрупкости, а мощные широкие плечи и руки ну никак не вписываются в этот воздушный образ. Именно поэтому, некоторые из дам озабочены, в первую очередь, тем как похудеть в плечах, а не в талии.

Дело в том, что худеть в плечах - занятие

Больше интересного на нашем сайте www.body-slim.com.ua
More interesting here: www.body-slim.com.ua

LIKE us on Facebook: www.facebook.com/bodyslimfitness

Интенсивная тренировка с Диной Олейник - работаем с мышцами плечей, рук и груди.


Видео у рок о кесколько эффективных упражнений для рук и плеч девушкам. Фитнес тренировка для женщин- отличный способ быстро похудеть,а так же скинуть пару лишних килограммов. Тренируйтесь и занимайтесь фитнесом регулярно и результат не заставит себя ждать. Худейте легко и быстро и будьте красивой фитоняшкой.

#Фитнес #похудение #Диета #Fitness #КакПохудеть #КакБыстроПохудеть #ФитнесУпражнения #ФитнесПитание #КакПохудетьПослеРодов #sport #спорт #фитоняшки
#ФитнесМотивация #ЖенскийФитнес #диета #ФитнесДиета #ПравильноеПитание #СпортПит #СпортивноеПитание

фитнес тренер Ангелина - На тренировке, сегодня плечи

***Подписывайтесь на мой канал*** https://www.youtube.com/c/Eskinyana

#тренировкадлядевушек #эффективныеупражнения #Eskinyana #тренировка

00:00 интро
00:20 тренировка


НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

#Упражнения #Физкультура #Упражнения_для_рук #Упражнения_для_ног #Упражнения_для_спины #Тренировка #Фитнес #Физкультура #Shaun_T. #Шон_Ти #The_Asylum #Strength 💛✨

Делала сначала полностью по видео пару раз в неделю. Убрала первые 15 минут этой тренировки, сделав разминку по-другому. Далее, как гантели -> по 6-8 кг. -> некоторые упр. заменила, напр., заменила во втором блоке третье (прыжковое) упражнение на стан.тяги или выпады назад, что-то переставила местами, темп тренировки -> более медленным, без рывков с гантелями.

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЙ ТРЕНИНГ ЗАДАЧА ОБЕСПЕЧИТЬ МАКСИМАЛЬНЫЙ ПАМП. МЕЖДУ СУПЕРСЕРИЯМИ ОТДЫХ 1.5 / 2 мин.
ГРУДЬ :
1) ЖИМ ЛЕЖА В СМИТЕ В НАКЛОНЕ ГОЛОВОЙ ВНИЗ
РАЗВОДКА В БЛОКЕ ЛЕЖА В НАКЛОНЕ ГОЛОВОЙ ВВЕРХ
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
2) ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ ГОЛОВОЙ ВВЕРХ
ЖИМ В ХАМЕРЕ ДЛЯ ГРУДИ.
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
3) СВЕДЕНИЯ В ТРЕНАЖЕРЕ БАБОЧКА
СВЕДЕНИЕ РУК НА ВЕРХНЕМ БЛОКЕ СТОЯ
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
ПЛЕЧИ :
1) ЖИМ ШТАНГИ СИДЯ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ
ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ УЗКИМ ХВАТОМ
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
2) МАХИ ГАНТЕЛИ В СТОРОНЫ СТОЯ
ПОДЪЕМЫ РУК ПЕРЕД СОБОЙ В КРОССОВЕРЕ
4 суперсерии по 20-25 повторений в каждом упражнении.
3) РАЗВЕДЕНИЕ РУК В БАБОЧКЕ НА ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ
4 подхода по 20-25 повторений в каждом упражнении.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР бодибилдинг / фитнес
ТЕЛЕФОН : 8-960-140-93-90 Кирилл.

https://vk.com/fitvids - Ваш видеогид в мире фитнеса и бодибилдинга. БОЛЕЕ 3000 ВИДЕОЗАПИСЕЙ по тренингу и питанию для избавления от лишнего веса и набора мышечной массы от тренеров и соревнующихся атлетов. А также видео по пауэрлифтингу, силовому экстриму, стрит воркауту, фитнес-рецепты, интервью с атлетами и репортажи с соревнований.

1) МАХИ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНЫ СТОЯ 4*12
2) ПООЧЕРЕДНЫЕ МАХИ ГАНТЕЛЕЙ ВПЕРЕД 4*24
3) ШРАГИ С ГИРЯМИ 5*15
4) МАХИ ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ 4*12
5) ПРОТЯЖКА СО ШТАНГОЙ 4*15

Тренировка на пресс
https://www.youtube.com/watch?v=teVBPmeoVXQ

Тренировка на ноги
https://www.youtube.com/watch?v=fr5lNk0MLLY

Тренировка груди
https://www.youtube.com/watch?v=_rk9nYLqKhE

Тренировка на свежем воздухе
https://www.youtube.com/watch?v=agYX6fz5Ylw

Тренировка с медболом
https://www.youtube.com/watch?v=YuMDYq_Q2dU

Тренировка с гирей
https://www.youtube.com/watch?v=5CsKy4Pr-oY

Тренировка с бодибаром
https://www.youtube.com/watch?v=OA6h2FBlPpQ

Тренировка для дома
https://www.youtube.com/watch?v=A_4yES8aIvo

Мотивация для девушек
https://www.youtube.com/watch?v=bH4NBRAqXrc

Все программы
https://www.youtube.com/channel/UCNlskjm_ZXIzg0q9XMZMU4Q

В шестом выпуске нашего фитнес-реалити мы подробно разберем жиросжигающую тренировку для ног и ягодиц для девочек в период похудения и интенсивную тренировку груди и плеч для парней.

Выясним, какой вес необходимо брать для правильного "рабочего подхода" и узнаем как продвигаются дела в конкурсе похудения у наших участников! Не забывай отдавать свои голоса за понравившегося участника в нашей группе в контакте.

👍Присоединяйся к нашему движению!
Мы будем очень рады видеть тебя в нашей группе вк: http://vk.com/upgrade_fitness ❤
И на нашем канале youtube: http://www.youtube.com/c/UpGradeFitness_64 (UpGrade Fitness) ❤

Дана Линн Бейли тренируется. Тренировка дельт. Тренируем плечи.
Смотрим как работают мастера. И за одно как проводится фото сессия. [Фитнес Леди = http://vk.com/ladies_fito]

Пора приводить свое тело в порядок!)
Женский фитнес. Тренировка РУК и ПЛЕЧ!

Как накачать плечи? В этом видео я покажу как накачать плечи.
Это одно из тренировок 4-х дневнего сплита. На свой канал я буду выкладывать много разных тренировочных программ.
Накачать лечи одна их самых главный целей для атлета. Именно круглые плечи делают фигуру атлета мощной и эстетичной
Интересно как накачать плечи и другие мышцы? Подписывайся на канал и получай рекомендации от фитнес тренера с 7 летнем стажем.
Не жалейте себя на тренировках и накачать плечи будет легко!!!!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И СТ