Французский жим

Комплекс упражнений: передняя поверхность плеча, трицепс.

Проработка, так называемых, мышц антагонистов...
Антагонисты — это группы мышц, создающие противоположное действие по отношению друг к другу, то есть, иными словами, это мышцы-сгибатели и разгибатели суставов.
Во время выполнения упражнения на определённую мышцу противоположный антагонист находится в стадии отдыха либо лёгкого статического напряжения. Таким образом, тренировки можно построить по принципу парной проработки мышц, учитывая их размер и восстановительную способность.

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/frantsuzskiy_zhim_ez_shtangi_na_skame_s_otritsatelnym_naklonom

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Штанга
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее

Правила выполнения упражнения Французский жим EZ штанги на наклонной скамье

1. Зафиксируйте ноги под подушкой и лягте на скамью.
2. Возьмите штангу узким хватом и поднимите ее над собой на прямых рука,

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

[club26456494|Спортивно-мотивационная секта (21+)]
Do4a.com
Наш инстаграм - http://instagram.com/do4a_second_breath

http://vk.com/sportp1tvsem - Спортивное питание в Беларуси (по самым вкусным ценам)

ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА

Группа в вк: https://vk.com/personaltraining_mn
Страница вк: https://vk.com/mingalevnicholas
Instagram: https://www.instagram.com/mingalev_nikolaimorgan/

Один из вариантов проработки трицепса.

Французский жим под 30 грд. Кривой гриф
(устал,выключались руки)

62-ГОДА. ВЕС 67-КГ. ВЕС НА ШТАНГЕ 60-КГ.ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ОТ КЛЮЧИЦ. ЕСЛИ ВЫ НЕ ПОДГОТОВЛЕНЫ, НЕ ПЫТАЙТЕСЬ СДЕЛАТЬ - УПРАЖНЕНИЕ ТРАВМА-ОПАСНО

https://fitness-helper.ru/ - Онлайн фитнес-школа для девушек "Фитнес-Помощник". У нас можно не только похудеть, но и проработать рельеф мышц. Присоединяйтесь и тренируйтесь вместе с нами :)

★ 20% скидка для подруг: https://vk.com/topic-130415688_34935093

В видео разбирается правильная техника выполнения одного из самых популярных упражнений на трицепс - французского жима. Особое внимание уделяется положению локтей при выполнении упражнения и выбору штанги. Обращается внимание на основные и самые опасные ошибки для этого упражнения на трицепс.

http://biceps.com.ua Трицепсовое разгибание одной рукой лежа на горизонтальной скамье.
Французский жим с гантелей лежа.
Техника в рамках методики Юрия Спасокукоцкого.
Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. Оригинал статьи на сайте: Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смо

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/frantsuzskiy_zhim_sidya

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование:Гантели
Уровень:Лёгкий
Тип механики:Изолирующее

Правила выполнения упражнения Французский жим сидя

1. Сядьте на скамью со спинкой. Поднимите гантель обеими руками и держите ее над головой на расстоянии вытянутой руки. Удерживайте гантель двумя руками за внутреннюю сторону диска ладонями вве

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/frantsuzskiy_zhim_sidya

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование:Гантели
Уровень:Лёгкий
Тип механики:Изолирующее

Правила выполнения упражнения Французский жим сидя

1. Сядьте на скамью со спинкой. Поднимите гантель обеими руками и держите ее над головой на расстоянии вытянутой руки. Удерживайте гантель двумя руками за внутреннюю сторону диска ладонями вве

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

➨ vk.com/mega_gym - Лучшее спортивное сообщество
➨ Много полезного и интересного у нас, подписывайся на обновления vk.com/mega_gym
➨ Приятного просмотра!

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/frantsuzskiy_zhim_so_shtangoy_stoya

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Штанга
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее

Правила выполнения упражнения Французский жим со штангой стоя

1. Возьмите обычный или EZ-гриф пронированным хватом (ладонями вперед) немного уже ширины плеч. Ноги стоят на ширине плеч.
2. Поднимите штангу над головой и удерживайт

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/frantsuzskiy_zhim_so_shtangoy_stoya

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Штанга
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее

Правила выполнения упражнения Французский жим со штангой стоя

1. Возьмите обычный или EZ-гриф пронированным хватом (ладонями вперед) немного уже ширины плеч. Ноги стоят на ширине плеч.
2. Поднимите штангу над головой и удерживайт

1 января 2017 в зале Французский жим

ЯСУПЕРМАШИНА! Скачай программу: www.titans-helf.ru
Вступи в "Супер-клуб" и занимайся со мной: http://goo.gl/hvjFIe

#бедро #билдерша #бодибилдинг #бодибилдерша #фигура #фитнес #спорт #спортсменка #воркаут #зал #тренировка #мышцы #body #betterbodies #bodybuilding #fitness #figure #sort #strong #Squat #workout #muscle #gym #RECORDSMEN #carnivor #musclemeds #amino #beef

[club73953791|Живая Сталь]

ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/frantsuzskiy_zhim_ez_shtangi_na_skame_s_otritsatelnym_naklonom

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Штанга
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее

Правила выполнения упражнения Французский жим EZ штанги на наклонной скамье

1. Зафиксируйте ноги под подушкой и лягте на скамью.
2. Возьмите штангу узким хватом и поднимите ее над собой на прямых рука,

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/frantsuzskiy_zhim_ez_shtangi_na_skame_s_otritsatelnym_naklonom

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Штанга
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее

Правила выполнения упражнения Французский жим EZ штанги на наклонной скамье

1. Зафиксируйте ноги под подушкой и лягте на скамью.
2. Возьмите штангу узким хватом и поднимите ее над собой на прямых рука,

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/tritseps/frantsuzskiy_zhim_gantelyami_na_naklonnoy_skame

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Гантели
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее

Правила выполнения упражнения Французский жим гантелями на наклонной скамье

1. Зафиксируйте ноги под подушкой, возьмите в руки гантели (ладони направлены друг к другу) и лягте на скамью.
2. Вытяните руки и держи

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/tritseps/frantsuzskiy_zhim_v_polozhenii_lezha

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Штанга
Уровень: Средний
Тип механики: Изолирующее

Правила выполнения упражнения Французский жим в положении лежа

1. Удерживая штангу пронированным хватом, лягте спиной на горизонтальную скамью так, чтобы голова лежала на краю.
2. Выпрямите руки перед собой. Медленно опуст

Упражнение для мышц задней поверхности плеча (трицепса).

I'm a machine!!)!)))))!) I go to gym))) Французский жим на тренажере Смите, локти по максимому обездвижил))) #aesthetics #gym #gymlife #gymlifestyle #body #bodybuilding #bodybuilder #fit #fitness #instagym #instafit #training #trainingday #alexsmith #телоклету #фитнес #спортзал #тренировочка

“Офигенное упражнение на трицепс. Французский жим в смитте здорово выключает локти и дельты, перенося весь акцент на трицепс. ⚠Alpha Nutrition -…”

Французский жим 50 кг.

В видео разбирается правильная техника выполнения одного из самых популярных упражнений на трицепс - французского жима. Особое внимание уделяется положению локтей при выполнении упражнения и выбору штанги. Обращается внимание на основные и самые опасные ошибки для этого упражнения на трицепс.

Глубина опускания веса, максимальная амплитуда способствуют качественному растяжению трицепса

Французский жим со штангой лёжа. Лягте на горизонтальную скамью со штангой
Лучше использовать штангу с EZ-грифом, но если она отсутствует, можно использовать штангу с обычным грифом
Возьмитесь за гриф хватом сверху и поднимите штангу вверх.
Исходное положение: полностью выпрямите руки в локтях и отклоните их назад за голову на 45° от вертикальной линии.
Удерживая плечи в неподвижном состоянии, плавно согните руки в локтях и опустите штангу к темени. В нижнем положении угол в локтевом суставе должен составлять 90°.
Достигнув нижней точки, возвратите штангу в исходное положение. Не тяните локти вперёд, они должны быть зафиксированы, плечи не должны двигаться, движения только в локтевом суставе.
Французский жим стоя со штангой
Советы относительно правильной техники выполнения упражнения:
Выполняйте медленное, контролируемое движение, не используйте силу инерции.
Не разводите локти в стороны. Верхние части рук должны оставаться неподвижными.
Не прогибайте поясницу, живот держите втянутым.
Держите грудь расправлен

Болгарский культурист Лазар Ангелов покажет одну из базовых упражнений на трицепс- французский жим лёжа на скамье.

Одна из пиковых раскладок французского жима 65 кг*4*4

Нечем заняться? - ЗАЙМИСЬ СОБОЙ!
Спорт ➨ выбор сильных[Музыка,Упражнения,Советы]
http://vk.com/i_lovve_sport

основные недочеты: скорость опускания слишком быстрая, все упражнения необходимо выполнять подконтрольно медленно , таким образом задействуется большее количество волокон и риск получить травму минимален

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Антон Антипов - французский жим штанги лёжа на наклонной скамье вниз головой

Хочешь спортивное тело? Тогда тебе сюда https://vk.com/krasivoe__telo Здесь ты найдешь как в привести свое тело в порядок, как похудеть. как набрать мышечную массу. И все самое интересное о тренировках ПОДПИШИСЬ:)

преимущество над французским жимом очевидны!
В момент опускания штанги в нижнюю точку нужно немного замедлятся ! Что бы не ударить блины об пол) Именно это включает элемент статической нагрузки в это упражнение !

Источник: http://www.youtube.com/watch?v=zOUta91OLuo


Пауэрлифтинг и жим лежа пограммы, нормативы, рекорды, календарь соревнований и многое другое.
Присоединяйтесь к нам в группе ВК vk.com/zhimlezha
Наш сайт zhimlezha.ru подписывайтесь на новостную рассылку!!!
Всегда много нового, полезного и актуального!!!
#Пауэрлифтинг #жим_лежа #становаятяга #powerlifting #lifting #benchpress #deadlift #спорт #качалка

https://vk.com/club89313400
Поколение железа//Generation Iron// Фитнес //

Цель этого упражнения - разработка трицепсов.

Лягте на горизонтальную скамью таким образом, чтобы голова немного выступала за край скамьи. Согните колени и упритесь ступнями в другой край скамьи. Возьмите штангу (лучше с изогнутым грифом, но можно и с обычным) верхним хватом, расставив руки примерно на 25 см. Выжмите штангу до полного выпрямления рук. При этом штанга должна находиться немного за головой. Удерживая локти неподвижно, опустите штангу за затылком.

"MUSCLE MARKET": Стань сильным прямо сейчас!
ТОПовое спортивное питание / пептиды и гормон роста / вещи / аксессуары !!!

http://vk.com/musclemarketvrn
www.musclemarketvrn.ru

[club73953791|Живая Сталь]
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm

[club26456494|Спортивно-мотивационная секта (21+)]
Do4a.com
Наш инстаграм - http://instagram.com/do4a_second_breath

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/tritseps/frantsuzskiy_zhim_v_polozhenii_lezha

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Штанга
Уровень: Средний
Тип механики: Изолирующее

Правила выполнения упражнения Французский жим в положении лежа

1. Удерживая штангу пронированным хватом, лягте спиной на горизонтальную скамью так, чтобы голова лежала на краю.
2. Выпрямите руки перед собой. Медленно опуст

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/frantsuzskiy_zhim_sidya?exercises_detail=man

Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Гантели
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее

Правила выполнения упражнения

1. Сядьте на скамью со спинкой. Поднимите гантель обеими руками и держите ее над головой на расстоянии вытянутой руки. Удерживайте гантель двумя руками за внутреннюю сторону

#качалка, #тренировка, #трицепс, #суперсет, #motivation, #дядяженярастёт, #жирэтоженекрасиво, #bb, #бородавкамере.

Переводы Рича Пиана
Канал SportFaza: www.youtube.com/TheSportFaza
Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): http://vk.com/underarmourukr


Разгибания рук из-за головы подчеркивают и выделяют длинную головку трицепса, которая отлично выделяется, если смотреть на руку сбоку. Это упражнение прорезает четкую разделительную линию между бицепсом и трицепсом (которая особенно заметна, когда вы поднимаете руку вверх), а также эффектно проявляет мышечные волокна, улучшая «полосатость» трицепса. Регулярно отрабатывая разгибания рук из-за головы, вы увеличите силу ударов и бросков мяча из-за головы в баскетболе, волейболе, теннисе и бадминтоне, повысите свое мастерство в гимнастике, нарастите мощь прямых ударов в боксе, улучшите свой рекорд в прыжках с шестом и спринте.

http://hulkfood.ru - магазин спортивного питания и пептидов
http://vk.com/sportvrn - спортивное питание в контакте
http://steelbros.ru - сообщество стальных братюней
http://vk.com/steelbros - наша группа

Размещайте данное видео где угодно, это приветствуется !
----------------------------------------­­­­­------------------------------------­-­-­-­------------

Французский жим с гантелей стоя, сидя, лежа - http://sport-online24.ru/?p=552

Методики Дениса Борисова, для эффективной накачки мышц!
http://fit4life.ru/partner/ivan/katechisis
http://fit4life.ru/partner/ivan/giperplazia
http://fit4life.ru/partner/ivan/ripped
http://fit4life.ru/partner/ivan/anabolicum1
http://fit4life.ru/partner/ivan/podpolie100
http://fit4life.ru/partner/ivan/patience
http://fit4life.ru/partner/ivan/homo

Одежда для фитнеса и бодибилдинга: www.sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): vk.com/sport.faza

следую совету Рича Пианы

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

Одежда для фитнеса и бодибилдинга: www.sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): vk.com/sport.faza

Этим видео мы начинаем серию уроков под общим названием "Подсобка" , где расскажем о тех вспомогательных упражнениях, которые делаем на тренировках помимо жима лежа, становой тяги и приседаний со штангой. Эти упражнения помогают нам дополнительно укрепить и развить те группы мышц, которые участвуют в выполнении соревновательных упражнений.<br/><br/>

Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на  http://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

Домашняя тренировка. Отжимания от пола на трицепс. Французский жим сидя с гантелями. Суперсеты в домашних условиях. Результаты моих клиентов - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv Мой магазин программ: http://bit.ly/1txxh9f Тренировки со мной по интернету: http://bit.ly/1XYflBq Реклама в моих видео: http://bit.ly/1WOjvea Скидки для подростков: http://bit.ly/1WOjwPn Отзывы моих клиенток: http://bit.ly/1XYgIjt

Также возможны личные консультации-тренировки в Москве. Свяжитесь лично со мной: uabiceps@gmail.com

М

Правдивая социальная сеть от DmitriyXfit(ru) для любителей фитнеса и бодибилдинга ТУТ - http://dmitriyxfit.ru/

Данное видео(обучающее видео) упражнение - Как накачать руки " огромный и рельефный трицепс " Французский жим лёжа " методика от DmitriyXfit - показывает, как правильно качать руки, а точнее как правильно качать трицепс(моя методика накачки трицепса), используя Французский жим лёжа под разными углами и хватом.... Видео ролики служат для показа упражнений использованных мной в написании

Французский жим в мостике - Эл Кавадло.

Новое видео от Романа Кваши! Тренируем трицепс, техника выполнения французского жима

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.

Правдивая социальная сеть от DmitriyXfit(ru) для любителей фитнеса и бодибилдинга ТУТ - http://dmitriyxfit.ru/

Данное видео(обучающее видео) упражнение - Как накачать руки " упражнение на трицепс " Французский жим с гантелей !!! Домашний тренинг - показывает, как правильно качать руки, а точнее как правильно качать трицепс(моя методика накачки трицепса), используя Французский жим с гантелей.... Видео ролики служат для показа упражнений использованных мной в написании программ в домашних услови

Алексей Лесуков обучает второму упражнению тренировки "Трицепс" - "французскому жиму".

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Заказ...