комплекс упражнений

Лучшиее сообщество с видеоуроками 👉 vk.com/beauty_videos

Добавляйтесь:
https://vk.com/zhbanovk
https://www.facebook.com/kzhbanov
Зов свободы:
https://vk.com/zovsvo
Трансформация образа жизни:
https://vk.com/vfonline_news

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Ты давно хочешь сесть на шпагат? Выполняй наш комплекс упражнений, и твоя мечта скоро исполнится!

Тренер Кристина http://instagram.com/boskrimix

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

[club36541026|>>>ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ!<<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

ТХЕКВОНДО. Комплекс упражнений на растяжку (Часть 2). Каждое упражнение повторяем 10 – 12 раз.

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

Тренируем #пресс - пляжный сезон не за горами

Выполняй 3-и раза в неделю + правильно питайся = желаемый результат не заставит себя долго ждать.

#телосвоеймечты #спорт #похудение #правильноепитание #бодибилдинг #ЗОЖ #киров #еда #лишнийвес #пресс #диета #стройность #йога #тренер_евгений_васенев

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

Лучшее спортивное сообщество vk.com/big.sport
Присоединяйся!

Instagram - http://vk.cc/57QZOw

Лучшее vk.com/motivacya
Рекомендуем!

Лучшиее сообщество с видеоуроками 👉 vk.com/beauty_videos

В исполнении Богдана Синкевича

Понравился ролик, подпишись http://goo.gl/JxoIQR

Представитель силачей старой школы Вик ...

vk.com/nutrition_of_pregnant
Питание беременных и кормящих мамочек

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 100 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 80 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 100 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 70 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 20 000 ( минимализм)

План такой:
Фаза №1:
пн.-тренировка №1
вт.-тренировка №2
ср.-кардио №1
чт.-тренировка №1
пт.-тренировка №2
сб.-кардио№1
вс.-выходной (так занимаемся 1-ю и 2-ю неделю)
Неделя 3 и 4:
пн.-тренировка №3
вт.-тренировка №4
ср.-кардио №1
чт.-тренировка №3
пт.-тренирока №4
сб.-кардио №1
вс. - выходной

Фаза №2:
Неделя 5 и 6:
пн.-тренировка №5
вт.-тренировка №6
ср.-кардио №2
чт.-тренировка №5
пт.-тренировка №6
сб.-кардио№2
вс.-выходной
Неделя 7 и 8:
пн.-тренировка №7
вт.-тренировка №8
ср.-кардио №2
чт.-тренировка

Обучающие видео, мотивация, музыка для тренировок, спортивные приколы.

Наша группа вконтакте: https://vk.com/boicy_ne_bolno
Наша группа ок: http://ok.ru/boicy.ne.bolno
Наш сайт: http://boevueiskysstva.ru

В упражнениях на пресс главное - это техника, а не скорость и количество повторений. Качество, качество и еще раз качество!

Body make — это особый комплекс упражнений, который направлен на все группы мышц. Он включает в себя силовые упражнения, упражнения на общую выносливость и на гибкость. Комплекс еще называют body made и body shape. В этом выпуске тренер Алина Халько покажет пятиминутный комплекс упражнений на ноги в стиле Body make. Разнообразь свои домашние тренировки!

Благодарим танцевальную студию Trinity Dance (http://tdance.ru/) за возможность провести съемку.

Первая из трёх тренировок:
комплекс включает в себя
Сплит-присед с гантелями
Рывок гантели одной рукой
Румынская тага с гантелями
Ротация в планке
Латеральные нырки

в начале видео оговорка,для тех кто хочет набрать массу веса и отдых между кругами больше.

Юбилейный турнир ACB 50 пройдет в Санкт-Петербурге 18 декабря!
Билеты уже в продаже ...

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

Больше упражнений для создания идеальной фигуры тут http://vk.cc/4PoNfJ Совершенствуйся вместе с нами https://vk.com/bodyfitsecret

До Нового года осталось всего 2 недели, а вы из-за обвисших бочков и дряблой кожи не решаетесь одеть облегающее платье?! Эту проблему вам поможет решить тренер – Анита Луценко, которая обещает: уже в новогоднюю ночь вы поразите всех своими подтянутыми формами!

Отличный комплекс TRX упражнений Подойдет, как для мужчин так и для женщин. Можно выполнять дома, на природе или в номере отеля. ТакоЙ тренажер можно посмотреть ЗДЕСЬ https://vk.com/functionalloopstrx?w=product-130787942_370420%2Fquery/здесь

https://vk.com/functionalloopstrx

#тренажерДляДома #тренажерДляУлицы #функциональныеПетли #функциональныеПетлиTRX #петляTRX #TRX #функциональныйТренинг #функциональнаяТренировка #TRXупражнения
#TRXтренировка #подвеснойТренинг #suspensiontraining #suspendedtraining #functional #fitness #sport #training
#crossfit #workout #health #healthy #фитнес #фитнесс #гимнастика #спортзал
#здоровье #здоровоеПитание #здоровыйОбразЖизни #тренировка #снижениеВеса #избавитьсяОтЛишнегоВеса #лишнийВес #воркаут #кольца #гимнастическиеКольца

vk.com/nutrition_of_pregnant
Питание беременных и кормящих мамочек

Компьютер давно и прочно вошел в повседневную жизнь и работу миллионов людей. А вместе с ним и специфические проблемы со здоровьем. К примеру, синдром карпального канала, или туннельный синдром.

Туннельный синдром – общее название для ситуации, когда нерв в конечности оказывается зажатым с нескольких сторон. Отсюда и болевые ощущения в запястьях, знакомые тем, кто подолгу работает с компьютером

Представляю вашему вниманию комплекс упражнений для пальцев и запястий по улучшению подвижности суставов. Их можно выполнять прямо на рабочем месте, чтобы избежать неприятных последствий ежедневной работы.

Этими упражнениями вы улучшаете кровообращение в мышцах запястья, способствуете их растяжению, на какой то период времени прерываете монотонную работу и снимаете мышечное напряжение.

Комплекс поможет укрепить связочный аппарат, различные группы мышц, повысить амплитуду движений кистей рук и пальцев. Этот комплекс поможет предотвратить появление болей. Если же туннельный синдром уже проявился, обязательно покажи

Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря
⇒Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UClJgV-QOzKO2LG7MtvJeC_Q?sub_confirmation=1
Наша группа во Вконтакте: http://3350.ru/r/fitnesshit.html

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/public76336470 - о стройной фигуре и похудении
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде

[club63661979|Йога. Подпишись и занимайся!]

Другие наши проекты:
vk.com/fitnessed - растяжка и шпагат
vk.com/public76336470 - стройная фигура
vk.com/dancings - танцы
vk.com/makeuped - макияж
vk.com/be.together - отношения
vk.com/fashionness - мода

ТХЕКВОНДО Комплекс упражнений на растяжку Часть 1.
Фитнес Клуб Волна(Харьков)

Комплекс упражнений на растяжку в продольный шпагат. Можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования.

Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/public76336470 - о стройной фигуре и похудении
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде

Мини-комплекс упражнений для восстановления, укрепления и профилактики коленного сустава от нашего реабилитолога Михаила Алиева 💪

Фитнес Гуру Братеево
Метро Алма-Атинская, улица Борисовские пруды, дом 26 владение 2
+7(495) 212-13-00

#фитнес #фитнесгуру #фитнесгурубратеево #москва #спорт #спортклуб #зож #жируходи #жирэтонекрасиво #тренировочка #уоттакуот

vk.com/nutrition_of_pregnant
Питание беременных и кормящих мамочек

Хороший Комплекс для снятия головных болей, зажимов и напряжений в плечах

Комплекс упражнений по волейболу для отработки передачи мяча снизу, сверху, быстроты реакции и координации. Упражнения можно выполнять индивидуально или в группах. Упражнения помогают улучшить технику, разнообразить двигательный запас действий в игре и научится подбирать правильное и удобное место для передачи.

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Лучшиее сообщество с видеоуроками 👉 vk.com/beauty_videos

ACB 50 | 18 декабря | Санкт-Петербург | Сибур Арена

Файткард и билеты на сайте: http://acbmma.com/tournamentnext/asv-50-7367_61

В беге по пересеченной местности очень важно укреплять стопы. Мы подготовили очередной комплекс их 6 упражнений. Эти упражнения вы можете использовать в процессе круговой тренировки, так и отдельно. Рекомендуем повторять каждое упражнение максимальное количество раз, отдых между упражненими 40 - 70 секунд. Количество подходов увеличивайте постепенно.
#skyrunning #run #crazy #trail #спортсменка #trailrunner #skyrunner #adidasoutdoor #yesadidas #спортсменка #adidasoutdoor #marathontraining #trail #runtraining #runner #trailrunning #trailrunner #trailrunningschool #fitness #training #squeezy #squeezyteam #спорт #зож #марафон #бег #тренировка

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 150 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 150 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 150 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 80 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 50 000 ( минимализм)

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

https://www.youtube.com/watch?v=K6246cvYqqE
У вас плато, застой, не растут мышцы? Нужно что то менять! Может комплекс упражнений? Не спешите!

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

vk.com/nutrition_of_pregnant
Питание беременных и кормящих мамочек

vk.com/nutrition_of_pregnant
Питание беременных и кормящих мамочек

вторая часть комплекса состоит из следующих упражнений:
1. Латеральные зашагивания с гантелями;
2. Отжимания от пола;
3. Приседания + Подъем на бицепс;
4. Тяга гантели в наклоне одной рукой;
5. Конькобежец.
Делаем три круга 4-6-8
Пробуем ,стараемся и всё обязательно получится;)

В программе:
- коррекция при помощи тейпов
- энергетические техники
- упражнения, направленные на баланс работы полушарий головного мозга
- упражнения для улучшения работы печени, как органа, влияющего на остроту зрения
- коррекционные упражнения для глаз

Спортивное плавание! Самые свежие новости России, мира. Фото и видео. Актуальные материалы
Присоединяйтесь к нам:
✔ http://swim.pp.ua/
✔ http://vk.com/sports_swimming
✔ https://twitter.com/sports_swimming
✔ https://www.facebook.com/swim.pp.ua

Боевые искусства (обучающее видео): https://vk.com/public35508801

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]