на ноги и попу

EcoComm.ru

-ИНТЕРНЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ОНЛАЙН
-ВИДЕО ТРАНСЛЯЦИЯ МЕРОПРИЯТИЙ
-ВИДЕОСЪЕМКА МЕРОПРИЯТИЯ
-КОНТЕНТ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР РЕКЛАМНЫХ УСЛУГ
-РАЗРАБОТКА И ПРОДВИЖЕНИЕ САЙТОВ ОТ 5400 РУБЛЕЙ
-ПОЛНЫЙ СПЕКТР ТИПОГРАФСКИХ УСЛУГ

Мы транслируем: Спорт https://www.youtube.com/watch?v=Zq9VJQb0m48
Новости со всего мира https://youtu.be/iiv4jAv0AS0
Лучшие уличные драки https://www.youtube.com/watch?v=fAtPzItHoJ4
Сюжеты времён СССР https://www.youtube.com/watch?v=jLb0V2vN13s
И многое многое другое https://www.youtube.com/watch?v=I_-Vj2rAO64

----------------------------------------------------
Полезные статьи и видео для тренировок каждый день:
Спортивный клуб "Фанат спорта"
http://vk.com/the_fanat_sporta
----------------------------------------------------

Больше упражнений для создания идеальной фигуры тут http://vk.cc/4PoNfJ Совершенствуйся вместе с нами https://vk.com/bodyfitsecret

Упражнения от целлюлита.

Упражнения от целлюлита принесут вам заметный результат, только если вы будете выполнять их систематически. Именно такие занятия для похудения помогут вам навсегда забыть о такой проблеме, как целлюлит на ногах и на попе. Правда, стоит также помнить о том, что результативными упражнения от целлюлита будут только в случае соблюдения особого питания при тренировках

Покупайте вспомогательные средства -
со скидками и доставкой. Удобно и быстро!

Тренажер Cardio Twister для ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ ног, бедер, ягодиц и пресса - Простота и эффективность тренировок! http://cardiotwisterplus100.apishops.ru/

ОБРУЧ для похудения «Сделай талию» и Гибкий ОБРУЧ «Сделай тело» - обеспечивают полноценную физкультурную тренировку - укрепляются мышцы тела, сердечно-сосудистая система и нормализуется работа кишечника. http://wrapslimmings.apishops.ru/

Часть 1(5).
Домашние фитнес тренировки.
Упражнения для тренировки ног и ягодиц.
Проработка мышц попы (большой, средней, малой ягодичных).
Упражнения на растяжку.
《М&М-ДомоФит》

#fitness_s_baby #лучшийфитнес #супертренер #активнаямама #спорт #маминфитнес #fitsbaby

“Расширяем технические возможности нашего зала для свои любимых посетителей, теперь попы будут рады новым нагрузка на отведениях ноги👍😉 и ещё, не…”

Это короткая версия видео для Инстаграма. Полные версии смотрите на наших каналах: https://www.youtube.com/user/ValentinDMelnikov
Канал нашего сайта - https://www.youtube.com/channel/UC2toFmAEXutpBfakzoSlQDQ
Канал, как психолога-сексолога https://www.youtube.com/channel/UCxThuPTikJU3-OAPPcXdiog
Канал сексолога, массажиста, администратора женского сайта и бьюти блоггера: Юлия Денисова-Мельникова https://www.youtube.com/user/krasotulyaru

Я - Валентин Денисов-Мельников. Известный массажист, Создатель сайта Красотуля. ру.

Тренировка на ноги и ягодицы в тренажерном зале.

Подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь с друзьями!
http://bit.ly/2drhJ3N
Смотри также, "Мега функциональную тренировку": https://www.youtube.com/watch?v=-1ZNxHeUyxE
"Супер интенсивная тренировка": https://www.youtube.com/watch?v=b8wNFIXyNRM

Наш профиль в fb: https://www.facebook.com/pumamoldovawsa/
Наш профиль в instagram-e: https://www.instagram.com/pumamoldovawsa/

Целлюлит на ногах и попе? Есть решение - отличные и эффективные фитнес упражнения от целлюлита. Если Вы не знаете, как избавиться от целлюлита и перепробовали уже десятки способов, но так и не смогли избавиться от ненавистной апельсиновой корки, то смотрите эти видео, выполняйте антицеллюлитные упражнения на дому, и это будет отличным дополнением к таким процедурам, как антицеллюлитный массаж и антицеллюлитное обертывание.

Если Вас мучает целлюлит на ногах и попе, то не пропустите эти видео. Они вполне эф

Я - Валентин Денисов-Мельников. Известный массажист, Создатель сайта Красотуля.ру, дипломированный психолог, сексолог, специалист по телесной терапии, постоянный эксперт на ТВ (1 канал и множество других).
Добавляйтесь в друзья ВКонтакте https://vk.com/valentin_dm в Фейсбуке https://www.facebook.com/valentin.melnikov.9
Аккаунты в Инстаграм (личный - @valentin_d_m, массажный аккаунт - @krasotulya.ru, сексологический - @bestsexology)
Вместе с Юлей мы ведем этот канал.

Часть 1(7).
Домашние фитнес тренировки.
Упражнения для тренировки ног и ягодиц.
Проработка мышц попы (большой, средней, малой ягодичных).
Упражнения на растяжку.
《М&М-ДомоФит》

Это короткая версия видео для Инстаграма. Полные версии смотрите на наших каналах: https://www.youtube.com/user/ValentinDMelnikov
Канал нашего сайта - https://www.youtube.com/channel/UC2toFmAEXutpBfakzoSlQDQ
Канал, как психолога-сексолога https://www.youtube.com/channel/UCxThuPTikJU3-OAPPcXdiog
Канал сексолога, массажиста, администратора женского сайта и бьюти блоггера: Юлия Денисова-Мельникова https://www.youtube.com/user/krasotulyaru
Известные массажисты Валентин и Юлия. Узнайте про массаж в Москве.

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

Группа мышц задней поверхности бедра довольно часто обделена нагрузкой из-за сидячей работы и низкой активности. Проработка же этих мышц позволяет сделать ноги более сильными и красивыми, а также помогает устранить целлюлит и подтянуть кожу.

Данный комплекс начинается с 5-минутного прогрева мышц на орбитреке и растяжки. Растяжка делает мышцы более эластичными, позволяет предупредить травмы, и снизить болезненные ощущения после силовой тренировки.

Работа на ягодичную мышцу - начинается с простого, но эффек

Антицеллюлитное массажное мыло NAOMI http://naomimilo.blogspot.ru Разрывает сразу все 5 звеньев формирования целлюлита. Целлюлит тает на глазах! ..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

https://vk.com/ka4aipopu
упражнения на попу
присед
женский присед
squat
фитоняшки
спортсменки
упругая попа


Часть 1(1).
Домашние фитнес тренировки.
Упражнения для тренировки ног и ягодиц.
Проработка мышц попы (большой, средней, малой ягодичных).
Упражнения на растяжку.
《М&М-ДомоФит》

Упражнения от целлюлита помогут вам стать стройной и красивой всего за 3-4 недели, если вы будете сочетать тренировки с диетой. Мы представляем вам комплекс, который подойдет даже тем, кто раньше ничем не занимался и не имеет физической подготовки.
Подробнее: http://delafe.ru/fitnes-i-sport/1630-effektivnye-uprazhneniya-ot-tsellyulita-foto-sovety


Часть 1(2).
Домашние фитнес тренировки.
Упражнения для тренировки ног и ягодиц.
Проработка мышц попы (большой, средней, малой ягодичных).
Упражнения на растяжку.
《М&М-ДомоФит》

Это упражнение подходит для подготовки среднего и высокого уровня. Для того, чтобы успешно его делать, необходимо научится делать классические выпады.
Отлично подходит для жиросжигания, а также проработки ягодиц, задней и передней части бедер, а также общего тонуса ног. Для наилучшего эффекта следует делать по 10-20 раз на каждую ногу в три подхода

НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/look.young стиль
vk.com/look_read книги, фильмы, стихи, языки и музыка
vk.com/mimikids детишки
vk.com//better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home для следящих за своей фигурой
vk.com/mimipets питомцы

Часть 1(9).
Домашние фитнес тренировки.
Упражнения для тренировки ног и ягодиц.
Проработка мышц попы (большой, средней, малой ягодичных).
Упражнения на растяжку.
《М&М-ДомоФит》

Часть 1(10).
Домашние фитнес тренировки.
Упражнения для тренировки ног и ягодиц.
Проработка мышц попы (большой, средней, малой ягодичных).
Упражнения на растяжку.
《М&М-ДомоФит》

Как быстро избавится от целлюлита? Простые процедуры помогут избавиться от целлюлита за неделю. Убрать целлюлит раз и навсегда возможно каждой женщине.

Мои Дорогие, в конце видео я объясняю всю тренировку на Русском. Перемотайте видео до 18 минут.

WORKOUT EXPLANATION IS HERE - http://www.lovingfit.com/exercises-workouts/workout-routines/hit-bikini-ready-butt-workout/

My free fitness blog http://www.LovingFit.com

Facebook

http://www.facebook.com/people/Tatianna-Karmanova/1320634280

V Kontakte

http://vk.com/id11240195

Twitter

http://twitter.com/#!/LovingFit


Целлюлит на ногах и на попе. Какие 11 мифов о целлюлите существуют? Почему то видео получилось каким-то "безнадежным", такое ощущение, что целлюлит - как данность, если уж появился, живи и радуйся, а сделать то особо ничего нельзя... Поделитесь вашими мыслями и опытом - пробовали ли вы когда-нибудь бороться с целлюлитом на попе или на ногах? И , главное, был ли успех?

www.andyfit.ru
Правильное выполнение становой тяги на прямых ногах, позволит вам укрепить спину, ноги, пресс и подтянуть бицепс бедра (заднюю часть бедра) и ягодичную мышцу.

www.andyfit.ru
Становая тяга на прямых ногах для похудения, накачки мышц и укрепления спины.

821. Приседания со штангой 200 кг на 3 Дмитрий Соловьев и Юрий Спасокукоцкий. Как накачать ноги и попу. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/novosti/dmitrij-solovev-i-yurij-spasokukockij-prisedaniya-so-shtangoj-200-kg
Приседания — одно из самых эффективных силовых упражнений в плане набора мышечной массы. Движение является многосуставным, вовлекает в работу большое количество крупных и мелких мышц. Практически все мышцы нижней части тела включаются в работу при выполнении упражнения. Ра

Извиняюсь за долгое отсутствие. Сегодня у меня спортивный влог, в котором покажу...

Название говорит само за себя.

Новая тренировка в рамках вызов-недели #2. Присоединяйтесь!

Детали на сайте: http://zenfitness.ru/

Присоединяйся, не стой в стороне!

Мы на Facebook: https://www.facebook.com/ZenFitnessRu
Мы Vkontakte: http://vk.com/zenfitness
Наш Instagram: http://instagram.com/_zenfitness_

Подпишись на наш канал, чтобы не пропустить новые тренировки!
Жми сюда: http://www.youtube.com/subscribe_widget?p=ZenFitnessRu


ВАРИКОЗ - тренировка на НОГИ и ПОПУ!

Тренировки дома для разумных женщин - http://zenfitness.ru/


Часть 1(4).
Домашние фитнес тренировки.
Упражнения для тренировки ног и ягодиц.
Проработка мышц попы (большой, средней, малой ягодичных).
Упражнения на растяжку.
《М&М-ДомоФит》

Все, что вы хотели знать о целлюлите, но стеснялись спросить...
Наши сайты: Красотуля.ру http://www.krasotulya.ru/
НЛП, Психология для жизни http://psy-nlp.ru/
Борьба с целлюлитом, массаж http://massage4beauty.ru/
СлимГелз.Ру http://slimgirls.ru/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Каналы на Ютьюбе:
Психология, путешествия, тренинги http://www.youtube.com/channel/UC2toFmAEXutpBfakzoSlQDQ
Массаж, красота, психология http://www.youtube.com/user/ValentinDMelnikov
Девчачьи штучки http://www.youtube.com/user/krasotulyaru

Эта короткая интервальная тренировка на ягодицы и ноги занимает всего 8 минут.

8 раундов: 50 секунд - работаем/ 10 секунд - отдыхаем

1. Приседания
2. Выпады со сменой ног прыжком
3. Лыжник правой
4. Лыжник левой
5. Поднимание таза
6. Боковой лыжник правой
7. Боковой лыжник левой
8. Приседания с прыжком

ПОДПИСЫВАЙСЯ ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/subscribe_widget?p=ZenFitnessRu
Заходи на сайт: http://zenfitness.ru/
Instagram: http://instagram.com/_zenfitness_

Часть 1(8).
Домашние фитнес тренировки.
Упражнения для тренировки ног и ягодиц.
Проработка мышц попы (большой, средней, малой ягодичных).
Упражнения на растяжку.
《М&М-ДомоФит》

Fitness expert Autumn shares some great moves for moms who want to get their post-baby bodies back in shape! Subscribe for more great videos: http://bit.ly/Modern_Mom

Want to fit into your pre-pregnancy jeans? Fitness expert Autumn Calabrese walks us through some simple and effective exercises that will work your legs and butt. She'll share three great moves - Heel Press, Fire Hydrant and Leg Lifts.

Check out more Workout Wednesday videos!
Butt Workout w/Brooke Burke: http://bit.ly/ButtWorkoutBrooke
Butt

http://vk.com/i_vodyanov - официальная группа в контакте
http://vinsport.ru/ - официальный сайт
http://www.youtube.com/user/VodyanovIvan - официальный канал YouTube

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

Итак, рассказ девушки о том, что помогает от целлюлита.
Убираем целлюлит на попе и ногах. Целлюлит как избавиться? Целлюлитный массаж против целлюлита отзыв

Наши тренинги и вебинары http://psy-nlp.ru/jenskie_treningi_i_vebinari.html
Сайты: Красотуля.ру http://www.krasotulya.ru/
НЛП, Психология для жизни http://psy-nlp.ru/
Борьба с целлюлитом, массаж http://massage4beauty.ru/
СлимГелз.Ру http://slimgirls.ru/

ПРОРАБАТЫВАЕМ НОГИ И ПОПУ
Прыжки с выпадами.

Начинающие выполняют без веса. Продолжающие могут использовать вес. Можно брать гантели или утяжелители. Можно использовать бутылки с водой или песком. 💡 Выполняем 5 кругов, от 10 повторений.

Упражнение на ножки и попу.
💡 Выполняем 3-5 подходов, 25 шагов в одну сторону. 💕

Сет на выпады.
💡 Выполняем от 3 подходов по 20 повторений на каждую ногу. 💕

http://kosmet.pro Как избавиться от целлюлита с помощью- Мезолайн, убрать целлюлит на попе, ногах, бедрах и других местах быстро и эффективно. В выпуске показаны фото до и после. В общем, процедура дает очень хороший эффект, с удовольствием ее рекомендуем
Предыдущие выпуски https://www.youtube.com/playlist?list=PLPaaxvgpg547wa9USpPHPIKmeKRd64YP6
Группа вконтакте https://vk.com/kosmetpro

Часть 1(6).
Домашние фитнес тренировки.
Упражнения для тренировки ног и ягодиц.
Проработка мышц попы (большой, средней, малой ягодичных).
Упражнения на растяжку.
《М&М-ДомоФит》

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

spellfeed.com/i/lookvk – мода.
spellfeed.com/i/do_together – видеоупражнения.
spellfeed.com/i/yesbty – видеоуроки причесок.
spellfeed.com/i/milady_u – видеоуроки макияжа.
spellfeed.com/i/mimiblog – дети и пушистики.
spellfeed.com/i/outlook_vk – книги и фильмы.
spellfeed.com/i/look.woman – мода.
spellfeed.com/i/perevedi – английский.

Всем мамочкам - спорт! Мой малыш на данном видео весит 10.500 кг.. Для такого веса оптимальное количество повторений 15-25 раз. Отлично прорабатываются ягодичные мышцы и все мышцы ног.

Ссылка на соц.сети:
Почта: thebratya.official@gmail.com
Группа: https://new.vk.com/the_bratya
Инста: https://www.instagram.com/thebratya_o...
Максим и Артем: http://instagram.com/maxartbrothers
Рома: http://instagram.com/roma1
Алик: http://instagram.com/coach_alik
Петр: http://instagram.com/petr_nik
Мулат: http://instagram.com/mulatofficial
Шмупсик: https://www.instagram.com/marielobanova/

Тренировка на ноги и ягодицы в тренажерном зале

Интересная подборка комплексов упражнений на ножки и попу. Алёна делится своими небольшими секретами, как можно накачаться имея не очень хорошую генетику на рост мышц. Начинающим это пригодится!

http://vk.com/elmalina_poledancestudio - El Malina Pole Dance Studio (Киев)

Как накачать ноги. Упражнения для ягодиц или как накачать бразильскую попку.
Смотрите также: Тренировки для разных типов телосложения. Какие упражнения выбрать https://www.youtube.com/watch?v=wvPHZUcXHgo

Часть 1(3).
Домашние фитнес тренировки.
Упражнения для тренировки ног и ягодиц.
Проработка мышц попы (большой, средней, малой ягодичных).
Упражнения на растяжку.
《М&М-ДомоФит》