отжимания без ног

Новые видео на нашем YouTube канале - youtube.com/channel/UCQjnKqLxfmHjBcZXyjLSDjg?sub_confirmation=1

[club36541026|Фитоняшки] - наш инстаграм - vk.cc/4aPic2

Перевод:
Псевдо горизонт.

ВИДЕО ГРУППЫ: ТУРНИК. Уроки воркаута (http://vkontakte.ru/club29270184)

Перевод:
Псевдо горизонт.
Обычно я делаю 3 подхода по 20 раз (3х20)
#1 Следите за движением. Тело должно
оставаться неподвижным настолько насколько
это возможно и запомните какие мышцы
работают больше всего. Они - главные,
которые Вы должны развить для горизонтальных отжиманий.
#2 Удостоверьтесь, что Вы выполняете их
чётко. Качество лучше чем количество когда
Вы тренируетесь. Руки должны быть около
талии. Это поможет развить силу.
Горизонт у стены
Я делаю 3 подхода по 5 раз (3х5)
#3 Руки должны находиться вокруг бедер, и
дыхание является существенным. Я советую
делать это упражнение в носках, таким
образом возникает меньше сопротивления во
время движения.
#4 ваше тело должно быть напряжено целиком,
выполняя горизонт у стены удостоверьтесь,
что вы вдыхаете глубоко прежде чем
опуститься и выдыхаете на пути наверх. Это
помогает телу работать как единое целое.
#5 Дыхание станет тяжелее как только вы
напряжёте верхнюю часть тела. Оно будет
восстанавливаться постепенно, как вы
начинаете приспосабливаться к упражнениям.
Не забывайте наклоняться от стены.
Попытайтесь переносить на стену как можно
меньше своего веса.
Straddle Planche
Я делаю 3х5
#6 Это требует хорошего баланса и большой
силы тела. вы раздвигаете ноги, чтобы
уменьшить давление на вашу верхнюю часть
груди и . Это - то, где требуется
напряжённое целиком тело от предшествующих
упражнений. Напряжённое тело держит Вас в
равновесии.
#7 Наличие напряжённого тела помещает все
давление на мускулы, которые Вы развивали.
Обратите внимание на плечи. Заметьте, что
это похоже, что я иду вверх и вниз по прямой линии.
Полноценный горизонт
Я обычно делаю 3 подхода по 5 раз (3х5)
#8 Упражнения требуют много силы. Ваше тело
полностью должно напрячься, что и дает
Вашему телу ВОРКАУТ. Запястье, руки, плечи,
грудь, пресс, низ спины, ноги находятся под
чрезвычайным давлением.

то что делает этот парниша кажется противоречит законам физики! Умница просто!

Первые 2 норм)))

Do4a.com - сайт
vk.com/your_future - паблик проекта
vk.com/peptitts - пептиды, гормон роста, опт, розница(лицензия)
vk.com/do4a_manager - спортивное питание(дешево)
http://do4a.com/threads/Пептиды-по-городам.11161/ - официальные дилеры продажи пептидов по городам

Вобщем небольшая но сложная связка......12 отжиманий...коментируем не стесьняемся )))))

Для тех,кто держит себя в форме))))

Как всегда, Кавказец)

стерлитамак.дамирка

http://vkontakte.ru/id83347192
Влад Тимофеев

#Sport #CrossFit #Fitness #Bodybuilding #Gym #Атлет #AlexFitness #OrangFitness #Xfit #WorldGym #KingFit #FitnessLand #LightFit #ПП #правильное_питание #ЗОЖ
#sport #sports #active #fun #fit #fitness #training #workout #excercise #somuchfun #train #justdoit #health #fitspo #healthy #gameday #win #winner #score #best #loveit #tagsta_sport #спорт #тренер #тренировки #упражнения #упражнение #фитнес #бодибилдинг #растяжка #разминка #питание #диета #похудеть #похудение #программа #видео #статья #советы #ноги #руки #плечи #шея #икры #пресс #тело #бока #спина #мотивация #футбол #качать #пресс #зарядка #любовь #бизнес #деньги #лето #море #похудеть #диета #полезное #идея #лайк #подпишись #бесплатно #цитата #юмор #новости #прикол #видео #пп #зож #всемспорт #всемзож #здоровыйобразжизни #худеюправильно #худеювкусно #худеювинста #худею #дневникзож #дневникпитания #диета #жируходи #будустройной #еда #фудпорн #съешьменя #яхудею #секта
#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #g

Share or RT this video: http://bit.ly/LH4Sl6

Did That Just Happen #2. New episodes every Sunday.
Episode #1 http://www.youtube.com/watch?v=E8pPC8rGqQc

directed by: Aaron Moorhead Justin Benson
edited by: Aaron Moorhead
http://vimeo.com/aaronmoorhead

My Google+ http://www.gplus.to/DeStorm
My Twitter: http://www.twitter.com/destorm
My Facebook: http://www.facebook.com/destormpower

Get a Tee! http://destorm.spreadshirt.com/ or http://destorm.spreadshirt.com/ for UK

Флаг Кривой,т.к не ровная поверхность

нашёл всё-таки обучалку.
выполняет Dominic Lacasse

пока с такой лёгкостью делать не будете видео не выкладывать!!!

16 лет. видеоотчет за 8 мес тренировок, начинал с нуля. На видео показаны найболее сложные элементы которые я умею на данный момент. качество исполнение некоторых элементов конечно еще далеко от идеала но в дальнейшем постараюсь это исправить. Видео снимал три дня ,надеюсь вам понравится)
Теги: Турникмены Депропетровск соревнования планш горизонт подтягивания солнышко обучалка воркаут planche workout pull ups push ups турник брусья отжимания без ног. fitness Дворовый спорт спичяг Bar Bars сильный парень

вот учусь,стараюсь,вскоре хочу с вытянутыми ногами делать)

http://vkontakte.ru/club21230994 все сюда,и качайся вместе с нами))

Животный фитнес, отжимание без рук, отжимание без ног, пресс за 8 минут, пресс для живота
http://www.youtube.com/watch?v=zZkDr7V9MXU

Животный фитнес, отжимание без рук, отжимание без ног, пресс за 8 минут, пресс для живота
http://www.youtube.cуom/channel/UCyWdS6dHkx0DyR6TRQE2cbA?sub_confirmation=1

Животный фитнес, отжимание без рук, отжимание без ног, пресс за 8 минут, пресс для живота
http://www.youtube.com/playlist?list=PL1AJhXhV6AEjtxX7vFJO7Mfnh4JFo5o9m

0:01 Животный фитнес
0:03 Отжимание
0:15 Прес

Chekunov Oleg _Workout _Video_1 пробую отжимания с хлопком без ног

отжимания на одной руке без упора ногами

Понравилось видео? Жми "мне нравится" и поделись с друзьями в социальных сетях. Это поможет развитию нашего канала "РАзумение". Вместе мы - сила !

Наш официальный сайт СВАРГА ТВ http://www.svarga.tv
РАзумение в Вконтакте https://vk.com/razumenie
РАзумение на ютубе https://goo.gl/siYDrL

Дружественные ресурсы:

КРАМОЛА ИНФО http://www.kramola.info
НАУЧИ ХОРОШЕМУ http://whatisgood.ru
САЙТ НИКОЛАЯ ЛЕВАШОВА http://nikolay-levashov.ru

Пару кадров с моей тренировки.

, Горизонт - отжимание без ног,