10 минут

Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Наш комплекс состоит из 6 упражнений. Выполняйте их плавно, без рывков. В каждой позиции задерживайтесь на 40-60 секунд.

Тренер http://instagram.com/boskrimix

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Наш комплекс состоит из 6 упражнений. Выполняйте их плавно, без рывков. В каждой позиции задерживайтесь на 40-60 секунд.

Источник: https://www.youtube.com/channel/UCDGEgc-UUgiaib0vStPnujw

Три взрывные кардио упражнения заменят час на беговой дорожке! Каждое упражнение выполняйте в течение минуты и 30 секунд отдых. Сделайте 3-4 круга. Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https:/

[club67209397|Новинки мира кино и сериалов] №1 по обновлению новинок, подпишись!

☝Заходи! Всегда есть, что посмотреть :)

Если фильм изъят, ищите его тут https://vk.com/videos-67209397

Фильмы,сериалы,тв-шоу и многое другое...
Смотрим в группе- https://vk.com/thegroupforthewholefamily
Смотрим в группе- https://vk.com/thegroupforthewholefamily
Смотрим в группе- https://vk.com/thegroupforthewholefamily

[club42327800| >ПОДПИШИСЬ<
Фильмы,Сериалы ]
https://vk.com/kinofeniks

У нас всегда есть что посмотреть
[club63758929|Жми сюда, чтобы подписаться]

Мы на facebook: facebook.com/Best-Video-1134930323186355/
Присоединяйтесь ☝

Russian MMA: https://vk.com/pycckoe_mma
COMEDY MMA: https://vk.com/mma_comedy
Школа MMA: https://vk.com/mma_school

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

Как накачать пресс >> vk.com/lsport
Как развить силу удара >> vk.com/lsport
Как стать большим и сильным >> vk.com/lsport
Как подтягиваться много раз >> vk.com/lsport

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

Древние земледельцы, Бохайское царство, Транссибирская магистраль и космодром Восточный: история Дальнего Востока с древних времён до современности в видеоролике DV всего за 10 минут

Посмотреть ролик в хорошем качестве можно у нас на сайте: http://dv.land/spec/dv-za-10-mimut

Очень - коротко и очень интересно

[club45960892|PARTY HARD] - короткие забавные видеоролики, которые перевернули интернет!
[club45960892|Жми чтобы перейти в паблик!]
У нас всегда есть что посмотреть - https://vk.com/partyforhard

[club36508616|6 sec] - короткие забавные видеоролики, которые перевернули интернет!
[club36508616|Присоединяйся] к нам! :)

Присоединяйтесь также в Instagram:
instagramvk.com/visecvideo

29.11.2015.Шутники(кз) vs Штурм + Слава(кб),20x20,10 минут,победа кз

http://vk.com/sosvideo

[club63303373|Videosos] - Это место где собраны самые смешные и интересные видеоролики [club63303373|в сети]
Подписывайтесь на наш инстаграм https://instagram.com/videosos_vk

спешол фор Vk.com/ncttt
сохраняйте кредиты на группу
пожалосто

Mы в Вконтакте (vk.com/mudakoff )
Mы в Инстаграм ( instagram.com/mdkthegreat )
Mы в Твиттере ( twitter.com/mudakoff )
Мы в Телеграм ( telegram.me/mudak )

[club50189302|Лучшие видеоролики сети! Сегодня у нас, завтра по всему ВК! Присоединяйся!]

Подарите своим любимым женщинам на 8 марта уникальные, красивые слайд-шоу. Сделать слайд-шоу можно у нас на сайте. Всё что вам потребуется - фотографии и 10 минут свободного времени!
http://slide-life.ru/info/slajd-shou-na-8-marta/

У нас всегда есть что посмотреть
[club63758929|Best Video] – ролики, которые взорвали интернет
[club63758929|Жми сюда, чтобы подписаться!]

[club57876954|Видео, которые перевернули интернет! Присоединяйся!]
Рекомендую!

Мы в VK:
https://vk.com/vinevinevine
Мы в Instagram:
https://instagram.com/virusvideo
Мы на YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCErUX-6JTgi46IiU840gpdg

[club45960892|PARTY HARD] - короткие забавные видеоролики, которые перевернули интернет!
[club45960892|Жми чтобы перейти в паблик!]
У нас всегда есть что посмотреть - https://vk.com/partyforhard

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
👊👊👊 https://vk.com/club125563393 - лучшая группа с нокаутами 👊👊👊

ПОДПИШИСЬ И СМОТРИ ИНТЕРЕСНЫЕ ВИДЕО ПЕРВЫМ!
https://vk.com/channelourlife

#chourlife #Бразилия #чипсы #Россия #футбол #Аргентина #Месси #Португалия #Роналду #Англия #Франция #Руни #Рибери #Нидерланды #Снейдер #Аршавин #Дзагоев #Широков #Кержаков #Пеле #Марадона #Украина #чемпионат #спорт #Япония #Хонда #Германия #Лёв #Клозе #США #Иран

Минут 10 .15. минут 5. 10. пятого 4. 5. 10. пятого утра

[club45960892|PARTY HARD] - короткие забавные видеоролики, которые перевернули интернет!
[club45960892|Жми чтобы перейти в паблик!]
У нас всегда есть что посмотреть - https://vk.com/partyforhard

пожалуйста, сохраняйте кредиты на группу!!
https://vk.com/ncttt

https://vk.com/volkov_andrey_ua

[club67209397|Новинки мира кино и сериалов] №1 по обновлению новинок, подпишись!

☝Заходи! Всегда есть, что посмотреть :)

Если фильм изъят, ищите его тут https://vk.com/videos-67209397

Раньше всех в нашей группе: [club130681166|НОВИНКИ ТНТ И СТС]

Подписывайтесь!

[club67209397|Новинки мира кино и сериалов] №1 по обновлению новинок, подпишись!

☝Заходи! Всегда есть, что посмотреть :)

Если фильм изъят, ищите его тут https://vk.com/videos-67209397

[club67209397|Новинки мира кино и сериалов] №1 по обновлению новинок, подпишись!

☝Заходи! Всегда есть, что посмотреть :)

Если фильм изъят, ищите его тут https://vk.com/videos-67209397

http://vk.com/online_media — «Новинки кино»
———————————————————————
Подпишись, и смотри только лучшее у нас

Телеканал СТБ • Все буде добре • Плавим лишний жир за 10 минут - Все буде добре - Выпуск 611 - 03.06.15

Доброе утро!

Чтобы ваш день был энергичным и веселым, конечно же его нужно начинать с зарядки!

http://vk.com/ezotericland

Ещё один крутой кавер тут: https://youtu.be/iDERujEI1WM

Best Covers - собрание лучших кавер-версий. Мы ВКонтакте - vk.com/bestcovers
Вокальный конкурс с призом 10 000р - vk.com/moyshans
YouTube канал - youtube.com/bestcovers

[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]

[club45960892|PARTY HARD] - короткие забавные видеоролики, которые перевернули интернет!
[club45960892|Жми чтобы перейти в паблик!]
У нас всегда есть что посмотреть - https://vk.com/partyforhard

"10 минут со стилистом"

Комплекс упражнений, который поможет вам правильно подготовиться к шпагату http://gibkoetelo.ru

Перед выполнением данного комплекса рекомендуем включить в свою практику следующие упражнения:
1. Улучшаем гибкость тела. Растяжка ног. Часть 1

2. Улучшаем гибкость тела. Растяжка ног. Часть 2


Лоооол

#скелет
#мистердудец
#дудец
#скелетон
#шок
#угар
#осень
#ахах
#хиты2016
#музыка
#труба
#дудка

#короткометражка

Фильм был снят скрытой камерой.

Одним планом, без единой склейки, режиссёр запечатлел на плёнке небольшой по времени и огромный по содержанию отрезок душевных переживаний ребенка. Всё наше внимание сосредоточено на лице мальчика, наблюдающего за невидимым нам представлением в кукольном театре. Сколько эмоций в его глазах! Поначалу — равнодушие, потом — любопытство, что-то всерьёз его зацепило, сопереживание, радость, затем — тревога, страх, ужас и наконец счастливое облегчение — добро победило… На экране мальчик переживал столько эмоций, что на глазах зрителей превращался в новую личность.

Приятного просмотра!

С уважением, редакция [club73209910|"Art Short Films"].

Одним планом, без единой склейки, режиссер запечатлел на пленке небольшой по времени и огромный по содержанию отрезок душевных переживаний ребенка. Все наше внимание сосредоточено на лице мальчика, наблюдающего за невидимым нам представлением в кукольном театре. Сколько эмоций в его глазах! Поначалу — равнодушие, потом — любопытство, что-то всерьез его зацепило, сопереживание, радость, затем — тревога, страх, ужас и наконец счастливое облегчение — добро победило… На экране мальчик переживал столько эмоций, что на глазах зрителей превращался в новую личность.

Этот фильм в свое время покорил многих признанных мастеров экрана, а спустя много лет Вим Вендерс предложил своим коллегам в самых разных странах мира повторить идею рижских режиссеров, собрав из 10-минутных короткометражек киноальманах — так появились «Труба» и «Виолончель».

Фильм снят скрытой камерой.

[club65091081|Hockey Vines] - лучшие хоккейные видеоролики!
Подписывайся - http://vk.com/vines_hockey

[club67394804|Hockey Bets] - лучшие прогнозы на хоккей!
Зарабатывай на любимом спорте!

[club45960892|PARTY HARD] - короткие забавные видеоролики, которые перевернули интернет!
[club45960892|Жми чтобы перейти в паблик!]
У нас всегда есть что посмотреть - https://vk.com/partyforhard

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

vk.com/sam_sebe_stroitell - подписывайтесь на САМ СЕБЕ СТРОИТЕЛЬ (ремонт,дизайн,декор) - Вкон ...

Группа Константина Сёмина ВКонтакте http://vk.com/club99493401
Источник: https://www.youtube.com/watch?v=vmTXDJDRhcA

[club52087668|ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ, ПОПУЛЯРНЫЕ НОВИНКИ В ОТЛИЧНОМ КАЧЕСТВЕ!]

Подпишись - vk.com/KinoFan
Подпишись - vk.com/KinoFan

Новый видео урок от студии Сиддхи!

На этот раз обещанный комплекс для здоровой ...

Сегодняшний выпуск будет посвящен великолепной кофте из мяса молодого ягненка, в булке пита. Это блюдо Джейми решил сделать на тему известной греческой еды. Достаточно респектабельный кебаб украсит ваш стол в любой праздник. Кофте прекрасно сочетается с южно индийским карри, здоровым и вегетарианским. Добро пожаловать на шоу, теперь фраза «Нет времени на готовку!» больше не актуальна! Вам больше не нудно считать калории и свое время, эти рецепты можно приготовить всего за 30 минут. Вкусная и здоровая пища окажется у вас на столе, стоит только посмотреть шоу и запомнить все советы Джейми Оливера, который с радостью делиться ими со зрителями. Он научит вас экономить время и творить чудеса, готовя одновременно сразу несколько блюд.

Сегодня я (Мэри Джин) съем 1000 МАРШМЕЛЛОУ за 10 МИНУТ! Ваш ВЫЗОВ ПРИНЯТ!

Обязательно досмотри до конца - там смешно 😏😏😏
💋Поболтать со мной можно тут - https://vk.com/marymaryjin
👍Крутые идеи на все случаи жизни - https://goo.gl/WviHQ0
😎 Подпишись в ВК - https://vk.com/fancy_pag
💡Идеи в Instagram - https://www.instagram.com/fancy_pag/
В самом первом видео в этом году я ( Мэри Джин) вам пообещала, что буду снимать новые форматы роликов, экспериментировать и делать для вас что-то новенькое и интересное.
Я сдерживаю свои обещания!😎 😎 😎
Сегодня я покажу вам свою очень забавную попытку съесть 100 маршмелоу за 10 минут. Да, вам не кажется, это очень сложно. Смотрите, что у меня из этого вышло
И кстати, именно вы выбирали, что мне кушать на скорость у меня на стенке в ВК 😉 Спасибо за то, что пожалели меня и не заставили кушать что-то противное❤❤💋
Думайте мне ещ

ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ ЗА 10 МИНУТ
Состав начинки не принципиален, вы можете использовать ваши любимые ингредиенты для пиццы.
Ингредиенты:
2 яйца
4 ст.л. сметаны
3 ст.л.майонеза
соль
9 ст.л. муки
Кетчуп,томатная паста
1/4 луковицы
4 куска ветчины
1 помидор тертый сыр

Приготовление:
1) В миску выложить яйца, сметану, майонез, посолить и перемешать
2) Добавить муку и замесить тесто
3) В сковороде разогреть масло, выложить тесто
4) Распределить на тесте томатную пасту, предварительно сделав несколько капель равномерно по поверхности массы
5) Лук тонко порезать, разделить кольца и выложить тонким слоем на пиццу
6) Сверху выложить ветчину, нарезанный круглыми кусочками помидор посыпать сыром.
Накрыть крышкой и готовить на среднем огне 10 минут ***
Приятного аппетита!
ЕСЛИ ВЫ ЕЩЕ НЕ С НАМИ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ, У НАС МНОГО ИНТЕРЕСНЫ РЕЦЕПТОВ - https://vk.com/mirznaekru

Куриный пирог с яблоками можно приготовить всего за 30 минут. Такое сытное блюдо всегда нуждается в добавке зеленого лука и горчицы. Джейми Оливер приготовит горошек по французскому рецепту с ноткой свежей мяты и салатом латук. Это будет идеальной добавкой к пюре, изготовленному из моркови. Для приготовления десерта понадобятся только свежие ягоды. Повар сервирует блюдо бузинным сиропом и мятой, а также взбитыми сливками и сладким печеньем их песочного теста. Даже такие традиционные блюда, требующие массу внимания, не требуют огромное количество времени на приготовление, ведь Оливер снова откроет нам тайну быстрого приготовления сложного блюда. Все его рецепты можно воплощать в жизнь всего за 30 минут вашего времени. Будьте уверены, что у вас получится настоящий шедевр всего за пол часа. Повар обещает, что вы обязательно сэкономите время на кухне и проведете остаток дня так, как вам хочется.

Мишель и Валери получают возможность отдохнуть в загородном доме своих работодателей, когда богатая пара, у которой супруги находятся в услужении, отправляется в клинику пластической хирургии. Но приехав в чудесную виллу, герои обнаруживают, что она находится в десяти минутах от нудистского пляжа. Более того, нудисты практически захватили близлежащий городок и обычному человеку в окрестностях просто некуда податься…

http://vk.com/drugoekino
Одним планом, без единой склейки, режиссер запечатлел на пленке небольшой по времени и огромный по содержанию отрезок душевных переживаний ребенка. Все наше внимание сосредоточено на лице мальчика, наблюдающего за невидимым нам представлением в кукольном театре. Сколько эмоций в его глазах! Поначалу — равнодушие, потом — любопытство, что-то всерьез его зацепило, сопереживание, радость, затем — тревога, страх, ужас и наконец счастливое облегчение — добро победило…

Годнота тут: vk.com/gamechan

всего 10 минут в день и ты будешь обладателем хорошего пресса! Помни о правильном ...

Великолепный подарок для каждой женщины, мечтающей стать неотразимой!
Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супер модели и звезды Голливуда. Необходимо потратить на свое тело всего 10 минут в день и через небольшой промежуток времени Вы увидите результат, превзошедший все Ваши ожидания.

[club57876954|Видео, которые перевернули интернет! Присоединяйся!]
Рекомендую!

Мы VK:
https://vk.com/vinevinevine (свежее)

Мы в Instagram:
https://instagram.com/virusvideo (лучшее за день)

Мы на YouTube:
http://www.youtube.com/virusvideo (лучшее за неделю)

Великолепный подарок для каждой женщины, мечтающей стать неотразимой!
Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супермодели и звезды Голливуда. Необходимо потратить на свое тело всего 10 минут в день и через небольшой промежуток времени Вы увидите результат, превосшедший все Ваши ожидания.

Сычёва за 10 минут до "изнасилования" в таулете
Подпишись на нас здесь
http://acenews.ru |Наш сайт
https://vk.com/acenews_ru | Группа в ВК
https://ok.ru/group/54271587582198 | Группа в Одноклассниках
https://www.facebook.com/AceNews1 |Facebook
https://twitter.com/AceNews_ru |Twitter
https://www.instagram.com/acenews_ru |Instagram
https://plus.google.com/106044135432326354562 |Google+

Лови позитив
http://vkontakte.ru/club211296882

Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/public76336470 - о стройной фигуре и похудении
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде

Если хочешь получать крутые идеи на все случаи жизни, подпишись на канал вдохновения - https://goo.gl/WviHQ0

Подпишись в ВК - https://vk.com/h.made
Загляни в Instagram - https://www.instagram.com/handmade_pag/

Тебе так же будет интересно посмотреть:
DIY значки на РЮКЗАК | Back to SCHOOL - https://youtu.be/bqizglMFpqc
КОСМЕТИЧКА ИЗ КОВРИКА??? - https://youtu.be/dU-Eu8ayVDg
ОРИГИНАЛЬНАЯ УПАКОВКА ПОДАРКА ЗА 6 МИНУТ - https://youtu.be/lxXgEMRF2D4

Любишь делать макияж и всякие beauty штучки для make up?
Тогда скорее смотри DIY как сделать красивую candy себе в сумочку. Туда поместится вся твоя косметика, а на вид как сладкая конфета :)
Такая косметичка - настоящая находка для девушек!
Ее также можно использовать как пенал в школу ;)

Добро пожаловать в мир творчества!

#candy #косметичка #DIY

Пилатес — это система упражнений для мышц всего тела, напоминающая фитнес и йогу. Занятия пилатесом подразумевают не только физическую нагрузку, но и концентрацию сознания на дыхании и работе тела. Некоторые упражнения напоминают асаны в йоге, но выполняются более динамично. Пилатес для похудения практикуют во всем мире. Такие домашние тренировки помогут тебе получить стройное и гибкое тело.
В этом выпуске тебя ждет комплекс пилатес на 10 минут.

#будущеерядом: Диагностика инфаркта по анализу крови за 10 минут.

На видео ниже – прибор для экспресс-анализа крови Philips. Он выдает данные о содержании тропонина всего за 10 минут, помогая определить, был ли у пациента инфаркт, и врачу зачастую достаточно капли крови из пальца. В отделении неотложной помощи… Когда речь идет о спасении жизни, скорость диагностики бесценна.

[club67209397|Новинки мира кино и сериалов] №1 по обновлению новинок, подпишись!

☝Заходи! Всегда есть, что посмотреть :)

Если фильм изъят, ищите его тут https://vk.com/videos-67209397

[club67209397|Новинки мира кино и сериалов] №1 по обновлению новинок, подпишись!

☝Заходи! Всегда есть, что посмотреть :)

Если фильм изъят, ищите его тут https://vk.com/videos-67209397

[club67209397|Новинки мира кино и сериалов] №1 по обновлению новинок, подпишись!

☝Заходи! Всегда есть, что посмотреть :)

Если фильм изъят, ищите его тут https://vk.com/videos-67209397

Лучшие программы тренировок только у нас!

[club67209397|Новинки мира кино и сериалов] №1 по обновлению новинок, подпишись!

☝Заходи! Всегда есть, что посмотреть :)

Если фильм изъят, ищите его тут https://vk.com/videos-67209397

О том, как из напильника сделать роскошный нож, не тактический конечно, но не менее от этого прекрасный =)
Весь многочасовой технологический процесс - за 10 минут!

Клипы, выступления и фотографии певиц
http://vk.com/hd_music_videos

Видео группы:
https://vk.com/bartenders_ua
https://vk.com/liferest
https://vk.com/barista2016

У нас всегда есть что посмотреть
[club63758929|Жми сюда, чтобы подписаться]

Мы на facebook: facebook.com/Best-Video-1134930323186355/
Присоединяйтесь ☝

https://vk.com/club71411648

💎💍💎💍💎💍💎💍💎💍💎💍💎💍💎💍💎💍💎💍💎
Прямо сейчас Вы можете заработать свои первые 30 EURO
от заработка Вас отделяет только 5 минутная регистрация.
💚Заработок на просмотре рекламы ювелирных изделий
💛Ежедневные выплаты на самые популярные платёжные системы
💜Работай с любых устройств Компьютер. Планшет. Телефон
💙Ежедневно растущий, стабильный доход от 30 euro
💟Без вложений собственных денег, знания и опыта
‼Для того чтобы немедленно начать зарабатывать
пройдите простую регистрацию ⤵ и приступайте к заработку❗
Ваши первые 30 euro ждут Вас тут👉 https://vk.cc/671tQM

Собрали для вас актуальные новости по BnS.
Про LAN-турнир, конкурсы и не только...

Приятного просмотра! =)

Регистрируемся и выигрываем тут 👉👉 https://goo.gl/wJ4WRz 💰💰💰

Есть 10 минут? Проверь соцсети и подбери новый оттенок лака для ногтей! А за преображение твоей кожи в ответе очищающая маска для лица L'Oréal Paris из гаммы Магия Глины!
А что делаешь в маске ты? Поделись в комментариях!

Champions Cup

https://new.vk.com/championsscup

Наш сайт: http://frontways.ru/
Мы Вконтакте: http://vk.com/charismaoncommand

Атлант Спорт - 2017 - ИСТОРИЯ - ВСЯ ПРАВДА в 10 минутах
официальный сайт
www.atlant-sport.com.ua

Группа Константина Сёмина ВКонтакте http://vk.com/club99493401
Источник: https://www.youtube.com/watch?v=vmTXDJDRhcA

[club67209397|Новинки мира кино и сериалов] №1 по обновлению новинок, подпишись!

☝Заходи! Всегда есть, что посмотреть :)

Если фильм изъят, ищите его тут https://vk.com/videos-67209397

"Как потерять ребенка за 10 минут"
http://russkievesti.ru/novosti/yuvenalnaya-yusticziya/kak-poteryat-rebenka-za-10-minut.html

Видеоблогер Наталья Сергеева из Чебоксар опубликовала видеоролик о двух ювенальных случаях, в которых ей самой привелось принять участие. Живя в деревне, Наталья, понимая, что в целом мало кто подозревает сама ошарашена тем, с чем она столкнулась.

[club67209397|Новинки мира кино и сериалов] №1 по обновлению новинок, подпишись!

☝Заходи! Всегда есть, что посмотреть :)

Если фильм изъят, ищите его тут https://vk.com/videos-67209397