8 минут для пресса

просто и недолго

Всего каких-то 8 с половиной минут, и вы накачаете пресс как на картинке, тренироваться нужно так:
1.Каждое утро
2.Каждый полдень
3.Каждый вечер
4.Делать точь-в-точь как в этом видео(лучше повторять за этим мужиком)
5. Один месяц=убрать живот

Комплекс упражнений для пресса.1 ур

2 раза в день
Можно повторять за мужиком

Круче любого тренажера!!!

Популярное видео в контакте.
Базовый тренинг.

Комплекс из восьми упражнений для мышц пресса расчитанный на 8 минут

по сложности этот уровень такой же как и первый...
p.s.музыка убивает...(((в 1 уровне она лучше

http://krasivoe.info/index.php?view=article&section=body&id=39

STOP финансовым проблемам!!! Изменилась страна, а мы остались те же! Образование и опыт дают мало денег? Мы даем возможность, а Вы возьмете то, что Вам нужно
Обращайтесь по телефону
8 (953) 375-57-30 Кирилл
Пишите в личку

8 минут упражнения для пресса. уровень2

Больше упражнений от P4P Russian тут http://vk.cc/4pvwZh

Совершенствуйся вместе с нами https://vk.com/bodyfitsecret


http://vk.com/we_need_sport- Я выбираю Спорт ✔
http://vk.com/we_need_sport -У нас найдете: советы, музыку, цитаты и т.д.
http://vk.com/we_need_sport -Я выбираю Спорт ✔

Всего восемь минут в день и ваш "животик" уйдет.

Всего каких-то 8 с половиной минут, и вы накачаете пресс как на картинке, тренироваться нужно так:
1.Каждое утро
2.Каждый полдень
3.Каждый вечер
4.Делать точь-в-точь как в этом видео(лучше повторять за этим мужиком)
5. Один месяц=убрать живот

В здоровом теле - здоровый Дух!
Упражняемся и радуемся!!!

Реально грамотно составлено-верхний пресс,косые,нижний пресс.
Все чередуется,дается равномерная нагрузка.
В перспективе можно с 8ми минут дорасти до 1 часа.Организм ведь будет требовать увеличения нагрузки)

Упражнения для пресса

неплохие упражнения для пресса, на русском языке!

Больше упражнений для создания идеального тела тут http://vk.cc/4PoNfJ

Совершенствуйся вместе с нами https://vk.com/bodyfitsecret

[club133087996|Лосины. Леггинсы. Девушки в лосинах и в лайкре]
[club64935792|Продажа лосин и леггинсов]
[club133100905|Девушки в лосинах и в лайкре 18+]
[club133110754|Лайкра фетишисты]

Body make — это особый комплекс упражнений, который направлен на все группы мышц. Он включает в себя силовые упражнения, упражнения на общую выносливость и на гибкость. Комплекс еще называют body made и body shape. В этом выпуске тренер Алина Хилько (https://vk.com/misspodsolnux) покажет комплекс упражнений для ягодиц в стиле Body make. Разнообразь свои домашние тренировки!
В этом выпуске мы покажем, как накачать пресс с помощью Body shape.

Благодарим танцевальную студию Trinity Dance (http://tdance.ru/) за возможность провести съемку.

Раскрываем все женские хитрости! Присоединяйтесь https://vk.com/ladies.trickss

НАШИ ПРОЕКТЫ BTY

vkontakte.ru/u_a_beautiful все о красоте
vkontakte.ru/better_than_yesterday мотивация
http://vk.com/fitness_home онлайн тренировки
http://vk.com/inspiration_club группа о ЗОЖ
vkontakte.ru/l_of_y на стиле
http://vk.com/aaakak психология
vk.com/look_read книги, фильмы и музыка

Видео для раскачки пресса, 1 Уровень

быстрый способ прийти в форму и всего за 8 мин не ленитесь


Как накачать пресс всего за 8 минут тренировок?
Сегодня даже смартофоны соревнуются в стройности корпуса, значит, пора и нам заняться собственным прессом. Как? Быстро и эффективно, всё как вы любите. Нужно только выбрать правильное приложение на смартфон...

лучшие упражнения для брюшного пресса уровень 2
уровень 1:https://www.youtube.com/watch?v=w2YcjIp69n8
уровень 3:http://www.youtube.com/watch?v=K5fBVLsOwnk&feature=youtu.be

По случаю Чемпионата мира 2014 в Бразилии мы представляем вам совершенно особый выпуск самого популярного в Интернете упражнения «8 минут для пресса». В этом выпуске руководить вашими упражнениями будет новый тренер. Ее зовут Патрисия, и она из Рио-де-Жанейро, Бразилия ;-) Новая музыка для Чемпионата мира 2014 в Бразилии? Конечно же, мы просто-напросто должны были использовать 100%-ный бразильский саундтрек. Так что вперед, начинайте упражнения под ритмы самбы!
----------------------------------------------

Комплекс из восьми упражнений для мышц пресса расчитанный на 8 минут.Будь всегда в отличной форме!Подписывайся: http://www.dailymotion.com/P4PRussia Найди нас на youtube: https://www.youtube.com/user/p4prussianFacebook: http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096Следи за нашими новостями в Twitter: https://twitter.com/#!/P4PrussianОфициальный сайт http://www.passion4profession.net/

Комплекс из восьми упражнений для мышц пресса расчитанный на 8 минут.

ВНИМАНИЕ,
ОБНОВЛЕННЫЙ РОЛИК НАХОДИТСЯ ПО АДРЕСУ:
http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY

Второй уровень: http://www.youtube.com/watch?v=ki_EMhYLqC4


Как накачать пресс всего за 8 минут тренировок?
Сегодня даже смартофоны соревнуются в стройности корпуса, значит, пора и нам заняться собственным прессом. Как? Быстро и эффективно, всё как вы любите. Нужно только выбрать правильное приложение на смартфон...

8 мынут в день небольше!!!!
Я советую!!!
первые занянятия вы будете умирать хоть там нечево сложного инет!!!

Видео предоставлено группой:
I ♥ Sport (http://vkontakte.ru/sport__is_my_life)

Пресс (№8) Упражнения для красивого живота за 5 минут! Утренняя зарядка за 5 минут! Упражнения для пресса.

В этом выпуске
- пять подходов по три "пружины" - лёжа на спине; на каждой пружине "выдох".
- по 10 скручиваний в обе стороны, тянемся за прямой рукой лёжа на спине
- 20 прыжков с разведением ног из положения планка, "джампинг-джек"
- медленное опускание из положения сидя в положение лёжа на спине - на пять счётов плавное опускание на коврик - руки перед собой, ноги могут быть согнуты в коленях
-

И еще одна 8-минутка от пуза.


Загрузите наше приложение и тренируйтесь где хотите, как хотите и когда хотите. Тренируйтесь с Passion4Profession день за днем и добейтесь желаемых результатов!
Следите за нами на Facebook и Twitter и оставайтесь в курсе последних новостей в мире P4P!

http://goo.gl/J4DWSz

Отличный комплекс упражнений на пресс, поможет вам быстро и качественно изменить облик вашего живота, автоматическая программа выполнения, длительностью 8 минут. #D21

Накачать пресс за 8 минут в день

Животный фитнес, отжимание без рук, отжимание без ног, пресс за 8 минут, пресс для живота
http://www.youtube.com/watch?v=zZkDr7V9MXU

Животный фитнес, отжимание без рук, отжимание без ног, пресс за 8 минут, пресс для живота
http://www.youtube.cуom/channel/UCyWdS6dHkx0DyR6TRQE2cbA?sub_confirmation=1

Животный фитнес, отжимание без рук, отжимание без ног, пресс за 8 минут, пресс для живота
http://www.youtube.com/playlist?list=PL1AJhXhV6AEjtxX7vFJO7Mfnh4JFo5o9m

0:01 Животный фитнес
0:03 Отжимание
0:15 Прес

8 минут для пресса

The Passion4Profession workout remixed with cool music from Pirate Dj's.