Nathalia Melo

“➖Alternating battle ropes on a low squat + arms together battle ropes standing higher 😥😥 Nearly died! 😖 LMAO I had seen a few pics of the new functional…”

“Today I did an upper body pull and push workout and finished up with: ➖Push up and kettlebell row combo 💪 Because I am THE MOST clumsy person ever, I…”

“Another good one to burn the bacon! 😈 ➖10 Full Squats + 10 count pause at the bottom + 10 Full Squats I was in pain for a couple days after this leg…”

“➖Plank battle ropes KILLER! I did a count of 30 each side. Very challenging, but loved it! This is Strength and Conditioning room at #ElysiumGym is the…”

“Standing Leg Curl using the Leg Extension Machine and a step. Just make sure the step is high enough, so the seat of the leg extension machine is…”

“Abs for daysssss!!! Found this roller thing at the gym and put it to use! 💪 ➖Roll front + Roll right + Roll Left = 1 REP ✅ FOR MORE FITNESS TIPS AND FULL…”

“Still on my booty mission, specially considering I will need to squeeze my pregnant self in a bikini next week during our first babymoon in Marroco. 😄…”

“➖Around the world dumbbell shoulder raise. It's a lateral raise with a half front raise with a circular movement. You don't really have to go too heavy…”

“➖Lunge + Kickback with resistance band 👌👌 Legs burned so good! 🔥 I used a thicker resistance band, so it was heavier. ✅FOR MORE FITNESS TIPS, FULL…”

“"Oh my Gawd Becky, look at heeeer butt!" 😂😂😂😂 Fow real tho... this baby MUST be growing on my backside instead of growing on my belly!🙈🙈 Squatting away to…”

“➖Reverse lunge /Bulgarian split squat cross with a Swiss ball. Seriously, this exercise looks A LOT easier than what it actually is. 😱 It is quite hard…”

“➖Squat + Kickback with a resistance band My legs were won FIRAH after this. 🔥🔥 These @bforcebands are AMAZING! amazing quality and very handy for gym and…”

“➖Curtsy Lunge on the suspension training I really like this exercise and have been doing it quite often lately. Normally as a finisher for legs, and just…”

“Back and Legs 🐥🐙 ➖Stuff Leg Deadlift + Rows Tried this one for the first time today, and really liked it. 👌 I have been trying to train upper and lower…”

Группа в VK - vk.com/public45281421
Do4a.com
Наш инстаграм - vk.cc/43vKci

“One more fun use for the rowing machine! 😄 ➖Pike and Knee Tuck in on the rowing machine. 💪 TIP- If you want to make it harder you can place a weight plate…”

“➖Dumbbell Romanian Deadlifts on a bosu ball From time to time I like to add an exercise in my routine with an unstable surface. Training on an unstable…”

“Crazy glute combo today! 🍑🍑 ➖ Straight leg Cable Kickback with one knee on the bench (I found that having one knee on the bench helps with using momentum…”

nathaliamelofit's video on Instagram http://instagram.com/p/uQaMichfbO/?modal=true

“❌WARNING❌ Make sure you grab tissues before doing these....cause they are gonna make you cry!😭😭😭 LOL -%3EMountain Climber/Pike combo on the bosu ball ▶10…”

“Cause today was leg day! 😈😈😈 ➖German Volume Training(GVT) Squats German Volume Training is when you do 10 sets of 10 reps (total of 100 reps). When…”

“Weighted Kneeling Get up O-M-G! 😲 This exercise is amazing! Sometimes, I do the kneeling squat(will post a video this week), but had never tried the…”

“Back Attack in Finland! 💪💪 ➖T-Rows wit a hold on the top part of the movement. I was supersetting these with Lat Pulldowns. 😉 ✅ FOR MORE FITNESS TIPS AND…”

“The face you make when you are done with a CRAZY Dropset finisher! 👹👹 I didn't know if I should pray or cry! 😭 LMAO Tag your workout partner if he/she can…”

“➖Box Squats A couple Tips on how I prefer to perform box squats: -Just "tap" the box/bench -I prefer doing these with a light to moderate weight ✅ FOR…”

“Bulgarian Split Squat jumps Well... or baby hops! 😯 I did these babies a couple days ago at the hotel gym in Stockholm. The jumps felt a lot higher…”

“➖Parallel grip on the Lat Pulldown Machine with a 10 sec hold in the end. Burn baby wings, burn!! 🔥🔥 On a side note, this was my last set, and I can…”

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

Новые видео на нашем YouTube канале - youtube.com/channel/UCQjnKqLxfmHjBcZXyjLSDjg?sub_confirmation=1

[club36541026|Фитоняшки] - наш инстаграм - vk.cc/4aPic2

vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

Хочешь узнать, как правильно и просто готовить вкусную и полезную еду?!
[club76882174|СREATE YOURSELF]-ВСТУПАЙ!

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 100 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 80 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 100 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 70 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 20 000 ( минимализм)

NEW VIDEO EVERY WEEK! SUBSCRIBE ;)

1984 г. Рост 168 соревн 55кг. Межсез.57кг

➨ Спортивные девушки.
http://vk.com/sports.girls

http://vk.com/nathalia_melo

Body Building, Fitness and Training. Amateur Body Builders all around the World. No Pain No Gain... Muscle, Power and a Healty Life Style. BodyChannel01

➨ Спортивные девушки.
http://vk.com/sports.girls

Бразильянка, победительница "бикини" чемпионатов. рост 168. вес 55-57кг.

Спорт ➨ Мотивация. Философия. Психология.
http://vkontakte.ru/sfap.citaty

http://vk.com/nathalia_melo

100 KG - http://vk.com/sportpitbull

http://hardbody.com.ua/
Nathalia Melo фотосессия

Подписывайся [club77211893|Moto Sexy Girls]

http://vk.com/club13201216
Общение любителей силовых видов спорта, единоборств и фитнеса.

Бодибилдинг, диеты, фитнесс, спорт, каратэ, бокс, спортивное питание. Методика тренировки. тренажёры. Здоровье и красота, тренинг. Лифтинг, пауэрлифтинг, фитнес, шейпинг, powerlifting, bodybuilding, fitnes.

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

Видео снято #stepbikini #oldscholl Ангелиной Коленчиковой, Power pro show 2014

Подробнее о команде Step by Step по ссылке http://www.stepbystepclub.ru/uslugi/bodyfitness/comanda

Вступайте, у нас весело:D https://vk.com/world_beauty_fitness

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

Subscribe on MY FITNESS GIRLS for more fitness videos: For More Of Nathália Melo Please Visit Her: Instagram:

http://vk.com/nathalia_melo

Nathalia travels a lot. But during her stay in Orlando for the Europa show Nutrex put her up in the coolest hotel she's seen. In Nathalia Melo's Video Blog #20 she shows you some of her room's pimpin' amenities. See the full video at http://www.nutrex.com/videos/Nathalia_Melo/Nathalia_Blog020.asp

Keep up with IFBB Bikini Pro Nathalia Melo as she shares her training, dieting and everyday life with YOU, her fans. Get her latest updates at http://www.nutrex.com

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/odergimie

http://vk.com/nathalia_melo

Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/bodybuilding1?sub_confirmation=1

Инстаграм Фитоняшек - vk.cc/4aPic2
Спортивное питание - [club37013754|iherb.com]

http://vk.com/body_beautiful

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

Welcome: http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

Beautiful Brazilian Fitness models. Bruna Rangel Lima. Bianca Anchieta. Nathalia Melo.
Female Fitness Motivation. Ultimate Fitness Motivation..

✔Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UCADX...

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

Это видео было снято для портала EastLabs.RU - русского информационного интернет ресурса о бодибилдинге и фитнесе.
www.EastLabs.RU
www.Hardmuscles.RU

----------------------------------------------------
Полезные статьи и видео для тренировок каждый день:
Спортивный клуб "Фанат спорта"
http://vk.com/the_fanat_sporta
----------------------------------------------------

Наталия бразильянка, а в Бразилии на подтянутую попу делается особенный упор. Мастерство проработки ягодичных мышц отточено у Наталии до совершенства.

В 2012-м году Наталия получила титул "Мисс Бикини Олимпия", сегодня она - сертифицированный персональный тренер и представитель бренда Nutrex. Наталия Мело тренирует попу часто (далеко не 1 раз в неделю).

Ее любимые упражнения - это отведение ног назад на кабельной тяге, гиперэкстензия, обратная гиперэкстензия, ягодичный мостик, выпады, приседания с гантелями, упражнения с эластичной лентой лежа на боку.

Наталия считается обладательницей самых красивых ягодиц в мире! Сейчас ей 31 год.
#наприседала #фитоняшки #бикини #спорт #мотивация #зож

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

#спорт #фитнес #fitness #бодибилдинг #bodybuilding #диета #здоровое_питание #зож #sport #motivation #мотивация #sexy #ass #hot #girl #model #photo #beautiful #girls #бикини #bikini #woman #boobs #sex [club28651843|Спортсменки бикини] - твой личный бустер тестостерона!

http://vkontakte.ru/sportezone

*З.О.Ж.

*Художественные и документальные фильмы о спорте

Наталья Мело. Мотивация (Nathalia Melo Motivation)

Наталия Мело родилась в Бразилии. Впервые Наталия выступала на соревнованиях по фитнесу в 2009 году - это были соревнования Ft. Laudeerdale NPC Bikini. Они изменили ее жизнь. После этого Наталия получила статус PRO международной федерации бодибилдинга и фитнеса, а также подписывает контракт с Nutrex.

Главными достижениями Наталии в фитнесе являются победы в Bikini Olympia в 2010 и 2012 годах.

Вступайте в мою группу, у нас весело:D https://vk.com/world_beauty_fitness

Height - 5 ft 5 in
Weight - 124 lbs
Birth date - Jan 19, 1984
Marital Status - Single
Home Ft. Lauderdale, Florida, United States of America
Occupation Fitness Management Group Athlete/IFBB Bikini Pro

Всегда в форме!
http://vk.com/aishape

Sexy Brazilian fitness model. Nathalia Melo. Female Fitness Motivation. Ultimate Fitness Motivation.

✔Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UCADXgmyTJNGfiFQx8sWNeGw?sub_confirmation=1

✔Join to the QuizGroup: https://join.quizgroup.com/?ref=223444
✔Twitter: https://twitter.com/_FUN_STUFF_
✔Facebook: https://www.facebook.com/groups/1441336782833681
✔VK : http://vk.com/fun__stuff

___FUN_STUFF___

красивые девушки топ: http://vk.com/villarich

Interview with Nathalia Melo after her win at the 2012 Bikini Olympia


Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

Nathalia Melo - IFBB Bikini Pro - Full Body Workouts

Watch More:-

Michelle Lewin - Sexy Female Fitness Motivation 2015
https://www.youtube.com/watch?v=N9AYd8F8nKo

Sexy Babe - Female Fitness Motivation
https://www.youtube.com/watch?v=OBAhzIcFzeQ

Bikini Fitness - Paula And Marta's Hot Workout
https://www.youtube.com/watch?v=bAlwk-9gZlE

#спорт #фитнес #fitness #бодибилдинг #bodybuilding #диета #здоровое_питание #зож #sport #motivation #мотивация #sexy #ass #hot #girl #model #photo #beautiful #girls #бикини #bikini #woman #boobs #sex подпишись на [club28651843|Бикиняшек]

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst

Смотри больше у Нас в группе: http://vk.com/psl_change_yourself
На PSL ВЫ НАЙДЕТЕ:

✔ Ежедневное обновление постов
✔ Интересные статьи о питании и тренировках
✔ Советы для начинающих
✔ Мотивация
✔ Музыка для тренировок
✔ Фильмы о спорте
✔ И самое главное, море сочнейших фитоняшек только у нас.
БУДЬ С PSL! Измени себя! Начни прямо сейчас!
Присоединяйся к НАМ http://vk.com/psl_change_yourself

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 100 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 80 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 100 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 70 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 20 000 ( минимализм)