Nathalia Melo

“➖Alternating battle ropes on a low squat + arms together battle ropes standing higher 😥😥 Nearly died! 😖 LMAO I had seen a few pics of the new functional…”

“Another good one to burn the bacon! 😈 ➖10 Full Squats + 10 count pause at the bottom + 10 Full Squats I was in pain for a couple days after this leg…”

“Standing Leg Curl using the Leg Extension Machine and a step. Just make sure the step is high enough, so the seat of the leg extension machine is…”

“➖Plank battle ropes KILLER! I did a count of 30 each side. Very challenging, but loved it! This is Strength and Conditioning room at #ElysiumGym is the…”

“Today I did an upper body pull and push workout and finished up with: ➖Push up and kettlebell row combo 💪 Because I am THE MOST clumsy person ever, I…”

“Abs for daysssss!!! Found this roller thing at the gym and put it to use! 💪 ➖Roll front + Roll right + Roll Left = 1 REP ✅ FOR MORE FITNESS TIPS AND FULL…”

“This past week on my first attempt using the #JacobLadder at @metrofitnessohio . Well... I can easily say that 5 minutes o this thing kicked my butt,…”

“➖Around the world dumbbell shoulder raise. It's a lateral raise with a half front raise with a circular movement. You don't really have to go too heavy…”

Группа в VK - vk.com/public45281421
Do4a.com
Наш инстаграм - vk.cc/43vKci

“➖Curtsy Lunge on the suspension training I really like this exercise and have been doing it quite often lately. Normally as a finisher for legs, and just…”

nathaliamelofit's video on Instagram http://instagram.com/p/uQaMichfbO/?modal=true

“➖Squat + Kickback with a resistance band My legs were won FIRAH after this. 🔥🔥 These @bforcebands are AMAZING! amazing quality and very handy for gym and…”

“❌WARNING❌ Make sure you grab tissues before doing these....cause they are gonna make you cry!😭😭😭 LOL -%3EMountain Climber/Pike combo on the bosu ball ▶10…”

“One more fun use for the rowing machine! 😄 ➖Pike and Knee Tuck in on the rowing machine. 💪 TIP- If you want to make it harder you can place a weight plate…”

“➖Reverse lunge /Bulgarian split squat cross with a Swiss ball. Seriously, this exercise looks A LOT easier than what it actually is. 😱 It is quite hard…”

“Still on my booty mission, specially considering I will need to squeeze my pregnant self in a bikini next week during our first babymoon in Marroco. 😄…”

“➖Dumbbell Romanian Deadlifts on a bosu ball From time to time I like to add an exercise in my routine with an unstable surface. Training on an unstable…”

“➖Lunge + Kickback with resistance band 👌👌 Legs burned so good! 🔥 I used a thicker resistance band, so it was heavier. ✅FOR MORE FITNESS TIPS, FULL…”

“Weighted Kneeling Get up O-M-G! 😲 This exercise is amazing! Sometimes, I do the kneeling squat(will post a video this week), but had never tried the…”

“Back and Legs 🐥🐙 ➖Stuff Leg Deadlift + Rows Tried this one for the first time today, and really liked it. 👌 I have been trying to train upper and lower…”

“"Oh my Gawd Becky, look at heeeer butt!" 😂😂😂😂 Fow real tho... this baby MUST be growing on my backside instead of growing on my belly!🙈🙈 Squatting away to…”

“Cause today was leg day! 😈😈😈 ➖German Volume Training(GVT) Squats German Volume Training is when you do 10 sets of 10 reps (total of 100 reps). When…”

“Crazy glute combo today! 🍑🍑 ➖ Straight leg Cable Kickback with one knee on the bench (I found that having one knee on the bench helps with using momentum…”

“➖Box Squats A couple Tips on how I prefer to perform box squats: -Just "tap" the box/bench -I prefer doing these with a light to moderate weight ✅ FOR…”

“Bulgarian Split Squat jumps Well... or baby hops! 😯 I did these babies a couple days ago at the hotel gym in Stockholm. The jumps felt a lot higher…”

“Back Attack in Finland! 💪💪 ➖T-Rows wit a hold on the top part of the movement. I was supersetting these with Lat Pulldowns. 😉 ✅ FOR MORE FITNESS TIPS AND…”

“➖Parallel grip on the Lat Pulldown Machine with a 10 sec hold in the end. Burn baby wings, burn!! 🔥🔥 On a side note, this was my last set, and I can…”

“Another awesome exercise using the sliders. If you don't have the sliders you can use paper plates or little face towels. I call this exercise: Around…”

“The face you make when you are done with a CRAZY Dropset finisher! 👹👹 I didn't know if I should pray or cry! 😭 LMAO Tag your workout partner if he/she can…”

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

[club32815624|Вступайте в группу 😈 Демоны Железа | Iron Demons🔥]

[club32815624|Вступайте в группу 😈 Демоны Железа | Iron Demons🔥]

Новые видео на нашем YouTube канале - youtube.com/channel/UCQjnKqLxfmHjBcZXyjLSDjg?sub_confirmation=1

[club36541026|Фитоняшки] - наш инстаграм - vk.cc/4aPic2

vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

Хочешь узнать, как правильно и просто готовить вкусную и полезную еду?!
[club76882174|СREATE YOURSELF]-ВСТУПАЙ!

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 100 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 80 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 100 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 70 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 20 000 ( минимализм)

NEW VIDEO EVERY WEEK! SUBSCRIBE ;)

1984 г. Рост 168 соревн 55кг. Межсез.57кг

➨ Спортивные девушки.
http://vk.com/sports.girls

http://vk.com/nathalia_melo

➨ Спортивные девушки.
http://vk.com/sports.girls

Body Building, Fitness and Training. Amateur Body Builders all around the World. No Pain No Gain... Muscle, Power and a Healty Life Style. BodyChannel01

vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst

Подписывайся [club77211893|Moto Sexy Girls]

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/club13201216
Общение любителей силовых видов спорта, единоборств и фитнеса.

Бодибилдинг, диеты, фитнесс, спорт, каратэ, бокс, спортивное питание. Методика тренировки. тренажёры. Здоровье и красота, тренинг. Лифтинг, пауэрлифтинг, фитнес, шейпинг, powerlifting, bodybuilding, fitnes.

http://vk.com/nathalia_melo

Subscribe on MY FITNESS GIRLS for more fitness videos: For More Of Nathália Melo Please Visit Her: Instagram:

красивые девушки топ: http://vk.com/villarich

http://vk.com/nathalia_melo

Welcome: http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

Это видео было снято для портала EastLabs.RU - русского информационного интернет ресурса о бодибилдинге и фитнесе.
www.EastLabs.RU
www.Hardmuscles.RU

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

http://vk.com/nathalia_melo

Interview with Nathalia Melo after her win at the 2012 Bikini Olympia


http://vk.com/nathalia_melo

Видео снято #stepbikini #oldscholl Ангелиной Коленчиковой, Power pro show 2014

Подробнее о команде Step by Step по ссылке http://www.stepbystepclub.ru/uslugi/bodyfitness/comanda

Welcome - http://vk.com/nathalia_melo

Nathalia travels a lot. But during her stay in Orlando for the Europa show Nutrex put her up in the coolest hotel she's seen. In Nathalia Melo's Video Blog #20 she shows you some of her room's pimpin' amenities. See the full video at http://www.nutrex.com/videos/Nathalia_Melo/Nathalia_Blog020.asp

Keep up with IFBB Bikini Pro Nathalia Melo as she shares her training, dieting and everyday life with YOU, her fans. Get her latest updates at http://www.nutrex.com

Вступайте в мою группу, у нас весело:D https://vk.com/world_beauty_fitness

#спорт #фитнес #fitness #бодибилдинг #bodybuilding #диета #здоровое_питание #зож #sport #motivation #мотивация #sexy #ass #hot #girl #model #photo #beautiful #girls #бикини #bikini #woman #boobs #sex [club28651843|Спортсменки бикини] - твой личный бустер тестостерона!

----------------------------------------------------
Полезные статьи и видео для тренировок каждый день:
Спортивный клуб "Фанат спорта"
http://vk.com/the_fanat_sporta
----------------------------------------------------

100 KG - http://vk.com/sportpitbull

Вступайте, у нас весело:D https://vk.com/world_beauty_fitness

Beautiful Brazilian Fitness models. Bruna Rangel Lima. Bianca Anchieta. Nathalia Melo.
Female Fitness Motivation. Ultimate Fitness Motivation..

✔Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UCADX...

Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/bodybuilding1?sub_confirmation=1

Инстаграм Фитоняшек - vk.cc/4aPic2
Спортивное питание - [club37013754|iherb.com]

РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 100 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 80 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 100 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 70 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 20 000 ( минимализм)

http://vkontakte.ru/sportezone

*З.О.Ж.

*Художественные и документальные фильмы о спорте

Nathalia Melo - IFBB Bikini Pro - Full Body Workouts

Watch More:-

Michelle Lewin - Sexy Female Fitness Motivation 2015
https://www.youtube.com/watch?v=N9AYd8F8nKo

Sexy Babe - Female Fitness Motivation
https://www.youtube.com/watch?v=OBAhzIcFzeQ

Bikini Fitness - Paula And Marta's Hot Workout
https://www.youtube.com/watch?v=bAlwk-9gZlE

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

Смотри больше у Нас в группе: http://vk.com/psl_change_yourself
На PSL ВЫ НАЙДЕТЕ:

✔ Ежедневное обновление постов
✔ Интересные статьи о питании и тренировках
✔ Советы для начинающих
✔ Мотивация
✔ Музыка для тренировок
✔ Фильмы о спорте
✔ И самое главное, море сочнейших фитоняшек только у нас.
БУДЬ С PSL! Измени себя! Начни прямо сейчас!
Присоединяйся к НАМ http://vk.com/psl_change_yourself

Наталия бразильянка, а в Бразилии на подтянутую попу делается особенный упор. Мастерство проработки ягодичных мышц отточено у Наталии до совершенства.

В 2012-м году Наталия получила титул "Мисс Бикини Олимпия", сегодня она - сертифицированный персональный тренер и представитель бренда Nutrex. Наталия Мело тренирует попу часто (далеко не 1 раз в неделю).

Ее любимые упражнения - это отведение ног назад на кабельной тяге, гиперэкстензия, обратная гиперэкстензия, ягодичный мостик, выпады, приседания с гантелями, упражнения с эластичной лентой лежа на боку.

Наталия считается обладательницей самых красивых ягодиц в мире! Сейчас ей 31 год.
#наприседала #фитоняшки #бикини #спорт #мотивация #зож

Sexy Brazilian fitness model. Nathalia Melo. Female Fitness Motivation. Ultimate Fitness Motivation.

✔Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UCADXgmyTJNGfiFQx8sWNeGw?sub_confirmation=1

✔Join to the QuizGroup: https://join.quizgroup.com/?ref=223444
✔Twitter: https://twitter.com/_FUN_STUFF_
✔Facebook: https://www.facebook.com/groups/1441336782833681
✔VK : http://vk.com/fun__stuff

___FUN_STUFF___

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty

#спорт #фитнес #fitness #бодибилдинг #bodybuilding #диета #здоровое_питание #зож #sport #motivation #мотивация #sexy #ass #hot #girl #model #photo #beautiful #girls #бикини #bikini #woman #boobs #sex подпишись на [club28651843|Бикиняшек]

Height - 5 ft 5 in
Weight - 124 lbs
Birth date - Jan 19, 1984
Marital Status - Single
Home Ft. Lauderdale, Florida, United States of America
Occupation Fitness Management Group Athlete/IFBB Bikini Pro

Всегда в форме!
http://vk.com/aishape