One arm row

“Good old fashion " One Arm Dumbbell Rows" #KaiGreene #LetsWORK”

“💚Going Green💚 #BackBlaster: One arm dumbbell row 🇪🇸Ejercicio de espalda: para volumen (Remo horizontal a una mano con mancuernas) ✅Wearing…”

Last year Alexey tried with 133.5 kg, and 2 reps with 143.5 kg (~316.4 lb).
Today, 08 January 2015, he tried with 154.5 kg ~ 340.6 lb.
He wrote that this is still not the limit. :)
Please keep in mind that the title “One Arm Dumbbell Row” was added by XSportNews. Alexey only wrote “154,5kg and it is also not the limit :)”, when he posted the video on instagram. You can name it how you want, if you don’t like the XSportNews title. :)

Source: xsportnews.com

Отличный вариант тяги одной рукой.
Примечание: не во всех машинах тяги удобно делать это упражнение

Самая полная коллекция тренировок!
Заходи! https://vk.com/hiitdirty

http://www.AlexLiska.com

http://www.twitter.com/top_figure


Если у Вас ЕСТЬ вопросы по поводу:
- спортивного питания
- графика тренировок
- режима тренировок
- рациона питания
- любые другие вопросы, связанные с фитнесом
Обращайтесь и я буду рада вам помочь. Я провожу бесплатные консультации по тренировкам, спортивному питанию и диетам. А так же составляю индивидуальные программы для набора мышечной массы, "сушки" и похудения (для девушек). Естественно, я понимаю, что отдача от такого вида консультаций по интернету -- это не то же самое, что вживую

Вот это СПОРТ!
https://vk.com/public59202034

Subscribe for more! Also you can support me by liking, sharing, and leaving a comment! Thanks :)

Tags: arm wrestling, alexey voevoda, arm wrestling table, arm wrestling machine, armwrestling training, pulling john, воевода 2015, alexey voevoda 2015, alexey voevoda training,travis bagent

Bullet Band rows are a great exercise for back strength. All you have to do is attach the band to an anchor point and start rowing.


Exercise Data
Type: Strength
Main Muscle Worked: Middle Back
Other Muscles: Biceps, Lats, Shoulders
Equipment: Dumbbell
Mechanics Type: Compound
Level: Beginner

For more information on this exercise and others, go to:
http://bit.ly/cp7wRs


For more exercises: http://bbcom.me/ZML9cG
Add this Dumbbell Row exercise to your back workout!

Choose a flat bench and place a dumbbell on each side of it.
Place the right leg on top of the end of the bench, bend your torso forward from the waist until your upper body is parallel to the floor, and place your right hand on the other end of the bench for support.
Use the left hand to pick up the dumbbell on the floor and hold the weight while keeping your lower back straight. The palm of the hand should be

Once again here's Lena showing the girls and even the guys how it's done. Way to get nasty Lena!!!


Vic says the one arm row is fun! But you have to know what you are doing! CLICK HERE TO JOIN US ON FACEBOOK https://www.facebook.com/TeamMHP

LEARN MORE ABOUT MHP SUPPLEMENTS HERE http://mhpstrong.com/

http://www.sixpackfactory.com : The one arm dumbbell row works the works the middle and upper back area. The specific muscles that are being targeted are the latissimus dorsi, the rhomboids and the middle and lower trapezius.
To perform the one arm dumbbell row stand in a split stance with one leg in front of the other, knees slightly bent. Hold a dumbbell in the hand opposite to the front leg. Lean forward from the waist and row or pull the dumbbell up to your hip. Slowly lower to the start posit

With your weight on your left leg and holding the handle with your right hand, simultaneously perform a cable row and a backward lunge.

South African Powerlifter Ray Moore lifting 90kg with one arm.
This video is dedicated to South African powerlifting Champ, Pat Botha.

http://www.OnTheEdgeFitness.com

Lauren Brooks teaches the one arm row using a kettlebell. This will help firm your back and bicep muscles and teach you how to use your body as its own bench. Your core muscles will also be stabilizing to do this exercise. This clip is taken from the kettlebell DVD "The Ultimate Body Sculpt and Conditioning with Kettlebells"


• РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ :

💣 Информационное сообщество - vk.com/madbearinfo - "MAD BEAR"

💣 Различного рода мотивация - vk.com/madbearmotivation - "MAD BEAR MOTIVATION"

💣 Юмористическое сообщество - vk.com/madbeartroll - "MAD BEAR TROLLERKA"

💎 INSTAGRAM - mad_bear.info

💉 Форум для консультаций - madbear.info

💰 Интернет магазин - madbearshop.ru

Подписывайтесь на страницу Антуана:
http://vk.com/antoine_vaillan

Онлайн тренинг
Консультации по питанию и тренировкам

www.sashabrownfitness.com
ОНЛАЙН ТРЕНИНГ
http://www.sashabrownpt.com/store/Online-Nutrition--Training-Coaching-5994

ОНЛАЙН/ВАЙБЕР КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ПИТАНИЮ И ТРЕНИРОВКАМ
http://www.sashabrownpt.com/store/Skype-Consultation-7728

Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass

Если у Вас ЕСТЬ вопросы по поводу:
- спортивного питания
- графика тренировок
- режима тренировок
- рациона питания
- любые другие вопросы, связанные с фитнесом
Обращайтесь и я буду рада вам помочь. Я провожу бесплатные консультации по тренировкам, спортивному питанию и диетам. А так же составляю индивидуальные программы для набора мышечной массы, "сушки" и похудения (для девушек). Естественно, я понимаю, что отдача от такого вида консультаций по интернету -- это не то же самое, что вживую. Но все же резуль


[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]