STEP INTERVAL

Step Interval - один из самых популярных и эффективных уроков. Время делится на равные сегменты по 3-5 минут, в течение которых выполняются поочередно кардио на степ-платформах и силовые блоки, что позволяет весь урок работать в высокоинтенсивном режиме. Используется различное фитнес-оборудование (гантели, резиновые амортизаторы, отягощения, фит боллы). Занятия Step interval способствуют быстрому сжиганию жира, подтягивает и укрепляет мышцы, тренирует сердечно-сосудистую систему.

Цели тренировки Step Inte

Строго говоря, степ-аэробика для похудения – целое семейство занятий:

Power Step помогает одновременно проработать мышцы всего тела и получить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и сжечь от 350 до 600 ккал в зависимости от интенсивности занятия
Dance Step научит вас двигаться красиво, складывать шаги в танцевальную связку и поможет сжигать жир с удовольствием.
Step Interval подойдет тем, у кого нет времени отдельно заниматься силовыми упражнениями и кардио.
Этот урок лучше всего сжигает жир, при условии ЕСЛИ ВЫ К НАМ ПРИДЕТЕ И ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ)))))

http://vk.com/clubbrutal
http://vkontakte.ru/brutalsport
http://vk.com/brutalnews
Бодибилдинг, диеты, фитнесс, спорт, каратэ, бокс, спортивное питание. Методика тренировки. тренажёры. Здоровье и красота, тренинг. Лифтинг, пауэрлифтинг, фитнес, шейпинг, powerlifting, bodybuilding, fitnes.

http://www.tomasmichaud.com | This is one of the first videos of the series of Music Theory Workshop for Guitar lessons (available soon).
- - -
Music Theory for Guitar - Intervals | Half Steps and Whole Steps

So half steps and whole steps. Half step F, F sharp, one fret is a half-step, two frets is a whole step. By the way, we call have step have a name called minor second not commonly used. Two half steps are whole step also called the major second, more commonly used. Okay,

Очень активный урок) И активно сжигаем калории))

Шикарная тренировка на координацию с кардионагрузкой и силовыми упражнениями. И отличное настроение Вам гарантировано👍

В борьбе за идеальную фигуру вам придется целый час чередовать аэробные и силовые нагрузки.А затем чуть передохнуть – и начать все заново. Каждый интервал длится не более 10 минут и преследует свою цель.Такой подход позволяет избежать вредного эффекта привыкания и дать полноценную нагрузку на все тело сразу.
Занятие ведет Юрий Пьянков.

http://EstudioSoniaNavarro.com

lo encontraras en Estudio Fitness Dance Sonia Navarro:
C/ Vara de Rey , 68 - Logroño

actividades infantiles deportivas,
actividades deportivas infantiles,
relajacion Logroño,
estiramientos logroño,
Cardio dance,
Baila en Logroño,
step Logroño,
aerobic Logroño,
batuka Logroño,
zumba Logroño,
aerocombat Logroño,
gap Logroño,
pilates Logroño,
pilates iniciacion Logroño,
yogalates Logroño,
gimnasia de mantenimiento logroño,
sonia navarro Logroño,
sonia Logroño deporte,
gimnasi

Тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки с использованием несложной степ-хореографии и силового оборудования.

В борьбе за идеальную фигуру вам придется целый час чередовать аэробные и силовые нагрузки.А затем чуть передохнуть – и начать все заново. Каждый интервал длится не более 10 минут и преследует свою цель.Такой подход позволяет избежать вредного эффекта привыкания и дать полноценную нагрузку на все тело сразу.
Занятие ведет Юрий Пьянков.

НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

Iťa Malá, Zuzana Serafínová
www.bodylinenitra.sk


8 minute workout on the step. interval style. Check my other videos for more step workouts

Video channel for my website http://www.workoutwithdi.com
Fitness instructor and personal trainer, sharing information and changing lives ONE WORKOUT at a time!

I'll be sharing more workout videos on my youtube channel so subscribe!


A brief description/demonstration of some of my harmonic explorations over the last 6-8 months. Inspired by Australian pianist Sean Wayland.

http://marchannaford.com/home

http://www.seanwayland.com/

Жесть))))

Каждый вторник в 18:30 Step-Interval.
Интенсивная тренировка смешанного характера. Чередование аэробной и силовой нагрузки.
Максимальное жиросжигание!
Инструктор Редина Анна!

54 minutes of step interval with Rachel.


Peter Walker is a masterful guitar player and storyteller. He has lived an adventurous life to say the least, which has undoubtedly infused his music and performance. Peter seems to have a sense of wonderment about him as if he's just as suprised as we are to hear such amazingly beautiful music coming from his guitar. He's a true student of the guitar, always learning and searching and discovering and always willing to discuss, teach, and show others what he's learned.

We met up with Peter in the downstair

I'm psyched to bring you another step workout! This one doesn't have as much step choreography - we keep it simple, but give you options to increase the intensity.

I'm thrilled to be dedicating this workout to Heather Westervelt! She was one of my clients a couple years ago, but since she moved, she's been tuning into my channel & keeping her workouts going strong from home. Since she was a die-hard stepper, this one is the perfect dedication! Keep up the good work Heather - you continue to inspire

👣 Ежедневные видео тренировки по фитнесу в нашей группе vk.com/fitnesslifeg
#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #мотивация

Жиросжигающая танцевальная степ аэробика!
Сердцеукрепляющая
Хорошее настроение дающая
Оздоравливающая
Мышцы укрепляющая
Dance Aerobic Workout
#Dance #Aerobic #Workout
Dance Aerobic Workout with step
interval cardio workout

#Аксфит #Step #Interval тренер Ольга Шкурченко

Step Interval😅😅😅вечер пятница👭👭👭рабочая у всех неделя позади, а девочки продолжают трудиться🌰🌰🌰летом будет понятно кто как пятницу проводит✌🏻✌🏻✌🏻😜😜😜всем отличной субботы👣👣👣

Степ интервал – шаг к красивой фигуре.
Ваш организм силен и вынослив, сердце работает, как часы, а мышцы в восторге от новых нагрузок!

НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.beauty все о красоте
vk.com/mimikids детишки
vkontakte.ru/better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home онлайн тренировки
vk.com/look.young на стиле
vk.com/mimipets питомцы
vk.com/look_read книги, фильмы и музыка