Sport - Health - Success "Passion4Profession"

Adductor exercises — pushes on swiss ball for inner thighs

Лучшие упражнения для брюшного пресса - Level 1

Железный пресс за 1.5-2 мес по 8 мин в день!

Упражнение для грудных мышц №1

Упражнение для грудных мышц

30 минутная тренировка сочетающая кардио и силовые нагрузки для бедер, голеней и ягодиц.
Занимаюсь по ней с 24 мая по 13 июня 2 раза в неделю (+йога 2 раза в неделю и силовые тренеровки на верх тоже 2 раза в неделю по 30 минут). Присоединяйтесь! Комплекс кажется простым, но мышцам очень жарко под конец.
Результат: Попа уменьшается (у меня уменьшилась). Все остальное нет.

Exercises lower back muscles — extension lumbar muscle

How to Squats for quadriceps muscles

CORE POWER FLOW FOR BEGINNERS
MOVE IT, LENGTHEN AND STRENGTHEN IT WITH BASIC POWER POSES AND STRETCHES FOR A HOLISTIC WHOLE BODY WORKOUT. FROM SADIE NARDINI, FOUNDER OF CORE STRENGTH VINYASA YOGA, AND DIRECTOR OF THE NEW EAST WEST YOGA IN MANHATTAN<br/><br/>

Lower Abs exercise: Alternate crossing of the feet by

Dumbbell exercises shoulders — closures on head

Chest exercises — dumbbell press on swiss ball

ABS (Abdominal – Back – Spine) – силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины.
Комплекс 1+2+3 не сложный, но мышцы у меня болели. Девушка приятная, пресс качать не скучно.
Давайте качать пресс! =))

часть 2
30 минутная тренировка сочетающая кардио и силовые нагрузки для бедер, голеней и ягодиц.
Занимаюсь по ней 2 раза в неделю (+йога 2 раза в неделю и силовые тренеровки на верх тоже 2 раза в неделю по 30 минут). Присоединяйтесь! Комплекс кажется простым, но мышцам очень жарко под конец.
Результат: Попа уменьшается (у меня уменьшилась). Все остальное нет.

Exercise «Dumbbell Row» for back muscle

Тренировка дельтовидных мышц №5

Elevacion laterales tronco inclinado es un ejercicio para entrenar los músculos posteriores del deltoides<br/><br/>

Calf exercises — ankle strengthening

Exercise for Abs workout - Crunch Exercise

Buttocks exercises for woman — hip extensions, bent knee