TRAININGS ENDO

Начнем с того, что надо хорошо размяться. Во-первых потянуть мостик, после него обязательно поделать складку. Во-вторых поднимание ног, очень полезное упражнение для handstanda. В-третьих поделать спичаг и махи на турнике(как показано на видео), и потом переходим на высокую перекладину


тренеровка Эндо))не ровно...не могу понять как спичом тянуть..хотя все делаю..)

Музыка: Pendulum -- The Island (DAB Step)<br/><br/>
оператор: http://vk.com/axon_batista

больше интересного на http://vk.com/public37679540