Workout V разряд


V РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 30
2) Отжимания на брусьях -- 40
3) Отжимания от пола -- 60
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) -- 25
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8

Элементы:
1) Выход силой на две -- 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) -- 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди -- 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди -- 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги

V разряд по WORKOUT

http://vkontakte.ru/workout_24
http://vkontakte.ru/workout_24#/video-16633290_160309505

База:

1) Подтягивания - 30
2) Отжимания на брусьях -- 40
3) Отжимания от пола -- 60
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) -- 25
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8